640キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

640kcalの和風定食(鮭)

×1.1人前

一人前：540kcal (570g)

640kcalの和風定食(鯖)

1人前の約86%程度

一人前：740kcal (640g)

640kcalのごはん（炊）

×2.5膳

一膳：250kcal (150g)

640kcalのおにぎり

×3.2個

一個：200kcal (120g)

640kcalの食パン

×4.2枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

640kcalのハムエッグ

×2.1人前

一人前：300kcal (140g)

640kcalのベーコンエッグ

×2.2人前

一人前：280kcal (130g)

640kcalのバナナヨーグルト

×4.5人前

一人前：140kcal (130g)

640kcalのオートミール（おかゆ）

×5.3人前

一人前：120kcal (180g)

640kcalのシリアル

×1.8人前

一人前：350kcal (250g)

640kcalのうどん

×2.3人前

一人前：270kcal (530g)

640kcalのそば

×2.1人前

一人前：300kcal (530g)

640kcalのカレー

1人前の約80%程度

一人前：800kcal (670g)

640kcalのハヤシライス

1人前の約67%程度

一人前：950kcal (650g)

640kcalのビーフシチュ

×1.1人前

一人前：550kcal (530g)

640kcalの豚骨ラーメン

×1.2人前

一人前：500kcal (750g)

640kcalの醤油ラーメン

×1.3人前

一人前：470kcal (750g)

640kcalの冷やし中華

×1.1人前

一人前：580kcal (420g)

640kcalのお好み焼き

×1.2人前

一人前：500kcal (230g)

640kcalのミートスパゲティ

×1人前

一人前：600kcal (400g)

640kcalのナポリタン

×1.1人前

一人前：550kcal (350g)

640kcalの天丼

×1人前

一人前：640kcal (380g)

640kcalの牛丼

×1人前

一人前：640kcal (380g)

640kcalの生姜焼き定食

×1人前

一人前：640kcal (1090g)

640kcalの焼肉定食

1人前の約76%程度

一人前：840kcal (640g)

640kcalの餃子定食

1人前の約98%程度

一人前：650kcal (460g)

640kcalの寿司（8貫）

×1.1人前

一人前：550kcal (400g)

640kcalの野菜炒め

×5.3人前

一人前：120kcal (200g)

640kcalの肉野菜炒め

×2人前

一人前：320kcal (200g)

640kcalのハンバーガー

×2.5個

一個（M）：250kcal (100g)

640kcalのハンバーグ

×2.3個

一個：270kcal (120g)

640kcalのフライドポテト

×2人前

一人前：320kcal (135g)

640kcalのピザ

×5.8人前

一切れ：110kcal (70g)

640kcalのごはん（炊）

×2.5膳

一膳：250kcal (150g)

640kcalのおにぎり

×3.2個

一個：200kcal (120g)

640kcalの食パン

×4.2枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

640kcalの牛フィレ肉

×4.2人前

一人前：150kcal (100g)

640kcalの豚バラ

×1.6人前

一人前：390kcal (100g)

640kcalの鶏モモ肉

×3.5人前

一人前：180kcal (100g)

640kcalの鶏むね肉

×3.8人前

一人前：165kcal (100g)

640kcalの鮭

×4.5人前

一人前：140kcal (100g)

640kcalのサバ

×3.2人前

一人前：200kcal (100g)

640kcalのまぐろ

×5.1人前

一人前：125kcal (100g)

640kcalのそうめん（渇）

×1.8人前

一人前：340kcal (100g)

640kcalのソーセージ

×10.6人前

一人前：60kcal (20g)

640kcalのハム

×16人前

一人前：40kcal (20g)

640kcalの魚肉ソーセージ

×5.3本

一本：120kcal (70g)

640kcalのちくわ

×18.2本

一本：35kcal (30g)

640kcalのかまぼこ

×4.5個

一個：140kcal (150g)

640kcalの木綿豆腐

×3丁

一丁：210kcal (300g)

640kcalの絹ごし豆腐

×3.7丁

一丁：170kcal (300g)

640kcalの納豆

×6.4パック

一パック：100kcal (50g)

640kcalのヨーグルト

×10.6人前

一人前：60kcal (100g)

640kcalのチーズ

×10.6枚

一枚：60kcal (20g)

640kcalのせんべい

×16枚

一枚：40kcal (20g)

640kcalのまんじゅう

×4.9個

一個：130kcal (50g)

640kcalのポテチ

×1.9袋

一袋：330kcal (60g)

640kcalのチョコ

×2.2枚

一枚枚280kcal (50g)

640kcalのチロルチョコ

×12.8個

一個：50kcal (50g)

640kcalのクッキー

×12.8枚

一枚：50kcal (10g)

640kcalのポッキー

×64本

一本：10kcal (2g)

640kcalのあめ

×42.6個

一個：15kcal (4g)

640kcalのフルーツパフェ

×1.3人前

一人前：490kcal (300g)

640kcalのチョコパフェ

×1.1人前

一人前：540kcal (190g)

640kcalのバニラアイス

×1.7人前

一人前：370kcal (200g)

640kcalのチョコアイス

×2.1人前

一人前：300kcal (200g)

640kcalの抹茶アイス

×2.1人前

一人前：300kcal (200g)

640kcalのショートケーキ

×1.7人前

一人前：370kcal (120g)

640kcalのホットケーキ

×2人前

一人前：320kcal (120g)

640kcalのドーナツ

×2.9個

一個：220kcal (60g)

640kcalのシュークリーム

×4個

一個：160kcal (80g)

640kcalのりんご

×4.5個

一個：140kcal (250g)

640kcalのなし

×5.3個

一個：120kcal (300g)

640kcalのもも

×6.4個

一個：100kcal (260g)

640kcalのみかん

×16個

一個：40kcal (80g)

640kcalのぶどう

×8房

一房：80kcal (150g)

640kcalのバナナ

×7.1本

一本：90kcal (150g)

640kcalのいちご

×8パック

一パック：80kcal (250g)

640kcalのグレープフルーツ

×6.4個

一個：100kcal (400g)