639キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

639kcalの和風定食(鮭)

×1.1人前

一人前：540kcal (570g)

639kcalの和風定食(鯖)

1人前の約86%程度

一人前：740kcal (640g)

639kcalのごはん（炊）

×2.5膳

一膳：250kcal (150g)

639kcalのおにぎり

×3.1個

一個：200kcal (120g)

639kcalの食パン

×4.2枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

639kcalのハムエッグ

×2.1人前

一人前：300kcal (140g)

639kcalのベーコンエッグ

×2.2人前

一人前：280kcal (130g)

639kcalのバナナヨーグルト

×4.5人前

一人前：140kcal (130g)

639kcalのオートミール（おかゆ）

×5.3人前

一人前：120kcal (180g)

639kcalのシリアル

×1.8人前

一人前：350kcal (250g)

639kcalのうどん

×2.3人前

一人前：270kcal (530g)

639kcalのそば

×2.1人前

一人前：300kcal (530g)

639kcalのカレー

1人前の約79%程度

一人前：800kcal (670g)

639kcalのハヤシライス

1人前の約67%程度

一人前：950kcal (650g)

639kcalのビーフシチュ

×1.1人前

一人前：550kcal (530g)

639kcalの豚骨ラーメン

×1.2人前

一人前：500kcal (750g)

639kcalの醤油ラーメン

×1.3人前

一人前：470kcal (750g)

639kcalの冷やし中華

×1.1人前

一人前：580kcal (420g)

639kcalのお好み焼き

×1.2人前

一人前：500kcal (230g)

639kcalのミートスパゲティ

×1人前

一人前：600kcal (400g)

639kcalのナポリタン

×1.1人前

一人前：550kcal (350g)

639kcalの天丼

1人前の約99%程度

一人前：640kcal (380g)

639kcalの牛丼

1人前の約99%程度

一人前：640kcal (380g)

639kcalの生姜焼き定食

1人前の約99%程度

一人前：640kcal (1090g)

639kcalの焼肉定食

1人前の約76%程度

一人前：840kcal (640g)

639kcalの餃子定食

1人前の約98%程度

一人前：650kcal (460g)

639kcalの寿司（8貫）

×1.1人前

一人前：550kcal (400g)

639kcalの野菜炒め

×5.3人前

一人前：120kcal (200g)

639kcalの肉野菜炒め

×1.9人前

一人前：320kcal (200g)

639kcalのハンバーガー

×2.5個

一個（M）：250kcal (100g)

639kcalのハンバーグ

×2.3個

一個：270kcal (120g)

639kcalのフライドポテト

×1.9人前

一人前：320kcal (135g)

639kcalのピザ

×5.8人前

一切れ：110kcal (70g)

639kcalのごはん（炊）

×2.5膳

一膳：250kcal (150g)

639kcalのおにぎり

×3.1個

一個：200kcal (120g)

639kcalの食パン

×4.2枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

639kcalの牛フィレ肉

×4.2人前

一人前：150kcal (100g)

639kcalの豚バラ

×1.6人前

一人前：390kcal (100g)

639kcalの鶏モモ肉

×3.5人前

一人前：180kcal (100g)

639kcalの鶏むね肉

×3.8人前

一人前：165kcal (100g)

639kcalの鮭

×4.5人前

一人前：140kcal (100g)

639kcalのサバ

×3.1人前

一人前：200kcal (100g)

639kcalのまぐろ

×5.1人前

一人前：125kcal (100g)

639kcalのそうめん（渇）

×1.8人前

一人前：340kcal (100g)

639kcalのソーセージ

×10.6人前

一人前：60kcal (20g)

639kcalのハム

×15.9人前

一人前：40kcal (20g)

639kcalの魚肉ソーセージ

×5.3本

一本：120kcal (70g)

639kcalのちくわ

×18.2本

一本：35kcal (30g)

639kcalのかまぼこ

×4.5個

一個：140kcal (150g)

639kcalの木綿豆腐

×3丁

一丁：210kcal (300g)

639kcalの絹ごし豆腐

×3.7丁

一丁：170kcal (300g)

639kcalの納豆

×6.3パック

一パック：100kcal (50g)

639kcalのヨーグルト

×10.6人前

一人前：60kcal (100g)

639kcalのチーズ

×10.6枚

一枚：60kcal (20g)

639kcalのせんべい

×15.9枚

一枚：40kcal (20g)

639kcalのまんじゅう

×4.9個

一個：130kcal (50g)

639kcalのポテチ

×1.9袋

一袋：330kcal (60g)

639kcalのチョコ

×2.2枚

一枚枚280kcal (50g)

639kcalのチロルチョコ

×12.7個

一個：50kcal (50g)

639kcalのクッキー

×12.7枚

一枚：50kcal (10g)

639kcalのポッキー

×63.9本

一本：10kcal (2g)

639kcalのあめ

×42.6個

一個：15kcal (4g)

639kcalのフルーツパフェ

×1.3人前

一人前：490kcal (300g)

639kcalのチョコパフェ

×1.1人前

一人前：540kcal (190g)

639kcalのバニラアイス

×1.7人前

一人前：370kcal (200g)

639kcalのチョコアイス

×2.1人前

一人前：300kcal (200g)

639kcalの抹茶アイス

×2.1人前

一人前：300kcal (200g)

639kcalのショートケーキ

×1.7人前

一人前：370kcal (120g)

639kcalのホットケーキ

×1.9人前

一人前：320kcal (120g)

639kcalのドーナツ

×2.9個

一個：220kcal (60g)

639kcalのシュークリーム

×3.9個

一個：160kcal (80g)

639kcalのりんご

×4.5個

一個：140kcal (250g)

639kcalのなし

×5.3個

一個：120kcal (300g)

639kcalのもも

×6.3個

一個：100kcal (260g)

639kcalのみかん

×15.9個

一個：40kcal (80g)

639kcalのぶどう

×7.9房

一房：80kcal (150g)

639kcalのバナナ

×7.1本

一本：90kcal (150g)

639kcalのいちご

×7.9パック

一パック：80kcal (250g)

639kcalのグレープフルーツ

×6.3個

一個：100kcal (400g)