73キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
73kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
73キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
73kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
73kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
73kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
73kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
73kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
73kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
73kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
73kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
73kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
73kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
73kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
73kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
73kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
73kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
73kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
73kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
73kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
73kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
73kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
73kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
73kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
73キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
73kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
73kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
73kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
73kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
73kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
73kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
73kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
73kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
73kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
73kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
73kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
73kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
73kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
73kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
73kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
73kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
73kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
73キロカロリーの果物
73kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
73kcalのなし
一個：120kcal (300g)
73kcalのもも
一個：100kcal (260g)
73kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
73kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
73kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
73kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
73kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)