1日6567キロカロリーってどれくらい？朝昼夜の具体的な食事メニュー例で確認しよう！

6567キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける6567kcalの食事量です。

ほかの食べ物で6567キロカロリーの分量を見る

穀物類で6567キロカロリー

オートミール	1877g相当	312杯（大さじ）
薄力粉	1882g相当	235杯（大さじ）
米	1921g相当	12合
中力粉	1949g相当	243杯（大さじ）
強力粉	1949g相当	243杯（大さじ）
フランスパン	2273g相当
食パン	2648g相当	44枚（6枚切り）
おにぎり	3863g相当	32個
ごはん	4210g相当	28膳
そば	5052g相当	25人前
うどん	6913g相当	34玉

いも・でんぷん類で6567キロカロリー

ふかしいも	5091g相当	25個
さつまいも（生）	5171g相当	25個
じゃがいも（調理済）	9250g相当	61個
さといも（生）	12391g相当	247個
さといも（調理済）	12629g相当	252個
じゃがいも（生）	12877g相当	85個

砂糖・甘味料で6567キロカロリー

グラニュー糖	1667g相当	138杯（大さじ）
上白糖	1680g相当	186杯（大さじ）
三温糖	1684g相当	187杯（大さじ）
はちみつ	1997g相当	95杯（大さじ）

豆類で6567キロカロリー

きな粉	1457g相当	182杯（大さじ）
大豆	1766g相当
納豆	3570g相当	89パック
豆腐竹輪	5428g相当	60本
木綿豆腐	8996g相当	29丁
絹ごし豆腐	11727g相当	39丁

種実類で6567キロカロリー

マカダミアナッツ	875g相当	437粒
ブラジルナッツ	935g相当	311粒
ヘーゼルナッツ	937g相当	468粒
ピスタチオ	1065g相当	1065粒
アーモンド	1079g相当	1079粒
らっかせい	1149g相当	1149粒
栗	4321g相当	432個

野菜類で6567キロカロリー

切干しだいこん（乾燥）	2346g相当
にんにく	5091g相当	727片
えだまめ	5254g相当	1751さや
かぼちゃ	8420g相当	5.6個
れんこん	9950g相当
ごぼう	11323g相当	75本
ブロッコリー	17749g相当	70株
にんじん	18763g相当	125本
長ねぎ（白ねぎ）	18763g相当	93本
玉ねぎ	19900g相当	99個
しそ	20522g相当	20522枚
ミニトマト	21890g相当	1094個
オクラ	25258g相当	2525本
キャベツ	28553g相当	23玉
アスパラガス	31272g相当	1042本
トマト	32835g相当	164個
ピーマン	32835g相当	1094個
なす	36484g相当	364本
ほうれんそう	36484g相当	182束
パクチー	36484g相当
ズッキーニ	41044g相当	205本
大根	43780g相当	43本
きゅうり	50516g相当	505本
はくさい	50516g相当	33玉
セロリ	54725g相当	364本
もやし	59700g相当	298袋
レタス	59700g相当	119玉

果実類で6567キロカロリー

アボカド	3732g相当	37個
バナナ	7062g相当	58本
マンゴー	9658g相当	48個
ぶどう	11323g相当	22房
りんご	11727g相当	39個
パイナップル	12162g相当	8.1個
キウイ（緑）	12877g相当	128個
みかん	13403g相当	89個
グレープフルーツ	16418g相当	54個
メロン	16418g相当	10玉
梨	17282g相当	57個
もも	17282g相当	69個
いちご	21184g相当	706個

きのこ類で6567キロカロリー

えのきたけ	19315g相当
まつたけ	20522g相当
エリンギ	21184g相当
ぶなしめじ	25258g相当
しいたけ	26268g相当
まいたけ	29850g相当
なめこ	31272g相当
マッシュルーム	43780g相当

藻類で6567キロカロリー

焼きのり	2212g相当
あおのり	2638g相当
いわのり	2881g相当
塩昆布	3403g相当
こんぶ	3863g相当
昆布の佃煮	4378g相当
くきわかめ	36484g相当
ひじき	50516g相当
わかめ	72967g相当
うみぶどう	109450g相当
もずく	164175g相当

魚介類で6567キロカロリー

かつお節	1979g相当
するめ（あたりめ）	2161g相当
さんま	2289g相当
うなぎのかば焼き	2305g相当
塩さば	2497g相当
イクラ	2606g相当
うなぎ	2881g相当
ぶり	2959g相当
はまち	3027g相当
ぎんざけ	3494g相当
魚肉ソーセージ	4157g相当
いわし	4210g相当
魚肉ハム	4237g相当
ししゃも	4321g相当
たい	5091g相当
べにざけ	5171g相当
辛子明太子	5428g相当
まぐろの赤身	5711g相当
あじ	5864g相当
ほっけ	6376g相当
かまぼこ	7062g相当
はんぺん	7062g相当
かにかま	7379g相当
あまえび	7726g相当
なると	8209g相当
ブラックタイガー	8529g相当
するめいか	8641g相当
かき	11323g相当
あさり	22645g相当

肉類で6567キロカロリー

牛バラ肉	1724g相当
豚バラ肉	1795g相当
牛サーロイン	2099g相当
牛肩ロース肉	2227g相当
牛ひき肉	2617g相当
生ハム	2703g相当
ソーセージ	2843g相当
鶏むね肉	2868g相当
牛フィレ肉	3711g相当
チャーシュー	3957g相当
豚フィレ肉	5566g相当
鶏ささみ	6138g相当	122本
砂肝	7637g相当

卵類で6567キロカロリー<

卵黄	1955g相当	97個
生たまご	4625g相当	77個
ゆでたまご	4901g相当	81個

乳製品で6567キロカロリー

プロセスチーズ	2099g相当
モッツァレラチーズ	2442g相当
牛乳	10766g相当	53杯
低脂肪牛乳	15636g相当	78杯

菓子類で6567キロカロリー

ポテトチップス	1214g相当
ドーナッツ（プレーン）	1733g相当
アップルパイ	2234g相当
ホットケーキ	2596g相当
カスタードプリン	5662g相当

一般的食品で6567キロカロリー

チャーハン	3188g相当
とりから揚げ	3220g相当
ハンバーグ	3334g相当
豆腐ハンバーグ	4625g相当
お好み焼き	4829g相当

ほかのカロリーについて調べる