64キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
64kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
64キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
64kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
64kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
64kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
64kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
64kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
64kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
64kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
64kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
64kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
64kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
64kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
64kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
64kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
64kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
64kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
64kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
64kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
64kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
64kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
64kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
64kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
64キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
64kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
64kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
64kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
64kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
64kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
64kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
64kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
64kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
64kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
64kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
64kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
64kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
64kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
64kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
64kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
64kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
64kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
64キロカロリーの果物
64kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
64kcalのなし
一個：120kcal (300g)
64kcalのもも
一個：100kcal (260g)
64kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
64kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
64kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
64kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
64kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)