65キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
65kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
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65キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
65kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
65kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
65kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
65kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
65kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
65kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
65kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
65kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
65kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
65kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
65kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
65kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
65kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
65kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
65kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
65kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
65kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
65kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
65kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
65kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
65kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
65キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
65kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
65kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
65kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
65kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
65kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
65kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
65kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
65kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
65kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
65kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
65kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
65kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
65kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
65kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
65kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
65kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
65kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
65キロカロリーの果物
65kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
65kcalのなし
一個：120kcal (300g)
65kcalのもも
一個：100kcal (260g)
65kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
65kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
65kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
65kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
65kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)