646キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

646kcalの和風定食(鮭)

×1.1人前

一人前：540kcal (570g)

646kcalの和風定食(鯖)

1人前の約87%程度

一人前：740kcal (640g)

646kcalのごはん（炊）

×2.5膳

一膳：250kcal (150g)

646kcalのおにぎり

×3.2個

一個：200kcal (120g)

646kcalの食パン

×4.3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

646kcalのハムエッグ

×2.1人前

一人前：300kcal (140g)

646kcalのベーコンエッグ

×2.3人前

一人前：280kcal (130g)

646kcalのバナナヨーグルト

×4.6人前

一人前：140kcal (130g)

646kcalのオートミール（おかゆ）

×5.3人前

一人前：120kcal (180g)

646kcalのシリアル

×1.8人前

一人前：350kcal (250g)

646kcalのうどん

×2.3人前

一人前：270kcal (530g)

646kcalのそば

×2.1人前

一人前：300kcal (530g)

646kcalのカレー

1人前の約80%程度

一人前：800kcal (670g)

646kcalのハヤシライス

1人前の約68%程度

一人前：950kcal (650g)

646kcalのビーフシチュ

×1.1人前

一人前：550kcal (530g)

646kcalの豚骨ラーメン

×1.2人前

一人前：500kcal (750g)

646kcalの醤油ラーメン

×1.3人前

一人前：470kcal (750g)

646kcalの冷やし中華

×1.1人前

一人前：580kcal (420g)

646kcalのお好み焼き

×1.2人前

一人前：500kcal (230g)

646kcalのミートスパゲティ

×1人前

一人前：600kcal (400g)

646kcalのナポリタン

×1.1人前

一人前：550kcal (350g)

646kcalの天丼

×1人前

一人前：640kcal (380g)

646kcalの牛丼

×1人前

一人前：640kcal (380g)

646kcalの生姜焼き定食

×1人前

一人前：640kcal (1090g)

646kcalの焼肉定食

1人前の約76%程度

一人前：840kcal (640g)

646kcalの餃子定食

1人前の約99%程度

一人前：650kcal (460g)

646kcalの寿司（8貫）

×1.1人前

一人前：550kcal (400g)

646kcalの野菜炒め

×5.3人前

一人前：120kcal (200g)

646kcalの肉野菜炒め

×2人前

一人前：320kcal (200g)

646kcalのハンバーガー

×2.5個

一個（M）：250kcal (100g)

646kcalのハンバーグ

×2.3個

一個：270kcal (120g)

646kcalのフライドポテト

×2人前

一人前：320kcal (135g)

646kcalのピザ

×5.8人前

一切れ：110kcal (70g)

646kcalのごはん（炊）

×2.5膳

一膳：250kcal (150g)

646kcalのおにぎり

×3.2個

一個：200kcal (120g)

646kcalの食パン

×4.3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

646kcalの牛フィレ肉

×4.3人前

一人前：150kcal (100g)

646kcalの豚バラ

×1.6人前

一人前：390kcal (100g)

646kcalの鶏モモ肉

×3.5人前

一人前：180kcal (100g)

646kcalの鶏むね肉

×3.9人前

一人前：165kcal (100g)

646kcalの鮭

×4.6人前

一人前：140kcal (100g)

646kcalのサバ

×3.2人前

一人前：200kcal (100g)

646kcalのまぐろ

×5.1人前

一人前：125kcal (100g)

646kcalのそうめん（渇）

×1.9人前

一人前：340kcal (100g)

646kcalのソーセージ

×10.7人前

一人前：60kcal (20g)

646kcalのハム

×16.1人前

一人前：40kcal (20g)

646kcalの魚肉ソーセージ

×5.3本

一本：120kcal (70g)

646kcalのちくわ

×18.4本

一本：35kcal (30g)

646kcalのかまぼこ

×4.6個

一個：140kcal (150g)

646kcalの木綿豆腐

×3丁

一丁：210kcal (300g)

646kcalの絹ごし豆腐

×3.8丁

一丁：170kcal (300g)

646kcalの納豆

×6.4パック

一パック：100kcal (50g)

646kcalのヨーグルト

×10.7人前

一人前：60kcal (100g)

646kcalのチーズ

×10.7枚

一枚：60kcal (20g)

646kcalのせんべい

×16.1枚

一枚：40kcal (20g)

646kcalのまんじゅう

×4.9個

一個：130kcal (50g)

646kcalのポテチ

×1.9袋

一袋：330kcal (60g)

646kcalのチョコ

×2.3枚

一枚枚280kcal (50g)

646kcalのチロルチョコ

×12.9個

一個：50kcal (50g)

646kcalのクッキー

×12.9枚

一枚：50kcal (10g)

646kcalのポッキー

×64.6本

一本：10kcal (2g)

646kcalのあめ

×43個

一個：15kcal (4g)

646kcalのフルーツパフェ

×1.3人前

一人前：490kcal (300g)

646kcalのチョコパフェ

×1.1人前

一人前：540kcal (190g)

646kcalのバニラアイス

×1.7人前

一人前：370kcal (200g)

646kcalのチョコアイス

×2.1人前

一人前：300kcal (200g)

646kcalの抹茶アイス

×2.1人前

一人前：300kcal (200g)

646kcalのショートケーキ

×1.7人前

一人前：370kcal (120g)

646kcalのホットケーキ

×2人前

一人前：320kcal (120g)

646kcalのドーナツ

×2.9個

一個：220kcal (60g)

646kcalのシュークリーム

×4個

一個：160kcal (80g)

646kcalのりんご

×4.6個

一個：140kcal (250g)

646kcalのなし

×5.3個

一個：120kcal (300g)

646kcalのもも

×6.4個

一個：100kcal (260g)

646kcalのみかん

×16.1個

一個：40kcal (80g)

646kcalのぶどう

×8房

一房：80kcal (150g)

646kcalのバナナ

×7.1本

一本：90kcal (150g)

646kcalのいちご

×8パック

一パック：80kcal (250g)

646kcalのグレープフルーツ

×6.4個

一個：100kcal (400g)