656キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

656kcalの和風定食(鮭)

×1.2人前

一人前：540kcal (570g)

656kcalの和風定食(鯖)

1人前の約88%程度

一人前：740kcal (640g)

656kcalのごはん（炊）

×2.6膳

一膳：250kcal (150g)

656kcalのおにぎり

×3.2個

一個：200kcal (120g)

656kcalの食パン

×4.3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

656kcalのハムエッグ

×2.1人前

一人前：300kcal (140g)

656kcalのベーコンエッグ

×2.3人前

一人前：280kcal (130g)

656kcalのバナナヨーグルト

×4.6人前

一人前：140kcal (130g)

656kcalのオートミール（おかゆ）

×5.4人前

一人前：120kcal (180g)

656kcalのシリアル

×1.8人前

一人前：350kcal (250g)

656kcalのうどん

×2.4人前

一人前：270kcal (530g)

656kcalのそば

×2.1人前

一人前：300kcal (530g)

656kcalのカレー

1人前の約82%程度

一人前：800kcal (670g)

656kcalのハヤシライス

1人前の約69%程度

一人前：950kcal (650g)

656kcalのビーフシチュ

×1.1人前

一人前：550kcal (530g)

656kcalの豚骨ラーメン

×1.3人前

一人前：500kcal (750g)

656kcalの醤油ラーメン

×1.3人前

一人前：470kcal (750g)

656kcalの冷やし中華

×1.1人前

一人前：580kcal (420g)

656kcalのお好み焼き

×1.3人前

一人前：500kcal (230g)

656kcalのミートスパゲティ

×1人前

一人前：600kcal (400g)

656kcalのナポリタン

×1.1人前

一人前：550kcal (350g)

656kcalの天丼

×1人前

一人前：640kcal (380g)

656kcalの牛丼

×1人前

一人前：640kcal (380g)

656kcalの生姜焼き定食

×1人前

一人前：640kcal (1090g)

656kcalの焼肉定食

1人前の約78%程度

一人前：840kcal (640g)

656kcalの餃子定食

×1人前

一人前：650kcal (460g)

656kcalの寿司（8貫）

×1.1人前

一人前：550kcal (400g)

656kcalの野菜炒め

×5.4人前

一人前：120kcal (200g)

656kcalの肉野菜炒め

×2人前

一人前：320kcal (200g)

656kcalのハンバーガー

×2.6個

一個（M）：250kcal (100g)

656kcalのハンバーグ

×2.4個

一個：270kcal (120g)

656kcalのフライドポテト

×2人前

一人前：320kcal (135g)

656kcalのピザ

×5.9人前

一切れ：110kcal (70g)

656kcalのごはん（炊）

×2.6膳

一膳：250kcal (150g)

656kcalのおにぎり

×3.2個

一個：200kcal (120g)

656kcalの食パン

×4.3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

656kcalの牛フィレ肉

×4.3人前

一人前：150kcal (100g)

656kcalの豚バラ

×1.6人前

一人前：390kcal (100g)

656kcalの鶏モモ肉

×3.6人前

一人前：180kcal (100g)

656kcalの鶏むね肉

×3.9人前

一人前：165kcal (100g)

656kcalの鮭

×4.6人前

一人前：140kcal (100g)

656kcalのサバ

×3.2人前

一人前：200kcal (100g)

656kcalのまぐろ

×5.2人前

一人前：125kcal (100g)

656kcalのそうめん（渇）

×1.9人前

一人前：340kcal (100g)

656kcalのソーセージ

×10.9人前

一人前：60kcal (20g)

656kcalのハム

×16.4人前

一人前：40kcal (20g)

656kcalの魚肉ソーセージ

×5.4本

一本：120kcal (70g)

656kcalのちくわ

×18.7本

一本：35kcal (30g)

656kcalのかまぼこ

×4.6個

一個：140kcal (150g)

656kcalの木綿豆腐

×3.1丁

一丁：210kcal (300g)

656kcalの絹ごし豆腐

×3.8丁

一丁：170kcal (300g)

656kcalの納豆

×6.5パック

一パック：100kcal (50g)

656kcalのヨーグルト

×10.9人前

一人前：60kcal (100g)

656kcalのチーズ

×10.9枚

一枚：60kcal (20g)

656kcalのせんべい

×16.4枚

一枚：40kcal (20g)

656kcalのまんじゅう

×5個

一個：130kcal (50g)

656kcalのポテチ

×1.9袋

一袋：330kcal (60g)

656kcalのチョコ

×2.3枚

一枚枚280kcal (50g)

656kcalのチロルチョコ

×13.1個

一個：50kcal (50g)

656kcalのクッキー

×13.1枚

一枚：50kcal (10g)

656kcalのポッキー

×65.6本

一本：10kcal (2g)

656kcalのあめ

×43.7個

一個：15kcal (4g)

656kcalのフルーツパフェ

×1.3人前

一人前：490kcal (300g)

656kcalのチョコパフェ

×1.2人前

一人前：540kcal (190g)

656kcalのバニラアイス

×1.7人前

一人前：370kcal (200g)

656kcalのチョコアイス

×2.1人前

一人前：300kcal (200g)

656kcalの抹茶アイス

×2.1人前

一人前：300kcal (200g)

656kcalのショートケーキ

×1.7人前

一人前：370kcal (120g)

656kcalのホットケーキ

×2人前

一人前：320kcal (120g)

656kcalのドーナツ

×2.9個

一個：220kcal (60g)

656kcalのシュークリーム

×4.1個

一個：160kcal (80g)

656kcalのりんご

×4.6個

一個：140kcal (250g)

656kcalのなし

×5.4個

一個：120kcal (300g)

656kcalのもも

×6.5個

一個：100kcal (260g)

656kcalのみかん

×16.4個

一個：40kcal (80g)

656kcalのぶどう

×8.2房

一房：80kcal (150g)

656kcalのバナナ

×7.2本

一本：90kcal (150g)

656kcalのいちご

×8.2パック

一パック：80kcal (250g)

656kcalのグレープフルーツ

×6.5個

一個：100kcal (400g)