666キロカロリーってどれくらい?食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう!
666kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
666キロカロリーの朝食の食事メニュー例
まずは朝食の定番メニューで666kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。
666kcalの和風定食(鮭)p>

一人前:540kcal (570g)
666kcalの和風定食(鯖)p>

一人前:740kcal (640g)
666kcalのごはん(炊)p>

一膳:250kcal (150g)
666kcalのおにぎりp>

一個:200kcal (120g)
666kcalの食パンp>

一枚(6枚切り):150kcal (60g)
666kcalのハムエッグp>

一人前:300kcal (140g)
666kcalのベーコンエッグp>

一人前:280kcal (130g)
666kcalのバナナヨーグルトp>

一人前:140kcal (130g)
666kcalのオートミール(おかゆ)p>

一人前:120kcal (180g)
666kcalのシリアルp>

一人前:350kcal (250g)
666キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例
つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける666kcalの食事量です。
666kcalのうどんp>

一人前:270kcal (530g)
666kcalのそばp>

一人前:300kcal (530g)
666kcalのカレーp>

一人前:800kcal (670g)
666kcalのハヤシライスp>

一人前:950kcal (650g)
666kcalのビーフシチュp>

一人前:550kcal (530g)
666kcalの豚骨ラーメンp>

一人前:500kcal (750g)
666kcalの醤油ラーメンp>

一人前:470kcal (750g)
666kcalの冷やし中華p>

一人前:580kcal (420g)
666kcalのお好み焼きp>

一人前:500kcal (230g)
666kcalのミートスパゲティp>

一人前:600kcal (400g)
666kcalのナポリタンp>

一人前:550kcal (350g)
666kcalの天丼p>

一人前:640kcal (380g)
666kcalの牛丼p>

一人前:640kcal (380g)
666kcalの生姜焼き定食p>

一人前:640kcal (1090g)
666kcalの焼肉定食p>

一人前:840kcal (640g)
666kcalの餃子定食p>

一人前:650kcal (460g)
666kcalの寿司(8貫)p>

一人前:550kcal (400g)
666kcalの野菜炒めp>

一人前:120kcal (200g)
666kcalの肉野菜炒めp>

一人前:320kcal (200g)
666kcalのハンバーガーp>

一個(M):250kcal (100g)
666kcalのハンバーグp>

一個:270kcal (120g)
666kcalのフライドポテトp>

一人前:320kcal (135g)
666kcalのピザp>

一切れ:110kcal (70g)
666キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
666kcalのごはん(炊)p>

一膳:250kcal (150g)
666kcalのおにぎりp>

一個:200kcal (120g)
666kcalの食パンp>

一枚(6枚切り):150kcal (60g)
666kcalの牛フィレ肉p>

一人前:150kcal (100g)
666kcalの豚バラ

一人前:390kcal (100g)
666kcalの鶏モモ肉

一人前:180kcal (100g)
666kcalの鶏むね肉

一人前:165kcal (100g)
666kcalの鮭

一人前:140kcal (100g)
666kcalのサバ

一人前:200kcal (100g)
666kcalのまぐろ

一人前:125kcal (100g)
666kcalのそうめん(渇)

一人前:340kcal (100g)
666kcalのソーセージ

一人前:60kcal (20g)
666kcalのハム

一人前:40kcal (20g)
666kcalの魚肉ソーセージ

一本:120kcal (70g)
666kcalのちくわ

一本:35kcal (30g)
666kcalのかまぼこ

一個:140kcal (150g)
666kcalの木綿豆腐

一丁:210kcal (300g)
666kcalの絹ごし豆腐

一丁:170kcal (300g)
666kcalの納豆

一パック:100kcal (50g)
666kcalのヨーグルト

一人前:60kcal (100g)
666kcalのチーズ

一枚:60kcal (20g)
666キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
666kcalのせんべい

一枚:40kcal (20g)
666kcalのまんじゅう

一個:130kcal (50g)
666kcalのポテチ

一袋:330kcal (60g)
666kcalのチョコ

一枚枚280kcal (50g)
666kcalのチロルチョコ

一個:50kcal (50g)
666kcalのクッキー

一枚:50kcal (10g)
666kcalのポッキー

一本:10kcal (2g)
666kcalのあめ

一個:15kcal (4g)
666kcalのフルーツパフェ

一人前:490kcal (300g)
666kcalのチョコパフェ

一人前:540kcal (190g)
666kcalのバニラアイス

一人前:370kcal (200g)
666kcalのチョコアイス

一人前:300kcal (200g)
666kcalの抹茶アイス

一人前:300kcal (200g)
666kcalのショートケーキ

一人前:370kcal (120g)
666kcalのホットケーキ

一人前:320kcal (120g)
666kcalのドーナツ

一個:220kcal (60g)
666kcalのシュークリーム

一個:160kcal (80g)
666キロカロリーの果物
666kcalのりんご

一個:140kcal (250g)
666kcalのなし

一個:120kcal (300g)
666kcalのもも

一個:100kcal (260g)
666kcalのみかん

一個:40kcal (80g)
666kcalのぶどう

一房:80kcal (150g)
666kcalのバナナ

一本:90kcal (150g)
666kcalのいちご

一パック:80kcal (250g)
666kcalのグレープフルーツ

一個:100kcal (400g)
ほかの食べ物で666キロカロリーの分量を見る
穀物類で666キロカロリー
オートミール | 191g相当 | 31杯(大さじ) |
---|---|---|
薄力粉 | 191g相当 | 23杯(大さじ) |
米 | 195g相当 | 1.3合 |
中力粉 | 198g相当 | 24杯(大さじ) |
強力粉 | 198g相当 | 24杯(大さじ) |
フランスパン | 231g相当 | |
食パン | 269g相当 | 4.4枚(6枚切り) |
おにぎり | 392g相当 | 3.2個 |
ごはん | 427g相当 | 2.8膳 |
そば | 513g相当 | 2.5人前 |
うどん | 702g相当 | 3.5玉 |
いも・でんぷん類で666キロカロリー
ふかしいも | 517g相当 | 2.5個 |
---|---|---|
さつまいも(生) | 525g相当 | 2.6個 |
じゃがいも(調理済) | 939g相当 | 6.2個 |
さといも(生) | 1257g相当 | 25個 |
さといも(調理済) | 1281g相当 | 25個 |
じゃがいも(生) | 1306g相当 | 8.7個 |
砂糖・甘味料で666キロカロリー
グラニュー糖 | 170g相当 | 14杯(大さじ) |
---|---|---|
上白糖 | 171g相当 | 19杯(大さじ) |
三温糖 | 171g相当 | 19杯(大さじ) |
はちみつ | 203g相当 | 9.6杯(大さじ) |
豆類で666キロカロリー
きな粉 | 148g相当 | 18杯(大さじ) |
---|---|---|
大豆 | 180g相当 | |
納豆 | 362g相当 | 9パック |
豆腐竹輪 | 551g相当 | 6.1本 |
木綿豆腐 | 913g相当 | 3丁 |
絹ごし豆腐 | 1190g相当 | 3.9丁 |
種実類で666キロカロリー
マカダミアナッツ | 89g相当 | 44粒 |
---|---|---|
ブラジルナッツ | 95g相当 | 31粒 |
ヘーゼルナッツ | 96g相当 | 48粒 |
ピスタチオ | 108g相当 | 108粒 |
アーモンド | 110g相当 | 110粒 |
らっかせい | 117g相当 | 117粒 |
栗 | 439g相当 | 43個 |
野菜類で666キロカロリー
切干しだいこん(乾燥) | 238g相当 | |
---|---|---|
にんにく | 517g相当 | 73片 |
えだまめ | 533g相当 | 177さや |
かぼちゃ | 854g相当 | 0.56個 |
れんこん | 1010g相当 | |
ごぼう | 1149g相当 | 7.6本 |
ブロッコリー | 1800g相当 | 7.2株 |
にんじん | 1903g相当 | 12本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 1903g相当 | 9.5本 |
玉ねぎ | 2019g相当 | 10個 |
しそ | 2082g相当 | 2082枚 |
ミニトマト | 2220g相当 | 111個 |
オクラ | 2562g相当 | 256本 |
キャベツ | 2896g相当 | 2.4玉 |
アスパラガス | 3172g相当 | 105本 |
トマト | 3330g相当 | 16個 |
ピーマン | 3330g相当 | 111個 |
なす | 3700g相当 | 37本 |
ほうれんそう | 3700g相当 | 18束 |
パクチー | 3700g相当 | |
ズッキーニ | 4163g相当 | 20本 |
大根 | 4440g相当 | 4.4本 |
きゅうり | 5124g相当 | 51本 |
はくさい | 5124g相当 | 3.4玉 |
セロリ | 5550g相当 | 37本 |
もやし | 6055g相当 | 30袋 |
レタス | 6055g相当 | 12玉 |
果実類で666キロカロリー
アボカド | 379g相当 | 3.7個 |
---|---|---|
バナナ | 717g相当 | 5.9本 |
マンゴー | 980g相当 | 4.9個 |
ぶどう | 1149g相当 | 2.2房 |
りんご | 1190g相当 | 3.9個 |
パイナップル | 1234g相当 | 0.82個 |
キウイ(緑) | 1306g相当 | 13個 |
みかん | 1360g相当 | 9個 |
グレープフルーツ | 1665g相当 | 5.5個 |
メロン | 1665g相当 | 1.1玉 |
梨 | 1753g相当 | 5.8個 |
もも | 1753g相当 | 7個 |
いちご | 2149g相当 | 71個 |
きのこ類で666キロカロリー
えのきたけ | 1959g相当 | |
---|---|---|
まつたけ | 2082g相当 | |
エリンギ | 2149g相当 | |
ぶなしめじ | 2562g相当 | |
しいたけ | 2664g相当 | |
まいたけ | 3028g相当 | |
なめこ | 3172g相当 | |
マッシュルーム | 4440g相当 |
藻類で666キロカロリー
焼きのり | 225g相当 | |
---|---|---|
あおのり | 268g相当 | |
いわのり | 293g相当 | |
塩昆布 | 346g相当 | |
こんぶ | 392g相当 | |
昆布の佃煮 | 445g相当 | |
くきわかめ | 3700g相当 | |
ひじき | 5124g相当 | |
わかめ | 7400g相当 | |
うみぶどう | 11100g相当 | |
もずく | 16650g相当 |
魚介類で666キロカロリー
かつお節 | 201g相当 | |
---|---|---|
するめ(あたりめ) | 220g相当 | |
さんま | 233g相当 | |
うなぎのかば焼き | 234g相当 | |
塩さば | 254g相当 | |
イクラ | 265g相当 | |
うなぎ | 293g相当 | |
ぶり | 300g相当 | |
はまち | 307g相当 | |
ぎんざけ | 355g相当 | |
魚肉ソーセージ | 422g相当 | |
いわし | 427g相当 | |
魚肉ハム | 430g相当 | |
ししゃも | 439g相当 | |
たい | 517g相当 | |
べにざけ | 525g相当 | |
辛子明太子 | 551g相当 | |
まぐろの赤身 | 580g相当 | |
あじ | 595g相当 | |
ほっけ | 647g相当 | |
かまぼこ | 717g相当 | |
はんぺん | 717g相当 | |
かにかま | 749g相当 | |
あまえび | 784g相当 | |
なると | 833g相当 | |
ブラックタイガー | 865g相当 | |
するめいか | 877g相当 | |
かき | 1149g相当 | |
あさり | 2297g相当 |
肉類で666キロカロリー
牛バラ肉 | 175g相当 | |
---|---|---|
豚バラ肉 | 182g相当 | |
牛サーロイン | 213g相当 | |
牛肩ロース肉 | 226g相当 | |
牛ひき肉 | 266g相当 | |
生ハム | 275g相当 | |
ソーセージ | 289g相当 | |
鶏むね肉 | 291g相当 | |
牛フィレ肉 | 377g相当 | |
チャーシュー | 402g相当 | |
豚フィレ肉 | 565g相当 | |
鶏ささみ | 623g相当 | 12本 |
砂肝 | 775g相当 |
卵類で666キロカロリー<
卵黄 | 199g相当 | 9.9個 |
---|---|---|
生たまご | 470g相当 | 7.8個 |
ゆでたまご | 498g相当 | 8.3個 |
乳製品で666キロカロリー
プロセスチーズ | 213g相当 | |
---|---|---|
モッツァレラチーズ | 248g相当 | |
牛乳 | 1092g相当 | 5.4杯 |
低脂肪牛乳 | 1586g相当 | 7.9杯 |
菓子類で666キロカロリー
ポテトチップス | 124g相当 | |
---|---|---|
ドーナッツ(プレーン) | 176g相当 | |
アップルパイ | 227g相当 | |
ホットケーキ | 264g相当 | |
カスタードプリン | 575g相当 |
一般的食品で666キロカロリー
チャーハン | 324g相当 | |
---|---|---|
とりから揚げ | 327g相当 | |
ハンバーグ | 339g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 470g相当 | |
お好み焼き | 490g相当 |