666キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

666kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

666キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	7時間14分	7時間2分	6時間51分	6時間40分	6時間30分	6時間20分	6時間11分	6時間2分	5時間54分	5時間45分	5時間38分	5時間30分	5時間23分	5時間17分	5時間10分	5時間4分	4時間58分	4時間52分	4時間47分	4時間41分	4時間36分	4時間31分	4時間27分	4時間22分	4時間18分	4時間13分	4時間9分	4時間5分	4時間1分	3時間57分	3時間54分	3時間50分	3時間47分	3時間43分	3時間40分	3時間37分	3時間34分	3時間31分	3時間28分	3時間25分	3時間22分	3時間20分	3時間17分	3時間15分	3時間12分	3時間10分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分
ウォーキング (普通:4km/h)	6時間2分	5時間52分	5時間42分	5時間33分	5時間25分	5時間17分	5時間9分	5時間2分	4時間55分	4時間48分	4時間41分	4時間35分	4時間29分	4時間24分	4時間18分	4時間13分	4時間8分	4時間3分	3時間59分	3時間54分	3時間50分	3時間46分	3時間42分	3時間38分	3時間35分	3時間31分	3時間27分	3時間24分	3時間21分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	4時間12分	4時間5分	3時間59分	3時間52分	3時間46分	3時間41分	3時間35分	3時間30分	3時間25分	3時間21分	3時間16分	3時間12分	3時間8分	3時間4分	3時間0分	2時間57分	2時間53分	2時間50分	2時間46分	2時間43分	2時間40分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間30分	2時間27分	2時間25分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分48秒	59分23秒	59分0秒
階段をゆっくり上る	4時間31分	4時間24分	4時間17分	4時間10分	4時間3分	3時間57分	3時間52分	3時間46分	3時間41分	3時間36分	3時間31分	3時間26分	3時間22分	3時間18分	3時間14分	3時間10分	3時間6分	3時間2分	2時間59分	2時間56分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分
階段を速く上る	2時間28分	2時間24分	2時間20分	2時間17分	2時間13分	2時間10分	2時間7分	2時間4分	2時間1分	1時間58分	1時間55分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分55秒	59分14秒	58分34秒	57分55秒	57分17秒	56分39秒	56分3秒	55分27秒	54分52秒	54分18秒	53分44秒	53分11秒	52分39秒	52分7秒	51分37秒	51分6秒	50分36秒	50分7秒	49分39秒	49分10秒	48分43秒	48分16秒	47分49秒	47分23秒	46分58秒	46分32秒	46分8秒	45分43秒	45分19秒	44分56秒	44分33秒	44分10秒	43分48秒	43分26秒	43分5秒	42分43秒	42分23秒	42分2秒	41分42秒	41分22秒	41分2秒	40分43秒	40分24秒	40分6秒	39分47秒	39分29秒	39分11秒	38分54秒	38分37秒	38分19秒	38分3秒	37分46秒	37分30秒	37分14秒	36分58秒	36分42秒	36分27秒	36分12秒	35分57秒	35分42秒	35分27秒	35分13秒	34分59秒	34分45秒
階段を降りる	3時間37分	3時間31分	3時間25分	3時間20分	3時間15分	3時間10分	3時間5分	3時間1分	2時間57分	2時間52分	2時間49分	2時間45分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間26分	2時間23分	2時間20分	2時間18分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分55秒	59分27秒	59分0秒	58分32秒	58分6秒	57分39秒	57分13秒	56分48秒	56分22秒	55分57秒	55分33秒	55分9秒	54分45秒	54分22秒	53分58秒	53分36秒	53分13秒	52分51秒	52分29秒	52分7秒	51分46秒	51分25秒	51分5秒	50分44秒
山登り	2時間28分	2時間24分	2時間20分	2時間17分	2時間13分	2時間10分	2時間7分	2時間4分	2時間1分	1時間58分	1時間55分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分55秒	59分14秒	58分34秒	57分55秒	57分17秒	56分39秒	56分3秒	55分27秒	54分52秒	54分18秒	53分44秒	53分11秒	52分39秒	52分7秒	51分37秒	51分6秒	50分36秒	50分7秒	49分39秒	49分10秒	48分43秒	48分16秒	47分49秒	47分23秒	46分58秒	46分32秒	46分8秒	45分43秒	45分19秒	44分56秒	44分33秒	44分10秒	43分48秒	43分26秒	43分5秒	42分43秒	42分23秒	42分2秒	41分42秒	41分22秒	41分2秒	40分43秒	40分24秒	40分6秒	39分47秒	39分29秒	39分11秒	38分54秒	38分37秒	38分19秒	38分3秒	37分46秒	37分30秒	37分14秒	36分58秒	36分42秒	36分27秒	36分12秒	35分57秒	35分42秒	35分27秒	35分13秒	34分59秒	34分45秒
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	3時間1分	2時間56分	2時間51分	2時間46分	2時間42分	2時間38分	2時間34分	2時間31分	2時間27分	2時間24分	2時間20分	2時間17分	2時間14分	2時間12分	2時間9分	2時間6分	2時間4分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分50秒	59分16秒	58分43秒	58分11秒	57分39秒	57分8秒	56分37秒	56分7秒	55分38秒	55分9秒	54分40秒	54分12秒	53分45秒	53分18秒	52分51秒	52分25秒	51分59秒	51分34秒	51分9秒	50分44秒	50分20秒	49分56秒	49分33秒	49分10秒	48分47秒	48分25秒	48分3秒	47分41秒	47分20秒	46分59秒	46分38秒	46分17秒	45分57秒	45分37秒	45分18秒	44分59秒	44分40秒	44分21秒	44分2秒	43分44秒	43分26秒	43分8秒	42分51秒	42分34秒	42分17秒
ランニング (普通:8km/h以下)	2時間15分	2時間12分	2時間8分	2時間5分	2時間1分	1時間58分	1時間56分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分27秒	58分43秒	58分0秒	57分18秒	56分37秒	55分57秒	55分18秒	54分40秒	54分3秒	53分27秒	52分51秒	52分16秒	51分42秒	51分9秒	50分36秒	50分4秒	49分33秒	49分2秒	48分32秒	48分3秒	47分34秒	47分6秒	46分38秒	46分11秒	45分44秒	45分18秒	44分52秒	44分27秒	44分2秒	43分38秒	43分14秒	42分51秒	42分28秒	42分5秒	41分43秒	41分21秒	41分0秒	40分39秒	40分18秒	39分58秒	39分38秒	39分18秒	38分59秒	38分40秒	38分21秒	38分3秒	37分45秒	37分27秒	37分9秒	36分52秒	36分35秒	36分18秒	36分2秒	35分46秒	35分30秒	35分14秒	34分58秒	34分43秒	34分28秒	34分13秒	33分58秒	33分44秒	33分30秒	33分16秒	33分2秒	32分48秒	32分34秒	32分21秒	32分8秒	31分55秒	31分42秒
ランニング (速め:10km/h以上)	1時間48分	1時間45分	1時間42分	1時間40分	1時間37分	1時間35分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間24分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間14分	1時間13分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分27秒	58分32秒	57分39秒	56分48秒	55分57秒	55分9秒	54分22秒	53分36秒	52分51秒	52分7秒	51分25秒	50分44秒	50分4秒	49分25秒	48分47秒	48分10秒	47分34秒	46分59秒	46分24秒	45分51秒	45分18秒	44分46秒	44分15秒	43分44秒	43分14秒	42分45秒	42分17秒	41分49秒	41分21秒	40分55秒	40分29秒	40分3秒	39分38秒	39分14秒	38分50秒	38分26秒	38分3秒	37分40秒	37分18秒	36分56秒	36分35秒	36分14秒	35分54秒	35分34秒	35分14秒	34分54秒	34分35秒	34分17秒	33分58秒	33分40秒	33分23秒	33分5秒	32分48秒	32分31秒	32分15秒	31分58秒	31分42秒	31分27秒	31分11秒	30分56秒	30分41秒	30分26秒	30分12秒	29分57秒	29分43秒	29分30秒	29分16秒	29分3秒	28分49秒	28分36秒	28分24秒	28分11秒	27分58秒	27分46秒	27分34秒	27分22秒	27分11秒	26分59秒	26分48秒	26分36秒	26分25秒	26分14秒	26分3秒	25分53秒	25分42秒	25分32秒	25分22秒
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	2時間3分	2時間0分	1時間56分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間45分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分14秒	58分26秒	57分39秒	56分54秒	56分9秒	55分26秒	54分44秒	54分3秒	53分23秒	52分44秒	52分6秒	51分29秒	50分52秒	50分17秒	49分42秒	49分8秒	48分35秒	48分3秒	47分31秒	47分0秒	46分30秒	46分0秒	45分31秒	45分2秒	44分35秒	44分7秒	43分41秒	43分14秒	42分49秒	42分23秒	41分59秒	41分35秒	41分11秒	40分47秒	40分25秒	40分2秒	39分40秒	39分18秒	38分57秒	38分36秒	38分16秒	37分56秒	37分36秒	37分16秒	36分57秒	36分38秒	36分20秒	36分2秒	35分44秒	35分26秒	35分9秒	34分52秒	34分35秒	34分19秒	34分3秒	33分47秒	33分31秒	33分16秒	33分0秒	32分45秒	32分30秒	32分16秒	32分2秒	31分47秒	31分34秒	31分20秒	31分6秒	30分53秒	30分40秒	30分27秒	30分14秒	30分1秒	29分49秒	29分37秒	29分25秒	29分13秒	29分1秒	28分49秒
縄跳び (普通:100-120回/分)	1時間32分	1時間29分	1時間27分	1時間24分	1時間22分	1時間20分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間11分	1時間10分	1時間8分	1時間7分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間0分	59分43秒	58分38秒	57分35秒	56分34秒	55分36秒	54分39秒	53分45秒	52分52秒	52分1秒	51分11秒	50分23秒	49分37秒	48分51秒	48分8秒	47分25秒	46分44秒	46分4秒	45分25秒	44分47秒	44分10秒	43分35秒	43分0秒	42分26秒	41分53秒	41分20秒	40分49秒	40分18秒	39分49秒	39分19秒	38分51秒	38分23秒	37分56秒	37分30秒	37分4秒	36分38秒	36分14秒	35分50秒	35分26秒	35分3秒	34分40秒	34分18秒	33分56秒	33分35秒	33分14秒	32分54秒	32分34秒	32分15秒	31分55秒	31分37秒	31分18秒	31分0秒	30分42秒	30分25秒	30分8秒	29分51秒	29分35秒	29分19秒	29分3秒	28分47秒	28分32秒	28分17秒	28分2秒	27分48秒	27分33秒	27分19秒	27分6秒	26分52秒	26分39秒	26分26秒	26分13秒	26分0秒	25分48秒	25分35秒	25分23秒	25分11秒	25分0秒	24分48秒	24分37秒	24分25秒	24分14秒	24分4秒	23分53秒	23分42秒	23分32秒	23分22秒	23分12秒	23分2秒	22分52秒	22分42秒	22分33秒	22分23秒	22分14秒	22分5秒	21分56秒	21分47秒	21分38秒	21分30秒
縄跳び (速め:100-160回/分)	1時間28分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間19分	1時間17分	1時間15分	1時間13分	1時間11分	1時間10分	1時間8分	1時間7分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間1分	1時間0分	59分30秒	58分22秒	57分17秒	56分15秒	55分15秒	54分16秒	53分20秒	52分26秒	51分34秒	50分43秒	49分54秒	49分6秒	48分20秒	47分36秒	46分52秒	46分10秒	45分30秒	44分50秒	44分12秒	43分34秒	42分58秒	42分23秒	41分48秒	41分15秒	40分42秒	40分10秒	39分40秒	39分9秒	38分40秒	38分11秒	37分43秒	37分16秒	36分50秒	36分24秒	35分58秒	35分33秒	35分9秒	34分45秒	34分22秒	34分0秒	33分37秒	33分16秒	32分54秒	32分34秒	32分13秒	31分53秒	31分34秒	31分15秒	30分56秒	30分38秒	30分20秒	30分2秒	29分45秒	29分28秒	29分11秒	28分54秒	28分38秒	28分23秒	28分7秒	27分52秒	27分37秒	27分22秒	27分8秒	26分54秒	26分40秒	26分26秒	26分13秒	26分0秒	25分47秒	25分34秒	25分21秒	25分9秒	24分57秒	24分45秒	24分33秒	24分21秒	24分10秒	23分59秒	23分48秒	23分37秒	23分26秒	23分15秒	23分5秒	22分55秒	22分45秒	22分35秒	22分25秒	22分15秒	22分6秒	21分56秒	21分47秒	21分38秒	21分29秒	21分20秒	21分11秒	21分2秒	20分54秒	20分45秒	20分37秒
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	3時間25分	3時間19分	3時間14分	3時間8分	3時間4分	2時間59分	2時間55分	2時間50分	2時間46分	2時間43分	2時間39分	2時間36分	2時間32分	2時間29分	2時間26分	2時間23分	2時間20分	2時間18分	2時間15分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分50秒	59分20秒	58分51秒	58分22秒	57分54秒	57分26秒	56分59秒	56分32秒	56分5秒	55分39秒	55分14秒	54分48秒	54分23秒	53分59秒	53分35秒	53分11秒	52分47秒	52分24秒	52分1秒	51分39秒	51分17秒	50分55秒	50分34秒	50分12秒	49分51秒	49分31秒	49分10秒	48分50秒	48分31秒	48分11秒	47分52秒
水泳 (普通:全般)	2時間11分	2時間7分	2時間3分	2時間0分	1時間57分	1時間54分	1時間51分	1時間49分	1時間46分	1時間44分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分32秒	58分47秒	58分2秒	57分18秒	56分36秒	55分55秒	55分14秒	54分35秒	53分56秒	53分18秒	52分42秒	52分6秒	51分31秒	50分56秒	50分23秒	49分50秒	49分18秒	48分46秒	48分15秒	47分45秒	47分16秒	46分47秒	46分18秒	45分51秒	45分23秒	44分57秒	44分30秒	44分5秒	43分40秒	43分15秒	42分51秒	42分27秒	42分3秒	41分41秒	41分18秒	40分56秒	40分34秒	40分13秒	39分52秒	39分31秒	39分11秒	38分51秒	38分31秒	38分12秒	37分53秒	37分35秒	37分16秒	36分58秒	36分40秒	36分23秒	36分6秒	35分49秒	35分32秒	35分16秒	35分0秒	34分44秒	34分28秒	34分13秒	33分57秒	33分42秒	33分28秒	33分13秒	32分59秒	32分45秒	32分31秒	32分17秒	32分3秒	31分50秒	31分37秒	31分24秒	31分11秒	30分58秒	30分46秒	30分34秒
水泳 (速め:全般)	1時間48分	1時間45分	1時間42分	1時間40分	1時間37分	1時間35分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間24分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間14分	1時間13分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分27秒	58分32秒	57分39秒	56分48秒	55分57秒	55分9秒	54分22秒	53分36秒	52分51秒	52分7秒	51分25秒	50分44秒	50分4秒	49分25秒	48分47秒	48分10秒	47分34秒	46分59秒	46分24秒	45分51秒	45分18秒	44分46秒	44分15秒	43分44秒	43分14秒	42分45秒	42分17秒	41分49秒	41分21秒	40分55秒	40分29秒	40分3秒	39分38秒	39分14秒	38分50秒	38分26秒	38分3秒	37分40秒	37分18秒	36分56秒	36分35秒	36分14秒	35分54秒	35分34秒	35分14秒	34分54秒	34分35秒	34分17秒	33分58秒	33分40秒	33分23秒	33分5秒	32分48秒	32分31秒	32分15秒	31分58秒	31分42秒	31分27秒	31分11秒	30分56秒	30分41秒	30分26秒	30分12秒	29分57秒	29分43秒	29分30秒	29分16秒	29分3秒	28分49秒	28分36秒	28分24秒	28分11秒	27分58秒	27分46秒	27分34秒	27分22秒	27分11秒	26分59秒	26分48秒	26分36秒	26分25秒	26分14秒	26分3秒	25分53秒	25分42秒	25分32秒	25分22秒
水泳 (バタフライ)	1時間18分	1時間16分	1時間14分	1時間12分	1時間10分	1時間8分	1時間7分	1時間5分	1時間4分	1時間2分	1時間1分	59分57秒	58分40秒	57分27秒	56分16秒	55分9秒	54分4秒	53分2秒	52分1秒	51分4秒	50分8秒	49分14秒	48分22秒	47分32秒	46分44秒	45分57秒	45分12秒	44分28秒	43分46秒	43分5秒	42分25秒	41分47秒	41分9秒	40分33秒	39分58秒	39分23秒	38分50秒	38分18秒	37分46秒	37分16秒	36分46秒	36分17秒	35分48秒	35分21秒	34分54秒	34分28秒	34分2秒	33分37秒	33分13秒	32分49秒	32分26秒	32分4秒	31分41秒	31分20秒	30分59秒	30分38秒	30分18秒	29分58秒	29分39秒	29分20秒	29分1秒	28分43秒	28分25秒	28分8秒	27分51秒	27分34秒	27分18秒	27分2秒	26分46秒	26分31秒	26分15秒	26分0秒	25分46秒	25分32秒	25分18秒	25分4秒	24分50秒	24分37秒	24分24秒	24分11秒	23分58秒	23分46秒	23分34秒	23分22秒	23分10秒	22分58秒	22分47秒	22分36秒	22分25秒	22分14秒	22分3秒	21分53秒	21分42秒	21分32秒	21分22秒	21分12秒	21分3秒	20分53秒	20分44秒	20分34秒	20分25秒	20分16秒	20分7秒	19分59秒	19分50秒	19分41秒	19分33秒	19分25秒	19分17秒	19分9秒	19分1秒	18分53秒	18分45秒	18分38秒	18分30秒	18分23秒
自転車 (ゆったり:15km/h)	3時間1分	2時間56分	2時間51分	2時間46分	2時間42分	2時間38分	2時間34分	2時間31分	2時間27分	2時間24分	2時間20分	2時間17分	2時間14分	2時間12分	2時間9分	2時間6分	2時間4分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分50秒	59分16秒	58分43秒	58分11秒	57分39秒	57分8秒	56分37秒	56分7秒	55分38秒	55分9秒	54分40秒	54分12秒	53分45秒	53分18秒	52分51秒	52分25秒	51分59秒	51分34秒	51分9秒	50分44秒	50分20秒	49分56秒	49分33秒	49分10秒	48分47秒	48分25秒	48分3秒	47分41秒	47分20秒	46分59秒	46分38秒	46分17秒	45分57秒	45分37秒	45分18秒	44分59秒	44分40秒	44分21秒	44分2秒	43分44秒	43分26秒	43分8秒	42分51秒	42分34秒	42分17秒
自転車 (普通:20km/h)	2時間15分	2時間12分	2時間8分	2時間5分	2時間1分	1時間58分	1時間56分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分27秒	58分43秒	58分0秒	57分18秒	56分37秒	55分57秒	55分18秒	54分40秒	54分3秒	53分27秒	52分51秒	52分16秒	51分42秒	51分9秒	50分36秒	50分4秒	49分33秒	49分2秒	48分32秒	48分3秒	47分34秒	47分6秒	46分38秒	46分11秒	45分44秒	45分18秒	44分52秒	44分27秒	44分2秒	43分38秒	43分14秒	42分51秒	42分28秒	42分5秒	41分43秒	41分21秒	41分0秒	40分39秒	40分18秒	39分58秒	39分38秒	39分18秒	38分59秒	38分40秒	38分21秒	38分3秒	37分45秒	37分27秒	37分9秒	36分52秒	36分35秒	36分18秒	36分2秒	35分46秒	35分30秒	35分14秒	34分58秒	34分43秒	34分28秒	34分13秒	33分58秒	33分44秒	33分30秒	33分16秒	33分2秒	32分48秒	32分34秒	32分21秒	32分8秒	31分55秒	31分42秒
自転車 (速め):24km/h)	1時間48分	1時間45分	1時間42分	1時間40分	1時間37分	1時間35分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間24分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間14分	1時間13分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分27秒	58分32秒	57分39秒	56分48秒	55分57秒	55分9秒	54分22秒	53分36秒	52分51秒	52分7秒	51分25秒	50分44秒	50分4秒	49分25秒	48分47秒	48分10秒	47分34秒	46分59秒	46分24秒	45分51秒	45分18秒	44分46秒	44分15秒	43分44秒	43分14秒	42分45秒	42分17秒	41分49秒	41分21秒	40分55秒	40分29秒	40分3秒	39分38秒	39分14秒	38分50秒	38分26秒	38分3秒	37分40秒	37分18秒	36分56秒	36分35秒	36分14秒	35分54秒	35分34秒	35分14秒	34分54秒	34分35秒	34分17秒	33分58秒	33分40秒	33分23秒	33分5秒	32分48秒	32分31秒	32分15秒	31分58秒	31分42秒	31分27秒	31分11秒	30分56秒	30分41秒	30分26秒	30分12秒	29分57秒	29分43秒	29分30秒	29分16秒	29分3秒	28分49秒	28分36秒	28分24秒	28分11秒	27分58秒	27分46秒	27分34秒	27分22秒	27分11秒	26分59秒	26分48秒	26分36秒	26分25秒	26分14秒	26分3秒	25分53秒	25分42秒	25分32秒	25分22秒

666キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	4時間46分	4時間38分	4時間30分	4時間23分	4時間16分	4時間10分	4時間4分	3時間58分	3時間52分	3時間47分	3時間42分	3時間37分	3時間33分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間16分	3時間12分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間41分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	4時間46分	4時間38分	4時間30分	4時間23分	4時間16分	4時間10分	4時間4分	3時間58分	3時間52分	3時間47分	3時間42分	3時間37分	3時間33分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間16分	3時間12分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間41分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	4時間46分	4時間38分	4時間30分	4時間23分	4時間16分	4時間10分	4時間4分	3時間58分	3時間52分	3時間47分	3時間42分	3時間37分	3時間33分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間16分	3時間12分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間41分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分
筋トレ懸垂（普通の強度）	4時間46分	4時間38分	4時間30分	4時間23分	4時間16分	4時間10分	4時間4分	3時間58分	3時間52分	3時間47分	3時間42分	3時間37分	3時間33分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間16分	3時間12分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間41分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分
筋トレスクワット（普通の強度）	3時間37分	3時間31分	3時間25分	3時間20分	3時間15分	3時間10分	3時間5分	3時間1分	2時間57分	2時間52分	2時間49分	2時間45分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間26分	2時間23分	2時間20分	2時間18分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分55秒	59分27秒	59分0秒	58分32秒	58分6秒	57分39秒	57分13秒	56分48秒	56分22秒	55分57秒	55分33秒	55分9秒	54分45秒	54分22秒	53分58秒	53分36秒	53分13秒	52分51秒	52分29秒	52分7秒	51分46秒	51分25秒	51分5秒	50分44秒
ヨガハタ	6時間2分	5時間52分	5時間42分	5時間33分	5時間25分	5時間17分	5時間9分	5時間2分	4時間55分	4時間48分	4時間41分	4時間35分	4時間29分	4時間24分	4時間18分	4時間13分	4時間8分	4時間3分	3時間59分	3時間54分	3時間50分	3時間46分	3時間42分	3時間38分	3時間35分	3時間31分	3時間27分	3時間24分	3時間21分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分
ヨガパワー	4時間31分	4時間24分	4時間17分	4時間10分	4時間3分	3時間57分	3時間52分	3時間46分	3時間41分	3時間36分	3時間31分	3時間26分	3時間22分	3時間18分	3時間14分	3時間10分	3時間6分	3時間2分	2時間59分	2時間56分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分
ダンスゆったり	3時間37分	3時間31分	3時間25分	3時間20分	3時間15分	3時間10分	3時間5分	3時間1分	2時間57分	2時間52分	2時間49分	2時間45分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間26分	2時間23分	2時間20分	2時間18分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分55秒	59分27秒	59分0秒	58分32秒	58分6秒	57分39秒	57分13秒	56分48秒	56分22秒	55分57秒	55分33秒	55分9秒	54分45秒	54分22秒	53分58秒	53分36秒	53分13秒	52分51秒	52分29秒	52分7秒	51分46秒	51分25秒	51分5秒	50分44秒
ダンス普通	2時間28分	2時間24分	2時間20分	2時間17分	2時間13分	2時間10分	2時間7分	2時間4分	2時間1分	1時間58分	1時間55分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分55秒	59分14秒	58分34秒	57分55秒	57分17秒	56分39秒	56分3秒	55分27秒	54分52秒	54分18秒	53分44秒	53分11秒	52分39秒	52分7秒	51分37秒	51分6秒	50分36秒	50分7秒	49分39秒	49分10秒	48分43秒	48分16秒	47分49秒	47分23秒	46分58秒	46分32秒	46分8秒	45分43秒	45分19秒	44分56秒	44分33秒	44分10秒	43分48秒	43分26秒	43分5秒	42分43秒	42分23秒	42分2秒	41分42秒	41分22秒	41分2秒	40分43秒	40分24秒	40分6秒	39分47秒	39分29秒	39分11秒	38分54秒	38分37秒	38分19秒	38分3秒	37分46秒	37分30秒	37分14秒	36分58秒	36分42秒	36分27秒	36分12秒	35分57秒	35分42秒	35分27秒	35分13秒	34分59秒	34分45秒
ダンス激しい	2時間0分	1時間57分	1時間54分	1時間51分	1時間48分	1時間45分	1時間43分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分33秒	58分43秒	57分55秒	57分8秒	56分22秒	55分38秒	54分54秒	54分12秒	53分31秒	52分51秒	52分12秒	51分34秒	50分56秒	50分20秒	49分44秒	49分10秒	48分36秒	48分3秒	47分30秒	46分59秒	46分28秒	45分57秒	45分28秒	44分59秒	44分30秒	44分2秒	43分35秒	43分8秒	42分42秒	42分17秒	41分52秒	41分27秒	41分3秒	40分39秒	40分16秒	39分53秒	39分31秒	39分9秒	38分47秒	38分26秒	38分5秒	37分45秒	37分25秒	37分5秒	36分46秒	36分27秒	36分8秒	35分50秒	35分32秒	35分14秒	34分56秒	34分39秒	34分22秒	34分6秒	33分49秒	33分33秒	33分17秒	33分2秒	32分46秒	32分31秒	32分16秒	32分2秒	31分47秒	31分33秒	31分19秒	31分5秒	30分51秒	30分38秒	30分25秒	30分12秒	29分59秒	29分46秒	29分34秒	29分21秒	29分9秒	28分57秒	28分45秒	28分34秒	28分22秒	28分11秒
踏み台昇降	3時間37分	3時間31分	3時間25分	3時間20分	3時間15分	3時間10分	3時間5分	3時間1分	2時間57分	2時間52分	2時間49分	2時間45分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間26分	2時間23分	2時間20分	2時間18分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分55秒	59分27秒	59分0秒	58分32秒	58分6秒	57分39秒	57分13秒	56分48秒	56分22秒	55分57秒	55分33秒	55分9秒	54分45秒	54分22秒	53分58秒	53分36秒	53分13秒	52分51秒	52分29秒	52分7秒	51分46秒	51分25秒	51分5秒	50分44秒
トランポリンゆっくり	5時間10分	5時間2分	4時間53分	4時間46分	4時間38分	4時間31分	4時間25分	4時間18分	4時間12分	4時間7分	4時間1分	3時間56分	3時間51分	3時間46分	3時間41分	3時間37分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間21分	3時間17分	3時間14分	3時間10分	3時間7分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間49分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分
トランポリン高く飛ぶ	4時間1分	3時間54分	3時間48分	3時間42分	3時間36分	3時間31分	3時間26分	3時間21分	3時間16分	3時間12分	3時間7分	3時間3分	2時間59分	2時間56分	2時間52分	2時間49分	2時間45分	2時間42分	2時間39分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間23分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分58秒	59分33秒	59分8秒	58分43秒	58分19秒	57分55秒	57分31秒	57分8秒	56分45秒	56分22秒
Wii Fit ゆっくり	7時間52分	7時間39分	7時間27分	7時間15分	7時間4分	6時間53分	6時間43分	6時間33分	6時間24分	6時間16分	6時間7分	5時間59分	5時間52分	5時間44分	5時間37分	5時間30分	5時間24分	5時間18分	5時間12分	5時間6分	5時間0分	4時間55分	4時間50分	4時間45分	4時間40分	4時間35分	4時間31分	4時間26分	4時間22分	4時間18分	4時間14分	4時間10分	4時間6分	4時間3分	3時間59分	3時間56分	3時間53分	3時間49分	3時間46分	3時間43分	3時間40分	3時間37分	3時間34分	3時間32分	3時間29分	3時間26分	3時間24分	3時間21分	3時間19分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間51分	1時間50分
Wii Fit 普通に	4時間46分	4時間38分	4時間30分	4時間23分	4時間16分	4時間10分	4時間4分	3時間58分	3時間52分	3時間47分	3時間42分	3時間37分	3時間33分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間16分	3時間12分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間41分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分
Wii Fit 激しく	2時間31分	2時間26分	2時間22分	2時間19分	2時間15分	2時間12分	2時間8分	2時間5分	2時間2分	2時間0分	1時間57分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分23秒	58分43秒	58分5秒	57分27秒	56分50秒	56分13秒	55分38秒	55分3秒	54分29秒	53分56秒	53分23秒	52分51秒	52分20秒	51分49秒	51分19秒	50分49秒	50分20秒	49分51秒	49分23秒	48分56秒	48分29秒	48分3秒	47分37秒	47分11秒	46分46秒	46分21秒	45分57秒	45分33秒	45分10秒	44分47秒	44分25秒	44分2秒	43分41秒	43分19秒	42分58秒	42分37秒	42分17秒	41分57秒	41分37秒	41分17秒	40分58秒	40分39秒	40分20秒	40分2秒	39分44秒	39分26秒	39分9秒	38分51秒	38分34秒	38分18秒	38分1秒	37分45秒	37分29秒	37分13秒	36分57秒	36分42秒	36分27秒	36分12秒	35分57秒	35分42秒	35分28秒	35分14秒

666キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	6時間2分	5時間52分	5時間42分	5時間33分	5時間25分	5時間17分	5時間9分	5時間2分	4時間55分	4時間48分	4時間41分	4時間35分	4時間29分	4時間24分	4時間18分	4時間13分	4時間8分	4時間3分	3時間59分	3時間54分	3時間50分	3時間46分	3時間42分	3時間38分	3時間35分	3時間31分	3時間27分	3時間24分	3時間21分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分
料理	5時間10分	5時間2分	4時間53分	4時間46分	4時間38分	4時間31分	4時間25分	4時間18分	4時間12分	4時間7分	4時間1分	3時間56分	3時間51分	3時間46分	3時間41分	3時間37分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間21分	3時間17分	3時間14分	3時間10分	3時間7分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間49分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分
掃除機をかける	5時間29分	5時間20分	5時間11分	5時間3分	4時間55分	4時間48分	4時間41分	4時間34分	4時間28分	4時間22分	4時間16分	4時間10分	4時間5分	4時間0分	3時間55分	3時間50分	3時間46分	3時間41分	3時間37分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間22分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間0分	2時間57分	2時間54分	2時間52分	2時間49分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	5時間10分	5時間2分	4時間53分	4時間46分	4時間38分	4時間31分	4時間25分	4時間18分	4時間12分	4時間7分	4時間1分	3時間56分	3時間51分	3時間46分	3時間41分	3時間37分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間21分	3時間17分	3時間14分	3時間10分	3時間7分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間49分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分
部屋の片付け全般	3時間46分	3時間40分	3時間34分	3時間28分	3時間23分	3時間18分	3時間13分	3時間8分	3時間4分	3時間0分	2時間56分	2時間52分	2時間48分	2時間45分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間26分	2時間24分	2時間21分	2時間19分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分36秒	59分10秒	58分43秒	58分17秒	57分52秒	57分27秒	57分2秒	56分37秒	56分13秒	55分50秒	55分26秒	55分3秒	54分40秒	54分18秒	53分56秒	53分34秒	53分12秒	52分51秒
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	9時間3分	8時間48分	8時間34分	8時間20分	8時間7分	7時間55分	7時間44分	7時間33分	7時間22分	7時間12分	7時間2分	6時間53分	6時間44分	6時間36分	6時間28分	6時間20分	6時間13分	6時間5分	5時間59分	5時間52分	5時間45分	5時間39分	5時間33分	5時間28分	5時間22分	5時間17分	5時間11分	5時間6分	5時間2分	4時間57分	4時間52分	4時間48分	4時間44分	4時間39分	4時間35分	4時間31分	4時間28分	4時間24分	4時間20分	4時間17分	4時間13分	4時間10分	4時間7分	4時間3分	4時間0分	3時間57分	3時間54分	3時間52分	3時間49分	3時間46分	3時間43分	3時間41分	3時間38分	3時間36分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間39分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分
トイレ	10時間4分	9時間47分	9時間31分	9時間16分	9時間2分	8時間48分	8時間35分	8時間23分	8時間11分	8時間0分	7時間49分	7時間39分	7時間29分	7時間20分	7時間11分	7時間2分	6時間54分	6時間46分	6時間38分	6時間31分	6時間24分	6時間17分	6時間10分	6時間4分	5時間58分	5時間52分	5時間46分	5時間41分	5時間35分	5時間30分	5時間25分	5時間20分	5時間15分	5時間10分	5時間6分	5時間2分	4時間57分	4時間53分	4時間49分	4時間45分	4時間41分	4時間38分	4時間34分	4時間31分	4時間27分	4時間24分	4時間21分	4時間17分	4時間14分	4時間11分	4時間8分	4時間5分	4時間3分	4時間0分	3時間57分	3時間54分	3時間52分	3時間49分	3時間47分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間51分	2時間50分	2時間49分	2時間47分	2時間46分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分
シャワー	9時間3分	8時間48分	8時間34分	8時間20分	8時間7分	7時間55分	7時間44分	7時間33分	7時間22分	7時間12分	7時間2分	6時間53分	6時間44分	6時間36分	6時間28分	6時間20分	6時間13分	6時間5分	5時間59分	5時間52分	5時間45分	5時間39分	5時間33分	5時間28分	5時間22分	5時間17分	5時間11分	5時間6分	5時間2分	4時間57分	4時間52分	4時間48分	4時間44分	4時間39分	4時間35分	4時間31分	4時間28分	4時間24分	4時間20分	4時間17分	4時間13分	4時間10分	4時間7分	4時間3分	4時間0分	3時間57分	3時間54分	3時間52分	3時間49分	3時間46分	3時間43分	3時間41分	3時間38分	3時間36分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間39分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分
入浴	12時間4分	11時間44分	11時間25分	11時間7分	10時間50分	10時間34分	10時間18分	10時間4分	9時間50分	9時間36分	9時間23分	9時間11分	8時間59分	8時間48分	8時間37分	8時間27分	8時間17分	8時間7分	7時間58分	7時間49分	7時間41分	7時間33分	7時間25分	7時間17分	7時間10分	7時間2分	6時間55分	6時間49分	6時間42分	6時間36分	6時間30分	6時間24分	6時間18分	6時間13分	6時間7分	6時間2分	5時間57分	5時間52分	5時間47分	5時間42分	5時間38分	5時間33分	5時間29分	5時間25分	5時間21分	5時間17分	5時間13分	5時間9分	5時間5分	5時間2分	4時間58分	4時間55分	4時間51分	4時間48分	4時間45分	4時間41分	4時間38分	4時間35分	4時間32分	4時間29分	4時間27分	4時間24分	4時間21分	4時間18分	4時間16分	4時間13分	4時間11分	4時間8分	4時間6分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間49分
デスクワーク	13時間56分	13時間33分	13時間11分	12時間50分	12時間30分	12時間11分	11時間54分	11時間37分	11時間20分	11時間5分	10時間50分	10時間36分	10時間22分	10時間9分	9時間57分	9時間45分	9時間34分	9時間22分	9時間12分	9時間2分	8時間52分	8時間42分	8時間33分	8時間24分	8時間16分	8時間7分	7時間59分	7時間52分	7時間44分	7時間37分	7時間30分	7時間23分	7時間16分	7時間10分	7時間4分	6時間58分	6時間52分	6時間46分	6時間41分	6時間35分	6時間30分	6時間25分	6時間20分	6時間15分	6時間10分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間52分	5時間48分	5時間44分	5時間40分	5時間36分	5時間32分	5時間28分	5時間25分	5時間21分	5時間18分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間15分
立って仕事をする	10時間4分	9時間47分	9時間31分	9時間16分	9時間2分	8時間48分	8時間35分	8時間23分	8時間11分	8時間0分	7時間49分	7時間39分	7時間29分	7時間20分	7時間11分	7時間2分	6時間54分	6時間46分	6時間38分	6時間31分	6時間24分	6時間17分	6時間10分	6時間4分	5時間58分	5時間52分	5時間46分	5時間41分	5時間35分	5時間30分	5時間25分	5時間20分	5時間15分	5時間10分	5時間6分	5時間2分	4時間57分	4時間53分	4時間49分	4時間45分	4時間41分	4時間38分	4時間34分	4時間31分	4時間27分	4時間24分	4時間21分	4時間17分	4時間14分	4時間11分	4時間8分	4時間5分	4時間3分	4時間0分	3時間57分	3時間54分	3時間52分	3時間49分	3時間47分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間51分	2時間50分	2時間49分	2時間47分	2時間46分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分
農作業	2時間19分	2時間15分	2時間11分	2時間8分	2時間5分	2時間1分	1時間59分	1時間56分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分30秒	58分47秒	58分5秒	57分24秒	56分44秒	56分4秒	55分26秒	54分49秒	54分12秒	53分37秒	53分2秒	52分27秒	51分54秒	51分21秒	50分49秒	50分18秒	49分47秒	49分17秒	48分47秒	48分18秒	47分50秒	47分22秒	46分54秒	46分28秒	46分1秒	45分35秒	45分10秒	44分45秒	44分21秒	43分57秒	43分33秒	43分10秒	42分47秒	42分25秒	42分3秒	41分42秒	41分20秒	41分0秒	40分39秒	40分19秒	39分59秒	39分40秒	39分20秒	39分1秒	38分43秒	38分25秒	38分7秒	37分49秒	37分31秒	37分14秒	36分57秒	36分41秒	36分24秒	36分8秒	35分52秒	35分36秒	35分21秒	35分6秒	34分51秒	34分36秒	34分21秒	34分7秒	33分52秒	33分38秒	33分25秒	33分11秒	32分58秒	32分44秒	32分31秒
体を良く動かす仕事	6時間2分	5時間52分	5時間42分	5時間33分	5時間25分	5時間17分	5時間9分	5時間2分	4時間55分	4時間48分	4時間41分	4時間35分	4時間29分	4時間24分	4時間18分	4時間13分	4時間8分	4時間3分	3時間59分	3時間54分	3時間50分	3時間46分	3時間42分	3時間38分	3時間35分	3時間31分	3時間27分	3時間24分	3時間21分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分
電車・バスに乗車	13時間56分	13時間33分	13時間11分	12時間50分	12時間30分	12時間11分	11時間54分	11時間37分	11時間20分	11時間5分	10時間50分	10時間36分	10時間22分	10時間9分	9時間57分	9時間45分	9時間34分	9時間22分	9時間12分	9時間2分	8時間52分	8時間42分	8時間33分	8時間24分	8時間16分	8時間7分	7時間59分	7時間52分	7時間44分	7時間37分	7時間30分	7時間23分	7時間16分	7時間10分	7時間4分	6時間58分	6時間52分	6時間46分	6時間41分	6時間35分	6時間30分	6時間25分	6時間20分	6時間15分	6時間10分	6時間5分	6時間1分	5時間57分	5時間52分	5時間48分	5時間44分	5時間40分	5時間36分	5時間32分	5時間28分	5時間25分	5時間21分	5時間18分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間4分	5時間1分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間49分	4時間47分	4時間44分	4時間41分	4時間38分	4時間36分	4時間33分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間35分	3時間33分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間15分
車を運転	7時間14分	7時間2分	6時間51分	6時間40分	6時間30分	6時間20分	6時間11分	6時間2分	5時間54分	5時間45分	5時間38分	5時間30分	5時間23分	5時間17分	5時間10分	5時間4分	4時間58分	4時間52分	4時間47分	4時間41分	4時間36分	4時間31分	4時間27分	4時間22分	4時間18分	4時間13分	4時間9分	4時間5分	4時間1分	3時間57分	3時間54分	3時間50分	3時間47分	3時間43分	3時間40分	3時間37分	3時間34分	3時間31分	3時間28分	3時間25分	3時間22分	3時間20分	3時間17分	3時間15分	3時間12分	3時間10分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分

毎日666キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

毎日666キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると以下の表のようになります。

期間	消費するカロリー	減らせる脂肪
1日	666kcal	0.092kg
1週間	4662kcal	0.64kg
1ヵ月	19980kcal	2.7kg
2ヵ月	39960kcal	5.5kg
3ヵ月	59940kcal	8.3kg
半年	119880kcal	16.6kg
1年	243090kcal	33.7kg

ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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