667キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

667kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

667キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	7時間15分	7時間3分	6時間52分	6時間41分	6時間30分	6時間21分	6時間11分	6時間2分	5時間54分	5時間46分	5時間38分	5時間31分	5時間24分	5時間17分	5時間11分	5時間4分	4時間58分	4時間53分	4時間47分	4時間42分	4時間37分	4時間32分	4時間27分	4時間22分	4時間18分	4時間14分	4時間9分	4時間5分	4時間1分	3時間58分	3時間54分	3時間50分	3時間47分	3時間44分	3時間40分	3時間37分	3時間34分	3時間31分	3時間28分	3時間26分	3時間23分	3時間20分	3時間17分	3時間15分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分
ウォーキング (普通:4km/h)	6時間2分	5時間52分	5時間43分	5時間34分	5時間25分	5時間17分	5時間9分	5時間2分	4時間55分	4時間48分	4時間42分	4時間36分	4時間30分	4時間24分	4時間19分	4時間14分	4時間9分	4時間4分	3時間59分	3時間55分	3時間50分	3時間46分	3時間42分	3時間39分	3時間35分	3時間31分	3時間28分	3時間24分	3時間21分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	4時間13分	4時間6分	3時間59分	3時間53分	3時間47分	3時間41分	3時間36分	3時間31分	3時間26分	3時間21分	3時間16分	3時間12分	3時間8分	3時間4分	3時間0分	2時間57分	2時間53分	2時間50分	2時間47分	2時間44分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間30分	2時間27分	2時間25分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分53秒	59分29秒	59分5秒
階段をゆっくり上る	4時間32分	4時間24分	4時間17分	4時間10分	4時間4分	3時間58分	3時間52分	3時間46分	3時間41分	3時間36分	3時間31分	3時間27分	3時間22分	3時間18分	3時間14分	3時間10分	3時間6分	3時間3分	2時間59分	2時間56分	2時間53分	2時間50分	2時間47分	2時間44分	2時間41分	2時間38分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分
階段を速く上る	2時間29分	2時間25分	2時間21分	2時間17分	2時間13分	2時間10分	2時間7分	2時間4分	2時間1分	1時間58分	1時間56分	1時間53分	1時間51分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分19秒	58分39秒	58分0秒	57分22秒	56分45秒	56分8秒	55分32秒	54分57秒	54分23秒	53分49秒	53分16秒	52分44秒	52分12秒	51分41秒	51分11秒	50分41秒	50分12秒	49分43秒	49分15秒	48分47秒	48分20秒	47分54秒	47分27秒	47分2秒	46分37秒	46分12秒	45分47秒	45分24秒	45分0秒	44分37秒	44分14秒	43分52秒	43分30秒	43分8秒	42分47秒	42分26秒	42分6秒	41分46秒	41分26秒	41分6秒	40分47秒	40分28秒	40分9秒	39分51秒	39分33秒	39分15秒	38分57秒	38分40秒	38分23秒	38分6秒	37分50秒	37分33秒	37分17秒	37分1秒	36分46秒	36分30秒	36分15秒	36分0秒	35分45秒	35分31秒	35分16秒	35分2秒	34分48秒
階段を降りる	3時間37分	3時間31分	3時間26分	3時間20分	3時間15分	3時間10分	3時間5分	3時間1分	2時間57分	2時間53分	2時間49分	2時間45分	2時間42分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間26分	2時間23分	2時間21分	2時間18分	2時間16分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分33秒	59分5秒	58分38秒	58分11秒	57分44秒	57分18秒	56分53秒	56分27秒	56分3秒	55分38秒	55分14秒	54分50秒	54分26秒	54分3秒	53分40秒	53分18秒	52分56秒	52分34秒	52分12秒	51分51秒	51分30秒	51分9秒	50分49秒
山登り	2時間29分	2時間25分	2時間21分	2時間17分	2時間13分	2時間10分	2時間7分	2時間4分	2時間1分	1時間58分	1時間56分	1時間53分	1時間51分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分19秒	58分39秒	58分0秒	57分22秒	56分45秒	56分8秒	55分32秒	54分57秒	54分23秒	53分49秒	53分16秒	52分44秒	52分12秒	51分41秒	51分11秒	50分41秒	50分12秒	49分43秒	49分15秒	48分47秒	48分20秒	47分54秒	47分27秒	47分2秒	46分37秒	46分12秒	45分47秒	45分24秒	45分0秒	44分37秒	44分14秒	43分52秒	43分30秒	43分8秒	42分47秒	42分26秒	42分6秒	41分46秒	41分26秒	41分6秒	40分47秒	40分28秒	40分9秒	39分51秒	39分33秒	39分15秒	38分57秒	38分40秒	38分23秒	38分6秒	37分50秒	37分33秒	37分17秒	37分1秒	36分46秒	36分30秒	36分15秒	36分0秒	35分45秒	35分31秒	35分16秒	35分2秒	34分48秒
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	3時間1分	2時間56分	2時間51分	2時間47分	2時間42分	2時間38分	2時間34分	2時間31分	2時間27分	2時間24分	2時間21分	2時間18分	2時間15分	2時間12分	2時間9分	2時間7分	2時間4分	2時間2分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分55秒	59分22秒	58分49秒	58分16秒	57分44秒	57分13秒	56分43秒	56分12秒	55分43秒	55分14秒	54分45秒	54分17秒	53分50秒	53分22秒	52分56秒	52分29秒	52分4秒	51分38秒	51分13秒	50分49秒	50分24秒	50分1秒	49分37秒	49分14秒	48分51秒	48分29秒	48分7秒	47分45秒	47分24秒	47分3秒	46分42秒	46分22秒	46分1秒	45分42秒	45分22秒	45分3秒	44分44秒	44分25秒	44分6秒	43分48秒	43分30秒	43分12秒	42分55秒	42分38秒	42分20秒
ランニング (普通:8km/h以下)	2時間16分	2時間12分	2時間8分	2時間5分	2時間2分	1時間59分	1時間56分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分33秒	58分49秒	58分6秒	57分24秒	56分43秒	56分3秒	55分23秒	54分45秒	54分8秒	53分31秒	52分56秒	52分21秒	51分47秒	51分13秒	50分41秒	50分9秒	49分37秒	49分6秒	48分36秒	48分7秒	47分38秒	47分10秒	46分42秒	46分15秒	45分48秒	45分22秒	44分56秒	44分31秒	44分6秒	43分42秒	43分18秒	42分55秒	42分32秒	42分9秒	41分47秒	41分25秒	41分4秒	40分43秒	40分22秒	40分2秒	39分42秒	39分22秒	39分3秒	38分44秒	38分25秒	38分6秒	37分48秒	37分30秒	37分13秒	36分55秒	36分38秒	36分22秒	36分5秒	35分49秒	35分33秒	35分17秒	35分1秒	34分46秒	34分31秒	34分16秒	34分1秒	33分47秒	33分33秒	33分19秒	33分5秒	32分51秒	32分37秒	32分24秒	32分11秒	31分58秒	31分45秒
ランニング (速め:10km/h以上)	1時間48分	1時間45分	1時間43分	1時間40分	1時間37分	1時間35分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間14分	1時間13分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分33秒	58分38秒	57分44秒	56分53秒	56分3秒	55分14秒	54分26秒	53分40秒	52分56秒	52分12秒	51分30秒	50分49秒	50分9秒	49分29秒	48分51秒	48分14秒	47分38秒	47分3秒	46分28秒	45分55秒	45分22秒	44分50秒	44分19秒	43分48秒	43分18秒	42分49秒	42分20秒	41分53秒	41分25秒	40分58秒	40分32秒	40分7秒	39分42秒	39分17秒	38分53秒	38分29秒	38分6秒	37分44秒	37分22秒	37分0秒	36分38秒	36分17秒	35分57秒	35分37秒	35分17秒	34分58秒	34分38秒	34分20秒	34分1秒	33分43秒	33分26秒	33分8秒	32分51秒	32分34秒	32分18秒	32分1秒	31分45秒	31分29秒	31分14秒	30分59秒	30分44秒	30分29秒	30分14秒	30分0秒	29分46秒	29分32秒	29分19秒	29分5秒	28分52秒	28分39秒	28分26秒	28分13秒	28分1秒	27分49秒	27分37秒	27分25秒	27分13秒	27分1秒	26分50秒	26分39秒	26分28秒	26分17秒	26分6秒	25分55秒	25分45秒	25分34秒	25分24秒
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	2時間3分	2時間0分	1時間57分	1時間53分	1時間51分	1時間48分	1時間45分	1時間43分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分19秒	58分31秒	57分44秒	56分59秒	56分14秒	55分31秒	54分49秒	54分8秒	53分28秒	52分49秒	52分10秒	51分33秒	50分57秒	50分21秒	49分47秒	49分13秒	48分39秒	48分7秒	47分35秒	47分4秒	46分34秒	46分4秒	45分35秒	45分6秒	44分39秒	44分11秒	43分44秒	43分18秒	42分52秒	42分27秒	42分3秒	41分38秒	41分14秒	40分51秒	40分28秒	40分6秒	39分44秒	39分22秒	39分1秒	38分40秒	38分19秒	37分59秒	37分39秒	37分20秒	37分1秒	36分42秒	36分23秒	36分5秒	35分47秒	35分30秒	35分12秒	34分55秒	34分38秒	34分22秒	34分6秒	33分50秒	33分34秒	33分19秒	33分3秒	32分48秒	32分33秒	32分19秒	32分4秒	31分50秒	31分36秒	31分23秒	31分9秒	30分56秒	30分43秒	30分30秒	30分17秒	30分4秒	29分52秒	29分39秒	29分27秒	29分15秒	29分4秒	28分52秒
縄跳び (普通:100-120回/分)	1時間32分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間22分	1時間20分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間11分	1時間10分	1時間8分	1時間7分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間0分	59分48秒	58分43秒	57分40秒	56分40秒	55分41秒	54分44秒	53分50秒	52分57秒	52分5秒	51分16秒	50分28秒	49分41秒	48分56秒	48分12秒	47分30秒	46分48秒	46分8秒	45分29秒	44分51秒	44分14秒	43分38秒	43分4秒	42分30秒	41分56秒	41分24秒	40分53秒	40分22秒	39分52秒	39分23秒	38分54秒	38分27秒	38分0秒	37分33秒	37分7秒	36分42秒	36分17秒	35分53秒	35分29秒	35分6秒	34分43秒	34分21秒	34分0秒	33分38秒	33分17秒	32分57秒	32分37秒	32分18秒	31分58秒	31分40秒	31分21秒	31分3秒	30分45秒	30分28秒	30分11秒	29分54秒	29分37秒	29分21秒	29分5秒	28分50秒	28分35秒	28分20秒	28分5秒	27分50秒	27分36秒	27分22秒	27分8秒	26分55秒	26分41秒	26分28秒	26分15秒	26分2秒	25分50秒	25分38秒	25分25秒	25分14秒	25分2秒	24分50秒	24分39秒	24分28秒	24分17秒	24分6秒	23分55秒	23分45秒	23分34秒	23分24秒	23分14秒	23分4秒	22分54秒	22分44秒	22分35秒	22分25秒	22分16秒	22分7秒	21分58秒	21分49秒	21分40秒	21分32秒
縄跳び (速め:100-160回/分)	1時間28分	1時間26分	1時間23分	1時間21分	1時間19分	1時間17分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間10分	1時間8分	1時間7分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間1分	1時間0分	59分35秒	58分27秒	57分23秒	56分20秒	55分20秒	54分21秒	53分25秒	52分31秒	51分38秒	50分47秒	49分58秒	49分11秒	48分25秒	47分40秒	46分57秒	46分14秒	45分34秒	44分54秒	44分16秒	43分38秒	43分2秒	42分26秒	41分52秒	41分18秒	40分46秒	40分14秒	39分43秒	39分13秒	38分44秒	38分15秒	37分47秒	37分20秒	36分53秒	36分27秒	36分1秒	35分37秒	35分12秒	34分49秒	34分25秒	34分3秒	33分40秒	33分19秒	32分57秒	32分37秒	32分16秒	31分56秒	31分37秒	31分18秒	30分59秒	30分40秒	30分22秒	30分5秒	29分47秒	29分30秒	29分13秒	28分57秒	28分41秒	28分25秒	28分10秒	27分54秒	27分40秒	27分25秒	27分10秒	26分56秒	26分42秒	26分29秒	26分15秒	26分2秒	25分49秒	25分36秒	25分23秒	25分11秒	24分59秒	24分47秒	24分35秒	24分23秒	24分12秒	24分1秒	23分50秒	23分39秒	23分28秒	23分17秒	23分7秒	22分57秒	22分47秒	22分37秒	22分27秒	22分17秒	22分8秒	21分58秒	21分49秒	21分40秒	21分31秒	21分22秒	21分13秒	21分4秒	20分56秒	20分47秒	20分39秒
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	3時間25分	3時間19分	3時間14分	3時間9分	3時間4分	2時間59分	2時間55分	2時間51分	2時間47分	2時間43分	2時間39分	2時間36分	2時間33分	2時間29分	2時間26分	2時間23分	2時間21分	2時間18分	2時間15分	2時間13分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分55秒	59分25秒	58分56秒	58分27秒	57分59秒	57分31秒	57分4秒	56分37秒	56分10秒	55分44秒	55分19秒	54分53秒	54分28秒	54分4秒	53分40秒	53分16秒	52分52秒	52分29秒	52分6秒	51分44秒	51分22秒	51分0秒	50分38秒	50分17秒	49分56秒	49分35秒	49分15秒	48分55秒	48分35秒	48分15秒	47分56秒
水泳 (普通:全般)	2時間11分	2時間7分	2時間4分	2時間0分	1時間57分	1時間54分	1時間52分	1時間49分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分38秒	58分52秒	58分7秒	57分24秒	56分41秒	56分0秒	55分19秒	54分40秒	54分1秒	53分23秒	52分46秒	52分10秒	51分35秒	51分1秒	50分27秒	49分54秒	49分22秒	48分51秒	48分20秒	47分50秒	47分20秒	46分51秒	46分23秒	45分55秒	45分27秒	45分1秒	44分34秒	44分9秒	43分44秒	43分19秒	42分54秒	42分31秒	42分7秒	41分44秒	41分22秒	41分0秒	40分38秒	40分16秒	39分55秒	39分35秒	39分14秒	38分54秒	38分35秒	38分16秒	37分57秒	37分38秒	37分20秒	37分1秒	36分44秒	36分26秒	36分9秒	35分52秒	35分35秒	35分19秒	35分3秒	34分47秒	34分31秒	34分16秒	34分0秒	33分45秒	33分31秒	33分16秒	33分2秒	32分48秒	32分34秒	32分20秒	32分6秒	31分53秒	31分40秒	31分27秒	31分14秒	31分1秒	30分49秒	30分36秒
水泳 (速め:全般)	1時間48分	1時間45分	1時間43分	1時間40分	1時間37分	1時間35分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間14分	1時間13分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分33秒	58分38秒	57分44秒	56分53秒	56分3秒	55分14秒	54分26秒	53分40秒	52分56秒	52分12秒	51分30秒	50分49秒	50分9秒	49分29秒	48分51秒	48分14秒	47分38秒	47分3秒	46分28秒	45分55秒	45分22秒	44分50秒	44分19秒	43分48秒	43分18秒	42分49秒	42分20秒	41分53秒	41分25秒	40分58秒	40分32秒	40分7秒	39分42秒	39分17秒	38分53秒	38分29秒	38分6秒	37分44秒	37分22秒	37分0秒	36分38秒	36分17秒	35分57秒	35分37秒	35分17秒	34分58秒	34分38秒	34分20秒	34分1秒	33分43秒	33分26秒	33分8秒	32分51秒	32分34秒	32分18秒	32分1秒	31分45秒	31分29秒	31分14秒	30分59秒	30分44秒	30分29秒	30分14秒	30分0秒	29分46秒	29分32秒	29分19秒	29分5秒	28分52秒	28分39秒	28分26秒	28分13秒	28分1秒	27分49秒	27分37秒	27分25秒	27分13秒	27分1秒	26分50秒	26分39秒	26分28秒	26分17秒	26分6秒	25分55秒	25分45秒	25分34秒	25分24秒
水泳 (バタフライ)	1時間18分	1時間16分	1時間14分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間7分	1時間5分	1時間4分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	58分45秒	57分32秒	56分21秒	55分14秒	54分9秒	53分6秒	52分6秒	51分8秒	50分12秒	49分19秒	48分27秒	47分37秒	46分48秒	46分1秒	45分16秒	44分32秒	43分50秒	43分9秒	42分29秒	41分50秒	41分13秒	40分36秒	40分1秒	39分27秒	38分54秒	38分21秒	37分50秒	37分19秒	36分49秒	36分20秒	35分52秒	35分24秒	34分57秒	34分31秒	34分5秒	33分40秒	33分16秒	32分52秒	32分29秒	32分6秒	31分44秒	31分23秒	31分1秒	30分41秒	30分21秒	30分1秒	29分41秒	29分22秒	29分4秒	28分46秒	28分28秒	28分10秒	27分53秒	27分37秒	27分20秒	27分4秒	26分48秒	26分33秒	26分18秒	26分3秒	25分48秒	25分34秒	25分20秒	25分6秒	24分52秒	24分39秒	24分26秒	24分13秒	24分0秒	23分48秒	23分36秒	23分24秒	23分12秒	23分0秒	22分49秒	22分38秒	22分27秒	22分16秒	22分5秒	21分55秒	21分44秒	21分34秒	21分24秒	21分14秒	21分4秒	20分55秒	20分45秒	20分36秒	20分27秒	20分18秒	20分9秒	20分0秒	19分52秒	19分43秒	19分35秒	19分27秒	19分18秒	19分10秒	19分2秒	18分55秒	18分47秒	18分39秒	18分32秒	18分24秒
自転車 (ゆったり:15km/h)	3時間1分	2時間56分	2時間51分	2時間47分	2時間42分	2時間38分	2時間34分	2時間31分	2時間27分	2時間24分	2時間21分	2時間18分	2時間15分	2時間12分	2時間9分	2時間7分	2時間4分	2時間2分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分55秒	59分22秒	58分49秒	58分16秒	57分44秒	57分13秒	56分43秒	56分12秒	55分43秒	55分14秒	54分45秒	54分17秒	53分50秒	53分22秒	52分56秒	52分29秒	52分4秒	51分38秒	51分13秒	50分49秒	50分24秒	50分1秒	49分37秒	49分14秒	48分51秒	48分29秒	48分7秒	47分45秒	47分24秒	47分3秒	46分42秒	46分22秒	46分1秒	45分42秒	45分22秒	45分3秒	44分44秒	44分25秒	44分6秒	43分48秒	43分30秒	43分12秒	42分55秒	42分38秒	42分20秒
自転車 (普通:20km/h)	2時間16分	2時間12分	2時間8分	2時間5分	2時間2分	1時間59分	1時間56分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分33秒	58分49秒	58分6秒	57分24秒	56分43秒	56分3秒	55分23秒	54分45秒	54分8秒	53分31秒	52分56秒	52分21秒	51分47秒	51分13秒	50分41秒	50分9秒	49分37秒	49分6秒	48分36秒	48分7秒	47分38秒	47分10秒	46分42秒	46分15秒	45分48秒	45分22秒	44分56秒	44分31秒	44分6秒	43分42秒	43分18秒	42分55秒	42分32秒	42分9秒	41分47秒	41分25秒	41分4秒	40分43秒	40分22秒	40分2秒	39分42秒	39分22秒	39分3秒	38分44秒	38分25秒	38分6秒	37分48秒	37分30秒	37分13秒	36分55秒	36分38秒	36分22秒	36分5秒	35分49秒	35分33秒	35分17秒	35分1秒	34分46秒	34分31秒	34分16秒	34分1秒	33分47秒	33分33秒	33分19秒	33分5秒	32分51秒	32分37秒	32分24秒	32分11秒	31分58秒	31分45秒
自転車 (速め):24km/h)	1時間48分	1時間45分	1時間43分	1時間40分	1時間37分	1時間35分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間14分	1時間13分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分33秒	58分38秒	57分44秒	56分53秒	56分3秒	55分14秒	54分26秒	53分40秒	52分56秒	52分12秒	51分30秒	50分49秒	50分9秒	49分29秒	48分51秒	48分14秒	47分38秒	47分3秒	46分28秒	45分55秒	45分22秒	44分50秒	44分19秒	43分48秒	43分18秒	42分49秒	42分20秒	41分53秒	41分25秒	40分58秒	40分32秒	40分7秒	39分42秒	39分17秒	38分53秒	38分29秒	38分6秒	37分44秒	37分22秒	37分0秒	36分38秒	36分17秒	35分57秒	35分37秒	35分17秒	34分58秒	34分38秒	34分20秒	34分1秒	33分43秒	33分26秒	33分8秒	32分51秒	32分34秒	32分18秒	32分1秒	31分45秒	31分29秒	31分14秒	30分59秒	30分44秒	30分29秒	30分14秒	30分0秒	29分46秒	29分32秒	29分19秒	29分5秒	28分52秒	28分39秒	28分26秒	28分13秒	28分1秒	27分49秒	27分37秒	27分25秒	27分13秒	27分1秒	26分50秒	26分39秒	26分28秒	26分17秒	26分6秒	25分55秒	25分45秒	25分34秒	25分24秒

667キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	4時間46分	4時間38分	4時間31分	4時間23分	4時間17分	4時間10分	4時間4分	3時間58分	3時間53分	3時間47分	3時間42分	3時間38分	3時間33分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間16分	3時間12分	3時間9分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間47分	2時間44分	2時間41分	2時間39分	2時間36分	2時間34分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	4時間46分	4時間38分	4時間31分	4時間23分	4時間17分	4時間10分	4時間4分	3時間58分	3時間53分	3時間47分	3時間42分	3時間38分	3時間33分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間16分	3時間12分	3時間9分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間47分	2時間44分	2時間41分	2時間39分	2時間36分	2時間34分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	4時間46分	4時間38分	4時間31分	4時間23分	4時間17分	4時間10分	4時間4分	3時間58分	3時間53分	3時間47分	3時間42分	3時間38分	3時間33分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間16分	3時間12分	3時間9分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間47分	2時間44分	2時間41分	2時間39分	2時間36分	2時間34分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分
筋トレ懸垂（普通の強度）	4時間46分	4時間38分	4時間31分	4時間23分	4時間17分	4時間10分	4時間4分	3時間58分	3時間53分	3時間47分	3時間42分	3時間38分	3時間33分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間16分	3時間12分	3時間9分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間47分	2時間44分	2時間41分	2時間39分	2時間36分	2時間34分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分
筋トレスクワット（普通の強度）	3時間37分	3時間31分	3時間26分	3時間20分	3時間15分	3時間10分	3時間5分	3時間1分	2時間57分	2時間53分	2時間49分	2時間45分	2時間42分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間26分	2時間23分	2時間21分	2時間18分	2時間16分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分33秒	59分5秒	58分38秒	58分11秒	57分44秒	57分18秒	56分53秒	56分27秒	56分3秒	55分38秒	55分14秒	54分50秒	54分26秒	54分3秒	53分40秒	53分18秒	52分56秒	52分34秒	52分12秒	51分51秒	51分30秒	51分9秒	50分49秒
ヨガハタ	6時間2分	5時間52分	5時間43分	5時間34分	5時間25分	5時間17分	5時間9分	5時間2分	4時間55分	4時間48分	4時間42分	4時間36分	4時間30分	4時間24分	4時間19分	4時間14分	4時間9分	4時間4分	3時間59分	3時間55分	3時間50分	3時間46分	3時間42分	3時間39分	3時間35分	3時間31分	3時間28分	3時間24分	3時間21分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分
ヨガパワー	4時間32分	4時間24分	4時間17分	4時間10分	4時間4分	3時間58分	3時間52分	3時間46分	3時間41分	3時間36分	3時間31分	3時間27分	3時間22分	3時間18分	3時間14分	3時間10分	3時間6分	3時間3分	2時間59分	2時間56分	2時間53分	2時間50分	2時間47分	2時間44分	2時間41分	2時間38分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分
ダンスゆったり	3時間37分	3時間31分	3時間26分	3時間20分	3時間15分	3時間10分	3時間5分	3時間1分	2時間57分	2時間53分	2時間49分	2時間45分	2時間42分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間26分	2時間23分	2時間21分	2時間18分	2時間16分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分33秒	59分5秒	58分38秒	58分11秒	57分44秒	57分18秒	56分53秒	56分27秒	56分3秒	55分38秒	55分14秒	54分50秒	54分26秒	54分3秒	53分40秒	53分18秒	52分56秒	52分34秒	52分12秒	51分51秒	51分30秒	51分9秒	50分49秒
ダンス普通	2時間29分	2時間25分	2時間21分	2時間17分	2時間13分	2時間10分	2時間7分	2時間4分	2時間1分	1時間58分	1時間56分	1時間53分	1時間51分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分19秒	58分39秒	58分0秒	57分22秒	56分45秒	56分8秒	55分32秒	54分57秒	54分23秒	53分49秒	53分16秒	52分44秒	52分12秒	51分41秒	51分11秒	50分41秒	50分12秒	49分43秒	49分15秒	48分47秒	48分20秒	47分54秒	47分27秒	47分2秒	46分37秒	46分12秒	45分47秒	45分24秒	45分0秒	44分37秒	44分14秒	43分52秒	43分30秒	43分8秒	42分47秒	42分26秒	42分6秒	41分46秒	41分26秒	41分6秒	40分47秒	40分28秒	40分9秒	39分51秒	39分33秒	39分15秒	38分57秒	38分40秒	38分23秒	38分6秒	37分50秒	37分33秒	37分17秒	37分1秒	36分46秒	36分30秒	36分15秒	36分0秒	35分45秒	35分31秒	35分16秒	35分2秒	34分48秒
ダンス激しい	2時間0分	1時間57分	1時間54分	1時間51分	1時間48分	1時間45分	1時間43分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分38秒	58分49秒	58分0秒	57分13秒	56分27秒	55分43秒	54分59秒	54分17秒	53分36秒	52分56秒	52分16秒	51分38秒	51分1秒	50分24秒	49分49秒	49分14秒	48分40秒	48分7秒	47分35秒	47分3秒	46分32秒	46分1秒	45分32秒	45分3秒	44分34秒	44分6秒	43分39秒	43分12秒	42分46秒	42分20秒	41分55秒	41分31秒	41分6秒	40分43秒	40分19秒	39分57秒	39分34秒	39分12秒	38分51秒	38分29秒	38分9秒	37分48秒	37分28秒	37分8秒	36分49秒	36分30秒	36分11秒	35分53秒	35分35秒	35分17秒	34分59秒	34分42秒	34分25秒	34分9秒	33分52秒	33分36秒	33分20秒	33分5秒	32分49秒	32分34秒	32分19秒	32分4秒	31分50秒	31分36秒	31分22秒	31分8秒	30分54秒	30分41秒	30分28秒	30分14秒	30分2秒	29分49秒	29分36秒	29分24秒	29分12秒	29分0秒	28分48秒	28分36秒	28分25秒	28分13秒
踏み台昇降	3時間37分	3時間31分	3時間26分	3時間20分	3時間15分	3時間10分	3時間5分	3時間1分	2時間57分	2時間53分	2時間49分	2時間45分	2時間42分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間26分	2時間23分	2時間21分	2時間18分	2時間16分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分33秒	59分5秒	58分38秒	58分11秒	57分44秒	57分18秒	56分53秒	56分27秒	56分3秒	55分38秒	55分14秒	54分50秒	54分26秒	54分3秒	53分40秒	53分18秒	52分56秒	52分34秒	52分12秒	51分51秒	51分30秒	51分9秒	50分49秒
トランポリンゆっくり	5時間11分	5時間2分	4時間54分	4時間46分	4時間39分	4時間32分	4時間25分	4時間19分	4時間13分	4時間7分	4時間1分	3時間56分	3時間51分	3時間46分	3時間42分	3時間37分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間21分	3時間17分	3時間14分	3時間11分	3時間7分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分
トランポリン高く飛ぶ	4時間1分	3時間55分	3時間48分	3時間42分	3時間37分	3時間31分	3時間26分	3時間21分	3時間16分	3時間12分	3時間8分	3時間4分	3時間0分	2時間56分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間42分	2時間39分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間28分	2時間26分	2時間23分	2時間21分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分38秒	59分13秒	58分49秒	58分24秒	58分0秒	57分37秒	57分13秒	56分50秒	56分27秒
Wii Fit ゆっくり	7時間53分	7時間40分	7時間27分	7時間16分	7時間4分	6時間54分	6時間44分	6時間34分	6時間25分	6時間16分	6時間8分	6時間0分	5時間52分	5時間45分	5時間38分	5時間31分	5時間24分	5時間18分	5時間12分	5時間6分	5時間1分	4時間55分	4時間50分	4時間45分	4時間40分	4時間36分	4時間31分	4時間27分	4時間23分	4時間18分	4時間14分	4時間11分	4時間7分	4時間3分	4時間0分	3時間56分	3時間53分	3時間50分	3時間47分	3時間43分	3時間40分	3時間38分	3時間35分	3時間32分	3時間29分	3時間27分	3時間24分	3時間22分	3時間19分	3時間17分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間51分	1時間50分
Wii Fit 普通に	4時間46分	4時間38分	4時間31分	4時間23分	4時間17分	4時間10分	4時間4分	3時間58分	3時間53分	3時間47分	3時間42分	3時間38分	3時間33分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間16分	3時間12分	3時間9分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間47分	2時間44分	2時間41分	2時間39分	2時間36分	2時間34分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分
Wii Fit 激しく	2時間31分	2時間27分	2時間23分	2時間19分	2時間15分	2時間12分	2時間9分	2時間6分	2時間3分	2時間0分	1時間57分	1時間55分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分28秒	58分49秒	58分10秒	57分32秒	56分55秒	56分18秒	55分43秒	55分8秒	54分34秒	54分1秒	53分28秒	52分56秒	52分24秒	51分53秒	51分23秒	50分54秒	50分24秒	49分56秒	49分28秒	49分0秒	48分33秒	48分7秒	47分41秒	47分15秒	46分50秒	46分26秒	46分1秒	45分38秒	45分14秒	44分51秒	44分29秒	44分6秒	43分44秒	43分23秒	43分2秒	42分41秒	42分20秒	42分0秒	41分40秒	41分21秒	41分2秒	40分43秒	40分24秒	40分6秒	39分48秒	39分30秒	39分12秒	38分55秒	38分38秒	38分21秒	38分5秒	37分48秒	37分32秒	37分16秒	37分1秒	36分45秒	36分30秒	36分15秒	36分0秒	35分46秒	35分31秒	35分17秒

667キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	6時間2分	5時間52分	5時間43分	5時間34分	5時間25分	5時間17分	5時間9分	5時間2分	4時間55分	4時間48分	4時間42分	4時間36分	4時間30分	4時間24分	4時間19分	4時間14分	4時間9分	4時間4分	3時間59分	3時間55分	3時間50分	3時間46分	3時間42分	3時間39分	3時間35分	3時間31分	3時間28分	3時間24分	3時間21分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分
料理	5時間11分	5時間2分	4時間54分	4時間46分	4時間39分	4時間32分	4時間25分	4時間19分	4時間13分	4時間7分	4時間1分	3時間56分	3時間51分	3時間46分	3時間42分	3時間37分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間21分	3時間17分	3時間14分	3時間11分	3時間7分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分
掃除機をかける	5時間29分	5時間20分	5時間12分	5時間3分	4時間56分	4時間48分	4時間41分	4時間34分	4時間28分	4時間22分	4時間16分	4時間11分	4時間5分	4時間0分	3時間55分	3時間50分	3時間46分	3時間42分	3時間37分	3時間33分	3時間29分	3時間26分	3時間22分	3時間19分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間0分	2時間57分	2時間54分	2時間52分	2時間49分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	5時間11分	5時間2分	4時間54分	4時間46分	4時間39分	4時間32分	4時間25分	4時間19分	4時間13分	4時間7分	4時間1分	3時間56分	3時間51分	3時間46分	3時間42分	3時間37分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間21分	3時間17分	3時間14分	3時間11分	3時間7分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分
部屋の片付け全般	3時間46分	3時間40分	3時間34分	3時間28分	3時間23分	3時間18分	3時間13分	3時間9分	3時間4分	3時間0分	2時間56分	2時間52分	2時間48分	2時間45分	2時間42分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間27分	2時間24分	2時間21分	2時間19分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分42秒	59分15秒	58分49秒	58分23秒	57分57秒	57分32秒	57分7秒	56分43秒	56分18秒	55分55秒	55分31秒	55分8秒	54分45秒	54分23秒	54分1秒	53分39秒	53分17秒	52分56秒
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	9時間4分	8時間49分	8時間35分	8時間21分	8時間8分	7時間56分	7時間44分	7時間33分	7時間23分	7時間13分	7時間3分	6時間54分	6時間45分	6時間37分	6時間28分	6時間21分	6時間13分	6時間6分	5時間59分	5時間52分	5時間46分	5時間40分	5時間34分	5時間28分	5時間23分	5時間17分	5時間12分	5時間7分	5時間2分	4時間57分	4時間53分	4時間48分	4時間44分	4時間40分	4時間36分	4時間32分	4時間28分	4時間24分	4時間21分	4時間17分	4時間14分	4時間10分	4時間7分	4時間4分	4時間1分	3時間58分	3時間55分	3時間52分	3時間49分	3時間46分	3時間44分	3時間41分	3時間39分	3時間36分	3時間34分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間51分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間7分
トイレ	10時間4分	9時間48分	9時間32分	9時間17分	9時間2分	8時間49分	8時間36分	8時間24分	8時間12分	8時間1分	7時間50分	7時間40分	7時間30分	7時間21分	7時間12分	7時間3分	6時間55分	6時間47分	6時間39分	6時間32分	6時間24分	6時間18分	6時間11分	6時間5分	5時間58分	5時間52分	5時間47分	5時間41分	5時間36分	5時間30分	5時間25分	5時間20分	5時間16分	5時間11分	5時間6分	5時間2分	4時間58分	4時間54分	4時間50分	4時間46分	4時間42分	4時間38分	4時間34分	4時間31分	4時間28分	4時間24分	4時間21分	4時間18分	4時間15分	4時間12分	4時間9分	4時間6分	4時間3分	4時間0分	3時間57分	3時間55分	3時間52分	3時間50分	3時間47分	3時間45分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分
シャワー	9時間4分	8時間49分	8時間35分	8時間21分	8時間8分	7時間56分	7時間44分	7時間33分	7時間23分	7時間13分	7時間3分	6時間54分	6時間45分	6時間37分	6時間28分	6時間21分	6時間13分	6時間6分	5時間59分	5時間52分	5時間46分	5時間40分	5時間34分	5時間28分	5時間23分	5時間17分	5時間12分	5時間7分	5時間2分	4時間57分	4時間53分	4時間48分	4時間44分	4時間40分	4時間36分	4時間32分	4時間28分	4時間24分	4時間21分	4時間17分	4時間14分	4時間10分	4時間7分	4時間4分	4時間1分	3時間58分	3時間55分	3時間52分	3時間49分	3時間46分	3時間44分	3時間41分	3時間39分	3時間36分	3時間34分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間51分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間7分
入浴	12時間5分	11時間45分	11時間26分	11時間8分	10時間51分	10時間35分	10時間19分	10時間4分	9時間50分	9時間37分	9時間24分	9時間12分	9時間0分	8時間49分	8時間38分	8時間28分	8時間18分	8時間8分	7時間59分	7時間50分	7時間41分	7時間33分	7時間25分	7時間18分	7時間10分	7時間3分	6時間56分	6時間49分	6時間43分	6時間37分	6時間30分	6時間24分	6時間19分	6時間13分	6時間8分	6時間2分	5時間57分	5時間52分	5時間48分	5時間43分	5時間38分	5時間34分	5時間29分	5時間25分	5時間21分	5時間17分	5時間13分	5時間9分	5時間6分	5時間2分	4時間58分	4時間55分	4時間52分	4時間48分	4時間45分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間33分	4時間30分	4時間27分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間11分	4時間9分	4時間6分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間23分	3時間21分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間15分	3時間13分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間6分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間56分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間49分
デスクワーク	13時間57分	13時間34分	13時間12分	12時間51分	12時間31分	12時間12分	11時間55分	11時間38分	11時間21分	11時間6分	10時間51分	10時間37分	10時間23分	10時間10分	9時間58分	9時間46分	9時間34分	9時間23分	9時間13分	9時間2分	8時間53分	8時間43分	8時間34分	8時間25分	8時間16分	8時間8分	8時間0分	7時間52分	7時間45分	7時間38分	7時間31分	7時間24分	7時間17分	7時間11分	7時間4分	6時間58分	6時間52分	6時間47分	6時間41分	6時間36分	6時間30分	6時間25分	6時間20分	6時間15分	6時間11分	6時間6分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間49分	5時間44分	5時間40分	5時間36分	5時間33分	5時間29分	5時間25分	5時間22分	5時間18分	5時間15分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間18分	3時間16分	3時間15分
立って仕事をする	10時間4分	9時間48分	9時間32分	9時間17分	9時間2分	8時間49分	8時間36分	8時間24分	8時間12分	8時間1分	7時間50分	7時間40分	7時間30分	7時間21分	7時間12分	7時間3分	6時間55分	6時間47分	6時間39分	6時間32分	6時間24分	6時間18分	6時間11分	6時間5分	5時間58分	5時間52分	5時間47分	5時間41分	5時間36分	5時間30分	5時間25分	5時間20分	5時間16分	5時間11分	5時間6分	5時間2分	4時間58分	4時間54分	4時間50分	4時間46分	4時間42分	4時間38分	4時間34分	4時間31分	4時間28分	4時間24分	4時間21分	4時間18分	4時間15分	4時間12分	4時間9分	4時間6分	4時間3分	4時間0分	3時間57分	3時間55分	3時間52分	3時間50分	3時間47分	3時間45分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間39分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分
農作業	2時間19分	2時間15分	2時間12分	2時間8分	2時間5分	2時間2分	1時間59分	1時間56分	1時間53分	1時間51分	1時間48分	1時間46分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分35秒	58分52秒	58分10秒	57分29秒	56分49秒	56分9秒	55分31秒	54分54秒	54分17秒	53分41秒	53分6秒	52分32秒	51分59秒	51分26秒	50分54秒	50分22秒	49分51秒	49分21秒	48分51秒	48分22秒	47分54秒	47分26秒	46分59秒	46分32秒	46分5秒	45分40秒	45分14秒	44分49秒	44分25秒	44分1秒	43分37秒	43分14秒	42分51秒	42分29秒	42分7秒	41分45秒	41分24秒	41分3秒	40分43秒	40分23秒	40分3秒	39分43秒	39分24秒	39分5秒	38分46秒	38分28秒	38分10秒	37分52秒	37分35秒	37分18秒	37分1秒	36分44秒	36分27秒	36分11秒	35分55秒	35分40秒	35分24秒	35分9秒	34分54秒	34分39秒	34分24秒	34分10秒	33分56秒	33分41秒	33分28秒	33分14秒	33分0秒	32分47秒	32分34秒
体を良く動かす仕事	6時間2分	5時間52分	5時間43分	5時間34分	5時間25分	5時間17分	5時間9分	5時間2分	4時間55分	4時間48分	4時間42分	4時間36分	4時間30分	4時間24分	4時間19分	4時間14分	4時間9分	4時間4分	3時間59分	3時間55分	3時間50分	3時間46分	3時間42分	3時間39分	3時間35分	3時間31分	3時間28分	3時間24分	3時間21分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分
電車・バスに乗車	13時間57分	13時間34分	13時間12分	12時間51分	12時間31分	12時間12分	11時間55分	11時間38分	11時間21分	11時間6分	10時間51分	10時間37分	10時間23分	10時間10分	9時間58分	9時間46分	9時間34分	9時間23分	9時間13分	9時間2分	8時間53分	8時間43分	8時間34分	8時間25分	8時間16分	8時間8分	8時間0分	7時間52分	7時間45分	7時間38分	7時間31分	7時間24分	7時間17分	7時間11分	7時間4分	6時間58分	6時間52分	6時間47分	6時間41分	6時間36分	6時間30分	6時間25分	6時間20分	6時間15分	6時間11分	6時間6分	6時間1分	5時間57分	5時間53分	5時間49分	5時間44分	5時間40分	5時間36分	5時間33分	5時間29分	5時間25分	5時間22分	5時間18分	5時間15分	5時間11分	5時間8分	5時間5分	5時間2分	4時間59分	4時間56分	4時間53分	4時間50分	4時間47分	4時間44分	4時間41分	4時間39分	4時間36分	4時間34分	4時間31分	4時間28分	4時間26分	4時間24分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間14分	4時間12分	4時間10分	4時間8分	4時間6分	4時間4分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間54分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間37分	3時間35分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間25分	3時間23分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間18分	3時間16分	3時間15分
車を運転	7時間15分	7時間3分	6時間52分	6時間41分	6時間30分	6時間21分	6時間11分	6時間2分	5時間54分	5時間46分	5時間38分	5時間31分	5時間24分	5時間17分	5時間11分	5時間4分	4時間58分	4時間53分	4時間47分	4時間42分	4時間37分	4時間32分	4時間27分	4時間22分	4時間18分	4時間14分	4時間9分	4時間5分	4時間1分	3時間58分	3時間54分	3時間50分	3時間47分	3時間44分	3時間40分	3時間37分	3時間34分	3時間31分	3時間28分	3時間26分	3時間23分	3時間20分	3時間17分	3時間15分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間43分	1時間42分	1時間41分

毎日667キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

毎日667キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると以下の表のようになります。

期間	消費するカロリー	減らせる脂肪
1日	667kcal	0.092kg
1週間	4669kcal	0.64kg
1ヵ月	20010kcal	2.7kg
2ヵ月	40020kcal	5.5kg
3ヵ月	60030kcal	8.3kg
半年	120060kcal	16.6kg
1年	243455kcal	33.8kg

ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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