567キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

567kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

🔎参考📖

567キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	6時間10分	6時間0分	5時間50分	5時間41分	5時間32分	5時間24分	5時間16分	5時間8分	5時間1分	4時間54分	4時間48分	4時間41分	4時間35分	4時間30分	4時間24分	4時間19分	4時間14分	4時間9分	4時間4分	4時間0分	3時間55分	3時間51分	3時間47分	3時間43分	3時間39分	3時間36分	3時間32分	3時間29分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間16分	3時間13分	3時間10分	3時間7分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間57分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分
ウォーキング (普通:4km/h)	5時間8分	5時間0分	4時間51分	4時間44分	4時間36分	4時間29分	4時間23分	4時間17分	4時間11分	4時間5分	3時間59分	3時間54分	3時間49分	3時間44分	3時間40分	3時間35分	3時間31分	3時間27分	3時間23分	3時間19分	3時間16分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	2時間59分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間46分	2時間43分	2時間41分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間12分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	3時間35分	3時間29分	3時間23分	3時間18分	3時間13分	3時間8分	3時間3分	2時間59分	2時間55分	2時間51分	2時間47分	2時間43分	2時間40分	2時間36分	2時間33分	2時間30分	2時間27分	2時間24分	2時間22分	2時間19分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分48秒	59分19秒	58分51秒	58分24秒	57分57秒	57分31秒	57分4秒	56分39秒	56分13秒	55分48秒	55分24秒	54分59秒	54分36秒	54分12秒	53分49秒	53分26秒	53分3秒	52分41秒	52分19秒	51分57秒	51分36秒	51分15秒	50分54秒	50分34秒	50分13秒
階段をゆっくり上る	3時間51分	3時間44分	3時間38分	3時間33分	3時間27分	3時間22分	3時間17分	3時間12分	3時間8分	3時間4分	3時間0分	2時間56分	2時間52分	2時間48分	2時間45分	2時間42分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間30分	2時間27分	2時間24分	2時間22分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分33秒	59分7秒	58分41秒	58分16秒	57分51秒	57分26秒	57分2秒	56分38秒	56分14秒	55分51秒	55分28秒	55分6秒	54分43秒	54分21秒	54分0秒
階段を速く上る	2時間6分	2時間3分	1時間59分	1時間56分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間45分	1時間43分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分58秒	59分10秒	58分23秒	57分38秒	56分54秒	56分10秒	55分28秒	54分47秒	54分7秒	53分28秒	52分50秒	52分12秒	51分36秒	51分0秒	50分26秒	49分52秒	49分18秒	48分46秒	48分14秒	47分43秒	47分12秒	46分43秒	46分13秒	45分45秒	45分17秒	44分49秒	44分23秒	43分56秒	43分30秒	43分5秒	42分40秒	42分16秒	41分52秒	41分28秒	41分5秒	40分43秒	40分20秒	39分59秒	39分37秒	39分16秒	38分55秒	38分35秒	38分15秒	37分56秒	37分36秒	37分17秒	36分59秒	36分40秒	36分22秒	36分5秒	35分47秒	35分30秒	35分13秒	34分56秒	34分40秒	34分24秒	34分8秒	33分52秒	33分37秒	33分22秒	33分7秒	32分52秒	32分38秒	32分23秒	32分9秒	31分55秒	31分42秒	31分28秒	31分15秒	31分2秒	30分49秒	30分36秒	30分23秒	30分11秒	29分59秒	29分47秒	29分35秒
階段を降りる	3時間5分	3時間0分	2時間55分	2時間50分	2時間46分	2時間42分	2時間38分	2時間34分	2時間30分	2時間27分	2時間24分	2時間20分	2時間17分	2時間15分	2時間12分	2時間9分	2時間7分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分26秒	58分54秒	58分22秒	57分51秒	57分20秒	56分50秒	56分20秒	55分51秒	55分23秒	54分54秒	54分27秒	54分0秒	53分33秒	53分6秒	52分40秒	52分15秒	51分50秒	51分25秒	51分1秒	50分37秒	50分13秒	49分50秒	49分27秒	49分5秒	48分43秒	48分21秒	48分0秒	47分38秒	47分17秒	46分57秒	46分37秒	46分17秒	45分57秒	45分38秒	45分18秒	45分0秒	44分41秒	44分23秒	44分4秒	43分47秒	43分29秒	43分12秒
山登り	2時間6分	2時間3分	1時間59分	1時間56分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間45分	1時間43分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分58秒	59分10秒	58分23秒	57分38秒	56分54秒	56分10秒	55分28秒	54分47秒	54分7秒	53分28秒	52分50秒	52分12秒	51分36秒	51分0秒	50分26秒	49分52秒	49分18秒	48分46秒	48分14秒	47分43秒	47分12秒	46分43秒	46分13秒	45分45秒	45分17秒	44分49秒	44分23秒	43分56秒	43分30秒	43分5秒	42分40秒	42分16秒	41分52秒	41分28秒	41分5秒	40分43秒	40分20秒	39分59秒	39分37秒	39分16秒	38分55秒	38分35秒	38分15秒	37分56秒	37分36秒	37分17秒	36分59秒	36分40秒	36分22秒	36分5秒	35分47秒	35分30秒	35分13秒	34分56秒	34分40秒	34分24秒	34分8秒	33分52秒	33分37秒	33分22秒	33分7秒	32分52秒	32分38秒	32分23秒	32分9秒	31分55秒	31分42秒	31分28秒	31分15秒	31分2秒	30分49秒	30分36秒	30分23秒	30分11秒	29分59秒	29分47秒	29分35秒
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	2時間34分	2時間30分	2時間25分	2時間22分	2時間18分	2時間14分	2時間11分	2時間8分	2時間5分	2時間2分	1時間59分	1時間57分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分59秒	59分20秒	58分41秒	58分3秒	57分26秒	56分50秒	56分14秒	55分40秒	55分6秒	54分32秒	53分59秒	53分27秒	52分56秒	52分25秒	51分55秒	51分25秒	50分56秒	50分28秒	49分59秒	49分32秒	49分5秒	48分38秒	48分12秒	47分47秒	47分22秒	46分57秒	46分33秒	46分9秒	45分45秒	45分22秒	44分59秒	44分37秒	44分15秒	43分54秒	43分32秒	43分11秒	42分51秒	42分31秒	42分11秒	41分51秒	41分32秒	41分13秒	40分54秒	40分36秒	40分17秒	40分0秒	39分42秒	39分24秒	39分7秒	38分50秒	38分34秒	38分17秒	38分1秒	37分45秒	37分30秒	37分14秒	36分59秒	36分44秒	36分29秒	36分14秒	36分0秒
ランニング (普通:8km/h以下)	1時間55分	1時間52分	1時間49分	1時間46分	1時間43分	1時間41分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分33秒	58分41秒	57分51秒	57分2秒	56分14秒	55分28秒	54分43秒	54分0秒	53分17秒	52分35秒	51分55秒	51分15秒	50分37秒	50分0秒	49分23秒	48分47秒	48分12秒	47分38秒	47分5秒	46分33秒	46分1秒	45分30秒	45分0秒	44分30秒	44分1秒	43分32秒	43分5秒	42分37秒	42分11秒	41分45秒	41分19秒	40分54秒	40分30秒	40分5秒	39分42秒	39分19秒	38分56秒	38分34秒	38分12秒	37分51秒	37分30秒	37分9秒	36分49秒	36分29秒	36分9秒	35分50秒	35分31秒	35分13秒	34分54秒	34分36秒	34分19秒	34分2秒	33分45秒	33分28秒	33分11秒	32分55秒	32分39秒	32分24秒	32分8秒	31分53秒	31分38秒	31分23秒	31分9秒	30分54秒	30分40秒	30分27秒	30分13秒	30分0秒	29分46秒	29分33秒	29分20秒	29分8秒	28分55秒	28分43秒	28分31秒	28分19秒	28分7秒	27分55秒	27分44秒	27分33秒	27分21秒	27分10秒	27分0秒
ランニング (速め:10km/h以上)	1時間32分	1時間30分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間19分	1時間17分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間10分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	58分54秒	57分51秒	56分50秒	55分51秒	54分54秒	54分0秒	53分6秒	52分15秒	51分25秒	50分37秒	49分50秒	49分5秒	48分21秒	47分38秒	46分57秒	46分17秒	45分38秒	45分0秒	44分23秒	43分47秒	43分12秒	42分37秒	42分4秒	41分32秒	41分0秒	40分30秒	40分0秒	39分30秒	39分2秒	38分34秒	38分7秒	37分40秒	37分14秒	36分49秒	36分24秒	36分0秒	35分36秒	35分13秒	34分50秒	34分28秒	34分6秒	33分45秒	33分24秒	33分3秒	32分43秒	32分24秒	32分4秒	31分45秒	31分27秒	31分9秒	30分51秒	30分33秒	30分16秒	30分0秒	29分43秒	29分27秒	29分11秒	28分55秒	28分40秒	28分25秒	28分10秒	27分55秒	27分41秒	27分27秒	27分13秒	27分0秒	26分46秒	26分33秒	26分20秒	26分7秒	25分55秒	25分42秒	25分30秒	25分18秒	25分6秒	24分55秒	24分43秒	24分32秒	24分21秒	24分10秒	24分0秒	23分49秒	23分38秒	23分28秒	23分18秒	23分8秒	22分58秒	22分49秒	22分39秒	22分30秒	22分20秒	22分11秒	22分2秒	21分53秒	21分44秒	21分36秒
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	1時間45分	1時間42分	1時間39分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分23秒	58分26秒	57分31秒	56分38秒	55分47秒	54分57秒	54分8秒	53分21秒	52分35秒	51分51秒	51分8秒	50分26秒	49分45秒	49分5秒	48分26秒	47分48秒	47分12秒	46分36秒	46分1秒	45分27秒	44分54秒	44分21秒	43分49秒	43分18秒	42分48秒	42分19秒	41分50秒	41分22秒	40分54秒	40分27秒	40分1秒	39分35秒	39分10秒	38分45秒	38分21秒	37分57秒	37分34秒	37分11秒	36分49秒	36分27秒	36分5秒	35分44秒	35分24秒	35分3秒	34分44秒	34分24秒	34分5秒	33分46秒	33分28秒	33分10秒	32分52秒	32分34秒	32分17秒	32分0秒	31分44秒	31分28秒	31分12秒	30分56秒	30分40秒	30分25秒	30分10秒	29分56秒	29分41秒	29分27秒	29分13秒	28分59秒	28分45秒	28分32秒	28分19秒	28分6秒	27分53秒	27分40秒	27分28秒	27分16秒	27分4秒	26分52秒	26分40秒	26分29秒	26分17秒	26分6秒	25分55秒	25分44秒	25分34秒	25分23秒	25分13秒	25分2秒	24分52秒	24分42秒	24分32秒
縄跳び (普通:100-120回/分)	1時間18分	1時間16分	1時間14分	1時間12分	1時間10分	1時間8分	1時間6分	1時間5分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	59分41秒	58分25秒	57分12秒	56分2秒	54分54秒	53分50秒	52分48秒	51分48秒	50分50秒	49分55秒	49分1秒	48分10秒	47分20秒	46分32秒	45分45秒	45分0秒	44分17秒	43分35秒	42分54秒	42分14秒	41分36秒	40分58秒	40分22秒	39分47秒	39分13秒	38分40秒	38分8秒	37分36秒	37分6秒	36分36秒	36分7秒	35分39秒	35分12秒	34分45秒	34分19秒	33分53秒	33分29秒	33分4秒	32分41秒	32分18秒	31分55秒	31分33秒	31分12秒	30分51秒	30分30秒	30分10秒	29分50秒	29分31秒	29分12秒	28分54秒	28分36秒	28分18秒	28分1秒	27分44秒	27分27秒	27分11秒	26分55秒	26分39秒	26分24秒	26分9秒	25分54秒	25分39秒	25分25秒	25分11秒	24分57秒	24分44秒	24分30秒	24分17秒	24分5秒	23分52秒	23分40秒	23分28秒	23分16秒	23分4秒	22分52秒	22分41秒	22分30秒	22分19秒	22分8秒	21分57秒	21分47秒	21分37秒	21分27秒	21分17秒	21分7秒	20分57秒	20分48秒	20分38秒	20分29秒	20分20秒	20分11秒	20分2秒	19分53秒	19分45秒	19分36秒	19分28秒	19分20秒	19分12秒	19分4秒	18分56秒	18分48秒	18分40秒	18分33秒	18分25秒	18分18秒
縄跳び (速め:100-160回/分)	1時間15分	1時間13分	1時間11分	1時間9分	1時間7分	1時間5分	1時間4分	1時間2分	1時間1分	59分52秒	58分32秒	57分15秒	56分2秒	54分52秒	53分45秒	52分40秒	51分38秒	50分39秒	49分42秒	48分46秒	47分53秒	47分2秒	46分12秒	45分24秒	44分38秒	43分54秒	43分10秒	42分29秒	41分48秒	41分9秒	40分31秒	39分54秒	39分18秒	38分44秒	38分10秒	37分37秒	37分6秒	36分35秒	36分5秒	35分35秒	35分7秒	34分39秒	34分12秒	33分46秒	33分20秒	32分55秒	32分31秒	32分7秒	31分44秒	31分21秒	30分59秒	30分37秒	30分16秒	29分56秒	29分35秒	29分16秒	28分56秒	28分37秒	28分19秒	28分1秒	27分43秒	27分26秒	27分9秒	26分52秒	26分36秒	26分20秒	26分4秒	25分49秒	25分34秒	25分19秒	25分5秒	24分51秒	24分37秒	24分23秒	24分9秒	23分56秒	23分43秒	23分31秒	23分18秒	23分6秒	22分54秒	22分42秒	22分30秒	22分19秒	22分8秒	21分57秒	21分46秒	21分35秒	21分24秒	21分14秒	21分4秒	20分54秒	20分44秒	20分34秒	20分25秒	20分15秒	20分6秒	19分57秒	19分48秒	19分39秒	19分30秒	19分22秒	19分13秒	19分5秒	18分57秒	18分48秒	18分40秒	18分33秒	18分25秒	18分17秒	18分9秒	18分2秒	17分55秒	17分47秒	17分40秒	17分33秒
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	2時間54分	2時間49分	2時間45分	2時間40分	2時間36分	2時間32分	2時間29分	2時間25分	2時間22分	2時間18分	2時間15分	2時間12分	2時間10分	2時間7分	2時間4分	2時間2分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分56秒	59分21秒	58分46秒	58分13秒	57分40秒	57分7秒	56分36秒	56分5秒	55分34秒	55分4秒	54分34秒	54分5秒	53分37秒	53分9秒	52分42秒	52分14秒	51分48秒	51分22秒	50分56秒	50分31秒	50分6秒	49分42秒	49分18秒	48分54秒	48分31秒	48分8秒	47分45秒	47分23秒	47分1秒	46分39秒	46分18秒	45分57秒	45分37秒	45分16秒	44分57秒	44分37秒	44分17秒	43分58秒	43分39秒	43分21秒	43分3秒	42分44秒	42分27秒	42分9秒	41分52秒	41分35秒	41分18秒	41分1秒	40分45秒
水泳 (普通:全般)	1時間51分	1時間48分	1時間45分	1時間42分	1時間40分	1時間37分	1時間35分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分8秒	58分15秒	57分24秒	56分34秒	55分45秒	54分58秒	54分13秒	53分28秒	52分45秒	52分2秒	51分21秒	50分41秒	50分2秒	49分24秒	48分47秒	48分11秒	47分36秒	47分1秒	46分28秒	45分55秒	45分23秒	44分52秒	44分21秒	43分51秒	43分22秒	42分53秒	42分25秒	41分58秒	41分31秒	41分5秒	40分39秒	40分14秒	39分49秒	39分25秒	39分2秒	38分38秒	38分16秒	37分53秒	37分32秒	37分10秒	36分49秒	36分28秒	36分8秒	35分48秒	35分29秒	35分10秒	34分51秒	34分32秒	34分14秒	33分56秒	33分39秒	33分21秒	33分4秒	32分48秒	32分31秒	32分15秒	31分59秒	31分44秒	31分28秒	31分13秒	30分58秒	30分44秒	30分29秒	30分15秒	30分1秒	29分47秒	29分34秒	29分21秒	29分7秒	28分54秒	28分42秒	28分29秒	28分17秒	28分5秒	27分52秒	27分41秒	27分29秒	27分17秒	27分6秒	26分55秒	26分44秒	26分33秒	26分22秒	26分11秒	26分1秒
水泳 (速め:全般)	1時間32分	1時間30分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間19分	1時間17分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間10分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	58分54秒	57分51秒	56分50秒	55分51秒	54分54秒	54分0秒	53分6秒	52分15秒	51分25秒	50分37秒	49分50秒	49分5秒	48分21秒	47分38秒	46分57秒	46分17秒	45分38秒	45分0秒	44分23秒	43分47秒	43分12秒	42分37秒	42分4秒	41分32秒	41分0秒	40分30秒	40分0秒	39分30秒	39分2秒	38分34秒	38分7秒	37分40秒	37分14秒	36分49秒	36分24秒	36分0秒	35分36秒	35分13秒	34分50秒	34分28秒	34分6秒	33分45秒	33分24秒	33分3秒	32分43秒	32分24秒	32分4秒	31分45秒	31分27秒	31分9秒	30分51秒	30分33秒	30分16秒	30分0秒	29分43秒	29分27秒	29分11秒	28分55秒	28分40秒	28分25秒	28分10秒	27分55秒	27分41秒	27分27秒	27分13秒	27分0秒	26分46秒	26分33秒	26分20秒	26分7秒	25分55秒	25分42秒	25分30秒	25分18秒	25分6秒	24分55秒	24分43秒	24分32秒	24分21秒	24分10秒	24分0秒	23分49秒	23分38秒	23分28秒	23分18秒	23分8秒	22分58秒	22分49秒	22分39秒	22分30秒	22分20秒	22分11秒	22分2秒	21分53秒	21分44秒	21分36秒
水泳 (バタフライ)	1時間7分	1時間5分	1時間3分	1時間1分	1時間0分	58分41秒	57分15秒	55分54秒	54分36秒	53分21秒	52分10秒	51分2秒	49分57秒	48分54秒	47分54秒	46分57秒	46分2秒	45分9秒	44分17秒	43分28秒	42分41秒	41分55秒	41分11秒	40分28秒	39分47秒	39分7秒	38分29秒	37分52秒	37分16秒	36分41秒	36分7秒	35分34秒	35分2秒	34分31秒	34分1秒	33分32秒	33分4秒	32分36秒	32分9秒	31分43秒	31分18秒	30分53秒	30分29秒	30分6秒	29分43秒	29分20秒	28分59秒	28分37秒	28分17秒	27分57秒	27分37秒	27分18秒	26分59秒	26分40秒	26分22秒	26分5秒	25分48秒	25分31秒	25分14秒	24分58秒	24分42秒	24分27秒	24分12秒	23分57秒	23分42秒	23分28秒	23分14秒	23分1秒	22分47秒	22分34秒	22分21秒	22分8秒	21分56秒	21分44秒	21分32秒	21分20秒	21分9秒	20分57秒	20分46秒	20分35秒	20分24秒	20分14秒	20分4秒	19分53秒	19分43秒	19分33秒	19分24秒	19分14秒	19分5秒	18分56秒	18分46秒	18分38秒	18分29秒	18分20秒	18分12秒	18分3秒	17分55秒	17分47秒	17分39秒	17分31秒	17分23秒	17分15秒	17分8秒	17分0秒	16分53秒	16分46秒	16分39秒	16分32秒	16分25秒	16分18秒	16分11秒	16分4秒	15分58秒	15分51秒	15分45秒	15分39秒
自転車 (ゆったり:15km/h)	2時間34分	2時間30分	2時間25分	2時間22分	2時間18分	2時間14分	2時間11分	2時間8分	2時間5分	2時間2分	1時間59分	1時間57分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分59秒	59分20秒	58分41秒	58分3秒	57分26秒	56分50秒	56分14秒	55分40秒	55分6秒	54分32秒	53分59秒	53分27秒	52分56秒	52分25秒	51分55秒	51分25秒	50分56秒	50分28秒	49分59秒	49分32秒	49分5秒	48分38秒	48分12秒	47分47秒	47分22秒	46分57秒	46分33秒	46分9秒	45分45秒	45分22秒	44分59秒	44分37秒	44分15秒	43分54秒	43分32秒	43分11秒	42分51秒	42分31秒	42分11秒	41分51秒	41分32秒	41分13秒	40分54秒	40分36秒	40分17秒	40分0秒	39分42秒	39分24秒	39分7秒	38分50秒	38分34秒	38分17秒	38分1秒	37分45秒	37分30秒	37分14秒	36分59秒	36分44秒	36分29秒	36分14秒	36分0秒
自転車 (普通:20km/h)	1時間55分	1時間52分	1時間49分	1時間46分	1時間43分	1時間41分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分33秒	58分41秒	57分51秒	57分2秒	56分14秒	55分28秒	54分43秒	54分0秒	53分17秒	52分35秒	51分55秒	51分15秒	50分37秒	50分0秒	49分23秒	48分47秒	48分12秒	47分38秒	47分5秒	46分33秒	46分1秒	45分30秒	45分0秒	44分30秒	44分1秒	43分32秒	43分5秒	42分37秒	42分11秒	41分45秒	41分19秒	40分54秒	40分30秒	40分5秒	39分42秒	39分19秒	38分56秒	38分34秒	38分12秒	37分51秒	37分30秒	37分9秒	36分49秒	36分29秒	36分9秒	35分50秒	35分31秒	35分13秒	34分54秒	34分36秒	34分19秒	34分2秒	33分45秒	33分28秒	33分11秒	32分55秒	32分39秒	32分24秒	32分8秒	31分53秒	31分38秒	31分23秒	31分9秒	30分54秒	30分40秒	30分27秒	30分13秒	30分0秒	29分46秒	29分33秒	29分20秒	29分8秒	28分55秒	28分43秒	28分31秒	28分19秒	28分7秒	27分55秒	27分44秒	27分33秒	27分21秒	27分10秒	27分0秒
自転車 (速め):24km/h)	1時間32分	1時間30分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間19分	1時間17分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間10分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	58分54秒	57分51秒	56分50秒	55分51秒	54分54秒	54分0秒	53分6秒	52分15秒	51分25秒	50分37秒	49分50秒	49分5秒	48分21秒	47分38秒	46分57秒	46分17秒	45分38秒	45分0秒	44分23秒	43分47秒	43分12秒	42分37秒	42分4秒	41分32秒	41分0秒	40分30秒	40分0秒	39分30秒	39分2秒	38分34秒	38分7秒	37分40秒	37分14秒	36分49秒	36分24秒	36分0秒	35分36秒	35分13秒	34分50秒	34分28秒	34分6秒	33分45秒	33分24秒	33分3秒	32分43秒	32分24秒	32分4秒	31分45秒	31分27秒	31分9秒	30分51秒	30分33秒	30分16秒	30分0秒	29分43秒	29分27秒	29分11秒	28分55秒	28分40秒	28分25秒	28分10秒	27分55秒	27分41秒	27分27秒	27分13秒	27分0秒	26分46秒	26分33秒	26分20秒	26分7秒	25分55秒	25分42秒	25分30秒	25分18秒	25分6秒	24分55秒	24分43秒	24分32秒	24分21秒	24分10秒	24分0秒	23分49秒	23分38秒	23分28秒	23分18秒	23分8秒	22分58秒	22分49秒	22分39秒	22分30秒	22分20秒	22分11秒	22分2秒	21分53秒	21分44秒	21分36秒

567キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	4時間3分	3時間56分	3時間50分	3時間44分	3時間38分	3時間33分	3時間27分	3時間23分	3時間18分	3時間13分	3時間9分	3時間5分	3時間1分	2時間57分	2時間54分	2時間50分	2時間47分	2時間43分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間27分	2時間24分	2時間22分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分37秒	59分12秒	58分48秒	58分23秒	58分0秒	57分36秒	57分13秒	56分50秒
筋トレ背筋運動（普通の強度）	4時間3分	3時間56分	3時間50分	3時間44分	3時間38分	3時間33分	3時間27分	3時間23分	3時間18分	3時間13分	3時間9分	3時間5分	3時間1分	2時間57分	2時間54分	2時間50分	2時間47分	2時間43分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間27分	2時間24分	2時間22分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分37秒	59分12秒	58分48秒	58分23秒	58分0秒	57分36秒	57分13秒	56分50秒
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	4時間3分	3時間56分	3時間50分	3時間44分	3時間38分	3時間33分	3時間27分	3時間23分	3時間18分	3時間13分	3時間9分	3時間5分	3時間1分	2時間57分	2時間54分	2時間50分	2時間47分	2時間43分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間27分	2時間24分	2時間22分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分37秒	59分12秒	58分48秒	58分23秒	58分0秒	57分36秒	57分13秒	56分50秒
筋トレ懸垂（普通の強度）	4時間3分	3時間56分	3時間50分	3時間44分	3時間38分	3時間33分	3時間27分	3時間23分	3時間18分	3時間13分	3時間9分	3時間5分	3時間1分	2時間57分	2時間54分	2時間50分	2時間47分	2時間43分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間27分	2時間24分	2時間22分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分37秒	59分12秒	58分48秒	58分23秒	58分0秒	57分36秒	57分13秒	56分50秒
筋トレスクワット（普通の強度）	3時間5分	3時間0分	2時間55分	2時間50分	2時間46分	2時間42分	2時間38分	2時間34分	2時間30分	2時間27分	2時間24分	2時間20分	2時間17分	2時間15分	2時間12分	2時間9分	2時間7分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分26秒	58分54秒	58分22秒	57分51秒	57分20秒	56分50秒	56分20秒	55分51秒	55分23秒	54分54秒	54分27秒	54分0秒	53分33秒	53分6秒	52分40秒	52分15秒	51分50秒	51分25秒	51分1秒	50分37秒	50分13秒	49分50秒	49分27秒	49分5秒	48分43秒	48分21秒	48分0秒	47分38秒	47分17秒	46分57秒	46分37秒	46分17秒	45分57秒	45分38秒	45分18秒	45分0秒	44分41秒	44分23秒	44分4秒	43分47秒	43分29秒	43分12秒
ヨガハタ	5時間8分	5時間0分	4時間51分	4時間44分	4時間36分	4時間29分	4時間23分	4時間17分	4時間11分	4時間5分	3時間59分	3時間54分	3時間49分	3時間44分	3時間40分	3時間35分	3時間31分	3時間27分	3時間23分	3時間19分	3時間16分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	2時間59分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間46分	2時間43分	2時間41分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間12分
ヨガパワー	3時間51分	3時間44分	3時間38分	3時間33分	3時間27分	3時間22分	3時間17分	3時間12分	3時間8分	3時間4分	3時間0分	2時間56分	2時間52分	2時間48分	2時間45分	2時間42分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間30分	2時間27分	2時間24分	2時間22分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分33秒	59分7秒	58分41秒	58分16秒	57分51秒	57分26秒	57分2秒	56分38秒	56分14秒	55分51秒	55分28秒	55分6秒	54分43秒	54分21秒	54分0秒
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ダンス普通	2時間6分	2時間3分	1時間59分	1時間56分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間45分	1時間43分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分58秒	59分10秒	58分23秒	57分38秒	56分54秒	56分10秒	55分28秒	54分47秒	54分7秒	53分28秒	52分50秒	52分12秒	51分36秒	51分0秒	50分26秒	49分52秒	49分18秒	48分46秒	48分14秒	47分43秒	47分12秒	46分43秒	46分13秒	45分45秒	45分17秒	44分49秒	44分23秒	43分56秒	43分30秒	43分5秒	42分40秒	42分16秒	41分52秒	41分28秒	41分5秒	40分43秒	40分20秒	39分59秒	39分37秒	39分16秒	38分55秒	38分35秒	38分15秒	37分56秒	37分36秒	37分17秒	36分59秒	36分40秒	36分22秒	36分5秒	35分47秒	35分30秒	35分13秒	34分56秒	34分40秒	34分24秒	34分8秒	33分52秒	33分37秒	33分22秒	33分7秒	32分52秒	32分38秒	32分23秒	32分9秒	31分55秒	31分42秒	31分28秒	31分15秒	31分2秒	30分49秒	30分36秒	30分23秒	30分11秒	29分59秒	29分47秒	29分35秒
ダンス激しい	1時間42分	1時間39分	1時間37分	1時間34分	1時間32分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間10分	1時間9分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	59分59秒	59分0秒	58分3秒	57分8秒	56分14秒	55分23秒	54分32秒	53分43秒	52分56秒	52分10秒	51分25秒	50分42秒	49分59秒	49分18秒	48分38秒	47分59秒	47分22秒	46分45秒	46分9秒	45分34秒	44分59秒	44分26秒	43分54秒	43分22秒	42分51秒	42分21秒	41分51秒	41分22秒	40分54秒	40分26秒	40分0秒	39分33秒	39分7秒	38分42秒	38分17秒	37分53秒	37分30秒	37分6秒	36分44秒	36分21秒	36分0秒	35分38秒	35分17秒	34分57秒	34分36秒	34分17秒	33分57秒	33分38秒	33分19秒	33分1秒	32分43秒	32分25秒	32分8秒	31分51秒	31分34秒	31分18秒	31分2秒	30分46秒	30分30秒	30分15秒	29分59秒	29分45秒	29分30秒	29分16秒	29分1秒	28分47秒	28分34秒	28分20秒	28分7秒	27分54秒	27分41秒	27分28秒	27分16秒	27分4秒	26分51秒	26分39秒	26分28秒	26分16秒	26分5秒	25分53秒	25分42秒	25分31秒	25分21秒	25分10秒	24分59秒	24分49秒	24分39秒	24分29秒	24分19秒	24分9秒	23分59秒
踏み台昇降	3時間5分	3時間0分	2時間55分	2時間50分	2時間46分	2時間42分	2時間38分	2時間34分	2時間30分	2時間27分	2時間24分	2時間20分	2時間17分	2時間15分	2時間12分	2時間9分	2時間7分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分26秒	58分54秒	58分22秒	57分51秒	57分20秒	56分50秒	56分20秒	55分51秒	55分23秒	54分54秒	54分27秒	54分0秒	53分33秒	53分6秒	52分40秒	52分15秒	51分50秒	51分25秒	51分1秒	50分37秒	50分13秒	49分50秒	49分27秒	49分5秒	48分43秒	48分21秒	48分0秒	47分38秒	47分17秒	46分57秒	46分37秒	46分17秒	45分57秒	45分38秒	45分18秒	45分0秒	44分41秒	44分23秒	44分4秒	43分47秒	43分29秒	43分12秒
トランポリンゆっくり	4時間24分	4時間17分	4時間10分	4時間3分	3時間57分	3時間51分	3時間45分	3時間40分	3時間35分	3時間30分	3時間25分	3時間21分	3時間16分	3時間12分	3時間8分	3時間5分	3時間1分	2時間58分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間42分	2時間39分	2時間36分	2時間34分	2時間31分	2時間29分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間2分	1時間1分
トランポリン高く飛ぶ	3時間25分	3時間19分	3時間14分	3時間9分	3時間4分	2時間59分	2時間55分	2時間51分	2時間47分	2時間43分	2時間40分	2時間36分	2時間33分	2時間30分	2時間26分	2時間24分	2時間21分	2時間18分	2時間15分	2時間13分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間2分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分59秒	59分30秒	59分0秒	58分32秒	58分3秒	57分35秒	57分8秒	56分41秒	56分14秒	55分48秒	55分23秒	54分57秒	54分32秒	54分8秒	53分43秒	53分19秒	52分56秒	52分33秒	52分10秒	51分47秒	51分25秒	51分3秒	50分42秒	50分20秒	49分59秒	49分39秒	49分18秒	48分58秒	48分38秒	48分19秒	47分59秒
Wii Fit ゆっくり	6時間42分	6時間31分	6時間20分	6時間10分	6時間1分	5時間52分	5時間43分	5時間35分	5時間27分	5時間20分	5時間13分	5時間6分	4時間59分	4時間53分	4時間47分	4時間41分	4時間36分	4時間30分	4時間25分	4時間20分	4時間16分	4時間11分	4時間7分	4時間2分	3時間58分	3時間54分	3時間50分	3時間47分	3時間43分	3時間40分	3時間36分	3時間33分	3時間30分	3時間27分	3時間24分	3時間21分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間10分	3時間7分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間26分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分
Wii Fit 普通に	4時間3分	3時間56分	3時間50分	3時間44分	3時間38分	3時間33分	3時間27分	3時間23分	3時間18分	3時間13分	3時間9分	3時間5分	3時間1分	2時間57分	2時間54分	2時間50分	2時間47分	2時間43分	2時間40分	2時間37分	2時間35分	2時間32分	2時間29分	2時間27分	2時間24分	2時間22分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	1時間0分	59分37秒	59分12秒	58分48秒	58分23秒	58分0秒	57分36秒	57分13秒	56分50秒
Wii Fit 激しく	2時間8分	2時間4分	2時間1分	1時間58分	1時間55分	1時間52分	1時間49分	1時間47分	1時間44分	1時間42分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分12秒	58分26秒	57分41秒	56分57秒	56分14秒	55分33秒	54分52秒	54分13秒	53分34秒	52分56秒	52分19秒	51分43秒	51分8秒	50分33秒	49分59秒	49分27秒	48分54秒	48分23秒	47分52秒	47分22秒	46分52秒	46分23秒	45分55秒	45分27秒	45分0秒	44分33秒	44分7秒	43分41秒	43分16秒	42分51秒	42分27秒	42分3秒	41分40秒	41分17秒	40分54秒	40分32秒	40分10秒	39分49秒	39分28秒	39分7秒	38分47秒	38分27秒	38分8秒	37分48秒	37分30秒	37分11秒	36分53秒	36分35秒	36分17秒	36分0秒	35分42秒	35分25秒	35分9秒	34分53秒	34分36秒	34分21秒	34分5秒	33分50秒	33分34秒	33分20秒	33分5秒	32分50秒	32分36秒	32分22秒	32分8秒	31分54秒	31分41秒	31分28秒	31分14秒	31分2秒	30分49秒	30分36秒	30分24秒	30分12秒	30分0秒

567キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	5時間8分	5時間0分	4時間51分	4時間44分	4時間36分	4時間29分	4時間23分	4時間17分	4時間11分	4時間5分	3時間59分	3時間54分	3時間49分	3時間44分	3時間40分	3時間35分	3時間31分	3時間27分	3時間23分	3時間19分	3時間16分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	2時間59分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間46分	2時間43分	2時間41分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間12分
料理	4時間24分	4時間17分	4時間10分	4時間3分	3時間57分	3時間51分	3時間45分	3時間40分	3時間35分	3時間30分	3時間25分	3時間21分	3時間16分	3時間12分	3時間8分	3時間5分	3時間1分	2時間58分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間42分	2時間39分	2時間36分	2時間34分	2時間31分	2時間29分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間2分	1時間1分
掃除機をかける	4時間40分	4時間32分	4時間25分	4時間18分	4時間11分	4時間5分	3時間59分	3時間53分	3時間48分	3時間43分	3時間38分	3時間33分	3時間28分	3時間24分	3時間20分	3時間16分	3時間12分	3時間8分	3時間5分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間43分	2時間40分	2時間38分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間28分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	4時間24分	4時間17分	4時間10分	4時間3分	3時間57分	3時間51分	3時間45分	3時間40分	3時間35分	3時間30分	3時間25分	3時間21分	3時間16分	3時間12分	3時間8分	3時間5分	3時間1分	2時間58分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間42分	2時間39分	2時間36分	2時間34分	2時間31分	2時間29分	2時間26分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間2分	1時間1分
部屋の片付け全般	3時間12分	3時間7分	3時間2分	2時間57分	2時間53分	2時間48分	2時間44分	2時間40分	2時間36分	2時間33分	2時間30分	2時間26分	2時間23分	2時間20分	2時間17分	2時間15分	2時間12分	2時間9分	2時間7分	2時間4分	2時間2分	2時間0分	1時間58分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間39分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分44秒	59分12秒	58分41秒	58分11秒	57分41秒	57分12秒	56分43秒	56分15秒	55分47秒	55分19秒	54分52秒	54分26秒	54分0秒	53分34秒	53分8秒	52分44秒	52分19秒	51分55秒	51分31秒	51分8秒	50分45秒	50分22秒	50分0秒	49分37秒	49分16秒	48分54秒	48分33秒	48分12秒	47分52秒	47分32秒	47分12秒	46分52秒	46分33秒	46分13秒	45分55秒	45分36秒	45分18秒	45分0秒
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	7時間42分	7時間29分	7時間17分	7時間6分	6時間55分	6時間45分	6時間35分	6時間25分	6時間16分	6時間8分	6時間0分	5時間52分	5時間44分	5時間37分	5時間30分	5時間24分	5時間17分	5時間11分	5時間5分	5時間0分	4時間54分	4時間49分	4時間44分	4時間39分	4時間34分	4時間30分	4時間25分	4時間21分	4時間17分	4時間13分	4時間9分	4時間5分	4時間1分	3時間58分	3時間54分	3時間51分	3時間48分	3時間44分	3時間41分	3時間38分	3時間36分	3時間33分	3時間30分	3時間27分	3時間25分	3時間22分	3時間20分	3時間17分	3時間15分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分
トイレ	8時間34分	8時間19分	8時間6分	7時間53分	7時間41分	7時間29分	7時間19分	7時間8分	6時間58分	6時間49分	6時間39分	6時間31分	6時間22分	6時間15分	6時間7分	6時間0分	5時間52分	5時間46分	5時間39分	5時間33分	5時間27分	5時間21分	5時間15分	5時間10分	5時間5分	5時間0分	4時間55分	4時間50分	4時間45分	4時間41分	4時間36分	4時間32分	4時間28分	4時間24分	4時間20分	4時間17分	4時間13分	4時間9分	4時間6分	4時間3分	4時間0分	3時間56分	3時間53分	3時間50分	3時間47分	3時間44分	3時間42分	3時間39分	3時間36分	3時間34分	3時間31分	3時間29分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間19分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	2時間0分
シャワー	7時間42分	7時間29分	7時間17分	7時間6分	6時間55分	6時間45分	6時間35分	6時間25分	6時間16分	6時間8分	6時間0分	5時間52分	5時間44分	5時間37分	5時間30分	5時間24分	5時間17分	5時間11分	5時間5分	5時間0分	4時間54分	4時間49分	4時間44分	4時間39分	4時間34分	4時間30分	4時間25分	4時間21分	4時間17分	4時間13分	4時間9分	4時間5分	4時間1分	3時間58分	3時間54分	3時間51分	3時間48分	3時間44分	3時間41分	3時間38分	3時間36分	3時間33分	3時間30分	3時間27分	3時間25分	3時間22分	3時間20分	3時間17分	3時間15分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間34分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分
入浴	10時間17分	10時間0分	9時間43分	9時間28分	9時間13分	8時間59分	8時間46分	8時間34分	8時間22分	8時間10分	7時間59分	7時間49分	7時間39分	7時間29分	7時間20分	7時間11分	7時間3分	6時間55分	6時間47分	6時間39分	6時間32分	6時間25分	6時間18分	6時間12分	6時間6分	5時間59分	5時間54分	5時間48分	5時間42分	5時間37分	5時間32分	5時間27分	5時間22分	5時間17分	5時間13分	5時間8分	5時間4分	5時間0分	4時間55分	4時間51分	4時間48分	4時間44分	4時間40分	4時間36分	4時間33分	4時間29分	4時間26分	4時間23分	4時間20分	4時間17分	4時間14分	4時間11分	4時間8分	4時間5分	4時間2分	3時間59分	3時間57分	3時間54分	3時間52分	3時間49分	3時間47分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間6分	3時間4分	3時間3分	3時間1分	2時間59分	2時間58分	2時間57分	2時間55分	2時間54分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間46分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間41分	2時間40分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間24分
デスクワーク	11時間52分	11時間32分	11時間13分	10時間55分	10時間39分	10時間23分	10時間7分	9時間53分	9時間39分	9時間26分	9時間13分	9時間1分	8時間50分	8時間39分	8時間28分	8時間18分	8時間8分	7時間59分	7時間50分	7時間41分	7時間33分	7時間25分	7時間17分	7時間9分	7時間2分	6時間55分	6時間48分	6時間41分	6時間35分	6時間29分	6時間23分	6時間17分	6時間11分	6時間6分	6時間1分	5時間56分	5時間51分	5時間46分	5時間41分	5時間36分	5時間32分	5時間27分	5時間23分	5時間19分	5時間15分	5時間11分	5時間7分	5時間3分	5時間0分	4時間56分	4時間53分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間36分	4時間33分	4時間30分	4時間27分	4時間25分	4時間22分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間11分	4時間9分	4時間6分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間10分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間3分	3時間1分	3時間0分	2時間59分	2時間58分	2時間56分	2時間55分	2時間54分	2時間53分	2時間51分	2時間50分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間46分
立って仕事をする	8時間34分	8時間19分	8時間6分	7時間53分	7時間41分	7時間29分	7時間19分	7時間8分	6時間58分	6時間49分	6時間39分	6時間31分	6時間22分	6時間15分	6時間7分	6時間0分	5時間52分	5時間46分	5時間39分	5時間33分	5時間27分	5時間21分	5時間15分	5時間10分	5時間5分	5時間0分	4時間55分	4時間50分	4時間45分	4時間41分	4時間36分	4時間32分	4時間28分	4時間24分	4時間20分	4時間17分	4時間13分	4時間9分	4時間6分	4時間3分	4時間0分	3時間56分	3時間53分	3時間50分	3時間47分	3時間44分	3時間42分	3時間39分	3時間36分	3時間34分	3時間31分	3時間29分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間19分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	2時間0分
農作業	1時間58分	1時間55分	1時間52分	1時間49分	1時間46分	1時間43分	1時間41分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間24分	1時間23分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分20秒	58分30秒	57分41秒	56分54秒	56分7秒	55分23秒	54分39秒	53分56秒	53分15秒	52分34秒	51分55秒	51分16秒	50分39秒	50分2秒	49分27秒	48分52秒	48分18秒	47分44秒	47分12秒	46分40秒	46分9秒	45分38秒	45分9秒	44分39秒	44分11秒	43分43秒	43分16秒	42分49秒	42分23秒	41分57秒	41分32秒	41分7秒	40分43秒	40分19秒	39分56秒	39分33秒	39分11秒	38分49秒	38分27秒	38分6秒	37分45秒	37分25秒	37分5秒	36分45秒	36分26秒	36分7秒	35分48秒	35分30秒	35分12秒	34分54秒	34分36秒	34分19秒	34分2秒	33分46秒	33分29秒	33分13秒	32分58秒	32分42秒	32分27秒	32分12秒	31分57秒	31分42秒	31分28秒	31分13秒	30分59秒	30分46秒	30分32秒	30分19秒	30分6秒	29分53秒	29分40秒	29分27秒	29分15秒	29分2秒	28分50秒	28分38秒	28分27秒	28分15秒	28分3秒	27分52秒	27分41秒
体を良く動かす仕事	5時間8分	5時間0分	4時間51分	4時間44分	4時間36分	4時間29分	4時間23分	4時間17分	4時間11分	4時間5分	3時間59分	3時間54分	3時間49分	3時間44分	3時間40分	3時間35分	3時間31分	3時間27分	3時間23分	3時間19分	3時間16分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	2時間59分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間48分	2時間46分	2時間43分	2時間41分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間12分
電車・バスに乗車	11時間52分	11時間32分	11時間13分	10時間55分	10時間39分	10時間23分	10時間7分	9時間53分	9時間39分	9時間26分	9時間13分	9時間1分	8時間50分	8時間39分	8時間28分	8時間18分	8時間8分	7時間59分	7時間50分	7時間41分	7時間33分	7時間25分	7時間17分	7時間9分	7時間2分	6時間55分	6時間48分	6時間41分	6時間35分	6時間29分	6時間23分	6時間17分	6時間11分	6時間6分	6時間1分	5時間56分	5時間51分	5時間46分	5時間41分	5時間36分	5時間32分	5時間27分	5時間23分	5時間19分	5時間15分	5時間11分	5時間7分	5時間3分	5時間0分	4時間56分	4時間53分	4時間49分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間36分	4時間33分	4時間30分	4時間27分	4時間25分	4時間22分	4時間19分	4時間16分	4時間14分	4時間11分	4時間9分	4時間6分	4時間4分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間52分	3時間50分	3時間48分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間40分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間13分	3時間11分	3時間10分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間3分	3時間1分	3時間0分	2時間59分	2時間58分	2時間56分	2時間55分	2時間54分	2時間53分	2時間51分	2時間50分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間46分
車を運転	6時間10分	6時間0分	5時間50分	5時間41分	5時間32分	5時間24分	5時間16分	5時間8分	5時間1分	4時間54分	4時間48分	4時間41分	4時間35分	4時間30分	4時間24分	4時間19分	4時間14分	4時間9分	4時間4分	4時間0分	3時間55分	3時間51分	3時間47分	3時間43分	3時間39分	3時間36分	3時間32分	3時間29分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間16分	3時間13分	3時間10分	3時間7分	3時間5分	3時間2分	3時間0分	2時間57分	2時間55分	2時間52分	2時間50分	2時間48分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分

毎日567キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

毎日567キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると以下の表のようになります。

期間	消費するカロリー	減らせる脂肪
1日	567kcal	0.078kg
1週間	3969kcal	0.55kg
1ヵ月	17010kcal	2.3kg
2ヵ月	34020kcal	4.7kg
3ヵ月	51030kcal	7kg
半年	102060kcal	14.1kg
1年	206955kcal	28.7kg

ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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