766キロカロリーの運動はどれくらい？ウォーキング・筋トレ・家事など具体的な運動量を計算

766kcalの運動がどのくらいかを具体的に参照できます。ウォーキング、自転車、筋トレ、ダンス、縄跳び、さらには家でできる筋トレやその他のエクササイズ、日常生活における消費カロリーもわかりやすくまとめています。また、消費カロリーは体重によって異なるため、その点もわかるように表にしています。

参考：厚生労働省「生活活動のメッツ表」

国立健康栄養研究所　改訂版『身体活動のメッツ（METｓ）表』

766キロカロリーを消費する運動

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
ウォーキング (ゆったり:4km/h以下)	8時間20分	8時間6分	7時間53分	7時間40分	7時間28分	7時間17分	7時間7分	6時間56分	6時間47分	6時間37分	6時間29分	6時間20分	6時間12分	6時間4分	5時間57分	5時間50分	5時間43分	5時間36分	5時間30分	5時間24分	5時間18分	5時間12分	5時間7分	5時間1分	4時間56分	4時間51分	4時間47分	4時間42分	4時間37分	4時間33分	4時間29分	4時間25分	4時間21分	4時間17分	4時間13分	4時間10分	4時間6分	4時間3分	3時間59分	3時間56分	3時間53分	3時間50分	3時間47分	3時間44分	3時間41分	3時間38分	3時間36分	3時間33分	3時間30分	3時間28分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分
ウォーキング (普通:4km/h)	6時間56分	6時間45分	6時間34分	6時間23分	6時間14分	6時間4分	5時間55分	5時間47分	5時間39分	5時間31分	5時間24分	5時間17分	5時間10分	5時間3分	4時間57分	4時間51分	4時間46分	4時間40分	4時間35分	4時間30分	4時間25分	4時間20分	4時間15分	4時間11分	4時間7分	4時間3分	3時間59分	3時間55分	3時間51分	3時間47分	3時間44分	3時間41分	3時間37分	3時間34分	3時間31分	3時間28分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間17分	3時間14分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分
ウォーキング (速め:5.6km/h以上)	4時間50分	4時間42分	4時間35分	4時間27分	4時間21分	4時間14分	4時間8分	4時間2分	3時間56分	3時間51分	3時間46分	3時間41分	3時間36分	3時間32分	3時間27分	3時間23分	3時間19分	3時間15分	3時間12分	3時間8分	3時間5分	3時間1分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間41分	2時間39分	2時間36分	2時間34分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分
階段をゆっくり上る	5時間12分	5時間3分	4時間55分	4時間47分	4時間40分	4時間33分	4時間26分	4時間20分	4時間14分	4時間8分	4時間3分	3時間57分	3時間52分	3時間47分	3時間43分	3時間38分	3時間34分	3時間30分	3時間26分	3時間22分	3時間18分	3時間15分	3時間11分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間56分	2時間53分	2時間50分	2時間48分	2時間45分	2時間43分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分
階段を速く上る	2時間51分	2時間46分	2時間42分	2時間37分	2時間33分	2時間29分	2時間26分	2時間22分	2時間19分	2時間16分	2時間13分	2時間10分	2時間7分	2時間4分	2時間2分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分57秒	59分22秒	58分47秒	58分12秒	57分39秒	57分6秒	56分34秒	56分2秒	55分31秒	55分0秒	54分30秒	54分1秒	53分32秒	53分3秒	52分35秒	52分8秒	51分41秒	51分14秒	50分48秒	50分23秒	49分58秒	49分33秒	49分8秒	48分44秒	48分21秒	47分58秒	47分35秒	47分12秒	46分50秒	46分28秒	46分7秒	45分46秒	45分25秒	45分5秒	44分44秒	44分24秒	44分5秒	43分46秒	43分26秒	43分8秒	42分49秒	42分31秒	42分13秒	41分55秒	41分38秒	41分21秒	41分4秒	40分47秒	40分30秒	40分14秒	39分58秒
階段を降りる	4時間10分	4時間3分	3時間56分	3時間50分	3時間44分	3時間38分	3時間33分	3時間28分	3時間23分	3時間18分	3時間14分	3時間10分	3時間6分	3時間2分	2時間58分	2時間55分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間42分	2時間39分	2時間36分	2時間33分	2時間30分	2時間28分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分57秒	59分33秒	59分9秒	58分45秒	58分21秒
山登り	2時間51分	2時間46分	2時間42分	2時間37分	2時間33分	2時間29分	2時間26分	2時間22分	2時間19分	2時間16分	2時間13分	2時間10分	2時間7分	2時間4分	2時間2分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分57秒	59分22秒	58分47秒	58分12秒	57分39秒	57分6秒	56分34秒	56分2秒	55分31秒	55分0秒	54分30秒	54分1秒	53分32秒	53分3秒	52分35秒	52分8秒	51分41秒	51分14秒	50分48秒	50分23秒	49分58秒	49分33秒	49分8秒	48分44秒	48分21秒	47分58秒	47分35秒	47分12秒	46分50秒	46分28秒	46分7秒	45分46秒	45分25秒	45分5秒	44分44秒	44分24秒	44分5秒	43分46秒	43分26秒	43分8秒	42分49秒	42分31秒	42分13秒	41分55秒	41分38秒	41分21秒	41分4秒	40分47秒	40分30秒	40分14秒	39分58秒
ランニング (ゆったり:6.4km/h以下)	3時間28分	3時間22分	3時間17分	3時間11分	3時間7分	3時間2分	2時間57分	2時間53分	2時間49分	2時間45分	2時間42分	2時間38分	2時間35分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間23分	2時間20分	2時間17分	2時間15分	2時間12分	2時間10分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分47秒	59分18秒	58分49秒	58分21秒	57分53秒	57分26秒	56分59秒	56分33秒	56分7秒	55分41秒	55分16秒	54分51秒	54分26秒	54分2秒	53分38秒	53分14秒	52分51秒	52分29秒	52分6秒	51分44秒	51分22秒	51分0秒	50分39秒	50分18秒	49分58秒	49分37秒	49分17秒	48分57秒	48分38秒
ランニング (普通:8km/h以下)	2時間36分	2時間31分	2時間27分	2時間23分	2時間20分	2時間16分	2時間13分	2時間10分	2時間7分	2時間4分	2時間1分	1時間58分	1時間56分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分28秒	58分49秒	58分12秒	57分35秒	56分59秒	56分24秒	55分49秒	55分16秒	54分42秒	54分10秒	53分38秒	53分7秒	52分36秒	52分6秒	51分37秒	51分8秒	50分39秒	50分11秒	49分44秒	49分17秒	48分51秒	48分25秒	47分59秒	47分34秒	47分10秒	46分45秒	46分22秒	45分58秒	45分35秒	45分13秒	44分50秒	44分28秒	44分7秒	43分46秒	43分25秒	43分4秒	42分44秒	42分24秒	42分5秒	41分45秒	41分27秒	41分8秒	40分49秒	40分31秒	40分13秒	39分56秒	39分38秒	39分21秒	39分4秒	38分48秒	38分31秒	38分15秒	37分59秒	37分44秒	37分28秒	37分13秒	36分58秒	36分43秒	36分28秒
ランニング (速め:10km/h以上)	2時間5分	2時間1分	1時間58分	1時間55分	1時間52分	1時間49分	1時間46分	1時間44分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分57秒	59分9秒	58分21秒	57分35秒	56分50秒	56分7秒	55分24秒	54分42秒	54分2秒	53分22秒	52分44秒	52分6秒	51分29秒	50分53秒	50分18秒	49分44秒	49分10秒	48分38秒	48分6秒	47分34秒	47分3秒	46分33秒	46分4秒	45分35秒	45分7秒	44分39秒	44分12秒	43分46秒	43分20秒	42分54秒	42分29秒	42分5秒	41分41秒	41分17秒	40分54秒	40分31秒	40分9秒	39分47秒	39分26秒	39分4秒	38分44秒	38分23秒	38分3秒	37分44秒	37分24秒	37分5秒	36分46秒	36分28秒	36分10秒	35分52秒	35分35秒	35分17秒	35分1秒	34分44秒	34分27秒	34分11秒	33分55秒	33分40秒	33分24秒	33分9秒	32分54秒	32分39秒	32分25秒	32分11秒	31分56秒	31分43秒	31分29秒	31分15秒	31分2秒	30分49秒	30分36秒	30分23秒	30分11秒	29分58秒	29分46秒	29分34秒	29分22秒	29分10秒
縄跳び (ゆったり:100回未満/分)	2時間22分	2時間18分	2時間14分	2時間10分	2時間7分	2時間4分	2時間1分	1時間58分	1時間55分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分55秒	59分12秒	58分31秒	57分50秒	57分10秒	56分31秒	55分53秒	55分16秒	54分39秒	54分3秒	53分29秒	52分54秒	52分21秒	51分48秒	51分16秒	50分45秒	50分14秒	49分44秒	49分14秒	48分45秒	48分17秒	47分49秒	47分22秒	46分55秒	46分29秒	46分3秒	45分37秒	45分13秒	44分48秒	44分24秒	44分1秒	43分37秒	43分15秒	42分52秒	42分30秒	42分9秒	41分47秒	41分27秒	41分6秒	40分46秒	40分26秒	40分6秒	39分47秒	39分28秒	39分9秒	38分51秒	38分33秒	38分15秒	37分58秒	37分40秒	37分23秒	37分7秒	36分50秒	36分34秒	36分18秒	36分2秒	35分47秒	35分31秒	35分16秒	35分1秒	34分47秒	34分32秒	34分18秒	34分4秒	33分50秒	33分36秒	33分22秒	33分9秒
縄跳び (普通:100-120回/分)	1時間45分	1時間43分	1時間40分	1時間37分	1時間35分	1時間32分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間24分	1時間22分	1時間20分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間12分	1時間11分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分49秒	58分52秒	57分57秒	57分4秒	56分12秒	55分21秒	54分33秒	53分45秒	52分59秒	52分14秒	51分31秒	50分48秒	50分7秒	49分27秒	48分48秒	48分10秒	47分33秒	46分57秒	46分22秒	45分47秒	45分14秒	44分41秒	44分9秒	43分38秒	43分7秒	42分38秒	42分9秒	41分40秒	41分12秒	40分45秒	40分19秒	39分53秒	39分27秒	39分2秒	38分38秒	38分14秒	37分51秒	37分28秒	37分5秒	36分43秒	36分22秒	36分0秒	35分40秒	35分19秒	34分59秒	34分40秒	34分20秒	34分1秒	33分43秒	33分25秒	33分7秒	32分49秒	32分32秒	32分15秒	31分58秒	31分42秒	31分26秒	31分10秒	30分54秒	30分39秒	30分24秒	30分9秒	29分54秒	29分40秒	29分26秒	29分12秒	28分58秒	28分45秒	28分32秒	28分18秒	28分6秒	27分53秒	27分40秒	27分28秒	27分16秒	27分4秒	26分52秒	26分41秒	26分29秒	26分18秒	26分7秒	25分56秒	25分45秒	25分34秒	25分24秒	25分14秒	25分3秒	24分53秒	24分43秒
縄跳び (速め:100-160回/分)	1時間41分	1時間38分	1時間36分	1時間33分	1時間31分	1時間28分	1時間26分	1時間24分	1時間22分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間12分	1時間11分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分18秒	58分20秒	57分23秒	56分29秒	55分36秒	54分44秒	53分55秒	53分6秒	52分19秒	51分34秒	50分50秒	50分7秒	49分25秒	48分44秒	48分5秒	47分26秒	46分49秒	46分12秒	45分37秒	45分2秒	44分28秒	43分56秒	43分23秒	42分52秒	42分21秒	41分51秒	41分22秒	40分54秒	40分26秒	39分59秒	39分32秒	39分6秒	38分40秒	38分15秒	37分51秒	37分27秒	37分4秒	36分41秒	36分18秒	35分56秒	35分35秒	35分14秒	34分53秒	34分33秒	34分13秒	33分53秒	33分34秒	33分15秒	32分57秒	32分38秒	32分21秒	32分3秒	31分46秒	31分29秒	31分12秒	30分56秒	30分40秒	30分24秒	30分9秒	29分54秒	29分39秒	29分24秒	29分10秒	28分55秒	28分41秒	28分28秒	28分14秒	28分1秒	27分48秒	27分35秒	27分22秒	27分9秒	26分57秒	26分45秒	26分33秒	26分21秒	26分9秒	25分58秒	25分47秒	25分36秒	25分25秒	25分14秒	25分3秒	24分53秒	24分42秒	24分32秒	24分22秒	24分12秒	24分2秒	23分53秒	23分43秒
水泳 (ゆったり:平泳ぎ)	3時間55分	3時間49分	3時間43分	3時間37分	3時間31分	3時間26分	3時間21分	3時間16分	3時間12分	3時間7分	3時間3分	2時間59分	2時間55分	2時間52分	2時間48分	2時間45分	2時間41分	2時間38分	2時間35分	2時間32分	2時間30分	2時間27分	2時間24分	2時間22分	2時間19分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分50秒	59分24秒	58分59秒	58分34秒	58分9秒	57分45秒	57分21秒	56分57秒	56分34秒	56分10秒	55分48秒	55分25秒	55分3秒
水泳 (普通:全般)	2時間30分	2時間26分	2時間22分	2時間18分	2時間15分	2時間11分	2時間8分	2時間5分	2時間2分	1時間59分	1時間57分	1時間54分	1時間52分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分55秒	59分15秒	58分35秒	57分57秒	57分19秒	56分42秒	56分6秒	55分30秒	54分56秒	54分22秒	53分48秒	53分16秒	52分44秒	52分12秒	51分42秒	51分12秒	50分42秒	50分13秒	49分45秒	49分17秒	48分49秒	48分22秒	47分56秒	47分30秒	47分5秒	46分40秒	46分15秒	45分51秒	45分27秒	45分4秒	44分41秒	44分18秒	43分56秒	43分35秒	43分13秒	42分52秒	42分31秒	42分11秒	41分51秒	41分31秒	41分12秒	40分52秒	40分33秒	40分15秒	39分57秒	39分39秒	39分21秒	39分3秒	38分46秒	38分29秒	38分12秒	37分56秒	37分40秒	37分24秒	37分8秒	36分52秒	36分37秒	36分22秒	36分7秒	35分52秒	35分37秒	35分23秒	35分9秒
水泳 (速め:全般)	2時間5分	2時間1分	1時間58分	1時間55分	1時間52分	1時間49分	1時間46分	1時間44分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分57秒	59分9秒	58分21秒	57分35秒	56分50秒	56分7秒	55分24秒	54分42秒	54分2秒	53分22秒	52分44秒	52分6秒	51分29秒	50分53秒	50分18秒	49分44秒	49分10秒	48分38秒	48分6秒	47分34秒	47分3秒	46分33秒	46分4秒	45分35秒	45分7秒	44分39秒	44分12秒	43分46秒	43分20秒	42分54秒	42分29秒	42分5秒	41分41秒	41分17秒	40分54秒	40分31秒	40分9秒	39分47秒	39分26秒	39分4秒	38分44秒	38分23秒	38分3秒	37分44秒	37分24秒	37分5秒	36分46秒	36分28秒	36分10秒	35分52秒	35分35秒	35分17秒	35分1秒	34分44秒	34分27秒	34分11秒	33分55秒	33分40秒	33分24秒	33分9秒	32分54秒	32分39秒	32分25秒	32分11秒	31分56秒	31分43秒	31分29秒	31分15秒	31分2秒	30分49秒	30分36秒	30分23秒	30分11秒	29分58秒	29分46秒	29分34秒	29分22秒	29分10秒
水泳 (バタフライ)	1時間30分	1時間28分	1時間25分	1時間23分	1時間21分	1時間19分	1時間17分	1時間15分	1時間13分	1時間12分	1時間10分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間0分	59分50秒	58分44秒	57分40秒	56分38秒	55分38秒	54分41秒	53分45秒	52分51秒	51分59秒	51分9秒	50分20秒	49分33秒	48分47秒	48分3秒	47分20秒	46分38秒	45分58秒	45分18秒	44分40秒	44分3秒	43分26秒	42分51秒	42分17秒	41分44秒	41分11秒	40分39秒	40分8秒	39分38秒	39分9秒	38分40秒	38分12秒	37分45秒	37分18秒	36分52秒	36分27秒	36分2秒	35分38秒	35分14秒	34分51秒	34分28秒	34分6秒	33分44秒	33分23秒	33分2秒	32分41秒	32分21秒	32分2秒	31分43秒	31分24秒	31分5秒	30分47秒	30分29秒	30分12秒	29分55秒	29分38秒	29分22秒	29分5秒	28分50秒	28分34秒	28分19秒	28分4秒	27分49秒	27分34秒	27分20秒	27分6秒	26分52秒	26分39秒	26分25秒	26分12秒	25分59秒	25分47秒	25分34秒	25分22秒	25分10秒	24分58秒	24分46秒	24分35秒	24分23秒	24分12秒	24分1秒	23分50秒	23分40秒	23分29秒	23分19秒	23分9秒	22分59秒	22分49秒	22分39秒	22分29秒	22分20秒	22分10秒	22分1秒	21分52秒	21分43秒	21分34秒	21分25秒	21分17秒	21分8秒
自転車 (ゆったり:15km/h)	3時間28分	3時間22分	3時間17分	3時間11分	3時間7分	3時間2分	2時間57分	2時間53分	2時間49分	2時間45分	2時間42分	2時間38分	2時間35分	2時間31分	2時間28分	2時間25分	2時間23分	2時間20分	2時間17分	2時間15分	2時間12分	2時間10分	2時間7分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間47分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分47秒	59分18秒	58分49秒	58分21秒	57分53秒	57分26秒	56分59秒	56分33秒	56分7秒	55分41秒	55分16秒	54分51秒	54分26秒	54分2秒	53分38秒	53分14秒	52分51秒	52分29秒	52分6秒	51分44秒	51分22秒	51分0秒	50分39秒	50分18秒	49分58秒	49分37秒	49分17秒	48分57秒	48分38秒
自転車 (普通:20km/h)	2時間36分	2時間31分	2時間27分	2時間23分	2時間20分	2時間16分	2時間13分	2時間10分	2時間7分	2時間4分	2時間1分	1時間58分	1時間56分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間32分	1時間31分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分28秒	58分49秒	58分12秒	57分35秒	56分59秒	56分24秒	55分49秒	55分16秒	54分42秒	54分10秒	53分38秒	53分7秒	52分36秒	52分6秒	51分37秒	51分8秒	50分39秒	50分11秒	49分44秒	49分17秒	48分51秒	48分25秒	47分59秒	47分34秒	47分10秒	46分45秒	46分22秒	45分58秒	45分35秒	45分13秒	44分50秒	44分28秒	44分7秒	43分46秒	43分25秒	43分4秒	42分44秒	42分24秒	42分5秒	41分45秒	41分27秒	41分8秒	40分49秒	40分31秒	40分13秒	39分56秒	39分38秒	39分21秒	39分4秒	38分48秒	38分31秒	38分15秒	37分59秒	37分44秒	37分28秒	37分13秒	36分58秒	36分43秒	36分28秒
自転車 (速め):24km/h)	2時間5分	2時間1分	1時間58分	1時間55分	1時間52分	1時間49分	1時間46分	1時間44分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間29分	1時間27分	1時間25分	1時間24分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	59分57秒	59分9秒	58分21秒	57分35秒	56分50秒	56分7秒	55分24秒	54分42秒	54分2秒	53分22秒	52分44秒	52分6秒	51分29秒	50分53秒	50分18秒	49分44秒	49分10秒	48分38秒	48分6秒	47分34秒	47分3秒	46分33秒	46分4秒	45分35秒	45分7秒	44分39秒	44分12秒	43分46秒	43分20秒	42分54秒	42分29秒	42分5秒	41分41秒	41分17秒	40分54秒	40分31秒	40分9秒	39分47秒	39分26秒	39分4秒	38分44秒	38分23秒	38分3秒	37分44秒	37分24秒	37分5秒	36分46秒	36分28秒	36分10秒	35分52秒	35分35秒	35分17秒	35分1秒	34分44秒	34分27秒	34分11秒	33分55秒	33分40秒	33分24秒	33分9秒	32分54秒	32分39秒	32分25秒	32分11秒	31分56秒	31分43秒	31分29秒	31分15秒	31分2秒	30分49秒	30分36秒	30分23秒	30分11秒	29分58秒	29分46秒	29分34秒	29分22秒	29分10秒

766キロカロリーを消費する家でできる筋トレ・エクササイズ

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
筋トレ腹筋運動（普通の強度）	5時間29分	5時間19分	5時間11分	5時間3分	4時間55分	4時間47分	4時間40分	4時間34分	4時間27分	4時間21分	4時間15分	4時間10分	4時間5分	3時間59分	3時間55分	3時間50分	3時間45分	3時間41分	3時間37分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間22分	3時間18分	3時間15分	3時間11分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分
筋トレ背筋運動（普通の強度）	5時間29分	5時間19分	5時間11分	5時間3分	4時間55分	4時間47分	4時間40分	4時間34分	4時間27分	4時間21分	4時間15分	4時間10分	4時間5分	3時間59分	3時間55分	3時間50分	3時間45分	3時間41分	3時間37分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間22分	3時間18分	3時間15分	3時間11分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分
筋トレ腕立て伏せ（普通の強度）	5時間29分	5時間19分	5時間11分	5時間3分	4時間55分	4時間47分	4時間40分	4時間34分	4時間27分	4時間21分	4時間15分	4時間10分	4時間5分	3時間59分	3時間55分	3時間50分	3時間45分	3時間41分	3時間37分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間22分	3時間18分	3時間15分	3時間11分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分
筋トレ懸垂（普通の強度）	5時間29分	5時間19分	5時間11分	5時間3分	4時間55分	4時間47分	4時間40分	4時間34分	4時間27分	4時間21分	4時間15分	4時間10分	4時間5分	3時間59分	3時間55分	3時間50分	3時間45分	3時間41分	3時間37分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間22分	3時間18分	3時間15分	3時間11分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分
筋トレスクワット（普通の強度）	4時間10分	4時間3分	3時間56分	3時間50分	3時間44分	3時間38分	3時間33分	3時間28分	3時間23分	3時間18分	3時間14分	3時間10分	3時間6分	3時間2分	2時間58分	2時間55分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間42分	2時間39分	2時間36分	2時間33分	2時間30分	2時間28分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分57秒	59分33秒	59分9秒	58分45秒	58分21秒
ヨガハタ	6時間56分	6時間45分	6時間34分	6時間23分	6時間14分	6時間4分	5時間55分	5時間47分	5時間39分	5時間31分	5時間24分	5時間17分	5時間10分	5時間3分	4時間57分	4時間51分	4時間46分	4時間40分	4時間35分	4時間30分	4時間25分	4時間20分	4時間15分	4時間11分	4時間7分	4時間3分	3時間59分	3時間55分	3時間51分	3時間47分	3時間44分	3時間41分	3時間37分	3時間34分	3時間31分	3時間28分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間17分	3時間14分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分
ヨガパワー	5時間12分	5時間3分	4時間55分	4時間47分	4時間40分	4時間33分	4時間26分	4時間20分	4時間14分	4時間8分	4時間3分	3時間57分	3時間52分	3時間47分	3時間43分	3時間38分	3時間34分	3時間30分	3時間26分	3時間22分	3時間18分	3時間15分	3時間11分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間56分	2時間53分	2時間50分	2時間48分	2時間45分	2時間43分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間5分	2時間4分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分
ダンスゆったり	4時間10分	4時間3分	3時間56分	3時間50分	3時間44分	3時間38分	3時間33分	3時間28分	3時間23分	3時間18分	3時間14分	3時間10分	3時間6分	3時間2分	2時間58分	2時間55分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間42分	2時間39分	2時間36分	2時間33分	2時間30分	2時間28分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分57秒	59分33秒	59分9秒	58分45秒	58分21秒
ダンス普通	2時間51分	2時間46分	2時間42分	2時間37分	2時間33分	2時間29分	2時間26分	2時間22分	2時間19分	2時間16分	2時間13分	2時間10分	2時間7分	2時間4分	2時間2分	1時間59分	1時間57分	1時間55分	1時間53分	1時間51分	1時間49分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	59分57秒	59分22秒	58分47秒	58分12秒	57分39秒	57分6秒	56分34秒	56分2秒	55分31秒	55分0秒	54分30秒	54分1秒	53分32秒	53分3秒	52分35秒	52分8秒	51分41秒	51分14秒	50分48秒	50分23秒	49分58秒	49分33秒	49分8秒	48分44秒	48分21秒	47分58秒	47分35秒	47分12秒	46分50秒	46分28秒	46分7秒	45分46秒	45分25秒	45分5秒	44分44秒	44分24秒	44分5秒	43分46秒	43分26秒	43分8秒	42分49秒	42分31秒	42分13秒	41分55秒	41分38秒	41分21秒	41分4秒	40分47秒	40分30秒	40分14秒	39分58秒
ダンス激しい	2時間18分	2時間15分	2時間11分	2時間7分	2時間4分	2時間1分	1時間58分	1時間55分	1時間53分	1時間50分	1時間48分	1時間45分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間37分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分18秒	58分35秒	57分53秒	57分13秒	56分33秒	55分54秒	55分16秒	54分38秒	54分2秒	53分26秒	52分51秒	52分17秒	51分44秒	51分11秒	50分39秒	50分8秒	49分37秒	49分7秒	48分38秒	48分9秒	47分40秒	47分13秒	46分45秒	46分19秒	45分52秒	45分27秒	45分1秒	44分37秒	44分12秒	43分48秒	43分25秒	43分2秒	42分39秒	42分17秒	41分55秒	41分34秒	41分12秒	40分52秒	40分31秒	40分11秒	39分51秒	39分32秒	39分13秒	38分54秒	38分35秒	38分17秒	37分59秒	37分42秒	37分24秒	37分7秒	36分50秒	36分34秒	36分17秒	36分1秒	35分45秒	35分29秒	35分14秒	34分59秒	34分44秒	34分29秒	34分14秒	34分0秒	33分46秒	33分32秒	33分18秒	33分5秒	32分51秒	32分38秒	32分25秒
踏み台昇降	4時間10分	4時間3分	3時間56分	3時間50分	3時間44分	3時間38分	3時間33分	3時間28分	3時間23分	3時間18分	3時間14分	3時間10分	3時間6分	3時間2分	2時間58分	2時間55分	2時間51分	2時間48分	2時間45分	2時間42分	2時間39分	2時間36分	2時間33分	2時間30分	2時間28分	2時間25分	2時間23分	2時間21分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分57秒	59分33秒	59分9秒	58分45秒	58分21秒
トランポリンゆっくり	5時間57分	5時間47分	5時間38分	5時間29分	5時間20分	5時間12分	5時間5分	4時間57分	4時間50分	4時間44分	4時間37分	4時間31分	4時間26分	4時間20分	4時間15分	4時間10分	4時間5分	4時間0分	3時間55分	3時間51分	3時間47分	3時間43分	3時間39分	3時間35分	3時間31分	3時間28分	3時間25分	3時間21分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分
トランポリン高く飛ぶ	4時間37分	4時間30分	4時間22分	4時間15分	4時間9分	4時間3分	3時間57分	3時間51分	3時間46分	3時間41分	3時間36分	3時間31分	3時間26分	3時間22分	3時間18分	3時間14分	3時間10分	3時間7分	3時間3分	3時間0分	2時間56分	2時間53分	2時間50分	2時間47分	2時間44分	2時間42分	2時間39分	2時間36分	2時間34分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間11分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	2時間0分	1時間58分	1時間57分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分
Wii Fit ゆっくり	9時間3分	8時間48分	8時間34分	8時間20分	8時間7分	7時間55分	7時間44分	7時間33分	7時間22分	7時間12分	7時間2分	6時間53分	6時間44分	6時間36分	6時間28分	6時間20分	6時間13分	6時間5分	5時間59分	5時間52分	5時間46分	5時間39分	5時間33分	5時間28分	5時間22分	5時間17分	5時間11分	5時間6分	5時間2分	4時間57分	4時間52分	4時間48分	4時間44分	4時間39分	4時間35分	4時間31分	4時間28分	4時間24分	4時間20分	4時間17分	4時間13分	4時間10分	4時間7分	4時間3分	4時間0分	3時間57分	3時間54分	3時間52分	3時間49分	3時間46分	3時間43分	3時間41分	3時間38分	3時間36分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	2時間59分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間44分	2時間42分	2時間41分	2時間39分	2時間38分	2時間37分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間31分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間19分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分
Wii Fit 普通に	5時間29分	5時間19分	5時間11分	5時間3分	4時間55分	4時間47分	4時間40分	4時間34分	4時間27分	4時間21分	4時間15分	4時間10分	4時間5分	3時間59分	3時間55分	3時間50分	3時間45分	3時間41分	3時間37分	3時間33分	3時間29分	3時間25分	3時間22分	3時間18分	3時間15分	3時間11分	3時間8分	3時間5分	3時間2分	2時間59分	2時間57分	2時間54分	2時間51分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間39分	2時間37分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間35分	1時間35分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分
Wii Fit 激しく	2時間53分	2時間48分	2時間44分	2時間39分	2時間35分	2時間31分	2時間28分	2時間24分	2時間21分	2時間18分	2時間15分	2時間12分	2時間9分	2時間6分	2時間4分	2時間1分	1時間59分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間48分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間41分	1時間39分	1時間38分	1時間36分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分36秒	59分1秒	58分27秒	57分53秒	57分21秒	56分48秒	56分17秒	55分46秒	55分16秒	54分46秒	54分16秒	53分47秒	53分19秒	52分51秒	52分24秒	51分57秒	51分31秒	51分5秒	50分39秒	50分14秒	49分49秒	49分25秒	49分1秒	48分38秒	48分14秒	47分52秒	47分29秒	47分7秒	46分45秒	46分24秒	46分3秒	45分42秒	45分22秒	45分1秒	44分42秒	44分22秒	44分3秒	43分44秒	43分25秒	43分6秒	42分48秒	42分30秒	42分13秒	41分55秒	41分38秒	41分21秒	41分4秒	40分48秒	40分31秒

766キロカロリーを消費する家事や日常の動作

体重	35kg	36kg	37kg	38kg	39kg	40kg	41kg	42kg	43kg	44kg	45kg	46kg	47kg	48kg	49kg	50kg	51kg	52kg	53kg	54kg	55kg	56kg	57kg	58kg	59kg	60kg	61kg	62kg	63kg	64kg	65kg	66kg	67kg	68kg	69kg	70kg	71kg	72kg	73kg	74kg	75kg	76kg	77kg	78kg	79kg	80kg	81kg	82kg	83kg	84kg	85kg	86kg	87kg	88kg	89kg	90kg	91kg	92kg	93kg	94kg	95kg	96kg	97kg	98kg	99kg	100kg	101kg	102kg	103kg	104kg	105kg	106kg	107kg	108kg	109kg	110kg	111kg	112kg	113kg	114kg	115kg	116kg	117kg	118kg	119kg	120kg	121kg	122kg	123kg	124kg	125kg	126kg	127kg	128kg	129kg	130kg	131kg	132kg	133kg	134kg	135kg	136kg	137kg	138kg	139kg	140kg	141kg	142kg	143kg	144kg	145kg	146kg	147kg	148kg	149kg	150kg
皿洗い	6時間56分	6時間45分	6時間34分	6時間23分	6時間14分	6時間4分	5時間55分	5時間47分	5時間39分	5時間31分	5時間24分	5時間17分	5時間10分	5時間3分	4時間57分	4時間51分	4時間46分	4時間40分	4時間35分	4時間30分	4時間25分	4時間20分	4時間15分	4時間11分	4時間7分	4時間3分	3時間59分	3時間55分	3時間51分	3時間47分	3時間44分	3時間41分	3時間37分	3時間34分	3時間31分	3時間28分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間17分	3時間14分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分
料理	5時間57分	5時間47分	5時間38分	5時間29分	5時間20分	5時間12分	5時間5分	4時間57分	4時間50分	4時間44分	4時間37分	4時間31分	4時間26分	4時間20分	4時間15分	4時間10分	4時間5分	4時間0分	3時間55分	3時間51分	3時間47分	3時間43分	3時間39分	3時間35分	3時間31分	3時間28分	3時間25分	3時間21分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分
掃除機をかける	6時間18分	6時間8分	5時間58分	5時間49分	5時間40分	5時間31分	5時間23分	5時間15分	5時間8分	5時間1分	4時間54分	4時間48分	4時間42分	4時間36分	4時間30分	4時間25分	4時間20分	4時間15分	4時間10分	4時間5分	4時間1分	3時間56分	3時間52分	3時間48分	3時間44分	3時間41分	3時間37分	3時間33分	3時間30分	3時間27分	3時間24分	3時間20分	3時間17分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間4分	3時間1分	2時間59分	2時間56分	2時間54分	2時間52分	2時間50分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間41分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間22分	2時間21分	2時間19分	2時間18分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分
床拭き・風呂掃除・窓ふき	5時間57分	5時間47分	5時間38分	5時間29分	5時間20分	5時間12分	5時間5分	4時間57分	4時間50分	4時間44分	4時間37分	4時間31分	4時間26分	4時間20分	4時間15分	4時間10分	4時間5分	4時間0分	3時間55分	3時間51分	3時間47分	3時間43分	3時間39分	3時間35分	3時間31分	3時間28分	3時間25分	3時間21分	3時間18分	3時間15分	3時間12分	3時間9分	3時間6分	3時間3分	3時間1分	2時間58分	2時間56分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間46分	2時間44分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間34分	2時間32分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間23分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間11分	2時間10分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間45分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間36分	1時間36分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間29分	1時間28分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間23分
部屋の片付け全般	4時間20分	4時間13分	4時間6分	3時間59分	3時間53分	3時間47分	3時間42分	3時間37分	3時間32分	3時間27分	3時間22分	3時間18分	3時間14分	3時間9分	3時間6分	3時間2分	2時間58分	2時間55分	2時間52分	2時間48分	2時間45分	2時間42分	2時間39分	2時間37分	2時間34分	2時間31分	2時間29分	2時間27分	2時間24分	2時間22分	2時間20分	2時間18分	2時間16分	2時間14分	2時間12分	2時間10分	2時間8分	2時間6分	2時間4分	2時間3分	2時間1分	1時間59分	1時間58分	1時間56分	1時間55分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間49分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間35分	1時間34分	1時間34分	1時間33分	1時間32分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間28分	1時間27分	1時間26分	1時間26分	1時間25分	1時間24分	1時間23分	1時間22分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間19分	1時間18分	1時間17分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間15分	1時間14分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間10分	1時間9分	1時間9分	1時間8分	1時間8分	1時間7分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間5分	1時間4分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間2分	1時間2分	1時間1分	1時間1分	1時間0分
身支度（洗顔・化粧・髭剃り・着替え）	10時間25分	10時間7分	9時間51分	9時間35分	9時間21分	9時間7分	8時間53分	8時間41分	8時間28分	8時間17分	8時間6分	7時間55分	7時間45分	7時間35分	7時間26分	7時間17分	7時間9分	7時間0分	6時間52分	6時間45分	6時間37分	6時間30分	6時間23分	6時間17分	6時間10分	6時間4分	5時間58分	5時間52分	5時間47分	5時間41分	5時間36分	5時間31分	5時間26分	5時間21分	5時間17分	5時間12分	5時間8分	5時間3分	4時間59分	4時間55分	4時間51分	4時間47分	4時間44分	4時間40分	4時間37分	4時間33分	4時間30分	4時間26分	4時間23分	4時間20分	4時間17分	4時間14分	4時間11分	4時間8分	4時間5分	4時間3分	4時間0分	3時間57分	3時間55分	3時間52分	3時間50分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間10分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間57分	2時間56分	2時間55分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分
トイレ	11時間34分	11時間15分	10時間57分	10時間39分	10時間23分	10時間7分	9時間53分	9時間38分	9時間25分	9時間12分	9時間0分	8時間48分	8時間37分	8時間26分	8時間16分	8時間6分	7時間56分	7時間47分	7時間38分	7時間30分	7時間22分	7時間14分	7時間6分	6時間59分	6時間52分	6時間45分	6時間38分	6時間32分	6時間25分	6時間19分	6時間14分	6時間8分	6時間2分	5時間57分	5時間52分	5時間47分	5時間42分	5時間37分	5時間33分	5時間28分	5時間24分	5時間19分	5時間15分	5時間11分	5時間7分	5時間3分	5時間0分	4時間56分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間33分	4時間30分	4時間27分	4時間24分	4時間21分	4時間18分	4時間15分	4時間13分	4時間10分	4時間8分	4時間5分	4時間3分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間46分	2時間45分	2時間44分	2時間43分	2時間42分
シャワー	10時間25分	10時間7分	9時間51分	9時間35分	9時間21分	9時間7分	8時間53分	8時間41分	8時間28分	8時間17分	8時間6分	7時間55分	7時間45分	7時間35分	7時間26分	7時間17分	7時間9分	7時間0分	6時間52分	6時間45分	6時間37分	6時間30分	6時間23分	6時間17分	6時間10分	6時間4分	5時間58分	5時間52分	5時間47分	5時間41分	5時間36分	5時間31分	5時間26分	5時間21分	5時間17分	5時間12分	5時間8分	5時間3分	4時間59分	4時間55分	4時間51分	4時間47分	4時間44分	4時間40分	4時間37分	4時間33分	4時間30分	4時間26分	4時間23分	4時間20分	4時間17分	4時間14分	4時間11分	4時間8分	4時間5分	4時間3分	4時間0分	3時間57分	3時間55分	3時間52分	3時間50分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間38分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間30分	3時間28分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間13分	3時間11分	3時間10分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間3分	3時間2分	3時間0分	2時間59分	2時間57分	2時間56分	2時間55分	2時間53分	2時間52分	2時間50分	2時間49分	2時間48分	2時間47分	2時間45分	2時間44分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間38分	2時間37分	2時間36分	2時間35分	2時間34分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間26分	2時間25分
入浴	13時間53分	13時間30分	13時間8分	12時間47分	12時間28分	12時間9分	11時間51分	11時間34分	11時間18分	11時間3分	10時間48分	10時間34分	10時間20分	10時間7分	9時間55分	9時間43分	9時間32分	9時間21分	9時間10分	9時間0分	8時間50分	8時間41分	8時間31分	8時間23分	8時間14分	8時間6分	7時間58分	7時間50分	7時間43分	7時間35分	7時間28分	7時間22分	7時間15分	7時間9分	7時間2分	6時間56分	6時間50分	6時間45分	6時間39分	6時間34分	6時間29分	6時間23分	6時間18分	6時間14分	6時間9分	6時間4分	6時間0分	5時間55分	5時間51分	5時間47分	5時間43分	5時間39分	5時間35分	5時間31分	5時間27分	5時間24分	5時間20分	5時間17分	5時間13分	5時間10分	5時間7分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間54分	4時間51分	4時間48分	4時間46分	4時間43分	4時間40分	4時間37分	4時間35分	4時間32分	4時間30分	4時間27分	4時間25分	4時間22分	4時間20分	4時間18分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間1分	3時間59分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間46分	3時間44分	3時間42分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間36分	3時間34分	3時間32分	3時間31分	3時間29分	3時間28分	3時間26分	3時間25分	3時間24分	3時間22分	3時間21分	3時間19分	3時間18分	3時間17分	3時間15分	3時間14分
デスクワーク	16時間2分	15時間35分	15時間10分	14時間46分	14時間23分	14時間1分	13時間41分	13時間21分	13時間3分	12時間45分	12時間28分	12時間11分	11時間56分	11時間41分	11時間27分	11時間13分	11時間0分	10時間47分	10時間35分	10時間23分	10時間12分	10時間1分	9時間50分	9時間40分	9時間30分	9時間21分	9時間11分	9時間3分	8時間54分	8時間46分	8時間38分	8時間30分	8時間22分	8時間15分	8時間7分	8時間1分	7時間54分	7時間47分	7時間41分	7時間35分	7時間28分	7時間23分	7時間17分	7時間11分	7時間6分	7時間0分	6時間55分	6時間50分	6時間45分	6時間40分	6時間36分	6時間31分	6時間27分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間54分	5時間50分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間44分
立って仕事をする	11時間34分	11時間15分	10時間57分	10時間39分	10時間23分	10時間7分	9時間53分	9時間38分	9時間25分	9時間12分	9時間0分	8時間48分	8時間37分	8時間26分	8時間16分	8時間6分	7時間56分	7時間47分	7時間38分	7時間30分	7時間22分	7時間14分	7時間6分	6時間59分	6時間52分	6時間45分	6時間38分	6時間32分	6時間25分	6時間19分	6時間14分	6時間8分	6時間2分	5時間57分	5時間52分	5時間47分	5時間42分	5時間37分	5時間33分	5時間28分	5時間24分	5時間19分	5時間15分	5時間11分	5時間7分	5時間3分	5時間0分	4時間56分	4時間52分	4時間49分	4時間46分	4時間42分	4時間39分	4時間36分	4時間33分	4時間30分	4時間27分	4時間24分	4時間21分	4時間18分	4時間15分	4時間13分	4時間10分	4時間8分	4時間5分	4時間3分	4時間0分	3時間58分	3時間56分	3時間53分	3時間51分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間43分	3時間41分	3時間39分	3時間37分	3時間35分	3時間33分	3時間31分	3時間29分	3時間27分	3時間26分	3時間24分	3時間22分	3時間20分	3時間19分	3時間17分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間11分	3時間9分	3時間8分	3時間7分	3時間5分	3時間4分	3時間2分	3時間1分	3時間0分	2時間58分	2時間57分	2時間56分	2時間54分	2時間53分	2時間52分	2時間51分	2時間50分	2時間48分	2時間47分	2時間46分	2時間45分	2時間44分	2時間43分	2時間42分
農作業	2時間40分	2時間35分	2時間31分	2時間27分	2時間23分	2時間20分	2時間16分	2時間13分	2時間10分	2時間7分	2時間4分	2時間1分	1時間59分	1時間56分	1時間54分	1時間52分	1時間50分	1時間47分	1時間45分	1時間43分	1時間42分	1時間40分	1時間38分	1時間36分	1時間35分	1時間33分	1時間31分	1時間30分	1時間29分	1時間27分	1時間26分	1時間25分	1時間23分	1時間22分	1時間21分	1時間20分	1時間19分	1時間17分	1時間16分	1時間15分	1時間14分	1時間13分	1時間12分	1時間11分	1時間11分	1時間10分	1時間9分	1時間8分	1時間7分	1時間6分	1時間6分	1時間5分	1時間4分	1時間3分	1時間3分	1時間2分	1時間1分	1時間0分	1時間0分	59分41秒	59分4秒	58分27秒	57分51秒	57分15秒	56分41秒	56分7秒	55分33秒	55分1秒	54分28秒	53分57秒	53分26秒	52分56秒	52分26秒	51分57秒	51分29秒	51分0秒	50分33秒	50分6秒	49分39秒	49分13秒	48分47秒	48分22秒	47分57秒	47分33秒	47分9秒	46分45秒	46分22秒	45分59秒	45分37秒	45分15秒	44分53秒	44分32秒	44分11秒	43分50秒	43分30秒	43分10秒	42分50秒	42分30秒	42分11秒	41分52秒	41分34秒	41分15秒	40分57秒	40分39秒	40分22秒	40分5秒	39分47秒	39分31秒	39分14秒	38分58秒	38分42秒	38分26秒	38分10秒	37分55秒	37分39秒	37分24秒
体を良く動かす仕事	6時間56分	6時間45分	6時間34分	6時間23分	6時間14分	6時間4分	5時間55分	5時間47分	5時間39分	5時間31分	5時間24分	5時間17分	5時間10分	5時間3分	4時間57分	4時間51分	4時間46分	4時間40分	4時間35分	4時間30分	4時間25分	4時間20分	4時間15分	4時間11分	4時間7分	4時間3分	3時間59分	3時間55分	3時間51分	3時間47分	3時間44分	3時間41分	3時間37分	3時間34分	3時間31分	3時間28分	3時間25分	3時間22分	3時間19分	3時間17分	3時間14分	3時間11分	3時間9分	3時間7分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間57分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間47分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間38分	2時間36分	2時間35分	2時間33分	2時間31分	2時間30分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分	1時間55分	1時間54分	1時間53分	1時間53分	1時間52分	1時間51分	1時間50分	1時間49分	1時間48分	1時間48分	1時間47分	1時間46分	1時間45分	1時間44分	1時間44分	1時間43分	1時間42分	1時間42分	1時間41分	1時間40分	1時間39分	1時間39分	1時間38分	1時間37分	1時間37分
電車・バスに乗車	16時間2分	15時間35分	15時間10分	14時間46分	14時間23分	14時間1分	13時間41分	13時間21分	13時間3分	12時間45分	12時間28分	12時間11分	11時間56分	11時間41分	11時間27分	11時間13分	11時間0分	10時間47分	10時間35分	10時間23分	10時間12分	10時間1分	9時間50分	9時間40分	9時間30分	9時間21分	9時間11分	9時間3分	8時間54分	8時間46分	8時間38分	8時間30分	8時間22分	8時間15分	8時間7分	8時間1分	7時間54分	7時間47分	7時間41分	7時間35分	7時間28分	7時間23分	7時間17分	7時間11分	7時間6分	7時間0分	6時間55分	6時間50分	6時間45分	6時間40分	6時間36分	6時間31分	6時間27分	6時間22分	6時間18分	6時間14分	6時間10分	6時間5分	6時間2分	5時間58分	5時間54分	5時間50分	5時間47分	5時間43分	5時間40分	5時間36分	5時間33分	5時間30分	5時間26分	5時間23分	5時間20分	5時間17分	5時間14分	5時間11分	5時間8分	5時間6分	5時間3分	5時間0分	4時間57分	4時間55分	4時間52分	4時間50分	4時間47分	4時間45分	4時間42分	4時間40分	4時間38分	4時間35分	4時間33分	4時間31分	4時間29分	4時間27分	4時間25分	4時間23分	4時間21分	4時間19分	4時間17分	4時間15分	4時間13分	4時間11分	4時間9分	4時間7分	4時間5分	4時間3分	4時間2分	4時間0分	3時間58分	3時間57分	3時間55分	3時間53分	3時間52分	3時間50分	3時間49分	3時間47分	3時間45分	3時間44分
車を運転	8時間20分	8時間6分	7時間53分	7時間40分	7時間28分	7時間17分	7時間7分	6時間56分	6時間47分	6時間37分	6時間29分	6時間20分	6時間12分	6時間4分	5時間57分	5時間50分	5時間43分	5時間36分	5時間30分	5時間24分	5時間18分	5時間12分	5時間7分	5時間1分	4時間56分	4時間51分	4時間47分	4時間42分	4時間37分	4時間33分	4時間29分	4時間25分	4時間21分	4時間17分	4時間13分	4時間10分	4時間6分	4時間3分	3時間59分	3時間56分	3時間53分	3時間50分	3時間47分	3時間44分	3時間41分	3時間38分	3時間36分	3時間33分	3時間30分	3時間28分	3時間25分	3時間23分	3時間21分	3時間18分	3時間16分	3時間14分	3時間12分	3時間10分	3時間8分	3時間6分	3時間4分	3時間2分	3時間0分	2時間58分	2時間56分	2時間55分	2時間53分	2時間51分	2時間49分	2時間48分	2時間46分	2時間45分	2時間43分	2時間42分	2時間40分	2時間39分	2時間37分	2時間36分	2時間34分	2時間33分	2時間32分	2時間30分	2時間29分	2時間28分	2時間27分	2時間25分	2時間24分	2時間23分	2時間22分	2時間21分	2時間20分	2時間18分	2時間17分	2時間16分	2時間15分	2時間14分	2時間13分	2時間12分	2時間11分	2時間10分	2時間9分	2時間8分	2時間7分	2時間6分	2時間5分	2時間5分	2時間4分	2時間3分	2時間2分	2時間1分	2時間0分	1時間59分	1時間59分	1時間58分	1時間57分	1時間56分

毎日766キロカロリーの消費でどれくらい痩せるか

毎日766キロカロリーを消費した場合にどのくらい痩せるのかについてです。
脂肪1kg = 7200kcalということがわかっているため、そのことから計算すると以下の表のようになります。

期間	消費するカロリー	減らせる脂肪
1日	766kcal	0.1kg
1週間	5362kcal	0.74kg
1ヵ月	22980kcal	3.1kg
2ヵ月	45960kcal	6.3kg
3ヵ月	68940kcal	9.5kg
半年	137880kcal	19.1kg
1年	279590kcal	38.8kg

ただし摂取カロリー（食事量）によってどの程度痩せるかは異なります。食事と運動のバランスで痩せる体重、体型が決まります。
ダイエットしようと考えている方は、消費カロリーと合わせて一日の摂取カロリーの目標も明確にしましょう。

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