665キロカロリーってどれくらい?食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう!
665kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
English version: here
665キロカロリーの朝食の食事メニュー例
まずは朝食の定番メニューで665kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。
665kcalの和風定食(鮭)p>
一人前:540kcal (570g)
665kcalの和風定食(鯖)p>
一人前:740kcal (640g)
665kcalのごはん(炊)p>
一膳:250kcal (150g)
665kcalのおにぎりp>
一個:200kcal (120g)
665kcalの食パンp>
一枚(6枚切り):150kcal (60g)
665kcalのハムエッグp>
一人前:300kcal (140g)
665kcalのベーコンエッグp>
一人前:280kcal (130g)
665kcalのバナナヨーグルトp>
一人前:140kcal (130g)
665kcalのオートミール(おかゆ)p>
一人前:120kcal (180g)
665kcalのシリアルp>
一人前:350kcal (250g)
665キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例
つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける665kcalの食事量です。
665kcalのうどんp>
一人前:270kcal (530g)
665kcalのそばp>
一人前:300kcal (530g)
665kcalのカレーp>
一人前:800kcal (670g)
665kcalのハヤシライスp>
一人前:950kcal (650g)
665kcalのビーフシチュp>
一人前:550kcal (530g)
665kcalの豚骨ラーメンp>
一人前:500kcal (750g)
665kcalの醤油ラーメンp>
一人前:470kcal (750g)
665kcalの冷やし中華p>
一人前:580kcal (420g)
665kcalのお好み焼きp>
一人前:500kcal (230g)
665kcalのミートスパゲティp>
一人前:600kcal (400g)
665kcalのナポリタンp>
一人前:550kcal (350g)
665kcalの天丼p>
一人前:640kcal (380g)
665kcalの牛丼p>
一人前:640kcal (380g)
665kcalの生姜焼き定食p>
一人前:640kcal (1090g)
665kcalの焼肉定食p>
一人前:840kcal (640g)
665kcalの餃子定食p>
一人前:650kcal (460g)
665kcalの寿司(8貫)p>
一人前:550kcal (400g)
665kcalの野菜炒めp>
一人前:120kcal (200g)
665kcalの肉野菜炒めp>
一人前:320kcal (200g)
665kcalのハンバーガーp>
一個(M):250kcal (100g)
665kcalのハンバーグp>
一個:270kcal (120g)
665kcalのフライドポテトp>
一人前:320kcal (135g)
665kcalのピザp>
一切れ:110kcal (70g)
665キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
665kcalのごはん(炊)p>
一膳:250kcal (150g)
665kcalのおにぎりp>
一個:200kcal (120g)
665kcalの食パンp>
一枚(6枚切り):150kcal (60g)
665kcalの牛フィレ肉p>
一人前:150kcal (100g)
665kcalの豚バラ
一人前:390kcal (100g)
665kcalの鶏モモ肉
一人前:180kcal (100g)
665kcalの鶏むね肉
一人前:165kcal (100g)
665kcalの鮭
一人前:140kcal (100g)
665kcalのサバ
一人前:200kcal (100g)
665kcalのまぐろ
一人前:125kcal (100g)
665kcalのそうめん(渇)
一人前:340kcal (100g)
665kcalのソーセージ
一人前:60kcal (20g)
665kcalのハム
一人前:40kcal (20g)
665kcalの魚肉ソーセージ
一本:120kcal (70g)
665kcalのちくわ
一本:35kcal (30g)
665kcalのかまぼこ
一個:140kcal (150g)
665kcalの木綿豆腐
一丁:210kcal (300g)
665kcalの絹ごし豆腐
一丁:170kcal (300g)
665kcalの納豆
一パック:100kcal (50g)
665kcalのヨーグルト
一人前:60kcal (100g)
665kcalのチーズ
一枚:60kcal (20g)
665キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
665kcalのせんべい
一枚:40kcal (20g)
665kcalのまんじゅう
一個:130kcal (50g)
665kcalのポテチ
一袋:330kcal (60g)
665kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
665kcalのチロルチョコ
一個:50kcal (50g)
665kcalのクッキー
一枚:50kcal (10g)
665kcalのポッキー
一本:10kcal (2g)
665kcalのあめ
一個:15kcal (4g)
665kcalのフルーツパフェ
一人前:490kcal (300g)
665kcalのチョコパフェ
一人前:540kcal (190g)
665kcalのバニラアイス
一人前:370kcal (200g)
665kcalのチョコアイス
一人前:300kcal (200g)
665kcalの抹茶アイス
一人前:300kcal (200g)
665kcalのショートケーキ
一人前:370kcal (120g)
665kcalのホットケーキ
一人前:320kcal (120g)
665kcalのドーナツ
一個:220kcal (60g)
665kcalのシュークリーム
一個:160kcal (80g)
665キロカロリーの果物
665kcalのりんご
一個:140kcal (250g)
665kcalのなし
一個:120kcal (300g)
665kcalのもも
一個:100kcal (260g)
665kcalのみかん
一個:40kcal (80g)
665kcalのぶどう
一房:80kcal (150g)
665kcalのバナナ
一本:90kcal (150g)
665kcalのいちご
一パック:80kcal (250g)
665kcalのグレープフルーツ
一個:100kcal (400g)
ほかの食べ物で665キロカロリーの分量を見る
穀物類で665キロカロリー
| オートミール | 190g相当 | 31杯(大さじ) |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 191g相当 | 23杯(大さじ) |
| 米 | 195g相当 | 1.3合 |
| 中力粉 | 198g相当 | 24杯(大さじ) |
| 強力粉 | 198g相当 | 24杯(大さじ) |
| フランスパン | 231g相当 | |
| 食パン | 269g相当 | 4.4枚(6枚切り) |
| おにぎり | 392g相当 | 3.2個 |
| ごはん | 427g相当 | 2.8膳 |
| そば | 512g相当 | 2.5人前 |
| うどん | 700g相当 | 3.5玉 |
いも・でんぷん類で665キロカロリー
| ふかしいも | 516g相当 | 2.5個 |
|---|---|---|
| さつまいも(生) | 524g相当 | 2.6個 |
| じゃがいも(調理済) | 937g相当 | 6.2個 |
| さといも(生) | 1255g相当 | 25個 |
| さといも(調理済) | 1279g相当 | 25個 |
| じゃがいも(生) | 1304g相当 | 8.6個 |
砂糖・甘味料で665キロカロリー
| グラニュー糖 | 169g相当 | 14杯(大さじ) |
|---|---|---|
| 上白糖 | 171g相当 | 19杯(大さじ) |
| 三温糖 | 171g相当 | 19杯(大さじ) |
| はちみつ | 203g相当 | 9.6杯(大さじ) |
豆類で665キロカロリー
| きな粉 | 148g相当 | 18杯(大さじ) |
|---|---|---|
| 大豆 | 179g相当 | |
| 納豆 | 362g相当 | 9パック |
| 豆腐竹輪 | 550g相当 | 6.1本 |
| 木綿豆腐 | 911g相当 | 3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1188g相当 | 3.9丁 |
種実類で665キロカロリー
| マカダミアナッツ | 89g相当 | 44粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 95g相当 | 31粒 |
| ヘーゼルナッツ | 95g相当 | 47粒 |
| ピスタチオ | 108g相当 | 108粒 |
| アーモンド | 110g相当 | 110粒 |
| らっかせい | 117g相当 | 117粒 |
| 栗 | 438g相当 | 43個 |
野菜類で665キロカロリー
| 切干しだいこん(乾燥) | 238g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 516g相当 | 73片 |
| えだまめ | 532g相当 | 177さや |
| かぼちゃ | 853g相当 | 0.56個 |
| れんこん | 1008g相当 | |
| ごぼう | 1147g相当 | 7.6本 |
| ブロッコリー | 1798g相当 | 7.1株 |
| にんじん | 1900g相当 | 12本 |
| 長ねぎ(白ねぎ) | 1900g相当 | 9.5本 |
| 玉ねぎ | 2016g相当 | 10個 |
| しそ | 2079g相当 | 2079枚 |
| ミニトマト | 2217g相当 | 110個 |
| オクラ | 2558g相当 | 255本 |
| キャベツ | 2892g相当 | 2.4玉 |
| アスパラガス | 3167g相当 | 105本 |
| トマト | 3325g相当 | 16個 |
| ピーマン | 3325g相当 | 110個 |
| なす | 3695g相当 | 36本 |
| ほうれんそう | 3695g相当 | 18束 |
| パクチー | 3695g相当 | |
| ズッキーニ | 4157g相当 | 20本 |
| 大根 | 4434g相当 | 4.4本 |
| きゅうり | 5116g相当 | 51本 |
| はくさい | 5116g相当 | 3.4玉 |
| セロリ | 5542g相当 | 36本 |
| もやし | 6046g相当 | 30袋 |
| レタス | 6046g相当 | 12玉 |
果実類で665キロカロリー
| アボカド | 378g相当 | 3.7個 |
|---|---|---|
| バナナ | 716g相当 | 5.9本 |
| マンゴー | 978g相当 | 4.8個 |
| ぶどう | 1147g相当 | 2.2房 |
| りんご | 1188g相当 | 3.9個 |
| パイナップル | 1232g相当 | 0.82個 |
| キウイ(緑) | 1304g相当 | 13個 |
| みかん | 1358g相当 | 9個 |
| グレープフルーツ | 1663g相当 | 5.5個 |
| メロン | 1663g相当 | 1.1玉 |
| 梨 | 1750g相当 | 5.8個 |
| もも | 1750g相当 | 7個 |
| いちご | 2146g相当 | 71個 |
きのこ類で665キロカロリー
| えのきたけ | 1956g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2079g相当 | |
| エリンギ | 2146g相当 | |
| ぶなしめじ | 2558g相当 | |
| しいたけ | 2660g相当 | |
| まいたけ | 3023g相当 | |
| なめこ | 3167g相当 | |
| マッシュルーム | 4434g相当 |
藻類で665キロカロリー
| 焼きのり | 224g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 268g相当 | |
| いわのり | 292g相当 | |
| 塩昆布 | 345g相当 | |
| こんぶ | 392g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 444g相当 | |
| くきわかめ | 3695g相当 | |
| ひじき | 5116g相当 | |
| わかめ | 7389g相当 | |
| うみぶどう | 11084g相当 | |
| もずく | 16625g相当 |
魚介類で665キロカロリー
| かつお節 | 201g相当 | |
|---|---|---|
| するめ(あたりめ) | 219g相当 | |
| さんま | 232g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 234g相当 | |
| 塩さば | 253g相当 | |
| イクラ | 264g相当 | |
| うなぎ | 292g相当 | |
| ぶり | 300g相当 | |
| はまち | 307g相当 | |
| ぎんざけ | 354g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 421g相当 | |
| いわし | 427g相当 | |
| 魚肉ハム | 430g相当 | |
| ししゃも | 438g相当 | |
| たい | 516g相当 | |
| べにざけ | 524g相当 | |
| 辛子明太子 | 550g相当 | |
| まぐろの赤身 | 579g相当 | |
| あじ | 594g相当 | |
| ほっけ | 646g相当 | |
| かまぼこ | 716g相当 | |
| はんぺん | 716g相当 | |
| かにかま | 748g相当 | |
| あまえび | 783g相当 | |
| なると | 832g相当 | |
| ブラックタイガー | 864g相当 | |
| するめいか | 875g相当 | |
| かき | 1147g相当 | |
| あさり | 2294g相当 |
肉類で665キロカロリー
| 牛バラ肉 | 175g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 182g相当 | |
| 牛サーロイン | 213g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 226g相当 | |
| 牛ひき肉 | 265g相当 | |
| 生ハム | 274g相当 | |
| ソーセージ | 288g相当 | |
| 鶏むね肉 | 291g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 376g相当 | |
| チャーシュー | 401g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 564g相当 | |
| 鶏ささみ | 622g相当 | 12本 |
| 砂肝 | 774g相当 |
卵類で665キロカロリー<
| 卵黄 | 198g相当 | 9.9個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 469g相当 | 7.8個 |
| ゆでたまご | 497g相当 | 8.2個 |
乳製品で665キロカロリー
| プロセスチーズ | 213g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 248g相当 | |
| 牛乳 | 1091g相当 | 5.4杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1584g相当 | 7.9杯 |
菓子類で665キロカロリー
| ポテトチップス | 123g相当 | |
|---|---|---|
| ドーナッツ(プレーン) | 176g相当 | |
| アップルパイ | 227g相当 | |
| ホットケーキ | 263g相当 | |
| カスタードプリン | 574g相当 |
一般的食品で665キロカロリー
| チャーハン | 323g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 326g相当 | |
| ハンバーグ | 338g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 469g相当 | |
| お好み焼き | 489g相当 |
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