665キロカロリーってどれくらい?食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう!

665kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。

665キロカロリーの朝食の食事メニュー例

まずは朝食の定番メニューで665kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。

665kcalの和風定食(鮭)

キロカロリーの食事メニュー和食鮭定食

一人前:540kcal (570g)

665kcalの和風定食(鯖)

キロカロリーの食事メニュー和食鯖の塩焼き定食

一人前:740kcal (640g)

665kcalのごはん(炊)

キロカロリーの食事メニューごはん

一膳:250kcal (150g)

665kcalのおにぎり

キロカロリーの食事メニューおにぎり

一個:200kcal (120g)

665kcalの食パン

キロカロリーの食事メニュー食パン

一枚(6枚切り):150kcal (60g)

665kcalのハムエッグ

キロカロリーの食事メニューハムエッグ食パン

一人前:300kcal (140g)

665kcalのベーコンエッグ

キロカロリーの食事メニューベーコンエッグ食パン

一人前:280kcal (130g)

665kcalのバナナヨーグルト

キロカロリーの食事メニューバナナヨーグルト

一人前:140kcal (130g)

665kcalのオートミール(おかゆ)

キロカロリーの食事メニューオートミール

一人前:120kcal (180g)

665kcalのシリアル

キロカロリーの食事メニューシリアル

一人前:350kcal (250g)

665キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例

つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける665kcalの食事量です。

665kcalのうどん

キロカロリーの食事メニューうどん

一人前:270kcal (530g)

665kcalのそば

キロカロリーの食事メニューそば

一人前:300kcal (530g)

665kcalのカレー

キロカロリーの食事メニューカレー

一人前:800kcal (670g)

665kcalのハヤシライス

キロカロリーの食事メニューハヤシライス

一人前:950kcal (650g)

665kcalのビーフシチュ

キロカロリーの食事メニュービーフシチュ

一人前:550kcal (530g)

665kcalの豚骨ラーメン

キロカロリーの食事メニュー豚骨ラーメン

一人前:500kcal (750g)

665kcalの醤油ラーメン

キロカロリーの食事メニュー醤油ラーメン

一人前:470kcal (750g)

665kcalの冷やし中華

キロカロリーの食事メニュー冷やし中華

一人前:580kcal (420g)

665kcalのお好み焼き

キロカロリーの食事メニューお好み焼き

一人前:500kcal (230g)

665kcalのミートスパゲティ

キロカロリーの食事メニューミートスパゲティ

一人前:600kcal (400g)

665kcalのナポリタン

キロカロリーの食事メニューナポリタン

一人前:550kcal (350g)

665kcalの天丼

キロカロリーの食事メニュー天丼

一人前:640kcal (380g)

665kcalの牛丼

キロカロリーの食事メニュー牛丼

一人前:640kcal (380g)

665kcalの生姜焼き定食

キロカロリーの食事メニュー生姜焼き定食

一人前:640kcal (1090g)

665kcalの焼肉定食

キロカロリーの食事メニュー焼肉定食

一人前:840kcal (640g)

665kcalの餃子定食

キロカロリーの食事メニュー餃子定食

一人前:650kcal (460g)

665kcalの寿司(8貫)

キロカロリーの食事メニュー寿司

一人前:550kcal (400g)

665kcalの野菜炒め

キロカロリーの食事メニュー野菜炒め

一人前:120kcal (200g)

665kcalの肉野菜炒め

キロカロリーの食事メニュー肉野菜炒め

一人前:320kcal (200g)

665kcalのハンバーガー

キロカロリーの食事メニューハンバーガー

一個(M):250kcal (100g)

665kcalのハンバーグ

キロカロリーの食事メニューハンバーグ

一個:270kcal (120g)

665kcalのフライドポテト

キロカロリーの食事メニューフライドポテト

一人前:320kcal (135g)

665kcalのピザ

キロカロリーの食事メニュー寿司

一切れ:110kcal (70g)

665キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧

665kcalのごはん(炊)

キロカロリーの食事メニューごはん

一膳:250kcal (150g)

665kcalのおにぎり

キロカロリーの食事メニューおにぎり

一個:200kcal (120g)

665kcalの食パン

キロカロリーの食事メニュー食パン

一枚(6枚切り):150kcal (60g)

665kcalの牛フィレ肉

キロカロリーの食事メニュー寿司

一人前:150kcal (100g)

665kcalの豚バラ

キロカロリーの食事メニュー豚バラ

一人前:390kcal (100g)

665kcalの鶏モモ肉

キロカロリーの食事メニュー鶏モモ肉

一人前:180kcal (100g)

665kcalの鶏むね肉

キロカロリーの食事メニュー鶏むね肉

一人前:165kcal (100g)

665kcalの鮭

キロカロリーの食事メニュー鮭

一人前:140kcal (100g)

665kcalのサバ

キロカロリーの食事メニューサバ

一人前:200kcal (100g)

665kcalのまぐろ

キロカロリーの食事メニューまぐろ

一人前:125kcal (100g)

665kcalのそうめん(渇)

キロカロリーの食事メニューそうめん(渇)

一人前:340kcal (100g)

665kcalのソーセージ

キロカロリーの食事メニューソーセージ

一人前:60kcal (20g)

665kcalのハム

キロカロリーの食事メニューハム

一人前:40kcal (20g)

665kcalの魚肉ソーセージ

キロカロリーの食事メニュー魚肉ソーセージ

一本:120kcal (70g)

665kcalのちくわ

キロカロリーの食事メニューちくわ

一本:35kcal (30g)

665kcalのかまぼこ

キロカロリーの食事メニューかまぼこ

一個:140kcal (150g)

665kcalの木綿豆腐

キロカロリーの食事メニュー木綿豆腐

一丁:210kcal (300g)

665kcalの絹ごし豆腐

キロカロリーの食事メニュー絹ごし豆腐

一丁:170kcal (300g)

665kcalの納豆

キロカロリーの食事メニュー納豆

一パック:100kcal (50g)

665kcalのヨーグルト

キロカロリーの食事メニューヨーグルト

一人前:60kcal (100g)

665kcalのチーズ

キロカロリーの食事メニューチーズ

一枚:60kcal (20g)

665キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例

665kcalのせんべい

キロカロリーの食事メニューせんべい

一枚:40kcal (20g)

665kcalのまんじゅう

キロカロリーの食事メニューまんじゅう

一個:130kcal (50g)

665kcalのポテチ

キロカロリーの食事メニューポテチ

一袋:330kcal (60g)

665kcalのチョコ

キロカロリーの食事メニューチョコ

一枚枚280kcal (50g)

665kcalのチロルチョコ

キロカロリーの食事メニューチロルチョコ

一個:50kcal (50g)

665kcalのクッキー

キロカロリーの食事メニュークッキー

一枚:50kcal (10g)

665kcalのポッキー

キロカロリーの食事メニューポッキー

一本:10kcal (2g)

665kcalのあめ

キロカロリーの食事メニューあめ

一個:15kcal (4g)

665kcalのフルーツパフェ

キロカロリーの食事メニューフルーツパフェ

一人前:490kcal (300g)

665kcalのチョコパフェ

キロカロリーの食事メニューチョコパフェ

一人前:540kcal (190g)

665kcalのバニラアイス

キロカロリーの食事メニューバニラアイス

一人前:370kcal (200g)

665kcalのチョコアイス

キロカロリーの食事メニュー チョコアイス

一人前:300kcal (200g)

665kcalの抹茶アイス

キロカロリーの食事メニュー抹茶アイス

一人前:300kcal (200g)

665kcalのショートケーキ

キロカロリーの食事メニューショートケーキ

一人前:370kcal (120g)

665kcalのホットケーキ

キロカロリーの食事メニューホットケーキ

一人前:320kcal (120g)

665kcalのドーナツ

キロカロリーの食事メニュー ドーナツ

一個:220kcal (60g)

665kcalのシュークリーム

キロカロリーの食事メニュー シュークリーム

一個:160kcal (80g)

665キロカロリーの果物

665kcalのりんご

キロカロリーの食事メニュー りんご

一個:140kcal (250g)

665kcalのなし

キロカロリーの食事メニュー なし

一個:120kcal (300g)

665kcalのもも

キロカロリーの食事メニュー もも

一個:100kcal (260g)

665kcalのみかん

キロカロリーの食事メニュー みかん

一個:40kcal (80g)

665kcalのぶどう

キロカロリーの食事メニュー ぶどう

一房:80kcal (150g)

665kcalのバナナ

キロカロリーの食事メニュー バナナ

一本:90kcal (150g)

665kcalのいちご

キロカロリーの食事メニュー いちご

一パック:80kcal (250g)

665kcalのグレープフルーツ

キロカロリーの食事メニュー グレープフルーツ

一個:100kcal (400g)

ほかの食べ物で665キロカロリーの分量を見る

穀物類で665キロカロリー

オートミール190g相当 31杯(大さじ)
薄力粉191g相当 23杯(大さじ)
195g相当 1.3合
中力粉198g相当 24杯(大さじ)
強力粉198g相当 24杯(大さじ)
フランスパン231g相当
食パン269g相当 4.4枚(6枚切り)
おにぎり392g相当 3.2個
ごはん427g相当 2.8膳
そば512g相当 2.5人前
うどん700g相当 3.5玉

いも・でんぷん類で665キロカロリー

ふかしいも516g相当 2.5個
さつまいも(生)524g相当 2.6個
じゃがいも(調理済)937g相当 6.2個
さといも(生)1255g相当 25個
さといも(調理済)1279g相当 25個
じゃがいも(生)1304g相当 8.6個

砂糖・甘味料で665キロカロリー

グラニュー糖169g相当 14杯(大さじ)
上白糖171g相当 19杯(大さじ)
三温糖171g相当 19杯(大さじ)
はちみつ203g相当 9.6杯(大さじ)

豆類で665キロカロリー

きな粉148g相当 18杯(大さじ)
大豆179g相当
納豆362g相当 9パック
豆腐竹輪550g相当 6.1本
木綿豆腐911g相当 3丁
絹ごし豆腐1188g相当 3.9丁

種実類で665キロカロリー

マカダミアナッツ89g相当 44粒
ブラジルナッツ95g相当 31粒
ヘーゼルナッツ95g相当 47粒
ピスタチオ108g相当 108粒
アーモンド110g相当 110粒
らっかせい117g相当 117粒
438g相当 43個

野菜類で665キロカロリー

切干しだいこん(乾燥)238g相当
にんにく516g相当 73片
えだまめ532g相当 177さや
かぼちゃ853g相当 0.56個
れんこん1008g相当
ごぼう1147g相当 7.6本
ブロッコリー1798g相当 7.1株
にんじん1900g相当 12本
長ねぎ(白ねぎ)1900g相当 9.5本
玉ねぎ2016g相当 10個
しそ2079g相当 2079枚
ミニトマト2217g相当 110個
オクラ2558g相当 255本
キャベツ2892g相当 2.4玉
アスパラガス3167g相当 105本
トマト3325g相当 16個
ピーマン3325g相当 110個
なす3695g相当 36本
ほうれんそう3695g相当 18束
パクチー3695g相当
ズッキーニ4157g相当 20本
大根4434g相当 4.4本
きゅうり5116g相当 51本
はくさい5116g相当 3.4玉
セロリ5542g相当 36本
もやし6046g相当 30袋
レタス6046g相当 12玉

果実類で665キロカロリー

アボカド378g相当 3.7個
バナナ716g相当 5.9本
マンゴー978g相当 4.8個
ぶどう1147g相当 2.2房
りんご1188g相当 3.9個
パイナップル1232g相当 0.82個
キウイ(緑)1304g相当 13個
みかん1358g相当 9個
グレープフルーツ1663g相当 5.5個
メロン1663g相当 1.1玉
1750g相当 5.8個
もも1750g相当 7個
いちご2146g相当 71個

きのこ類で665キロカロリー

えのきたけ1956g相当
まつたけ2079g相当
エリンギ2146g相当
ぶなしめじ2558g相当
しいたけ2660g相当
まいたけ3023g相当
なめこ3167g相当
マッシュルーム4434g相当

藻類で665キロカロリー

焼きのり224g相当
あおのり268g相当
いわのり292g相当
塩昆布345g相当
こんぶ392g相当
昆布の佃煮444g相当
くきわかめ3695g相当
ひじき5116g相当
わかめ7389g相当
うみぶどう11084g相当
もずく16625g相当

魚介類で665キロカロリー

かつお節201g相当
するめ(あたりめ)219g相当
さんま232g相当
うなぎのかば焼き234g相当
塩さば253g相当
イクラ264g相当
うなぎ292g相当
ぶり300g相当
はまち307g相当
ぎんざけ354g相当
魚肉ソーセージ421g相当
いわし427g相当
魚肉ハム430g相当
ししゃも438g相当
たい516g相当
べにざけ524g相当
辛子明太子550g相当
まぐろの赤身579g相当
あじ594g相当
ほっけ646g相当
かまぼこ716g相当
はんぺん716g相当
かにかま748g相当
あまえび783g相当
なると832g相当
ブラックタイガー864g相当
するめいか875g相当
かき1147g相当
あさり2294g相当

肉類で665キロカロリー

牛バラ肉175g相当
豚バラ肉182g相当
牛サーロイン213g相当
牛肩ロース肉226g相当
牛ひき肉265g相当
生ハム274g相当
ソーセージ288g相当
鶏むね肉291g相当
牛フィレ肉376g相当
チャーシュー401g相当
豚フィレ肉564g相当
鶏ささみ622g相当 12本
砂肝774g相当

卵類で665キロカロリー<

卵黄198g相当 9.9個
生たまご469g相当 7.8個
ゆでたまご497g相当 8.2個

乳製品で665キロカロリー

プロセスチーズ 213g相当
モッツァレラチーズ248g相当
牛乳1091g相当 5.4杯
低脂肪牛乳1584g相当 7.9杯

菓子類で665キロカロリー

ポテトチップス123g相当
ドーナッツ(プレーン)176g相当
アップルパイ227g相当
ホットケーキ263g相当
カスタードプリン574g相当

一般的食品で665キロカロリー

チャーハン323g相当
とりから揚げ326g相当
ハンバーグ338g相当
豆腐ハンバーグ469g相当
お好み焼き489g相当

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kcal