665キロカロリーってどれくらい?食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう!
665kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
665キロカロリーの朝食の食事メニュー例
まずは朝食の定番メニューで665kcalの食事量がどれくらいかを見ていきましょう。
665kcalの和風定食(鮭)p>

一人前:540kcal (570g)
665kcalの和風定食(鯖)p>

一人前:740kcal (640g)
665kcalのごはん(炊)p>

一膳:250kcal (150g)
665kcalのおにぎりp>

一個:200kcal (120g)
665kcalの食パンp>

一枚(6枚切り):150kcal (60g)
665kcalのハムエッグp>

一人前:300kcal (140g)
665kcalのベーコンエッグp>

一人前:280kcal (130g)
665kcalのバナナヨーグルトp>

一人前:140kcal (130g)
665kcalのオートミール(おかゆ)p>

一人前:120kcal (180g)
665kcalのシリアルp>

一人前:350kcal (250g)
665キロカロリーの昼食・夕食の食事メニュー例
つづいて昼食・夕食の定番メニューにおける665kcalの食事量です。
665kcalのうどんp>

一人前:270kcal (530g)
665kcalのそばp>

一人前:300kcal (530g)
665kcalのカレーp>

一人前:800kcal (670g)
665kcalのハヤシライスp>

一人前:950kcal (650g)
665kcalのビーフシチュp>

一人前:550kcal (530g)
665kcalの豚骨ラーメンp>

一人前:500kcal (750g)
665kcalの醤油ラーメンp>

一人前:470kcal (750g)
665kcalの冷やし中華p>

一人前:580kcal (420g)
665kcalのお好み焼きp>

一人前:500kcal (230g)
665kcalのミートスパゲティp>

一人前:600kcal (400g)
665kcalのナポリタンp>

一人前:550kcal (350g)
665kcalの天丼p>

一人前:640kcal (380g)
665kcalの牛丼p>

一人前:640kcal (380g)
665kcalの生姜焼き定食p>

一人前:640kcal (1090g)
665kcalの焼肉定食p>

一人前:840kcal (640g)
665kcalの餃子定食p>

一人前:650kcal (460g)
665kcalの寿司(8貫)p>

一人前:550kcal (400g)
665kcalの野菜炒めp>

一人前:120kcal (200g)
665kcalの肉野菜炒めp>

一人前:320kcal (200g)
665kcalのハンバーガーp>

一個(M):250kcal (100g)
665kcalのハンバーグp>

一個:270kcal (120g)
665kcalのフライドポテトp>

一人前:320kcal (135g)
665kcalのピザp>

一切れ:110kcal (70g)
665キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
665kcalのごはん(炊)p>

一膳:250kcal (150g)
665kcalのおにぎりp>

一個:200kcal (120g)
665kcalの食パンp>

一枚(6枚切り):150kcal (60g)
665kcalの牛フィレ肉p>

一人前:150kcal (100g)
665kcalの豚バラ

一人前:390kcal (100g)
665kcalの鶏モモ肉

一人前:180kcal (100g)
665kcalの鶏むね肉

一人前:165kcal (100g)
665kcalの鮭

一人前:140kcal (100g)
665kcalのサバ

一人前:200kcal (100g)
665kcalのまぐろ

一人前:125kcal (100g)
665kcalのそうめん(渇)

一人前:340kcal (100g)
665kcalのソーセージ

一人前:60kcal (20g)
665kcalのハム

一人前:40kcal (20g)
665kcalの魚肉ソーセージ

一本:120kcal (70g)
665kcalのちくわ

一本:35kcal (30g)
665kcalのかまぼこ

一個:140kcal (150g)
665kcalの木綿豆腐

一丁:210kcal (300g)
665kcalの絹ごし豆腐

一丁:170kcal (300g)
665kcalの納豆

一パック:100kcal (50g)
665kcalのヨーグルト

一人前:60kcal (100g)
665kcalのチーズ

一枚:60kcal (20g)
665キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
665kcalのせんべい

一枚:40kcal (20g)
665kcalのまんじゅう

一個:130kcal (50g)
665kcalのポテチ

一袋:330kcal (60g)
665kcalのチョコ

一枚枚280kcal (50g)
665kcalのチロルチョコ

一個:50kcal (50g)
665kcalのクッキー

一枚:50kcal (10g)
665kcalのポッキー

一本:10kcal (2g)
665kcalのあめ

一個:15kcal (4g)
665kcalのフルーツパフェ

一人前:490kcal (300g)
665kcalのチョコパフェ

一人前:540kcal (190g)
665kcalのバニラアイス

一人前:370kcal (200g)
665kcalのチョコアイス

一人前:300kcal (200g)
665kcalの抹茶アイス

一人前:300kcal (200g)
665kcalのショートケーキ

一人前:370kcal (120g)
665kcalのホットケーキ

一人前:320kcal (120g)
665kcalのドーナツ

一個:220kcal (60g)
665kcalのシュークリーム

一個:160kcal (80g)
665キロカロリーの果物
665kcalのりんご

一個:140kcal (250g)
665kcalのなし

一個:120kcal (300g)
665kcalのもも

一個:100kcal (260g)
665kcalのみかん

一個:40kcal (80g)
665kcalのぶどう

一房:80kcal (150g)
665kcalのバナナ

一本:90kcal (150g)
665kcalのいちご

一パック:80kcal (250g)
665kcalのグレープフルーツ

一個:100kcal (400g)
ほかの食べ物で665キロカロリーの分量を見る
穀物類で665キロカロリー
オートミール | 190g相当 | 31杯(大さじ) |
---|---|---|
薄力粉 | 191g相当 | 23杯(大さじ) |
米 | 195g相当 | 1.3合 |
中力粉 | 198g相当 | 24杯(大さじ) |
強力粉 | 198g相当 | 24杯(大さじ) |
フランスパン | 231g相当 | |
食パン | 269g相当 | 4.4枚(6枚切り) |
おにぎり | 392g相当 | 3.2個 |
ごはん | 427g相当 | 2.8膳 |
そば | 512g相当 | 2.5人前 |
うどん | 700g相当 | 3.5玉 |
いも・でんぷん類で665キロカロリー
ふかしいも | 516g相当 | 2.5個 |
---|---|---|
さつまいも(生) | 524g相当 | 2.6個 |
じゃがいも(調理済) | 937g相当 | 6.2個 |
さといも(生) | 1255g相当 | 25個 |
さといも(調理済) | 1279g相当 | 25個 |
じゃがいも(生) | 1304g相当 | 8.6個 |
砂糖・甘味料で665キロカロリー
グラニュー糖 | 169g相当 | 14杯(大さじ) |
---|---|---|
上白糖 | 171g相当 | 19杯(大さじ) |
三温糖 | 171g相当 | 19杯(大さじ) |
はちみつ | 203g相当 | 9.6杯(大さじ) |
豆類で665キロカロリー
きな粉 | 148g相当 | 18杯(大さじ) |
---|---|---|
大豆 | 179g相当 | |
納豆 | 362g相当 | 9パック |
豆腐竹輪 | 550g相当 | 6.1本 |
木綿豆腐 | 911g相当 | 3丁 |
絹ごし豆腐 | 1188g相当 | 3.9丁 |
種実類で665キロカロリー
マカダミアナッツ | 89g相当 | 44粒 |
---|---|---|
ブラジルナッツ | 95g相当 | 31粒 |
ヘーゼルナッツ | 95g相当 | 47粒 |
ピスタチオ | 108g相当 | 108粒 |
アーモンド | 110g相当 | 110粒 |
らっかせい | 117g相当 | 117粒 |
栗 | 438g相当 | 43個 |
野菜類で665キロカロリー
切干しだいこん(乾燥) | 238g相当 | |
---|---|---|
にんにく | 516g相当 | 73片 |
えだまめ | 532g相当 | 177さや |
かぼちゃ | 853g相当 | 0.56個 |
れんこん | 1008g相当 | |
ごぼう | 1147g相当 | 7.6本 |
ブロッコリー | 1798g相当 | 7.1株 |
にんじん | 1900g相当 | 12本 |
長ねぎ(白ねぎ) | 1900g相当 | 9.5本 |
玉ねぎ | 2016g相当 | 10個 |
しそ | 2079g相当 | 2079枚 |
ミニトマト | 2217g相当 | 110個 |
オクラ | 2558g相当 | 255本 |
キャベツ | 2892g相当 | 2.4玉 |
アスパラガス | 3167g相当 | 105本 |
トマト | 3325g相当 | 16個 |
ピーマン | 3325g相当 | 110個 |
なす | 3695g相当 | 36本 |
ほうれんそう | 3695g相当 | 18束 |
パクチー | 3695g相当 | |
ズッキーニ | 4157g相当 | 20本 |
大根 | 4434g相当 | 4.4本 |
きゅうり | 5116g相当 | 51本 |
はくさい | 5116g相当 | 3.4玉 |
セロリ | 5542g相当 | 36本 |
もやし | 6046g相当 | 30袋 |
レタス | 6046g相当 | 12玉 |
果実類で665キロカロリー
アボカド | 378g相当 | 3.7個 |
---|---|---|
バナナ | 716g相当 | 5.9本 |
マンゴー | 978g相当 | 4.8個 |
ぶどう | 1147g相当 | 2.2房 |
りんご | 1188g相当 | 3.9個 |
パイナップル | 1232g相当 | 0.82個 |
キウイ(緑) | 1304g相当 | 13個 |
みかん | 1358g相当 | 9個 |
グレープフルーツ | 1663g相当 | 5.5個 |
メロン | 1663g相当 | 1.1玉 |
梨 | 1750g相当 | 5.8個 |
もも | 1750g相当 | 7個 |
いちご | 2146g相当 | 71個 |
きのこ類で665キロカロリー
えのきたけ | 1956g相当 | |
---|---|---|
まつたけ | 2079g相当 | |
エリンギ | 2146g相当 | |
ぶなしめじ | 2558g相当 | |
しいたけ | 2660g相当 | |
まいたけ | 3023g相当 | |
なめこ | 3167g相当 | |
マッシュルーム | 4434g相当 |
藻類で665キロカロリー
焼きのり | 224g相当 | |
---|---|---|
あおのり | 268g相当 | |
いわのり | 292g相当 | |
塩昆布 | 345g相当 | |
こんぶ | 392g相当 | |
昆布の佃煮 | 444g相当 | |
くきわかめ | 3695g相当 | |
ひじき | 5116g相当 | |
わかめ | 7389g相当 | |
うみぶどう | 11084g相当 | |
もずく | 16625g相当 |
魚介類で665キロカロリー
かつお節 | 201g相当 | |
---|---|---|
するめ(あたりめ) | 219g相当 | |
さんま | 232g相当 | |
うなぎのかば焼き | 234g相当 | |
塩さば | 253g相当 | |
イクラ | 264g相当 | |
うなぎ | 292g相当 | |
ぶり | 300g相当 | |
はまち | 307g相当 | |
ぎんざけ | 354g相当 | |
魚肉ソーセージ | 421g相当 | |
いわし | 427g相当 | |
魚肉ハム | 430g相当 | |
ししゃも | 438g相当 | |
たい | 516g相当 | |
べにざけ | 524g相当 | |
辛子明太子 | 550g相当 | |
まぐろの赤身 | 579g相当 | |
あじ | 594g相当 | |
ほっけ | 646g相当 | |
かまぼこ | 716g相当 | |
はんぺん | 716g相当 | |
かにかま | 748g相当 | |
あまえび | 783g相当 | |
なると | 832g相当 | |
ブラックタイガー | 864g相当 | |
するめいか | 875g相当 | |
かき | 1147g相当 | |
あさり | 2294g相当 |
肉類で665キロカロリー
牛バラ肉 | 175g相当 | |
---|---|---|
豚バラ肉 | 182g相当 | |
牛サーロイン | 213g相当 | |
牛肩ロース肉 | 226g相当 | |
牛ひき肉 | 265g相当 | |
生ハム | 274g相当 | |
ソーセージ | 288g相当 | |
鶏むね肉 | 291g相当 | |
牛フィレ肉 | 376g相当 | |
チャーシュー | 401g相当 | |
豚フィレ肉 | 564g相当 | |
鶏ささみ | 622g相当 | 12本 |
砂肝 | 774g相当 |
卵類で665キロカロリー<
卵黄 | 198g相当 | 9.9個 |
---|---|---|
生たまご | 469g相当 | 7.8個 |
ゆでたまご | 497g相当 | 8.2個 |
乳製品で665キロカロリー
プロセスチーズ | 213g相当 | |
---|---|---|
モッツァレラチーズ | 248g相当 | |
牛乳 | 1091g相当 | 5.4杯 |
低脂肪牛乳 | 1584g相当 | 7.9杯 |
菓子類で665キロカロリー
ポテトチップス | 123g相当 | |
---|---|---|
ドーナッツ(プレーン) | 176g相当 | |
アップルパイ | 227g相当 | |
ホットケーキ | 263g相当 | |
カスタードプリン | 574g相当 |
一般的食品で665キロカロリー
チャーハン | 323g相当 | |
---|---|---|
とりから揚げ | 326g相当 | |
ハンバーグ | 338g相当 | |
豆腐ハンバーグ | 469g相当 | |
お好み焼き | 489g相当 |
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