636キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

636kcalの和風定食(鮭)

×1.1人前

一人前：540kcal (570g)

636kcalの和風定食(鯖)

1人前の約85%程度

一人前：740kcal (640g)

636kcalのごはん（炊）

×2.5膳

一膳：250kcal (150g)

636kcalのおにぎり

×3.1個

一個：200kcal (120g)

636kcalの食パン

×4.2枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

636kcalのハムエッグ

×2.1人前

一人前：300kcal (140g)

636kcalのベーコンエッグ

×2.2人前

一人前：280kcal (130g)

636kcalのバナナヨーグルト

×4.5人前

一人前：140kcal (130g)

636kcalのオートミール（おかゆ）

×5.3人前

一人前：120kcal (180g)

636kcalのシリアル

×1.8人前

一人前：350kcal (250g)

636kcalのうどん

×2.3人前

一人前：270kcal (530g)

636kcalのそば

×2.1人前

一人前：300kcal (530g)

636kcalのカレー

1人前の約79%程度

一人前：800kcal (670g)

636kcalのハヤシライス

1人前の約66%程度

一人前：950kcal (650g)

636kcalのビーフシチュ

×1.1人前

一人前：550kcal (530g)

636kcalの豚骨ラーメン

×1.2人前

一人前：500kcal (750g)

636kcalの醤油ラーメン

×1.3人前

一人前：470kcal (750g)

636kcalの冷やし中華

×1人前

一人前：580kcal (420g)

636kcalのお好み焼き

×1.2人前

一人前：500kcal (230g)

636kcalのミートスパゲティ

×1人前

一人前：600kcal (400g)

636kcalのナポリタン

×1.1人前

一人前：550kcal (350g)

636kcalの天丼

1人前の約99%程度

一人前：640kcal (380g)

636kcalの牛丼

1人前の約99%程度

一人前：640kcal (380g)

636kcalの生姜焼き定食

1人前の約99%程度

一人前：640kcal (1090g)

636kcalの焼肉定食

1人前の約75%程度

一人前：840kcal (640g)

636kcalの餃子定食

1人前の約97%程度

一人前：650kcal (460g)

636kcalの寿司（8貫）

×1.1人前

一人前：550kcal (400g)

636kcalの野菜炒め

×5.3人前

一人前：120kcal (200g)

636kcalの肉野菜炒め

×1.9人前

一人前：320kcal (200g)

636kcalのハンバーガー

×2.5個

一個（M）：250kcal (100g)

636kcalのハンバーグ

×2.3個

一個：270kcal (120g)

636kcalのフライドポテト

×1.9人前

一人前：320kcal (135g)

636kcalのピザ

×5.7人前

一切れ：110kcal (70g)

636kcalのごはん（炊）

×2.5膳

一膳：250kcal (150g)

636kcalのおにぎり

×3.1個

一個：200kcal (120g)

636kcalの食パン

×4.2枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

636kcalの牛フィレ肉

×4.2人前

一人前：150kcal (100g)

636kcalの豚バラ

×1.6人前

一人前：390kcal (100g)

636kcalの鶏モモ肉

×3.5人前

一人前：180kcal (100g)

636kcalの鶏むね肉

×3.8人前

一人前：165kcal (100g)

636kcalの鮭

×4.5人前

一人前：140kcal (100g)

636kcalのサバ

×3.1人前

一人前：200kcal (100g)

636kcalのまぐろ

×5人前

一人前：125kcal (100g)

636kcalのそうめん（渇）

×1.8人前

一人前：340kcal (100g)

636kcalのソーセージ

×10.6人前

一人前：60kcal (20g)

636kcalのハム

×15.9人前

一人前：40kcal (20g)

636kcalの魚肉ソーセージ

×5.3本

一本：120kcal (70g)

636kcalのちくわ

×18.1本

一本：35kcal (30g)

636kcalのかまぼこ

×4.5個

一個：140kcal (150g)

636kcalの木綿豆腐

×3丁

一丁：210kcal (300g)

636kcalの絹ごし豆腐

×3.7丁

一丁：170kcal (300g)

636kcalの納豆

×6.3パック

一パック：100kcal (50g)

636kcalのヨーグルト

×10.6人前

一人前：60kcal (100g)

636kcalのチーズ

×10.6枚

一枚：60kcal (20g)

636kcalのせんべい

×15.9枚

一枚：40kcal (20g)

636kcalのまんじゅう

×4.8個

一個：130kcal (50g)

636kcalのポテチ

×1.9袋

一袋：330kcal (60g)

636kcalのチョコ

×2.2枚

一枚枚280kcal (50g)

636kcalのチロルチョコ

×12.7個

一個：50kcal (50g)

636kcalのクッキー

×12.7枚

一枚：50kcal (10g)

636kcalのポッキー

×63.6本

一本：10kcal (2g)

636kcalのあめ

×42.4個

一個：15kcal (4g)

636kcalのフルーツパフェ

×1.2人前

一人前：490kcal (300g)

636kcalのチョコパフェ

×1.1人前

一人前：540kcal (190g)

636kcalのバニラアイス

×1.7人前

一人前：370kcal (200g)

636kcalのチョコアイス

×2.1人前

一人前：300kcal (200g)

636kcalの抹茶アイス

×2.1人前

一人前：300kcal (200g)

636kcalのショートケーキ

×1.7人前

一人前：370kcal (120g)

636kcalのホットケーキ

×1.9人前

一人前：320kcal (120g)

636kcalのドーナツ

×2.8個

一個：220kcal (60g)

636kcalのシュークリーム

×3.9個

一個：160kcal (80g)

636kcalのりんご

×4.5個

一個：140kcal (250g)

636kcalのなし

×5.3個

一個：120kcal (300g)

636kcalのもも

×6.3個

一個：100kcal (260g)

636kcalのみかん

×15.9個

一個：40kcal (80g)

636kcalのぶどう

×7.9房

一房：80kcal (150g)

636kcalのバナナ

×7本

一本：90kcal (150g)

636kcalのいちご

×7.9パック

一パック：80kcal (250g)

636kcalのグレープフルーツ

×6.3個

一個：100kcal (400g)