574キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

574kcalの和風定食(鮭)

×1人前

一人前：540kcal (570g)

574kcalの和風定食(鯖)

1人前の約77%程度

一人前：740kcal (640g)

574kcalのごはん（炊）

×2.2膳

一膳：250kcal (150g)

574kcalのおにぎり

×2.8個

一個：200kcal (120g)

574kcalの食パン

×3.8枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

574kcalのハムエッグ

×1.9人前

一人前：300kcal (140g)

574kcalのベーコンエッグ

×2人前

一人前：280kcal (130g)

574kcalのバナナヨーグルト

×4.1人前

一人前：140kcal (130g)

574kcalのオートミール（おかゆ）

×4.7人前

一人前：120kcal (180g)

574kcalのシリアル

×1.6人前

一人前：350kcal (250g)

574kcalのうどん

×2.1人前

一人前：270kcal (530g)

574kcalのそば

×1.9人前

一人前：300kcal (530g)

574kcalのカレー

1人前の約71%程度

一人前：800kcal (670g)

574kcalのハヤシライス

1人前の約60%程度

一人前：950kcal (650g)

574kcalのビーフシチュ

×1人前

一人前：550kcal (530g)

574kcalの豚骨ラーメン

×1.1人前

一人前：500kcal (750g)

574kcalの醤油ラーメン

×1.2人前

一人前：470kcal (750g)

574kcalの冷やし中華

1人前の約98%程度

一人前：580kcal (420g)

574kcalのお好み焼き

×1.1人前

一人前：500kcal (230g)

574kcalのミートスパゲティ

1人前の約95%程度

一人前：600kcal (400g)

574kcalのナポリタン

×1人前

一人前：550kcal (350g)

574kcalの天丼

1人前の約89%程度

一人前：640kcal (380g)

574kcalの牛丼

1人前の約89%程度

一人前：640kcal (380g)

574kcalの生姜焼き定食

1人前の約89%程度

一人前：640kcal (1090g)

574kcalの焼肉定食

1人前の約68%程度

一人前：840kcal (640g)

574kcalの餃子定食

1人前の約88%程度

一人前：650kcal (460g)

574kcalの寿司（8貫）

×1人前

一人前：550kcal (400g)

574kcalの野菜炒め

×4.7人前

一人前：120kcal (200g)

574kcalの肉野菜炒め

×1.7人前

一人前：320kcal (200g)

574kcalのハンバーガー

×2.2個

一個（M）：250kcal (100g)

574kcalのハンバーグ

×2.1個

一個：270kcal (120g)

574kcalのフライドポテト

×1.7人前

一人前：320kcal (135g)

574kcalのピザ

×5.2人前

一切れ：110kcal (70g)

574kcalのごはん（炊）

×2.2膳

一膳：250kcal (150g)

574kcalのおにぎり

×2.8個

一個：200kcal (120g)

574kcalの食パン

×3.8枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

574kcalの牛フィレ肉

×3.8人前

一人前：150kcal (100g)

574kcalの豚バラ

×1.4人前

一人前：390kcal (100g)

574kcalの鶏モモ肉

×3.1人前

一人前：180kcal (100g)

574kcalの鶏むね肉

×3.4人前

一人前：165kcal (100g)

574kcalの鮭

×4.1人前

一人前：140kcal (100g)

574kcalのサバ

×2.8人前

一人前：200kcal (100g)

574kcalのまぐろ

×4.5人前

一人前：125kcal (100g)

574kcalのそうめん（渇）

×1.6人前

一人前：340kcal (100g)

574kcalのソーセージ

×9.5人前

一人前：60kcal (20g)

574kcalのハム

×14.3人前

一人前：40kcal (20g)

574kcalの魚肉ソーセージ

×4.7本

一本：120kcal (70g)

574kcalのちくわ

×16.4本

一本：35kcal (30g)

574kcalのかまぼこ

×4.1個

一個：140kcal (150g)

574kcalの木綿豆腐

×2.7丁

一丁：210kcal (300g)

574kcalの絹ごし豆腐

×3.3丁

一丁：170kcal (300g)

574kcalの納豆

×5.7パック

一パック：100kcal (50g)

574kcalのヨーグルト

×9.5人前

一人前：60kcal (100g)

574kcalのチーズ

×9.5枚

一枚：60kcal (20g)

574kcalのせんべい

×14.3枚

一枚：40kcal (20g)

574kcalのまんじゅう

×4.4個

一個：130kcal (50g)

574kcalのポテチ

×1.7袋

一袋：330kcal (60g)

574kcalのチョコ

×2枚

一枚枚280kcal (50g)

574kcalのチロルチョコ

×11.4個

一個：50kcal (50g)

574kcalのクッキー

×11.4枚

一枚：50kcal (10g)

574kcalのポッキー

×57.4本

一本：10kcal (2g)

574kcalのあめ

×38.2個

一個：15kcal (4g)

574kcalのフルーツパフェ

×1.1人前

一人前：490kcal (300g)

574kcalのチョコパフェ

×1人前

一人前：540kcal (190g)

574kcalのバニラアイス

×1.5人前

一人前：370kcal (200g)

574kcalのチョコアイス

×1.9人前

一人前：300kcal (200g)

574kcalの抹茶アイス

×1.9人前

一人前：300kcal (200g)

574kcalのショートケーキ

×1.5人前

一人前：370kcal (120g)

574kcalのホットケーキ

×1.7人前

一人前：320kcal (120g)

574kcalのドーナツ

×2.6個

一個：220kcal (60g)

574kcalのシュークリーム

×3.5個

一個：160kcal (80g)

574kcalのりんご

×4.1個

一個：140kcal (250g)

574kcalのなし

×4.7個

一個：120kcal (300g)

574kcalのもも

×5.7個

一個：100kcal (260g)

574kcalのみかん

×14.3個

一個：40kcal (80g)

574kcalのぶどう

×7.1房

一房：80kcal (150g)

574kcalのバナナ

×6.3本

一本：90kcal (150g)

574kcalのいちご

×7.1パック

一パック：80kcal (250g)

574kcalのグレープフルーツ

×5.7個

一個：100kcal (400g)