573キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

573kcalの和風定食(鮭)

×1人前

一人前：540kcal (570g)

573kcalの和風定食(鯖)

1人前の約77%程度

一人前：740kcal (640g)

573kcalのごはん（炊）

×2.2膳

一膳：250kcal (150g)

573kcalのおにぎり

×2.8個

一個：200kcal (120g)

573kcalの食パン

×3.8枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

573kcalのハムエッグ

×1.9人前

一人前：300kcal (140g)

573kcalのベーコンエッグ

×2人前

一人前：280kcal (130g)

573kcalのバナナヨーグルト

×4人前

一人前：140kcal (130g)

573kcalのオートミール（おかゆ）

×4.7人前

一人前：120kcal (180g)

573kcalのシリアル

×1.6人前

一人前：350kcal (250g)

573kcalのうどん

×2.1人前

一人前：270kcal (530g)

573kcalのそば

×1.9人前

一人前：300kcal (530g)

573kcalのカレー

1人前の約71%程度

一人前：800kcal (670g)

573kcalのハヤシライス

1人前の約60%程度

一人前：950kcal (650g)

573kcalのビーフシチュ

×1人前

一人前：550kcal (530g)

573kcalの豚骨ラーメン

×1.1人前

一人前：500kcal (750g)

573kcalの醤油ラーメン

×1.2人前

一人前：470kcal (750g)

573kcalの冷やし中華

1人前の約98%程度

一人前：580kcal (420g)

573kcalのお好み焼き

×1.1人前

一人前：500kcal (230g)

573kcalのミートスパゲティ

1人前の約95%程度

一人前：600kcal (400g)

573kcalのナポリタン

×1人前

一人前：550kcal (350g)

573kcalの天丼

1人前の約89%程度

一人前：640kcal (380g)

573kcalの牛丼

1人前の約89%程度

一人前：640kcal (380g)

573kcalの生姜焼き定食

1人前の約89%程度

一人前：640kcal (1090g)

573kcalの焼肉定食

1人前の約68%程度

一人前：840kcal (640g)

573kcalの餃子定食

1人前の約88%程度

一人前：650kcal (460g)

573kcalの寿司（8貫）

×1人前

一人前：550kcal (400g)

573kcalの野菜炒め

×4.7人前

一人前：120kcal (200g)

573kcalの肉野菜炒め

×1.7人前

一人前：320kcal (200g)

573kcalのハンバーガー

×2.2個

一個（M）：250kcal (100g)

573kcalのハンバーグ

×2.1個

一個：270kcal (120g)

573kcalのフライドポテト

×1.7人前

一人前：320kcal (135g)

573kcalのピザ

×5.2人前

一切れ：110kcal (70g)

573kcalのごはん（炊）

×2.2膳

一膳：250kcal (150g)

573kcalのおにぎり

×2.8個

一個：200kcal (120g)

573kcalの食パン

×3.8枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

573kcalの牛フィレ肉

×3.8人前

一人前：150kcal (100g)

573kcalの豚バラ

×1.4人前

一人前：390kcal (100g)

573kcalの鶏モモ肉

×3.1人前

一人前：180kcal (100g)

573kcalの鶏むね肉

×3.4人前

一人前：165kcal (100g)

573kcalの鮭

×4人前

一人前：140kcal (100g)

573kcalのサバ

×2.8人前

一人前：200kcal (100g)

573kcalのまぐろ

×4.5人前

一人前：125kcal (100g)

573kcalのそうめん（渇）

×1.6人前

一人前：340kcal (100g)

573kcalのソーセージ

×9.5人前

一人前：60kcal (20g)

573kcalのハム

×14.3人前

一人前：40kcal (20g)

573kcalの魚肉ソーセージ

×4.7本

一本：120kcal (70g)

573kcalのちくわ

×16.3本

一本：35kcal (30g)

573kcalのかまぼこ

×4個

一個：140kcal (150g)

573kcalの木綿豆腐

×2.7丁

一丁：210kcal (300g)

573kcalの絹ごし豆腐

×3.3丁

一丁：170kcal (300g)

573kcalの納豆

×5.7パック

一パック：100kcal (50g)

573kcalのヨーグルト

×9.5人前

一人前：60kcal (100g)

573kcalのチーズ

×9.5枚

一枚：60kcal (20g)

573kcalのせんべい

×14.3枚

一枚：40kcal (20g)

573kcalのまんじゅう

×4.4個

一個：130kcal (50g)

573kcalのポテチ

×1.7袋

一袋：330kcal (60g)

573kcalのチョコ

×2枚

一枚枚280kcal (50g)

573kcalのチロルチョコ

×11.4個

一個：50kcal (50g)

573kcalのクッキー

×11.4枚

一枚：50kcal (10g)

573kcalのポッキー

×57.3本

一本：10kcal (2g)

573kcalのあめ

×38.2個

一個：15kcal (4g)

573kcalのフルーツパフェ

×1.1人前

一人前：490kcal (300g)

573kcalのチョコパフェ

×1人前

一人前：540kcal (190g)

573kcalのバニラアイス

×1.5人前

一人前：370kcal (200g)

573kcalのチョコアイス

×1.9人前

一人前：300kcal (200g)

573kcalの抹茶アイス

×1.9人前

一人前：300kcal (200g)

573kcalのショートケーキ

×1.5人前

一人前：370kcal (120g)

573kcalのホットケーキ

×1.7人前

一人前：320kcal (120g)

573kcalのドーナツ

×2.6個

一個：220kcal (60g)

573kcalのシュークリーム

×3.5個

一個：160kcal (80g)

573kcalのりんご

×4個

一個：140kcal (250g)

573kcalのなし

×4.7個

一個：120kcal (300g)

573kcalのもも

×5.7個

一個：100kcal (260g)

573kcalのみかん

×14.3個

一個：40kcal (80g)

573kcalのぶどう

×7.1房

一房：80kcal (150g)

573kcalのバナナ

×6.3本

一本：90kcal (150g)

573kcalのいちご

×7.1パック

一パック：80kcal (250g)

573kcalのグレープフルーツ

×5.7個

一個：100kcal (400g)