575キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

575kcalの和風定食(鮭)

×1人前

一人前：540kcal (570g)

575kcalの和風定食(鯖)

1人前の約77%程度

一人前：740kcal (640g)

575kcalのごはん（炊）

×2.3膳

一膳：250kcal (150g)

575kcalのおにぎり

×2.8個

一個：200kcal (120g)

575kcalの食パン

×3.8枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

575kcalのハムエッグ

×1.9人前

一人前：300kcal (140g)

575kcalのベーコンエッグ

×2人前

一人前：280kcal (130g)

575kcalのバナナヨーグルト

×4.1人前

一人前：140kcal (130g)

575kcalのオートミール（おかゆ）

×4.7人前

一人前：120kcal (180g)

575kcalのシリアル

×1.6人前

一人前：350kcal (250g)

575kcalのうどん

×2.1人前

一人前：270kcal (530g)

575kcalのそば

×1.9人前

一人前：300kcal (530g)

575kcalのカレー

1人前の約71%程度

一人前：800kcal (670g)

575kcalのハヤシライス

1人前の約60%程度

一人前：950kcal (650g)

575kcalのビーフシチュ

×1人前

一人前：550kcal (530g)

575kcalの豚骨ラーメン

×1.1人前

一人前：500kcal (750g)

575kcalの醤油ラーメン

×1.2人前

一人前：470kcal (750g)

575kcalの冷やし中華

1人前の約99%程度

一人前：580kcal (420g)

575kcalのお好み焼き

×1.1人前

一人前：500kcal (230g)

575kcalのミートスパゲティ

1人前の約95%程度

一人前：600kcal (400g)

575kcalのナポリタン

×1人前

一人前：550kcal (350g)

575kcalの天丼

1人前の約89%程度

一人前：640kcal (380g)

575kcalの牛丼

1人前の約89%程度

一人前：640kcal (380g)

575kcalの生姜焼き定食

1人前の約89%程度

一人前：640kcal (1090g)

575kcalの焼肉定食

1人前の約68%程度

一人前：840kcal (640g)

575kcalの餃子定食

1人前の約88%程度

一人前：650kcal (460g)

575kcalの寿司（8貫）

×1人前

一人前：550kcal (400g)

575kcalの野菜炒め

×4.7人前

一人前：120kcal (200g)

575kcalの肉野菜炒め

×1.7人前

一人前：320kcal (200g)

575kcalのハンバーガー

×2.3個

一個（M）：250kcal (100g)

575kcalのハンバーグ

×2.1個

一個：270kcal (120g)

575kcalのフライドポテト

×1.7人前

一人前：320kcal (135g)

575kcalのピザ

×5.2人前

一切れ：110kcal (70g)

575kcalのごはん（炊）

×2.3膳

一膳：250kcal (150g)

575kcalのおにぎり

×2.8個

一個：200kcal (120g)

575kcalの食パン

×3.8枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

575kcalの牛フィレ肉

×3.8人前

一人前：150kcal (100g)

575kcalの豚バラ

×1.4人前

一人前：390kcal (100g)

575kcalの鶏モモ肉

×3.1人前

一人前：180kcal (100g)

575kcalの鶏むね肉

×3.4人前

一人前：165kcal (100g)

575kcalの鮭

×4.1人前

一人前：140kcal (100g)

575kcalのサバ

×2.8人前

一人前：200kcal (100g)

575kcalのまぐろ

×4.6人前

一人前：125kcal (100g)

575kcalのそうめん（渇）

×1.6人前

一人前：340kcal (100g)

575kcalのソーセージ

×9.5人前

一人前：60kcal (20g)

575kcalのハム

×14.3人前

一人前：40kcal (20g)

575kcalの魚肉ソーセージ

×4.7本

一本：120kcal (70g)

575kcalのちくわ

×16.4本

一本：35kcal (30g)

575kcalのかまぼこ

×4.1個

一個：140kcal (150g)

575kcalの木綿豆腐

×2.7丁

一丁：210kcal (300g)

575kcalの絹ごし豆腐

×3.3丁

一丁：170kcal (300g)

575kcalの納豆

×5.7パック

一パック：100kcal (50g)

575kcalのヨーグルト

×9.5人前

一人前：60kcal (100g)

575kcalのチーズ

×9.5枚

一枚：60kcal (20g)

575kcalのせんべい

×14.3枚

一枚：40kcal (20g)

575kcalのまんじゅう

×4.4個

一個：130kcal (50g)

575kcalのポテチ

×1.7袋

一袋：330kcal (60g)

575kcalのチョコ

×2枚

一枚枚280kcal (50g)

575kcalのチロルチョコ

×11.5個

一個：50kcal (50g)

575kcalのクッキー

×11.5枚

一枚：50kcal (10g)

575kcalのポッキー

×57.5本

一本：10kcal (2g)

575kcalのあめ

×38.3個

一個：15kcal (4g)

575kcalのフルーツパフェ

×1.1人前

一人前：490kcal (300g)

575kcalのチョコパフェ

×1人前

一人前：540kcal (190g)

575kcalのバニラアイス

×1.5人前

一人前：370kcal (200g)

575kcalのチョコアイス

×1.9人前

一人前：300kcal (200g)

575kcalの抹茶アイス

×1.9人前

一人前：300kcal (200g)

575kcalのショートケーキ

×1.5人前

一人前：370kcal (120g)

575kcalのホットケーキ

×1.7人前

一人前：320kcal (120g)

575kcalのドーナツ

×2.6個

一個：220kcal (60g)

575kcalのシュークリーム

×3.5個

一個：160kcal (80g)

575kcalのりんご

×4.1個

一個：140kcal (250g)

575kcalのなし

×4.7個

一個：120kcal (300g)

575kcalのもも

×5.7個

一個：100kcal (260g)

575kcalのみかん

×14.3個

一個：40kcal (80g)

575kcalのぶどう

×7.1房

一房：80kcal (150g)

575kcalのバナナ

×6.3本

一本：90kcal (150g)

575kcalのいちご

×7.1パック

一パック：80kcal (250g)

575kcalのグレープフルーツ

×5.7個

一個：100kcal (400g)