56キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
56kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
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56キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
56kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
56kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
56kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
56kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
56kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
56kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
56kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
56kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
56kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
56kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
56kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
56kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
56kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
56kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
56kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
56kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
56kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
56kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
56kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
56kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
56kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
56キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
56kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
56kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
56kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
56kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
56kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
56kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
56kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
56kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
56kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
56kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
56kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
56kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
56kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
56kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
56kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
56kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
56kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
56キロカロリーの果物
56kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
56kcalのなし
一個：120kcal (300g)
56kcalのもも
一個：100kcal (260g)
56kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
56kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
56kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
56kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
56kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)