57キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
57kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
57キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
57kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
57kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
57kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
57kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
57kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
57kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
57kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
57kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
57kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
57kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
57kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
57kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
57kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
57kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
57kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
57kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
57kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
57kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
57kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
57kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
57kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
57キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
57kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
57kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
57kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
57kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
57kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
57kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
57kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
57kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
57kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
57kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
57kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
57kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
57kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
57kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
57kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
57kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
57kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
57キロカロリーの果物
57kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
57kcalのなし
一個：120kcal (300g)
57kcalのもも
一個：100kcal (260g)
57kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
57kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
57kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
57kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
57kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)