47キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
47kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
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47キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
47kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
47kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
47kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
47kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
47kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
47kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
47kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
47kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
47kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
47kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
47kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
47kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
47kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
47kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
47kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
47kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
47kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
47kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
47kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
47kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
47kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
47キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
47kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
47kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
47kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
47kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
47kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
47kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
47kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
47kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
47kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
47kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
47kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
47kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
47kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
47kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
47kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
47kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
47kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
47キロカロリーの果物
47kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
47kcalのなし
一個：120kcal (300g)
47kcalのもも
一個：100kcal (260g)
47kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
47kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
47kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
47kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
47kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)