460キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

460kcalの和風定食(鮭)

1人前の約85%程度

一人前：540kcal (570g)

460kcalの和風定食(鯖)

1人前の約62%程度

一人前：740kcal (640g)

460kcalのごはん（炊）

×1.8膳

一膳：250kcal (150g)

460kcalのおにぎり

×2.3個

一個：200kcal (120g)

460kcalの食パン

×3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

460kcalのハムエッグ

×1.5人前

一人前：300kcal (140g)

460kcalのベーコンエッグ

×1.6人前

一人前：280kcal (130g)

460kcalのバナナヨーグルト

×3.2人前

一人前：140kcal (130g)

460kcalのオートミール（おかゆ）

×3.8人前

一人前：120kcal (180g)

460kcalのシリアル

×1.3人前

一人前：350kcal (250g)

460kcalのうどん

×1.7人前

一人前：270kcal (530g)

460kcalのそば

×1.5人前

一人前：300kcal (530g)

460kcalのカレー

1人前の約57%程度

一人前：800kcal (670g)

460kcalのハヤシライス

1人前の約48%程度

一人前：950kcal (650g)

460kcalのビーフシチュ

1人前の約83%程度

一人前：550kcal (530g)

460kcalの豚骨ラーメン

1人前の約92%程度

一人前：500kcal (750g)

460kcalの醤油ラーメン

1人前の約97%程度

一人前：470kcal (750g)

460kcalの冷やし中華

1人前の約79%程度

一人前：580kcal (420g)

460kcalのお好み焼き

1人前の約92%程度

一人前：500kcal (230g)

460kcalのミートスパゲティ

1人前の約76%程度

一人前：600kcal (400g)

460kcalのナポリタン

1人前の約83%程度

一人前：550kcal (350g)

460kcalの天丼

1人前の約71%程度

一人前：640kcal (380g)

460kcalの牛丼

1人前の約71%程度

一人前：640kcal (380g)

460kcalの生姜焼き定食

1人前の約71%程度

一人前：640kcal (1090g)

460kcalの焼肉定食

1人前の約54%程度

一人前：840kcal (640g)

460kcalの餃子定食

1人前の約70%程度

一人前：650kcal (460g)

460kcalの寿司（8貫）

1人前の約83%程度

一人前：550kcal (400g)

460kcalの野菜炒め

×3.8人前

一人前：120kcal (200g)

460kcalの肉野菜炒め

×1.4人前

一人前：320kcal (200g)

460kcalのハンバーガー

×1.8個

一個（M）：250kcal (100g)

460kcalのハンバーグ

×1.7個

一個：270kcal (120g)

460kcalのフライドポテト

×1.4人前

一人前：320kcal (135g)

460kcalのピザ

×4.1人前

一切れ：110kcal (70g)

460kcalのごはん（炊）

×1.8膳

一膳：250kcal (150g)

460kcalのおにぎり

×2.3個

一個：200kcal (120g)

460kcalの食パン

×3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

460kcalの牛フィレ肉

×3人前

一人前：150kcal (100g)

460kcalの豚バラ

×1.1人前

一人前：390kcal (100g)

460kcalの鶏モモ肉

×2.5人前

一人前：180kcal (100g)

460kcalの鶏むね肉

×2.7人前

一人前：165kcal (100g)

460kcalの鮭

×3.2人前

一人前：140kcal (100g)

460kcalのサバ

×2.3人前

一人前：200kcal (100g)

460kcalのまぐろ

×3.6人前

一人前：125kcal (100g)

460kcalのそうめん（渇）

×1.3人前

一人前：340kcal (100g)

460kcalのソーセージ

×7.6人前

一人前：60kcal (20g)

460kcalのハム

×11.5人前

一人前：40kcal (20g)

460kcalの魚肉ソーセージ

×3.8本

一本：120kcal (70g)

460kcalのちくわ

×13.1本

一本：35kcal (30g)

460kcalのかまぼこ

×3.2個

一個：140kcal (150g)

460kcalの木綿豆腐

×2.1丁

一丁：210kcal (300g)

460kcalの絹ごし豆腐

×2.7丁

一丁：170kcal (300g)

460kcalの納豆

×4.6パック

一パック：100kcal (50g)

460kcalのヨーグルト

×7.6人前

一人前：60kcal (100g)

460kcalのチーズ

×7.6枚

一枚：60kcal (20g)

460kcalのせんべい

×11.5枚

一枚：40kcal (20g)

460kcalのまんじゅう

×3.5個

一個：130kcal (50g)

460kcalのポテチ

×1.3袋

一袋：330kcal (60g)

460kcalのチョコ

×1.6枚

一枚枚280kcal (50g)

460kcalのチロルチョコ

×9.2個

一個：50kcal (50g)

460kcalのクッキー

×9.2枚

一枚：50kcal (10g)

460kcalのポッキー

×46本

一本：10kcal (2g)

460kcalのあめ

×30.6個

一個：15kcal (4g)

460kcalのフルーツパフェ

1人前の約93%程度

一人前：490kcal (300g)

460kcalのチョコパフェ

1人前の約85%程度

一人前：540kcal (190g)

460kcalのバニラアイス

×1.2人前

一人前：370kcal (200g)

460kcalのチョコアイス

×1.5人前

一人前：300kcal (200g)

460kcalの抹茶アイス

×1.5人前

一人前：300kcal (200g)

460kcalのショートケーキ

×1.2人前

一人前：370kcal (120g)

460kcalのホットケーキ

×1.4人前

一人前：320kcal (120g)

460kcalのドーナツ

×2個

一個：220kcal (60g)

460kcalのシュークリーム

×2.8個

一個：160kcal (80g)

460kcalのりんご

×3.2個

一個：140kcal (250g)

460kcalのなし

×3.8個

一個：120kcal (300g)

460kcalのもも

×4.6個

一個：100kcal (260g)

460kcalのみかん

×11.5個

一個：40kcal (80g)

460kcalのぶどう

×5.7房

一房：80kcal (150g)

460kcalのバナナ

×5.1本

一本：90kcal (150g)

460kcalのいちご

×5.7パック

一パック：80kcal (250g)

460kcalのグレープフルーツ

×4.6個

一個：100kcal (400g)