461キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

461kcalの和風定食(鮭)

1人前の約85%程度

一人前：540kcal (570g)

461kcalの和風定食(鯖)

1人前の約62%程度

一人前：740kcal (640g)

461kcalのごはん（炊）

×1.8膳

一膳：250kcal (150g)

461kcalのおにぎり

×2.3個

一個：200kcal (120g)

461kcalの食パン

×3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

461kcalのハムエッグ

×1.5人前

一人前：300kcal (140g)

461kcalのベーコンエッグ

×1.6人前

一人前：280kcal (130g)

461kcalのバナナヨーグルト

×3.2人前

一人前：140kcal (130g)

461kcalのオートミール（おかゆ）

×3.8人前

一人前：120kcal (180g)

461kcalのシリアル

×1.3人前

一人前：350kcal (250g)

461kcalのうどん

×1.7人前

一人前：270kcal (530g)

461kcalのそば

×1.5人前

一人前：300kcal (530g)

461kcalのカレー

1人前の約57%程度

一人前：800kcal (670g)

461kcalのハヤシライス

1人前の約48%程度

一人前：950kcal (650g)

461kcalのビーフシチュ

1人前の約83%程度

一人前：550kcal (530g)

461kcalの豚骨ラーメン

1人前の約92%程度

一人前：500kcal (750g)

461kcalの醤油ラーメン

1人前の約98%程度

一人前：470kcal (750g)

461kcalの冷やし中華

1人前の約79%程度

一人前：580kcal (420g)

461kcalのお好み焼き

1人前の約92%程度

一人前：500kcal (230g)

461kcalのミートスパゲティ

1人前の約76%程度

一人前：600kcal (400g)

461kcalのナポリタン

1人前の約83%程度

一人前：550kcal (350g)

461kcalの天丼

1人前の約72%程度

一人前：640kcal (380g)

461kcalの牛丼

1人前の約72%程度

一人前：640kcal (380g)

461kcalの生姜焼き定食

1人前の約72%程度

一人前：640kcal (1090g)

461kcalの焼肉定食

1人前の約54%程度

一人前：840kcal (640g)

461kcalの餃子定食

1人前の約70%程度

一人前：650kcal (460g)

461kcalの寿司（8貫）

1人前の約83%程度

一人前：550kcal (400g)

461kcalの野菜炒め

×3.8人前

一人前：120kcal (200g)

461kcalの肉野菜炒め

×1.4人前

一人前：320kcal (200g)

461kcalのハンバーガー

×1.8個

一個（M）：250kcal (100g)

461kcalのハンバーグ

×1.7個

一個：270kcal (120g)

461kcalのフライドポテト

×1.4人前

一人前：320kcal (135g)

461kcalのピザ

×4.1人前

一切れ：110kcal (70g)

461kcalのごはん（炊）

×1.8膳

一膳：250kcal (150g)

461kcalのおにぎり

×2.3個

一個：200kcal (120g)

461kcalの食パン

×3枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

461kcalの牛フィレ肉

×3人前

一人前：150kcal (100g)

461kcalの豚バラ

×1.1人前

一人前：390kcal (100g)

461kcalの鶏モモ肉

×2.5人前

一人前：180kcal (100g)

461kcalの鶏むね肉

×2.7人前

一人前：165kcal (100g)

461kcalの鮭

×3.2人前

一人前：140kcal (100g)

461kcalのサバ

×2.3人前

一人前：200kcal (100g)

461kcalのまぐろ

×3.6人前

一人前：125kcal (100g)

461kcalのそうめん（渇）

×1.3人前

一人前：340kcal (100g)

461kcalのソーセージ

×7.6人前

一人前：60kcal (20g)

461kcalのハム

×11.5人前

一人前：40kcal (20g)

461kcalの魚肉ソーセージ

×3.8本

一本：120kcal (70g)

461kcalのちくわ

×13.1本

一本：35kcal (30g)

461kcalのかまぼこ

×3.2個

一個：140kcal (150g)

461kcalの木綿豆腐

×2.1丁

一丁：210kcal (300g)

461kcalの絹ごし豆腐

×2.7丁

一丁：170kcal (300g)

461kcalの納豆

×4.6パック

一パック：100kcal (50g)

461kcalのヨーグルト

×7.6人前

一人前：60kcal (100g)

461kcalのチーズ

×7.6枚

一枚：60kcal (20g)

461kcalのせんべい

×11.5枚

一枚：40kcal (20g)

461kcalのまんじゅう

×3.5個

一個：130kcal (50g)

461kcalのポテチ

×1.3袋

一袋：330kcal (60g)

461kcalのチョコ

×1.6枚

一枚枚280kcal (50g)

461kcalのチロルチョコ

×9.2個

一個：50kcal (50g)

461kcalのクッキー

×9.2枚

一枚：50kcal (10g)

461kcalのポッキー

×46.1本

一本：10kcal (2g)

461kcalのあめ

×30.7個

一個：15kcal (4g)

461kcalのフルーツパフェ

1人前の約94%程度

一人前：490kcal (300g)

461kcalのチョコパフェ

1人前の約85%程度

一人前：540kcal (190g)

461kcalのバニラアイス

×1.2人前

一人前：370kcal (200g)

461kcalのチョコアイス

×1.5人前

一人前：300kcal (200g)

461kcalの抹茶アイス

×1.5人前

一人前：300kcal (200g)

461kcalのショートケーキ

×1.2人前

一人前：370kcal (120g)

461kcalのホットケーキ

×1.4人前

一人前：320kcal (120g)

461kcalのドーナツ

×2個

一個：220kcal (60g)

461kcalのシュークリーム

×2.8個

一個：160kcal (80g)

461kcalのりんご

×3.2個

一個：140kcal (250g)

461kcalのなし

×3.8個

一個：120kcal (300g)

461kcalのもも

×4.6個

一個：100kcal (260g)

461kcalのみかん

×11.5個

一個：40kcal (80g)

461kcalのぶどう

×5.7房

一房：80kcal (150g)

461kcalのバナナ

×5.1本

一本：90kcal (150g)

461kcalのいちご

×5.7パック

一パック：80kcal (250g)

461kcalのグレープフルーツ

×4.6個

一個：100kcal (400g)