561キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

561kcalの和風定食(鮭)

×1人前

一人前：540kcal (570g)

561kcalの和風定食(鯖)

1人前の約75%程度

一人前：740kcal (640g)

561kcalのごはん（炊）

×2.2膳

一膳：250kcal (150g)

561kcalのおにぎり

×2.8個

一個：200kcal (120g)

561kcalの食パン

×3.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

561kcalのハムエッグ

×1.8人前

一人前：300kcal (140g)

561kcalのベーコンエッグ

×2人前

一人前：280kcal (130g)

561kcalのバナナヨーグルト

×4人前

一人前：140kcal (130g)

561kcalのオートミール（おかゆ）

×4.6人前

一人前：120kcal (180g)

561kcalのシリアル

×1.6人前

一人前：350kcal (250g)

561kcalのうどん

×2人前

一人前：270kcal (530g)

561kcalのそば

×1.8人前

一人前：300kcal (530g)

561kcalのカレー

1人前の約70%程度

一人前：800kcal (670g)

561kcalのハヤシライス

1人前の約59%程度

一人前：950kcal (650g)

561kcalのビーフシチュ

×1人前

一人前：550kcal (530g)

561kcalの豚骨ラーメン

×1.1人前

一人前：500kcal (750g)

561kcalの醤油ラーメン

×1.1人前

一人前：470kcal (750g)

561kcalの冷やし中華

1人前の約96%程度

一人前：580kcal (420g)

561kcalのお好み焼き

×1.1人前

一人前：500kcal (230g)

561kcalのミートスパゲティ

1人前の約93%程度

一人前：600kcal (400g)

561kcalのナポリタン

×1人前

一人前：550kcal (350g)

561kcalの天丼

1人前の約87%程度

一人前：640kcal (380g)

561kcalの牛丼

1人前の約87%程度

一人前：640kcal (380g)

561kcalの生姜焼き定食

1人前の約87%程度

一人前：640kcal (1090g)

561kcalの焼肉定食

1人前の約66%程度

一人前：840kcal (640g)

561kcalの餃子定食

1人前の約86%程度

一人前：650kcal (460g)

561kcalの寿司（8貫）

×1人前

一人前：550kcal (400g)

561kcalの野菜炒め

×4.6人前

一人前：120kcal (200g)

561kcalの肉野菜炒め

×1.7人前

一人前：320kcal (200g)

561kcalのハンバーガー

×2.2個

一個（M）：250kcal (100g)

561kcalのハンバーグ

×2個

一個：270kcal (120g)

561kcalのフライドポテト

×1.7人前

一人前：320kcal (135g)

561kcalのピザ

×5.1人前

一切れ：110kcal (70g)

561kcalのごはん（炊）

×2.2膳

一膳：250kcal (150g)

561kcalのおにぎり

×2.8個

一個：200kcal (120g)

561kcalの食パン

×3.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

561kcalの牛フィレ肉

×3.7人前

一人前：150kcal (100g)

561kcalの豚バラ

×1.4人前

一人前：390kcal (100g)

561kcalの鶏モモ肉

×3.1人前

一人前：180kcal (100g)

561kcalの鶏むね肉

×3.4人前

一人前：165kcal (100g)

561kcalの鮭

×4人前

一人前：140kcal (100g)

561kcalのサバ

×2.8人前

一人前：200kcal (100g)

561kcalのまぐろ

×4.4人前

一人前：125kcal (100g)

561kcalのそうめん（渇）

×1.6人前

一人前：340kcal (100g)

561kcalのソーセージ

×9.3人前

一人前：60kcal (20g)

561kcalのハム

×14人前

一人前：40kcal (20g)

561kcalの魚肉ソーセージ

×4.6本

一本：120kcal (70g)

561kcalのちくわ

×16本

一本：35kcal (30g)

561kcalのかまぼこ

×4個

一個：140kcal (150g)

561kcalの木綿豆腐

×2.6丁

一丁：210kcal (300g)

561kcalの絹ごし豆腐

×3.3丁

一丁：170kcal (300g)

561kcalの納豆

×5.6パック

一パック：100kcal (50g)

561kcalのヨーグルト

×9.3人前

一人前：60kcal (100g)

561kcalのチーズ

×9.3枚

一枚：60kcal (20g)

561kcalのせんべい

×14枚

一枚：40kcal (20g)

561kcalのまんじゅう

×4.3個

一個：130kcal (50g)

561kcalのポテチ

×1.7袋

一袋：330kcal (60g)

561kcalのチョコ

×2枚

一枚枚280kcal (50g)

561kcalのチロルチョコ

×11.2個

一個：50kcal (50g)

561kcalのクッキー

×11.2枚

一枚：50kcal (10g)

561kcalのポッキー

×56.1本

一本：10kcal (2g)

561kcalのあめ

×37.4個

一個：15kcal (4g)

561kcalのフルーツパフェ

×1.1人前

一人前：490kcal (300g)

561kcalのチョコパフェ

×1人前

一人前：540kcal (190g)

561kcalのバニラアイス

×1.5人前

一人前：370kcal (200g)

561kcalのチョコアイス

×1.8人前

一人前：300kcal (200g)

561kcalの抹茶アイス

×1.8人前

一人前：300kcal (200g)

561kcalのショートケーキ

×1.5人前

一人前：370kcal (120g)

561kcalのホットケーキ

×1.7人前

一人前：320kcal (120g)

561kcalのドーナツ

×2.5個

一個：220kcal (60g)

561kcalのシュークリーム

×3.5個

一個：160kcal (80g)

561kcalのりんご

×4個

一個：140kcal (250g)

561kcalのなし

×4.6個

一個：120kcal (300g)

561kcalのもも

×5.6個

一個：100kcal (260g)

561kcalのみかん

×14個

一個：40kcal (80g)

561kcalのぶどう

×7房

一房：80kcal (150g)

561kcalのバナナ

×6.2本

一本：90kcal (150g)

561kcalのいちご

×7パック

一パック：80kcal (250g)

561kcalのグレープフルーツ

×5.6個

一個：100kcal (400g)