42キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
42kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
42キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
42kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
42kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
42kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
42kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
42kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
42kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
42kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
42kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
42kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
42kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
42kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
42kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
42kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
42kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
42kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
42kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
42kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
42kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
42kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
42kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
42kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
42キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
42kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
42kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
42kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
42kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
42kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
42kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
42kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
42kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
42kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
42kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
42kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
42kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
42kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
42kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
42kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
42kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
42kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
42キロカロリーの果物
42kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
42kcalのなし
一個：120kcal (300g)
42kcalのもも
一個：100kcal (260g)
42kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
42kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
42kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
42kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
42kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)