32キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
32kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
32キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
32kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
32kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
32kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
32kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
32kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
32kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
32kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
32kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
32kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
32kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
32kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
32kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
32kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
32kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
32kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
32kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
32kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
32kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
32kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
32kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
32kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
32キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
32kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
32kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
32kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
32kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
32kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
32kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
32kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
32kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
32kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
32kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
32kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
32kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
32kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
32kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
32kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
32kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
32kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
32キロカロリーの果物
32kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
32kcalのなし
一個：120kcal (300g)
32kcalのもも
一個：100kcal (260g)
32kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
32kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
32kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
32kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
32kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)