52キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
52kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
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52キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
52kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
52kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
52kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
52kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
52kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
52kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
52kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
52kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
52kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
52kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
52kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
52kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
52kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
52kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
52kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
52kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
52kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
52kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
52kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
52kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
52kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
52キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
52kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
52kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
52kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
52kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
52kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
52kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
52kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
52kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
52kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
52kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
52kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
52kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
52kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
52kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
52kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
52kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
52kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
52キロカロリーの果物
52kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
52kcalのなし
一個：120kcal (300g)
52kcalのもも
一個：100kcal (260g)
52kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
52kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
52kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
52kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
52kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)