35キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
35kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
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35キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
35kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
35kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
35kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
35kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
35kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
35kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
35kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
35kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
35kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
35kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
35kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
35kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
35kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
35kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
35kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
35kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
35kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
35kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
35kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
35kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
35kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
35キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
35kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
35kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
35kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
35kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
35kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
35kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
35kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
35kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
35kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
35kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
35kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
35kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
35kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
35kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
35kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
35kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
35kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
35キロカロリーの果物
35kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
35kcalのなし
一個：120kcal (300g)
35kcalのもも
一個：100kcal (260g)
35kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
35kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
35kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
35kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
35kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)