330キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

330kcalの和風定食(鮭)

1人前の約61%程度

一人前：540kcal (570g)

330kcalの和風定食(鯖)

1人前の約44%程度

一人前：740kcal (640g)

330kcalのごはん（炊）

×1.3膳

一膳：250kcal (150g)

330kcalのおにぎり

×1.6個

一個：200kcal (120g)

330kcalの食パン

×2.2枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

330kcalのハムエッグ

×1.1人前

一人前：300kcal (140g)

330kcalのベーコンエッグ

×1.1人前

一人前：280kcal (130g)

330kcalのバナナヨーグルト

×2.3人前

一人前：140kcal (130g)

330kcalのオートミール（おかゆ）

×2.7人前

一人前：120kcal (180g)

330kcalのシリアル

1人前の約94%程度

一人前：350kcal (250g)

330kcalのうどん

×1.2人前

一人前：270kcal (530g)

330kcalのそば

×1.1人前

一人前：300kcal (530g)

330kcalのカレー

1人前の約41%程度

一人前：800kcal (670g)

330kcalのハヤシライス

1人前の約34%程度

一人前：950kcal (650g)

330kcalのビーフシチュ

1人前の約60%程度

一人前：550kcal (530g)

330kcalの豚骨ラーメン

1人前の約66%程度

一人前：500kcal (750g)

330kcalの醤油ラーメン

1人前の約70%程度

一人前：470kcal (750g)

330kcalの冷やし中華

1人前の約56%程度

一人前：580kcal (420g)

330kcalのお好み焼き

1人前の約66%程度

一人前：500kcal (230g)

330kcalのミートスパゲティ

1人前の約55%程度

一人前：600kcal (400g)

330kcalのナポリタン

1人前の約60%程度

一人前：550kcal (350g)

330kcalの天丼

1人前の約51%程度

一人前：640kcal (380g)

330kcalの牛丼

1人前の約51%程度

一人前：640kcal (380g)

330kcalの生姜焼き定食

1人前の約51%程度

一人前：640kcal (1090g)

330kcalの焼肉定食

1人前の約39%程度

一人前：840kcal (640g)

330kcalの餃子定食

1人前の約50%程度

一人前：650kcal (460g)

330kcalの寿司（8貫）

1人前の約60%程度

一人前：550kcal (400g)

330kcalの野菜炒め

×2.7人前

一人前：120kcal (200g)

330kcalの肉野菜炒め

×1人前

一人前：320kcal (200g)

330kcalのハンバーガー

×1.3個

一個（M）：250kcal (100g)

330kcalのハンバーグ

×1.2個

一個：270kcal (120g)

330kcalのフライドポテト

×1人前

一人前：320kcal (135g)

330kcalのピザ

×3人前

一切れ：110kcal (70g)

330kcalのごはん（炊）

×1.3膳

一膳：250kcal (150g)

330kcalのおにぎり

×1.6個

一個：200kcal (120g)

330kcalの食パン

×2.2枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

330kcalの牛フィレ肉

×2.2人前

一人前：150kcal (100g)

330kcalの豚バラ

1人前の約84%程度

一人前：390kcal (100g)

330kcalの鶏モモ肉

×1.8人前

一人前：180kcal (100g)

330kcalの鶏むね肉

×2人前

一人前：165kcal (100g)

330kcalの鮭

×2.3人前

一人前：140kcal (100g)

330kcalのサバ

×1.6人前

一人前：200kcal (100g)

330kcalのまぐろ

×2.6人前

一人前：125kcal (100g)

330kcalのそうめん（渇）

1人前の約97%程度

一人前：340kcal (100g)

330kcalのソーセージ

×5.5人前

一人前：60kcal (20g)

330kcalのハム

×8.2人前

一人前：40kcal (20g)

330kcalの魚肉ソーセージ

×2.7本

一本：120kcal (70g)

330kcalのちくわ

×9.4本

一本：35kcal (30g)

330kcalのかまぼこ

×2.3個

一個：140kcal (150g)

330kcalの木綿豆腐

×1.5丁

一丁：210kcal (300g)

330kcalの絹ごし豆腐

×1.9丁

一丁：170kcal (300g)

330kcalの納豆

×3.3パック

一パック：100kcal (50g)

330kcalのヨーグルト

×5.5人前

一人前：60kcal (100g)

330kcalのチーズ

×5.5枚

一枚：60kcal (20g)

330kcalのせんべい

×8.2枚

一枚：40kcal (20g)

330kcalのまんじゅう

×2.5個

一個：130kcal (50g)

330kcalのポテチ

×1袋

一袋：330kcal (60g)

330kcalのチョコ

×1.1枚

一枚枚280kcal (50g)

330kcalのチロルチョコ

×6.6個

一個：50kcal (50g)

330kcalのクッキー

×6.6枚

一枚：50kcal (10g)

330kcalのポッキー

×33本

一本：10kcal (2g)

330kcalのあめ

×22個

一個：15kcal (4g)

330kcalのフルーツパフェ

1人前の約67%程度

一人前：490kcal (300g)

330kcalのチョコパフェ

1人前の約61%程度

一人前：540kcal (190g)

330kcalのバニラアイス

1人前の約89%程度

一人前：370kcal (200g)

330kcalのチョコアイス

×1.1人前

一人前：300kcal (200g)

330kcalの抹茶アイス

×1.1人前

一人前：300kcal (200g)

330kcalのショートケーキ

1人前の約89%程度

一人前：370kcal (120g)

330kcalのホットケーキ

×1人前

一人前：320kcal (120g)

330kcalのドーナツ

×1.5個

一個：220kcal (60g)

330kcalのシュークリーム

×2個

一個：160kcal (80g)

330kcalのりんご

×2.3個

一個：140kcal (250g)

330kcalのなし

×2.7個

一個：120kcal (300g)

330kcalのもも

×3.3個

一個：100kcal (260g)

330kcalのみかん

×8.2個

一個：40kcal (80g)

330kcalのぶどう

×4.1房

一房：80kcal (150g)

330kcalのバナナ

×3.6本

一本：90kcal (150g)

330kcalのいちご

×4.1パック

一パック：80kcal (250g)

330kcalのグレープフルーツ

×3.3個

一個：100kcal (400g)