29キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！
29kcalってどれくらいなのか、具体的な食べ物やお菓子の量で確認します。
29キロカロリーがどれくらいか代表的な食材や食べ物ごと一覧
29kcalのごはん（炊）
一膳：250kcal (150g)
29kcalのおにぎり
一個：200kcal (120g)
29kcalの食パン
一枚(6枚切り)：150kcal (60g)
29kcalの牛フィレ肉
一人前：150kcal (100g)
29kcalの豚バラ
一人前：390kcal (100g)
29kcalの鶏モモ肉
一人前：180kcal (100g)
29kcalの鶏むね肉
一人前：165kcal (100g)
29kcalの鮭
一人前：140kcal (100g)
29kcalのサバ
一人前：200kcal (100g)
29kcalのまぐろ
一人前：125kcal (100g)
29kcalのそうめん（渇）
一人前：340kcal (100g)
29kcalのソーセージ
一人前：60kcal (20g)
29kcalのハム
一人前：40kcal (20g)
29kcalの魚肉ソーセージ
一本：120kcal (70g)
29kcalのちくわ
一本：35kcal (30g)
29kcalのかまぼこ
一個：140kcal (150g)
29kcalの木綿豆腐
一丁：210kcal (300g)
29kcalの絹ごし豆腐
一丁：170kcal (300g)
29kcalの納豆
一パック：100kcal (50g)
29kcalのヨーグルト
一人前：60kcal (100g)
29kcalのチーズ
一枚：60kcal (20g)
29キロカロリーのお菓子・デザート・スイーツ例
29kcalのせんべい
一枚：40kcal (20g)
29kcalのまんじゅう
一個：130kcal (50g)
29kcalのポテチ
一袋：330kcal (60g)
29kcalのチョコ
一枚枚280kcal (50g)
29kcalのチロルチョコ
一個：50kcal (50g)
29kcalのクッキー
一枚：50kcal (10g)
29kcalのポッキー
一本：10kcal (2g)
29kcalのあめ
一個：15kcal (4g)
29kcalのフルーツパフェ
一人前：490kcal (300g)
29kcalのチョコパフェ
一人前：540kcal (190g)
29kcalのバニラアイス
一人前：370kcal (200g)
29kcalのチョコアイス
一人前：300kcal (200g)
29kcalの抹茶アイス
一人前：300kcal (200g)
29kcalのショートケーキ
一人前：370kcal (120g)
29kcalのホットケーキ
一人前：320kcal (120g)
29kcalのドーナツ
一個：220kcal (60g)
29kcalのシュークリーム
一個：160kcal (80g)
29キロカロリーの果物
29kcalのりんご
一個：140kcal (250g)
29kcalのなし
一個：120kcal (300g)
29kcalのもも
一個：100kcal (260g)
29kcalのみかん
一個：40kcal (80g)
29kcalのぶどう
一房：80kcal (150g)
29kcalのバナナ
一本：90kcal (150g)
29kcalのいちご
一パック：80kcal (250g)
29kcalのグレープフルーツ
一個：100kcal (400g)