275キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

275kcalの和風定食(鮭)

1人前の約50%程度

一人前：540kcal (570g)

275kcalの和風定食(鯖)

1人前の約37%程度

一人前：740kcal (640g)

275kcalのごはん（炊）

×1.1膳

一膳：250kcal (150g)

275kcalのおにぎり

×1.3個

一個：200kcal (120g)

275kcalの食パン

×1.8枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

275kcalのハムエッグ

1人前の約91%程度

一人前：300kcal (140g)

275kcalのベーコンエッグ

1人前の約98%程度

一人前：280kcal (130g)

275kcalのバナナヨーグルト

×1.9人前

一人前：140kcal (130g)

275kcalのオートミール（おかゆ）

×2.2人前

一人前：120kcal (180g)

275kcalのシリアル

1人前の約78%程度

一人前：350kcal (250g)

275kcalのうどん

×1人前

一人前：270kcal (530g)

275kcalのそば

1人前の約91%程度

一人前：300kcal (530g)

275kcalのカレー

1人前の約34%程度

一人前：800kcal (670g)

275kcalのハヤシライス

1人前の約28%程度

一人前：950kcal (650g)

275kcalのビーフシチュ

1人前の約50%程度

一人前：550kcal (530g)

275kcalの豚骨ラーメン

1人前の約55%程度

一人前：500kcal (750g)

275kcalの醤油ラーメン

1人前の約58%程度

一人前：470kcal (750g)

275kcalの冷やし中華

1人前の約47%程度

一人前：580kcal (420g)

275kcalのお好み焼き

1人前の約55%程度

一人前：500kcal (230g)

275kcalのミートスパゲティ

1人前の約45%程度

一人前：600kcal (400g)

275kcalのナポリタン

1人前の約50%程度

一人前：550kcal (350g)

275kcalの天丼

1人前の約42%程度

一人前：640kcal (380g)

275kcalの牛丼

1人前の約42%程度

一人前：640kcal (380g)

275kcalの生姜焼き定食

1人前の約42%程度

一人前：640kcal (1090g)

275kcalの焼肉定食

1人前の約32%程度

一人前：840kcal (640g)

275kcalの餃子定食

1人前の約42%程度

一人前：650kcal (460g)

275kcalの寿司（8貫）

1人前の約50%程度

一人前：550kcal (400g)

275kcalの野菜炒め

×2.2人前

一人前：120kcal (200g)

275kcalの肉野菜炒め

1人前の約85%程度

一人前：320kcal (200g)

275kcalのハンバーガー

×1.1個

一個（M）：250kcal (100g)

275kcalのハンバーグ

×1個

一個：270kcal (120g)

275kcalのフライドポテト

1人前の約85%程度

一人前：320kcal (135g)

275kcalのピザ

×2.5人前

一切れ：110kcal (70g)

275kcalのごはん（炊）

×1.1膳

一膳：250kcal (150g)

275kcalのおにぎり

×1.3個

一個：200kcal (120g)

275kcalの食パン

×1.8枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

275kcalの牛フィレ肉

×1.8人前

一人前：150kcal (100g)

275kcalの豚バラ

1人前の約70%程度

一人前：390kcal (100g)

275kcalの鶏モモ肉

×1.5人前

一人前：180kcal (100g)

275kcalの鶏むね肉

×1.6人前

一人前：165kcal (100g)

275kcalの鮭

×1.9人前

一人前：140kcal (100g)

275kcalのサバ

×1.3人前

一人前：200kcal (100g)

275kcalのまぐろ

×2.2人前

一人前：125kcal (100g)

275kcalのそうめん（渇）

1人前の約80%程度

一人前：340kcal (100g)

275kcalのソーセージ

×4.5人前

一人前：60kcal (20g)

275kcalのハム

×6.8人前

一人前：40kcal (20g)

275kcalの魚肉ソーセージ

×2.2本

一本：120kcal (70g)

275kcalのちくわ

×7.8本

一本：35kcal (30g)

275kcalのかまぼこ

×1.9個

一個：140kcal (150g)

275kcalの木綿豆腐

×1.3丁

一丁：210kcal (300g)

275kcalの絹ごし豆腐

×1.6丁

一丁：170kcal (300g)

275kcalの納豆

×2.7パック

一パック：100kcal (50g)

275kcalのヨーグルト

×4.5人前

一人前：60kcal (100g)

275kcalのチーズ

×4.5枚

一枚：60kcal (20g)

275kcalのせんべい

×6.8枚

一枚：40kcal (20g)

275kcalのまんじゅう

×2.1個

一個：130kcal (50g)

275kcalのポテチ

1袋の約83%程度

一袋：330kcal (60g)

275kcalのチョコ

1枚の約98%程度

一枚枚280kcal (50g)

275kcalのチロルチョコ

×5.5個

一個：50kcal (50g)

275kcalのクッキー

×5.5枚

一枚：50kcal (10g)

275kcalのポッキー

×27.5本

一本：10kcal (2g)

275kcalのあめ

×18.3個

一個：15kcal (4g)

275kcalのフルーツパフェ

1人前の約56%程度

一人前：490kcal (300g)

275kcalのチョコパフェ

1人前の約50%程度

一人前：540kcal (190g)

275kcalのバニラアイス

1人前の約74%程度

一人前：370kcal (200g)

275kcalのチョコアイス

1人前の約91%程度

一人前：300kcal (200g)

275kcalの抹茶アイス

1人前の約91%程度

一人前：300kcal (200g)

275kcalのショートケーキ

1人前の約74%程度

一人前：370kcal (120g)

275kcalのホットケーキ

1人前の約85%程度

一人前：320kcal (120g)

275kcalのドーナツ

×1.2個

一個：220kcal (60g)

275kcalのシュークリーム

×1.7個

一個：160kcal (80g)

275kcalのりんご

×1.9個

一個：140kcal (250g)

275kcalのなし

×2.2個

一個：120kcal (300g)

275kcalのもも

×2.7個

一個：100kcal (260g)

275kcalのみかん

×6.8個

一個：40kcal (80g)

275kcalのぶどう

×3.4房

一房：80kcal (150g)

275kcalのバナナ

×3本

一本：90kcal (150g)

275kcalのいちご

×3.4パック

一パック：80kcal (250g)

275kcalのグレープフルーツ

×2.7個

一個：100kcal (400g)