375キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

375kcalの和風定食(鮭)

1人前の約69%程度

一人前：540kcal (570g)

375kcalの和風定食(鯖)

1人前の約50%程度

一人前：740kcal (640g)

375kcalのごはん（炊）

×1.5膳

一膳：250kcal (150g)

375kcalのおにぎり

×1.8個

一個：200kcal (120g)

375kcalの食パン

×2.5枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

375kcalのハムエッグ

×1.2人前

一人前：300kcal (140g)

375kcalのベーコンエッグ

×1.3人前

一人前：280kcal (130g)

375kcalのバナナヨーグルト

×2.6人前

一人前：140kcal (130g)

375kcalのオートミール（おかゆ）

×3.1人前

一人前：120kcal (180g)

375kcalのシリアル

×1人前

一人前：350kcal (250g)

375kcalのうどん

×1.3人前

一人前：270kcal (530g)

375kcalのそば

×1.2人前

一人前：300kcal (530g)

375kcalのカレー

1人前の約46%程度

一人前：800kcal (670g)

375kcalのハヤシライス

1人前の約39%程度

一人前：950kcal (650g)

375kcalのビーフシチュ

1人前の約68%程度

一人前：550kcal (530g)

375kcalの豚骨ラーメン

1人前の約75%程度

一人前：500kcal (750g)

375kcalの醤油ラーメン

1人前の約79%程度

一人前：470kcal (750g)

375kcalの冷やし中華

1人前の約64%程度

一人前：580kcal (420g)

375kcalのお好み焼き

1人前の約75%程度

一人前：500kcal (230g)

375kcalのミートスパゲティ

1人前の約62%程度

一人前：600kcal (400g)

375kcalのナポリタン

1人前の約68%程度

一人前：550kcal (350g)

375kcalの天丼

1人前の約58%程度

一人前：640kcal (380g)

375kcalの牛丼

1人前の約58%程度

一人前：640kcal (380g)

375kcalの生姜焼き定食

1人前の約58%程度

一人前：640kcal (1090g)

375kcalの焼肉定食

1人前の約44%程度

一人前：840kcal (640g)

375kcalの餃子定食

1人前の約57%程度

一人前：650kcal (460g)

375kcalの寿司（8貫）

1人前の約68%程度

一人前：550kcal (400g)

375kcalの野菜炒め

×3.1人前

一人前：120kcal (200g)

375kcalの肉野菜炒め

×1.1人前

一人前：320kcal (200g)

375kcalのハンバーガー

×1.5個

一個（M）：250kcal (100g)

375kcalのハンバーグ

×1.3個

一個：270kcal (120g)

375kcalのフライドポテト

×1.1人前

一人前：320kcal (135g)

375kcalのピザ

×3.4人前

一切れ：110kcal (70g)

375kcalのごはん（炊）

×1.5膳

一膳：250kcal (150g)

375kcalのおにぎり

×1.8個

一個：200kcal (120g)

375kcalの食パン

×2.5枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

375kcalの牛フィレ肉

×2.5人前

一人前：150kcal (100g)

375kcalの豚バラ

1人前の約96%程度

一人前：390kcal (100g)

375kcalの鶏モモ肉

×2人前

一人前：180kcal (100g)

375kcalの鶏むね肉

×2.2人前

一人前：165kcal (100g)

375kcalの鮭

×2.6人前

一人前：140kcal (100g)

375kcalのサバ

×1.8人前

一人前：200kcal (100g)

375kcalのまぐろ

×3人前

一人前：125kcal (100g)

375kcalのそうめん（渇）

×1.1人前

一人前：340kcal (100g)

375kcalのソーセージ

×6.2人前

一人前：60kcal (20g)

375kcalのハム

×9.3人前

一人前：40kcal (20g)

375kcalの魚肉ソーセージ

×3.1本

一本：120kcal (70g)

375kcalのちくわ

×10.7本

一本：35kcal (30g)

375kcalのかまぼこ

×2.6個

一個：140kcal (150g)

375kcalの木綿豆腐

×1.7丁

一丁：210kcal (300g)

375kcalの絹ごし豆腐

×2.2丁

一丁：170kcal (300g)

375kcalの納豆

×3.7パック

一パック：100kcal (50g)

375kcalのヨーグルト

×6.2人前

一人前：60kcal (100g)

375kcalのチーズ

×6.2枚

一枚：60kcal (20g)

375kcalのせんべい

×9.3枚

一枚：40kcal (20g)

375kcalのまんじゅう

×2.8個

一個：130kcal (50g)

375kcalのポテチ

×1.1袋

一袋：330kcal (60g)

375kcalのチョコ

×1.3枚

一枚枚280kcal (50g)

375kcalのチロルチョコ

×7.5個

一個：50kcal (50g)

375kcalのクッキー

×7.5枚

一枚：50kcal (10g)

375kcalのポッキー

×37.5本

一本：10kcal (2g)

375kcalのあめ

×25個

一個：15kcal (4g)

375kcalのフルーツパフェ

1人前の約76%程度

一人前：490kcal (300g)

375kcalのチョコパフェ

1人前の約69%程度

一人前：540kcal (190g)

375kcalのバニラアイス

×1人前

一人前：370kcal (200g)

375kcalのチョコアイス

×1.2人前

一人前：300kcal (200g)

375kcalの抹茶アイス

×1.2人前

一人前：300kcal (200g)

375kcalのショートケーキ

×1人前

一人前：370kcal (120g)

375kcalのホットケーキ

×1.1人前

一人前：320kcal (120g)

375kcalのドーナツ

×1.7個

一個：220kcal (60g)

375kcalのシュークリーム

×2.3個

一個：160kcal (80g)

375kcalのりんご

×2.6個

一個：140kcal (250g)

375kcalのなし

×3.1個

一個：120kcal (300g)

375kcalのもも

×3.7個

一個：100kcal (260g)

375kcalのみかん

×9.3個

一個：40kcal (80g)

375kcalのぶどう

×4.6房

一房：80kcal (150g)

375kcalのバナナ

×4.1本

一本：90kcal (150g)

375kcalのいちご

×4.6パック

一パック：80kcal (250g)

375kcalのグレープフルーツ

×3.7個

一個：100kcal (400g)