828キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

828kcalの和風定食(鮭)

×1.5人前

一人前：540kcal (570g)

828kcalの和風定食(鯖)

×1.1人前

一人前：740kcal (640g)

828kcalのごはん（炊）

×3.3膳

一膳：250kcal (150g)

828kcalのおにぎり

×4.1個

一個：200kcal (120g)

828kcalの食パン

×5.5枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

828kcalのハムエッグ

×2.7人前

一人前：300kcal (140g)

828kcalのベーコンエッグ

×2.9人前

一人前：280kcal (130g)

828kcalのバナナヨーグルト

×5.9人前

一人前：140kcal (130g)

828kcalのオートミール（おかゆ）

×6.9人前

一人前：120kcal (180g)

828kcalのシリアル

×2.3人前

一人前：350kcal (250g)

828kcalのうどん

×3人前

一人前：270kcal (530g)

828kcalのそば

×2.7人前

一人前：300kcal (530g)

828kcalのカレー

×1人前

一人前：800kcal (670g)

828kcalのハヤシライス

1人前の約87%程度

一人前：950kcal (650g)

828kcalのビーフシチュ

×1.5人前

一人前：550kcal (530g)

828kcalの豚骨ラーメン

×1.6人前

一人前：500kcal (750g)

828kcalの醤油ラーメン

×1.7人前

一人前：470kcal (750g)

828kcalの冷やし中華

×1.4人前

一人前：580kcal (420g)

828kcalのお好み焼き

×1.6人前

一人前：500kcal (230g)

828kcalのミートスパゲティ

×1.3人前

一人前：600kcal (400g)

828kcalのナポリタン

×1.5人前

一人前：550kcal (350g)

828kcalの天丼

×1.2人前

一人前：640kcal (380g)

828kcalの牛丼

×1.2人前

一人前：640kcal (380g)

828kcalの生姜焼き定食

×1.2人前

一人前：640kcal (1090g)

828kcalの焼肉定食

1人前の約98%程度

一人前：840kcal (640g)

828kcalの餃子定食

×1.2人前

一人前：650kcal (460g)

828kcalの寿司（8貫）

×1.5人前

一人前：550kcal (400g)

828kcalの野菜炒め

×6.9人前

一人前：120kcal (200g)

828kcalの肉野菜炒め

×2.5人前

一人前：320kcal (200g)

828kcalのハンバーガー

×3.3個

一個（M）：250kcal (100g)

828kcalのハンバーグ

×3個

一個：270kcal (120g)

828kcalのフライドポテト

×2.5人前

一人前：320kcal (135g)

828kcalのピザ

×7.5人前

一切れ：110kcal (70g)

828kcalのごはん（炊）

×3.3膳

一膳：250kcal (150g)

828kcalのおにぎり

×4.1個

一個：200kcal (120g)

828kcalの食パン

×5.5枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

828kcalの牛フィレ肉

×5.5人前

一人前：150kcal (100g)

828kcalの豚バラ

×2.1人前

一人前：390kcal (100g)

828kcalの鶏モモ肉

×4.6人前

一人前：180kcal (100g)

828kcalの鶏むね肉

×5人前

一人前：165kcal (100g)

828kcalの鮭

×5.9人前

一人前：140kcal (100g)

828kcalのサバ

×4.1人前

一人前：200kcal (100g)

828kcalのまぐろ

×6.6人前

一人前：125kcal (100g)

828kcalのそうめん（渇）

×2.4人前

一人前：340kcal (100g)

828kcalのソーセージ

×13.8人前

一人前：60kcal (20g)

828kcalのハム

×20.7人前

一人前：40kcal (20g)

828kcalの魚肉ソーセージ

×6.9本

一本：120kcal (70g)

828kcalのちくわ

×23.6本

一本：35kcal (30g)

828kcalのかまぼこ

×5.9個

一個：140kcal (150g)

828kcalの木綿豆腐

×3.9丁

一丁：210kcal (300g)

828kcalの絹ごし豆腐

×4.8丁

一丁：170kcal (300g)

828kcalの納豆

×8.2パック

一パック：100kcal (50g)

828kcalのヨーグルト

×13.8人前

一人前：60kcal (100g)

828kcalのチーズ

×13.8枚

一枚：60kcal (20g)

828kcalのせんべい

×20.7枚

一枚：40kcal (20g)

828kcalのまんじゅう

×6.3個

一個：130kcal (50g)

828kcalのポテチ

×2.5袋

一袋：330kcal (60g)

828kcalのチョコ

×2.9枚

一枚枚280kcal (50g)

828kcalのチロルチョコ

×16.5個

一個：50kcal (50g)

828kcalのクッキー

×16.5枚

一枚：50kcal (10g)

828kcalのポッキー

×82.8本

一本：10kcal (2g)

828kcalのあめ

×55.2個

一個：15kcal (4g)

828kcalのフルーツパフェ

×1.6人前

一人前：490kcal (300g)

828kcalのチョコパフェ

×1.5人前

一人前：540kcal (190g)

828kcalのバニラアイス

×2.2人前

一人前：370kcal (200g)

828kcalのチョコアイス

×2.7人前

一人前：300kcal (200g)

828kcalの抹茶アイス

×2.7人前

一人前：300kcal (200g)

828kcalのショートケーキ

×2.2人前

一人前：370kcal (120g)

828kcalのホットケーキ

×2.5人前

一人前：320kcal (120g)

828kcalのドーナツ

×3.7個

一個：220kcal (60g)

828kcalのシュークリーム

×5.1個

一個：160kcal (80g)

828kcalのりんご

×5.9個

一個：140kcal (250g)

828kcalのなし

×6.9個

一個：120kcal (300g)

828kcalのもも

×8.2個

一個：100kcal (260g)

828kcalのみかん

×20.7個

一個：40kcal (80g)

828kcalのぶどう

×10.3房

一房：80kcal (150g)

828kcalのバナナ

×9.2本

一本：90kcal (150g)

828kcalのいちご

×10.3パック

一パック：80kcal (250g)

828kcalのグレープフルーツ

×8.2個

一個：100kcal (400g)