745キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

745kcalの和風定食(鮭)

×1.3人前

一人前：540kcal (570g)

745kcalの和風定食(鯖)

×1人前

一人前：740kcal (640g)

745kcalのごはん（炊）

×2.9膳

一膳：250kcal (150g)

745kcalのおにぎり

×3.7個

一個：200kcal (120g)

745kcalの食パン

×4.9枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

745kcalのハムエッグ

×2.4人前

一人前：300kcal (140g)

745kcalのベーコンエッグ

×2.6人前

一人前：280kcal (130g)

745kcalのバナナヨーグルト

×5.3人前

一人前：140kcal (130g)

745kcalのオートミール（おかゆ）

×6.2人前

一人前：120kcal (180g)

745kcalのシリアル

×2.1人前

一人前：350kcal (250g)

745kcalのうどん

×2.7人前

一人前：270kcal (530g)

745kcalのそば

×2.4人前

一人前：300kcal (530g)

745kcalのカレー

1人前の約93%程度

一人前：800kcal (670g)

745kcalのハヤシライス

1人前の約78%程度

一人前：950kcal (650g)

745kcalのビーフシチュ

×1.3人前

一人前：550kcal (530g)

745kcalの豚骨ラーメン

×1.4人前

一人前：500kcal (750g)

745kcalの醤油ラーメン

×1.5人前

一人前：470kcal (750g)

745kcalの冷やし中華

×1.2人前

一人前：580kcal (420g)

745kcalのお好み焼き

×1.4人前

一人前：500kcal (230g)

745kcalのミートスパゲティ

×1.2人前

一人前：600kcal (400g)

745kcalのナポリタン

×1.3人前

一人前：550kcal (350g)

745kcalの天丼

×1.1人前

一人前：640kcal (380g)

745kcalの牛丼

×1.1人前

一人前：640kcal (380g)

745kcalの生姜焼き定食

×1.1人前

一人前：640kcal (1090g)

745kcalの焼肉定食

1人前の約88%程度

一人前：840kcal (640g)

745kcalの餃子定食

×1.1人前

一人前：650kcal (460g)

745kcalの寿司（8貫）

×1.3人前

一人前：550kcal (400g)

745kcalの野菜炒め

×6.2人前

一人前：120kcal (200g)

745kcalの肉野菜炒め

×2.3人前

一人前：320kcal (200g)

745kcalのハンバーガー

×2.9個

一個（M）：250kcal (100g)

745kcalのハンバーグ

×2.7個

一個：270kcal (120g)

745kcalのフライドポテト

×2.3人前

一人前：320kcal (135g)

745kcalのピザ

×6.7人前

一切れ：110kcal (70g)

745kcalのごはん（炊）

×2.9膳

一膳：250kcal (150g)

745kcalのおにぎり

×3.7個

一個：200kcal (120g)

745kcalの食パン

×4.9枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

745kcalの牛フィレ肉

×4.9人前

一人前：150kcal (100g)

745kcalの豚バラ

×1.9人前

一人前：390kcal (100g)

745kcalの鶏モモ肉

×4.1人前

一人前：180kcal (100g)

745kcalの鶏むね肉

×4.5人前

一人前：165kcal (100g)

745kcalの鮭

×5.3人前

一人前：140kcal (100g)

745kcalのサバ

×3.7人前

一人前：200kcal (100g)

745kcalのまぐろ

×5.9人前

一人前：125kcal (100g)

745kcalのそうめん（渇）

×2.1人前

一人前：340kcal (100g)

745kcalのソーセージ

×12.4人前

一人前：60kcal (20g)

745kcalのハム

×18.6人前

一人前：40kcal (20g)

745kcalの魚肉ソーセージ

×6.2本

一本：120kcal (70g)

745kcalのちくわ

×21.2本

一本：35kcal (30g)

745kcalのかまぼこ

×5.3個

一個：140kcal (150g)

745kcalの木綿豆腐

×3.5丁

一丁：210kcal (300g)

745kcalの絹ごし豆腐

×4.3丁

一丁：170kcal (300g)

745kcalの納豆

×7.4パック

一パック：100kcal (50g)

745kcalのヨーグルト

×12.4人前

一人前：60kcal (100g)

745kcalのチーズ

×12.4枚

一枚：60kcal (20g)

745kcalのせんべい

×18.6枚

一枚：40kcal (20g)

745kcalのまんじゅう

×5.7個

一個：130kcal (50g)

745kcalのポテチ

×2.2袋

一袋：330kcal (60g)

745kcalのチョコ

×2.6枚

一枚枚280kcal (50g)

745kcalのチロルチョコ

×14.9個

一個：50kcal (50g)

745kcalのクッキー

×14.9枚

一枚：50kcal (10g)

745kcalのポッキー

×74.5本

一本：10kcal (2g)

745kcalのあめ

×49.6個

一個：15kcal (4g)

745kcalのフルーツパフェ

×1.5人前

一人前：490kcal (300g)

745kcalのチョコパフェ

×1.3人前

一人前：540kcal (190g)

745kcalのバニラアイス

×2人前

一人前：370kcal (200g)

745kcalのチョコアイス

×2.4人前

一人前：300kcal (200g)

745kcalの抹茶アイス

×2.4人前

一人前：300kcal (200g)

745kcalのショートケーキ

×2人前

一人前：370kcal (120g)

745kcalのホットケーキ

×2.3人前

一人前：320kcal (120g)

745kcalのドーナツ

×3.3個

一個：220kcal (60g)

745kcalのシュークリーム

×4.6個

一個：160kcal (80g)

745kcalのりんご

×5.3個

一個：140kcal (250g)

745kcalのなし

×6.2個

一個：120kcal (300g)

745kcalのもも

×7.4個

一個：100kcal (260g)

745kcalのみかん

×18.6個

一個：40kcal (80g)

745kcalのぶどう

×9.3房

一房：80kcal (150g)

745kcalのバナナ

×8.2本

一本：90kcal (150g)

745kcalのいちご

×9.3パック

一パック：80kcal (250g)

745kcalのグレープフルーツ

×7.4個

一個：100kcal (400g)