713キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

713kcalの和風定食(鮭)

×1.3人前

一人前：540kcal (570g)

713kcalの和風定食(鯖)

1人前の約96%程度

一人前：740kcal (640g)

713kcalのごはん（炊）

×2.8膳

一膳：250kcal (150g)

713kcalのおにぎり

×3.5個

一個：200kcal (120g)

713kcalの食パン

×4.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

713kcalのハムエッグ

×2.3人前

一人前：300kcal (140g)

713kcalのベーコンエッグ

×2.5人前

一人前：280kcal (130g)

713kcalのバナナヨーグルト

×5人前

一人前：140kcal (130g)

713kcalのオートミール（おかゆ）

×5.9人前

一人前：120kcal (180g)

713kcalのシリアル

×2人前

一人前：350kcal (250g)

713kcalのうどん

×2.6人前

一人前：270kcal (530g)

713kcalのそば

×2.3人前

一人前：300kcal (530g)

713kcalのカレー

1人前の約89%程度

一人前：800kcal (670g)

713kcalのハヤシライス

1人前の約75%程度

一人前：950kcal (650g)

713kcalのビーフシチュ

×1.2人前

一人前：550kcal (530g)

713kcalの豚骨ラーメン

×1.4人前

一人前：500kcal (750g)

713kcalの醤油ラーメン

×1.5人前

一人前：470kcal (750g)

713kcalの冷やし中華

×1.2人前

一人前：580kcal (420g)

713kcalのお好み焼き

×1.4人前

一人前：500kcal (230g)

713kcalのミートスパゲティ

×1.1人前

一人前：600kcal (400g)

713kcalのナポリタン

×1.2人前

一人前：550kcal (350g)

713kcalの天丼

×1.1人前

一人前：640kcal (380g)

713kcalの牛丼

×1.1人前

一人前：640kcal (380g)

713kcalの生姜焼き定食

×1.1人前

一人前：640kcal (1090g)

713kcalの焼肉定食

1人前の約84%程度

一人前：840kcal (640g)

713kcalの餃子定食

×1人前

一人前：650kcal (460g)

713kcalの寿司（8貫）

×1.2人前

一人前：550kcal (400g)

713kcalの野菜炒め

×5.9人前

一人前：120kcal (200g)

713kcalの肉野菜炒め

×2.2人前

一人前：320kcal (200g)

713kcalのハンバーガー

×2.8個

一個（M）：250kcal (100g)

713kcalのハンバーグ

×2.6個

一個：270kcal (120g)

713kcalのフライドポテト

×2.2人前

一人前：320kcal (135g)

713kcalのピザ

×6.4人前

一切れ：110kcal (70g)

713kcalのごはん（炊）

×2.8膳

一膳：250kcal (150g)

713kcalのおにぎり

×3.5個

一個：200kcal (120g)

713kcalの食パン

×4.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

713kcalの牛フィレ肉

×4.7人前

一人前：150kcal (100g)

713kcalの豚バラ

×1.8人前

一人前：390kcal (100g)

713kcalの鶏モモ肉

×3.9人前

一人前：180kcal (100g)

713kcalの鶏むね肉

×4.3人前

一人前：165kcal (100g)

713kcalの鮭

×5人前

一人前：140kcal (100g)

713kcalのサバ

×3.5人前

一人前：200kcal (100g)

713kcalのまぐろ

×5.7人前

一人前：125kcal (100g)

713kcalのそうめん（渇）

×2人前

一人前：340kcal (100g)

713kcalのソーセージ

×11.8人前

一人前：60kcal (20g)

713kcalのハム

×17.8人前

一人前：40kcal (20g)

713kcalの魚肉ソーセージ

×5.9本

一本：120kcal (70g)

713kcalのちくわ

×20.3本

一本：35kcal (30g)

713kcalのかまぼこ

×5個

一個：140kcal (150g)

713kcalの木綿豆腐

×3.3丁

一丁：210kcal (300g)

713kcalの絹ごし豆腐

×4.1丁

一丁：170kcal (300g)

713kcalの納豆

×7.1パック

一パック：100kcal (50g)

713kcalのヨーグルト

×11.8人前

一人前：60kcal (100g)

713kcalのチーズ

×11.8枚

一枚：60kcal (20g)

713kcalのせんべい

×17.8枚

一枚：40kcal (20g)

713kcalのまんじゅう

×5.4個

一個：130kcal (50g)

713kcalのポテチ

×2.1袋

一袋：330kcal (60g)

713kcalのチョコ

×2.5枚

一枚枚280kcal (50g)

713kcalのチロルチョコ

×14.2個

一個：50kcal (50g)

713kcalのクッキー

×14.2枚

一枚：50kcal (10g)

713kcalのポッキー

×71.3本

一本：10kcal (2g)

713kcalのあめ

×47.5個

一個：15kcal (4g)

713kcalのフルーツパフェ

×1.4人前

一人前：490kcal (300g)

713kcalのチョコパフェ

×1.3人前

一人前：540kcal (190g)

713kcalのバニラアイス

×1.9人前

一人前：370kcal (200g)

713kcalのチョコアイス

×2.3人前

一人前：300kcal (200g)

713kcalの抹茶アイス

×2.3人前

一人前：300kcal (200g)

713kcalのショートケーキ

×1.9人前

一人前：370kcal (120g)

713kcalのホットケーキ

×2.2人前

一人前：320kcal (120g)

713kcalのドーナツ

×3.2個

一個：220kcal (60g)

713kcalのシュークリーム

×4.4個

一個：160kcal (80g)

713kcalのりんご

×5個

一個：140kcal (250g)

713kcalのなし

×5.9個

一個：120kcal (300g)

713kcalのもも

×7.1個

一個：100kcal (260g)

713kcalのみかん

×17.8個

一個：40kcal (80g)

713kcalのぶどう

×8.9房

一房：80kcal (150g)

713kcalのバナナ

×7.9本

一本：90kcal (150g)

713kcalのいちご

×8.9パック

一パック：80kcal (250g)

713kcalのグレープフルーツ

×7.1個

一個：100kcal (400g)