712キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

712kcalの和風定食(鮭)

×1.3人前

一人前：540kcal (570g)

712kcalの和風定食(鯖)

1人前の約96%程度

一人前：740kcal (640g)

712kcalのごはん（炊）

×2.8膳

一膳：250kcal (150g)

712kcalのおにぎり

×3.5個

一個：200kcal (120g)

712kcalの食パン

×4.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

712kcalのハムエッグ

×2.3人前

一人前：300kcal (140g)

712kcalのベーコンエッグ

×2.5人前

一人前：280kcal (130g)

712kcalのバナナヨーグルト

×5人前

一人前：140kcal (130g)

712kcalのオートミール（おかゆ）

×5.9人前

一人前：120kcal (180g)

712kcalのシリアル

×2人前

一人前：350kcal (250g)

712kcalのうどん

×2.6人前

一人前：270kcal (530g)

712kcalのそば

×2.3人前

一人前：300kcal (530g)

712kcalのカレー

1人前の約89%程度

一人前：800kcal (670g)

712kcalのハヤシライス

1人前の約74%程度

一人前：950kcal (650g)

712kcalのビーフシチュ

×1.2人前

一人前：550kcal (530g)

712kcalの豚骨ラーメン

×1.4人前

一人前：500kcal (750g)

712kcalの醤油ラーメン

×1.5人前

一人前：470kcal (750g)

712kcalの冷やし中華

×1.2人前

一人前：580kcal (420g)

712kcalのお好み焼き

×1.4人前

一人前：500kcal (230g)

712kcalのミートスパゲティ

×1.1人前

一人前：600kcal (400g)

712kcalのナポリタン

×1.2人前

一人前：550kcal (350g)

712kcalの天丼

×1.1人前

一人前：640kcal (380g)

712kcalの牛丼

×1.1人前

一人前：640kcal (380g)

712kcalの生姜焼き定食

×1.1人前

一人前：640kcal (1090g)

712kcalの焼肉定食

1人前の約84%程度

一人前：840kcal (640g)

712kcalの餃子定食

×1人前

一人前：650kcal (460g)

712kcalの寿司（8貫）

×1.2人前

一人前：550kcal (400g)

712kcalの野菜炒め

×5.9人前

一人前：120kcal (200g)

712kcalの肉野菜炒め

×2.2人前

一人前：320kcal (200g)

712kcalのハンバーガー

×2.8個

一個（M）：250kcal (100g)

712kcalのハンバーグ

×2.6個

一個：270kcal (120g)

712kcalのフライドポテト

×2.2人前

一人前：320kcal (135g)

712kcalのピザ

×6.4人前

一切れ：110kcal (70g)

712kcalのごはん（炊）

×2.8膳

一膳：250kcal (150g)

712kcalのおにぎり

×3.5個

一個：200kcal (120g)

712kcalの食パン

×4.7枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

712kcalの牛フィレ肉

×4.7人前

一人前：150kcal (100g)

712kcalの豚バラ

×1.8人前

一人前：390kcal (100g)

712kcalの鶏モモ肉

×3.9人前

一人前：180kcal (100g)

712kcalの鶏むね肉

×4.3人前

一人前：165kcal (100g)

712kcalの鮭

×5人前

一人前：140kcal (100g)

712kcalのサバ

×3.5人前

一人前：200kcal (100g)

712kcalのまぐろ

×5.6人前

一人前：125kcal (100g)

712kcalのそうめん（渇）

×2人前

一人前：340kcal (100g)

712kcalのソーセージ

×11.8人前

一人前：60kcal (20g)

712kcalのハム

×17.8人前

一人前：40kcal (20g)

712kcalの魚肉ソーセージ

×5.9本

一本：120kcal (70g)

712kcalのちくわ

×20.3本

一本：35kcal (30g)

712kcalのかまぼこ

×5個

一個：140kcal (150g)

712kcalの木綿豆腐

×3.3丁

一丁：210kcal (300g)

712kcalの絹ごし豆腐

×4.1丁

一丁：170kcal (300g)

712kcalの納豆

×7.1パック

一パック：100kcal (50g)

712kcalのヨーグルト

×11.8人前

一人前：60kcal (100g)

712kcalのチーズ

×11.8枚

一枚：60kcal (20g)

712kcalのせんべい

×17.8枚

一枚：40kcal (20g)

712kcalのまんじゅう

×5.4個

一個：130kcal (50g)

712kcalのポテチ

×2.1袋

一袋：330kcal (60g)

712kcalのチョコ

×2.5枚

一枚枚280kcal (50g)

712kcalのチロルチョコ

×14.2個

一個：50kcal (50g)

712kcalのクッキー

×14.2枚

一枚：50kcal (10g)

712kcalのポッキー

×71.2本

一本：10kcal (2g)

712kcalのあめ

×47.4個

一個：15kcal (4g)

712kcalのフルーツパフェ

×1.4人前

一人前：490kcal (300g)

712kcalのチョコパフェ

×1.3人前

一人前：540kcal (190g)

712kcalのバニラアイス

×1.9人前

一人前：370kcal (200g)

712kcalのチョコアイス

×2.3人前

一人前：300kcal (200g)

712kcalの抹茶アイス

×2.3人前

一人前：300kcal (200g)

712kcalのショートケーキ

×1.9人前

一人前：370kcal (120g)

712kcalのホットケーキ

×2.2人前

一人前：320kcal (120g)

712kcalのドーナツ

×3.2個

一個：220kcal (60g)

712kcalのシュークリーム

×4.4個

一個：160kcal (80g)

712kcalのりんご

×5個

一個：140kcal (250g)

712kcalのなし

×5.9個

一個：120kcal (300g)

712kcalのもも

×7.1個

一個：100kcal (260g)

712kcalのみかん

×17.8個

一個：40kcal (80g)

712kcalのぶどう

×8.9房

一房：80kcal (150g)

712kcalのバナナ

×7.9本

一本：90kcal (150g)

712kcalのいちご

×8.9パック

一パック：80kcal (250g)

712kcalのグレープフルーツ

×7.1個

一個：100kcal (400g)