812キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

812kcalの和風定食(鮭)

×1.5人前

一人前：540kcal (570g)

812kcalの和風定食(鯖)

×1人前

一人前：740kcal (640g)

812kcalのごはん（炊）

×3.2膳

一膳：250kcal (150g)

812kcalのおにぎり

×4個

一個：200kcal (120g)

812kcalの食パン

×5.4枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

812kcalのハムエッグ

×2.7人前

一人前：300kcal (140g)

812kcalのベーコンエッグ

×2.9人前

一人前：280kcal (130g)

812kcalのバナナヨーグルト

×5.8人前

一人前：140kcal (130g)

812kcalのオートミール（おかゆ）

×6.7人前

一人前：120kcal (180g)

812kcalのシリアル

×2.3人前

一人前：350kcal (250g)

812kcalのうどん

×3人前

一人前：270kcal (530g)

812kcalのそば

×2.7人前

一人前：300kcal (530g)

812kcalのカレー

×1人前

一人前：800kcal (670g)

812kcalのハヤシライス

1人前の約85%程度

一人前：950kcal (650g)

812kcalのビーフシチュ

×1.4人前

一人前：550kcal (530g)

812kcalの豚骨ラーメン

×1.6人前

一人前：500kcal (750g)

812kcalの醤油ラーメン

×1.7人前

一人前：470kcal (750g)

812kcalの冷やし中華

×1.4人前

一人前：580kcal (420g)

812kcalのお好み焼き

×1.6人前

一人前：500kcal (230g)

812kcalのミートスパゲティ

×1.3人前

一人前：600kcal (400g)

812kcalのナポリタン

×1.4人前

一人前：550kcal (350g)

812kcalの天丼

×1.2人前

一人前：640kcal (380g)

812kcalの牛丼

×1.2人前

一人前：640kcal (380g)

812kcalの生姜焼き定食

×1.2人前

一人前：640kcal (1090g)

812kcalの焼肉定食

1人前の約96%程度

一人前：840kcal (640g)

812kcalの餃子定食

×1.2人前

一人前：650kcal (460g)

812kcalの寿司（8貫）

×1.4人前

一人前：550kcal (400g)

812kcalの野菜炒め

×6.7人前

一人前：120kcal (200g)

812kcalの肉野菜炒め

×2.5人前

一人前：320kcal (200g)

812kcalのハンバーガー

×3.2個

一個（M）：250kcal (100g)

812kcalのハンバーグ

×3個

一個：270kcal (120g)

812kcalのフライドポテト

×2.5人前

一人前：320kcal (135g)

812kcalのピザ

×7.3人前

一切れ：110kcal (70g)

812kcalのごはん（炊）

×3.2膳

一膳：250kcal (150g)

812kcalのおにぎり

×4個

一個：200kcal (120g)

812kcalの食パン

×5.4枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

812kcalの牛フィレ肉

×5.4人前

一人前：150kcal (100g)

812kcalの豚バラ

×2人前

一人前：390kcal (100g)

812kcalの鶏モモ肉

×4.5人前

一人前：180kcal (100g)

812kcalの鶏むね肉

×4.9人前

一人前：165kcal (100g)

812kcalの鮭

×5.8人前

一人前：140kcal (100g)

812kcalのサバ

×4人前

一人前：200kcal (100g)

812kcalのまぐろ

×6.4人前

一人前：125kcal (100g)

812kcalのそうめん（渇）

×2.3人前

一人前：340kcal (100g)

812kcalのソーセージ

×13.5人前

一人前：60kcal (20g)

812kcalのハム

×20.3人前

一人前：40kcal (20g)

812kcalの魚肉ソーセージ

×6.7本

一本：120kcal (70g)

812kcalのちくわ

×23.2本

一本：35kcal (30g)

812kcalのかまぼこ

×5.8個

一個：140kcal (150g)

812kcalの木綿豆腐

×3.8丁

一丁：210kcal (300g)

812kcalの絹ごし豆腐

×4.7丁

一丁：170kcal (300g)

812kcalの納豆

×8.1パック

一パック：100kcal (50g)

812kcalのヨーグルト

×13.5人前

一人前：60kcal (100g)

812kcalのチーズ

×13.5枚

一枚：60kcal (20g)

812kcalのせんべい

×20.3枚

一枚：40kcal (20g)

812kcalのまんじゅう

×6.2個

一個：130kcal (50g)

812kcalのポテチ

×2.4袋

一袋：330kcal (60g)

812kcalのチョコ

×2.9枚

一枚枚280kcal (50g)

812kcalのチロルチョコ

×16.2個

一個：50kcal (50g)

812kcalのクッキー

×16.2枚

一枚：50kcal (10g)

812kcalのポッキー

×81.2本

一本：10kcal (2g)

812kcalのあめ

×54.1個

一個：15kcal (4g)

812kcalのフルーツパフェ

×1.6人前

一人前：490kcal (300g)

812kcalのチョコパフェ

×1.5人前

一人前：540kcal (190g)

812kcalのバニラアイス

×2.1人前

一人前：370kcal (200g)

812kcalのチョコアイス

×2.7人前

一人前：300kcal (200g)

812kcalの抹茶アイス

×2.7人前

一人前：300kcal (200g)

812kcalのショートケーキ

×2.1人前

一人前：370kcal (120g)

812kcalのホットケーキ

×2.5人前

一人前：320kcal (120g)

812kcalのドーナツ

×3.6個

一個：220kcal (60g)

812kcalのシュークリーム

×5個

一個：160kcal (80g)

812kcalのりんご

×5.8個

一個：140kcal (250g)

812kcalのなし

×6.7個

一個：120kcal (300g)

812kcalのもも

×8.1個

一個：100kcal (260g)

812kcalのみかん

×20.3個

一個：40kcal (80g)

812kcalのぶどう

×10.1房

一房：80kcal (150g)

812kcalのバナナ

×9本

一本：90kcal (150g)

812kcalのいちご

×10.1パック

一パック：80kcal (250g)

812kcalのグレープフルーツ

×8.1個

一個：100kcal (400g)