704キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

704kcalの和風定食(鮭)

×1.3人前

一人前：540kcal (570g)

704kcalの和風定食(鯖)

1人前の約95%程度

一人前：740kcal (640g)

704kcalのごはん（炊）

×2.8膳

一膳：250kcal (150g)

704kcalのおにぎり

×3.5個

一個：200kcal (120g)

704kcalの食パン

×4.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

704kcalのハムエッグ

×2.3人前

一人前：300kcal (140g)

704kcalのベーコンエッグ

×2.5人前

一人前：280kcal (130g)

704kcalのバナナヨーグルト

×5人前

一人前：140kcal (130g)

704kcalのオートミール（おかゆ）

×5.8人前

一人前：120kcal (180g)

704kcalのシリアル

×2人前

一人前：350kcal (250g)

704kcalのうどん

×2.6人前

一人前：270kcal (530g)

704kcalのそば

×2.3人前

一人前：300kcal (530g)

704kcalのカレー

1人前の約88%程度

一人前：800kcal (670g)

704kcalのハヤシライス

1人前の約74%程度

一人前：950kcal (650g)

704kcalのビーフシチュ

×1.2人前

一人前：550kcal (530g)

704kcalの豚骨ラーメン

×1.4人前

一人前：500kcal (750g)

704kcalの醤油ラーメン

×1.4人前

一人前：470kcal (750g)

704kcalの冷やし中華

×1.2人前

一人前：580kcal (420g)

704kcalのお好み焼き

×1.4人前

一人前：500kcal (230g)

704kcalのミートスパゲティ

×1.1人前

一人前：600kcal (400g)

704kcalのナポリタン

×1.2人前

一人前：550kcal (350g)

704kcalの天丼

×1.1人前

一人前：640kcal (380g)

704kcalの牛丼

×1.1人前

一人前：640kcal (380g)

704kcalの生姜焼き定食

×1.1人前

一人前：640kcal (1090g)

704kcalの焼肉定食

1人前の約83%程度

一人前：840kcal (640g)

704kcalの餃子定食

×1人前

一人前：650kcal (460g)

704kcalの寿司（8貫）

×1.2人前

一人前：550kcal (400g)

704kcalの野菜炒め

×5.8人前

一人前：120kcal (200g)

704kcalの肉野菜炒め

×2.2人前

一人前：320kcal (200g)

704kcalのハンバーガー

×2.8個

一個（M）：250kcal (100g)

704kcalのハンバーグ

×2.6個

一個：270kcal (120g)

704kcalのフライドポテト

×2.2人前

一人前：320kcal (135g)

704kcalのピザ

×6.4人前

一切れ：110kcal (70g)

704kcalのごはん（炊）

×2.8膳

一膳：250kcal (150g)

704kcalのおにぎり

×3.5個

一個：200kcal (120g)

704kcalの食パン

×4.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

704kcalの牛フィレ肉

×4.6人前

一人前：150kcal (100g)

704kcalの豚バラ

×1.8人前

一人前：390kcal (100g)

704kcalの鶏モモ肉

×3.9人前

一人前：180kcal (100g)

704kcalの鶏むね肉

×4.2人前

一人前：165kcal (100g)

704kcalの鮭

×5人前

一人前：140kcal (100g)

704kcalのサバ

×3.5人前

一人前：200kcal (100g)

704kcalのまぐろ

×5.6人前

一人前：125kcal (100g)

704kcalのそうめん（渇）

×2人前

一人前：340kcal (100g)

704kcalのソーセージ

×11.7人前

一人前：60kcal (20g)

704kcalのハム

×17.6人前

一人前：40kcal (20g)

704kcalの魚肉ソーセージ

×5.8本

一本：120kcal (70g)

704kcalのちくわ

×20.1本

一本：35kcal (30g)

704kcalのかまぼこ

×5個

一個：140kcal (150g)

704kcalの木綿豆腐

×3.3丁

一丁：210kcal (300g)

704kcalの絹ごし豆腐

×4.1丁

一丁：170kcal (300g)

704kcalの納豆

×7パック

一パック：100kcal (50g)

704kcalのヨーグルト

×11.7人前

一人前：60kcal (100g)

704kcalのチーズ

×11.7枚

一枚：60kcal (20g)

704kcalのせんべい

×17.6枚

一枚：40kcal (20g)

704kcalのまんじゅう

×5.4個

一個：130kcal (50g)

704kcalのポテチ

×2.1袋

一袋：330kcal (60g)

704kcalのチョコ

×2.5枚

一枚枚280kcal (50g)

704kcalのチロルチョコ

×14個

一個：50kcal (50g)

704kcalのクッキー

×14枚

一枚：50kcal (10g)

704kcalのポッキー

×70.4本

一本：10kcal (2g)

704kcalのあめ

×46.9個

一個：15kcal (4g)

704kcalのフルーツパフェ

×1.4人前

一人前：490kcal (300g)

704kcalのチョコパフェ

×1.3人前

一人前：540kcal (190g)

704kcalのバニラアイス

×1.9人前

一人前：370kcal (200g)

704kcalのチョコアイス

×2.3人前

一人前：300kcal (200g)

704kcalの抹茶アイス

×2.3人前

一人前：300kcal (200g)

704kcalのショートケーキ

×1.9人前

一人前：370kcal (120g)

704kcalのホットケーキ

×2.2人前

一人前：320kcal (120g)

704kcalのドーナツ

×3.2個

一個：220kcal (60g)

704kcalのシュークリーム

×4.4個

一個：160kcal (80g)

704kcalのりんご

×5個

一個：140kcal (250g)

704kcalのなし

×5.8個

一個：120kcal (300g)

704kcalのもも

×7個

一個：100kcal (260g)

704kcalのみかん

×17.6個

一個：40kcal (80g)

704kcalのぶどう

×8.8房

一房：80kcal (150g)

704kcalのバナナ

×7.8本

一本：90kcal (150g)

704kcalのいちご

×8.8パック

一パック：80kcal (250g)

704kcalのグレープフルーツ

×7個

一個：100kcal (400g)