604キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

604kcalの和風定食(鮭)

×1.1人前

一人前：540kcal (570g)

604kcalの和風定食(鯖)

1人前の約81%程度

一人前：740kcal (640g)

604kcalのごはん（炊）

×2.4膳

一膳：250kcal (150g)

604kcalのおにぎり

×3個

一個：200kcal (120g)

604kcalの食パン

×4枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

604kcalのハムエッグ

×2人前

一人前：300kcal (140g)

604kcalのベーコンエッグ

×2.1人前

一人前：280kcal (130g)

604kcalのバナナヨーグルト

×4.3人前

一人前：140kcal (130g)

604kcalのオートミール（おかゆ）

×5人前

一人前：120kcal (180g)

604kcalのシリアル

×1.7人前

一人前：350kcal (250g)

604kcalのうどん

×2.2人前

一人前：270kcal (530g)

604kcalのそば

×2人前

一人前：300kcal (530g)

604kcalのカレー

1人前の約75%程度

一人前：800kcal (670g)

604kcalのハヤシライス

1人前の約63%程度

一人前：950kcal (650g)

604kcalのビーフシチュ

×1人前

一人前：550kcal (530g)

604kcalの豚骨ラーメン

×1.2人前

一人前：500kcal (750g)

604kcalの醤油ラーメン

×1.2人前

一人前：470kcal (750g)

604kcalの冷やし中華

×1人前

一人前：580kcal (420g)

604kcalのお好み焼き

×1.2人前

一人前：500kcal (230g)

604kcalのミートスパゲティ

×1人前

一人前：600kcal (400g)

604kcalのナポリタン

×1人前

一人前：550kcal (350g)

604kcalの天丼

1人前の約94%程度

一人前：640kcal (380g)

604kcalの牛丼

1人前の約94%程度

一人前：640kcal (380g)

604kcalの生姜焼き定食

1人前の約94%程度

一人前：640kcal (1090g)

604kcalの焼肉定食

1人前の約71%程度

一人前：840kcal (640g)

604kcalの餃子定食

1人前の約92%程度

一人前：650kcal (460g)

604kcalの寿司（8貫）

×1人前

一人前：550kcal (400g)

604kcalの野菜炒め

×5人前

一人前：120kcal (200g)

604kcalの肉野菜炒め

×1.8人前

一人前：320kcal (200g)

604kcalのハンバーガー

×2.4個

一個（M）：250kcal (100g)

604kcalのハンバーグ

×2.2個

一個：270kcal (120g)

604kcalのフライドポテト

×1.8人前

一人前：320kcal (135g)

604kcalのピザ

×5.4人前

一切れ：110kcal (70g)

604kcalのごはん（炊）

×2.4膳

一膳：250kcal (150g)

604kcalのおにぎり

×3個

一個：200kcal (120g)

604kcalの食パン

×4枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

604kcalの牛フィレ肉

×4人前

一人前：150kcal (100g)

604kcalの豚バラ

×1.5人前

一人前：390kcal (100g)

604kcalの鶏モモ肉

×3.3人前

一人前：180kcal (100g)

604kcalの鶏むね肉

×3.6人前

一人前：165kcal (100g)

604kcalの鮭

×4.3人前

一人前：140kcal (100g)

604kcalのサバ

×3人前

一人前：200kcal (100g)

604kcalのまぐろ

×4.8人前

一人前：125kcal (100g)

604kcalのそうめん（渇）

×1.7人前

一人前：340kcal (100g)

604kcalのソーセージ

×10人前

一人前：60kcal (20g)

604kcalのハム

×15.1人前

一人前：40kcal (20g)

604kcalの魚肉ソーセージ

×5本

一本：120kcal (70g)

604kcalのちくわ

×17.2本

一本：35kcal (30g)

604kcalのかまぼこ

×4.3個

一個：140kcal (150g)

604kcalの木綿豆腐

×2.8丁

一丁：210kcal (300g)

604kcalの絹ごし豆腐

×3.5丁

一丁：170kcal (300g)

604kcalの納豆

×6パック

一パック：100kcal (50g)

604kcalのヨーグルト

×10人前

一人前：60kcal (100g)

604kcalのチーズ

×10枚

一枚：60kcal (20g)

604kcalのせんべい

×15.1枚

一枚：40kcal (20g)

604kcalのまんじゅう

×4.6個

一個：130kcal (50g)

604kcalのポテチ

×1.8袋

一袋：330kcal (60g)

604kcalのチョコ

×2.1枚

一枚枚280kcal (50g)

604kcalのチロルチョコ

×12個

一個：50kcal (50g)

604kcalのクッキー

×12枚

一枚：50kcal (10g)

604kcalのポッキー

×60.4本

一本：10kcal (2g)

604kcalのあめ

×40.2個

一個：15kcal (4g)

604kcalのフルーツパフェ

×1.2人前

一人前：490kcal (300g)

604kcalのチョコパフェ

×1.1人前

一人前：540kcal (190g)

604kcalのバニラアイス

×1.6人前

一人前：370kcal (200g)

604kcalのチョコアイス

×2人前

一人前：300kcal (200g)

604kcalの抹茶アイス

×2人前

一人前：300kcal (200g)

604kcalのショートケーキ

×1.6人前

一人前：370kcal (120g)

604kcalのホットケーキ

×1.8人前

一人前：320kcal (120g)

604kcalのドーナツ

×2.7個

一個：220kcal (60g)

604kcalのシュークリーム

×3.7個

一個：160kcal (80g)

604kcalのりんご

×4.3個

一個：140kcal (250g)

604kcalのなし

×5個

一個：120kcal (300g)

604kcalのもも

×6個

一個：100kcal (260g)

604kcalのみかん

×15.1個

一個：40kcal (80g)

604kcalのぶどう

×7.5房

一房：80kcal (150g)

604kcalのバナナ

×6.7本

一本：90kcal (150g)

604kcalのいちご

×7.5パック

一パック：80kcal (250g)

604kcalのグレープフルーツ

×6個

一個：100kcal (400g)