682キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

682kcalの和風定食(鮭)

×1.2人前

一人前：540kcal (570g)

682kcalの和風定食(鯖)

1人前の約92%程度

一人前：740kcal (640g)

682kcalのごはん（炊）

×2.7膳

一膳：250kcal (150g)

682kcalのおにぎり

×3.4個

一個：200kcal (120g)

682kcalの食パン

×4.5枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

682kcalのハムエッグ

×2.2人前

一人前：300kcal (140g)

682kcalのベーコンエッグ

×2.4人前

一人前：280kcal (130g)

682kcalのバナナヨーグルト

×4.8人前

一人前：140kcal (130g)

682kcalのオートミール（おかゆ）

×5.6人前

一人前：120kcal (180g)

682kcalのシリアル

×1.9人前

一人前：350kcal (250g)

682kcalのうどん

×2.5人前

一人前：270kcal (530g)

682kcalのそば

×2.2人前

一人前：300kcal (530g)

682kcalのカレー

1人前の約85%程度

一人前：800kcal (670g)

682kcalのハヤシライス

1人前の約71%程度

一人前：950kcal (650g)

682kcalのビーフシチュ

×1.2人前

一人前：550kcal (530g)

682kcalの豚骨ラーメン

×1.3人前

一人前：500kcal (750g)

682kcalの醤油ラーメン

×1.4人前

一人前：470kcal (750g)

682kcalの冷やし中華

×1.1人前

一人前：580kcal (420g)

682kcalのお好み焼き

×1.3人前

一人前：500kcal (230g)

682kcalのミートスパゲティ

×1.1人前

一人前：600kcal (400g)

682kcalのナポリタン

×1.2人前

一人前：550kcal (350g)

682kcalの天丼

×1人前

一人前：640kcal (380g)

682kcalの牛丼

×1人前

一人前：640kcal (380g)

682kcalの生姜焼き定食

×1人前

一人前：640kcal (1090g)

682kcalの焼肉定食

1人前の約81%程度

一人前：840kcal (640g)

682kcalの餃子定食

×1人前

一人前：650kcal (460g)

682kcalの寿司（8貫）

×1.2人前

一人前：550kcal (400g)

682kcalの野菜炒め

×5.6人前

一人前：120kcal (200g)

682kcalの肉野菜炒め

×2.1人前

一人前：320kcal (200g)

682kcalのハンバーガー

×2.7個

一個（M）：250kcal (100g)

682kcalのハンバーグ

×2.5個

一個：270kcal (120g)

682kcalのフライドポテト

×2.1人前

一人前：320kcal (135g)

682kcalのピザ

×6.2人前

一切れ：110kcal (70g)

682kcalのごはん（炊）

×2.7膳

一膳：250kcal (150g)

682kcalのおにぎり

×3.4個

一個：200kcal (120g)

682kcalの食パン

×4.5枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

682kcalの牛フィレ肉

×4.5人前

一人前：150kcal (100g)

682kcalの豚バラ

×1.7人前

一人前：390kcal (100g)

682kcalの鶏モモ肉

×3.7人前

一人前：180kcal (100g)

682kcalの鶏むね肉

×4.1人前

一人前：165kcal (100g)

682kcalの鮭

×4.8人前

一人前：140kcal (100g)

682kcalのサバ

×3.4人前

一人前：200kcal (100g)

682kcalのまぐろ

×5.4人前

一人前：125kcal (100g)

682kcalのそうめん（渇）

×2人前

一人前：340kcal (100g)

682kcalのソーセージ

×11.3人前

一人前：60kcal (20g)

682kcalのハム

×17人前

一人前：40kcal (20g)

682kcalの魚肉ソーセージ

×5.6本

一本：120kcal (70g)

682kcalのちくわ

×19.4本

一本：35kcal (30g)

682kcalのかまぼこ

×4.8個

一個：140kcal (150g)

682kcalの木綿豆腐

×3.2丁

一丁：210kcal (300g)

682kcalの絹ごし豆腐

×4丁

一丁：170kcal (300g)

682kcalの納豆

×6.8パック

一パック：100kcal (50g)

682kcalのヨーグルト

×11.3人前

一人前：60kcal (100g)

682kcalのチーズ

×11.3枚

一枚：60kcal (20g)

682kcalのせんべい

×17枚

一枚：40kcal (20g)

682kcalのまんじゅう

×5.2個

一個：130kcal (50g)

682kcalのポテチ

×2袋

一袋：330kcal (60g)

682kcalのチョコ

×2.4枚

一枚枚280kcal (50g)

682kcalのチロルチョコ

×13.6個

一個：50kcal (50g)

682kcalのクッキー

×13.6枚

一枚：50kcal (10g)

682kcalのポッキー

×68.2本

一本：10kcal (2g)

682kcalのあめ

×45.4個

一個：15kcal (4g)

682kcalのフルーツパフェ

×1.3人前

一人前：490kcal (300g)

682kcalのチョコパフェ

×1.2人前

一人前：540kcal (190g)

682kcalのバニラアイス

×1.8人前

一人前：370kcal (200g)

682kcalのチョコアイス

×2.2人前

一人前：300kcal (200g)

682kcalの抹茶アイス

×2.2人前

一人前：300kcal (200g)

682kcalのショートケーキ

×1.8人前

一人前：370kcal (120g)

682kcalのホットケーキ

×2.1人前

一人前：320kcal (120g)

682kcalのドーナツ

×3.1個

一個：220kcal (60g)

682kcalのシュークリーム

×4.2個

一個：160kcal (80g)

682kcalのりんご

×4.8個

一個：140kcal (250g)

682kcalのなし

×5.6個

一個：120kcal (300g)

682kcalのもも

×6.8個

一個：100kcal (260g)

682kcalのみかん

×17個

一個：40kcal (80g)

682kcalのぶどう

×8.5房

一房：80kcal (150g)

682kcalのバナナ

×7.5本

一本：90kcal (150g)

682kcalのいちご

×8.5パック

一パック：80kcal (250g)

682kcalのグレープフルーツ

×6.8個

一個：100kcal (400g)