527キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

527kcalの和風定食(鮭)

1人前の約97%程度

一人前：540kcal (570g)

527kcalの和風定食(鯖)

1人前の約71%程度

一人前：740kcal (640g)

527kcalのごはん（炊）

×2.1膳

一膳：250kcal (150g)

527kcalのおにぎり

×2.6個

一個：200kcal (120g)

527kcalの食パン

×3.5枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

527kcalのハムエッグ

×1.7人前

一人前：300kcal (140g)

527kcalのベーコンエッグ

×1.8人前

一人前：280kcal (130g)

527kcalのバナナヨーグルト

×3.7人前

一人前：140kcal (130g)

527kcalのオートミール（おかゆ）

×4.3人前

一人前：120kcal (180g)

527kcalのシリアル

×1.5人前

一人前：350kcal (250g)

527kcalのうどん

×1.9人前

一人前：270kcal (530g)

527kcalのそば

×1.7人前

一人前：300kcal (530g)

527kcalのカレー

1人前の約65%程度

一人前：800kcal (670g)

527kcalのハヤシライス

1人前の約55%程度

一人前：950kcal (650g)

527kcalのビーフシチュ

1人前の約95%程度

一人前：550kcal (530g)

527kcalの豚骨ラーメン

×1人前

一人前：500kcal (750g)

527kcalの醤油ラーメン

×1.1人前

一人前：470kcal (750g)

527kcalの冷やし中華

1人前の約90%程度

一人前：580kcal (420g)

527kcalのお好み焼き

×1人前

一人前：500kcal (230g)

527kcalのミートスパゲティ

1人前の約87%程度

一人前：600kcal (400g)

527kcalのナポリタン

1人前の約95%程度

一人前：550kcal (350g)

527kcalの天丼

1人前の約82%程度

一人前：640kcal (380g)

527kcalの牛丼

1人前の約82%程度

一人前：640kcal (380g)

527kcalの生姜焼き定食

1人前の約82%程度

一人前：640kcal (1090g)

527kcalの焼肉定食

1人前の約62%程度

一人前：840kcal (640g)

527kcalの餃子定食

1人前の約81%程度

一人前：650kcal (460g)

527kcalの寿司（8貫）

1人前の約95%程度

一人前：550kcal (400g)

527kcalの野菜炒め

×4.3人前

一人前：120kcal (200g)

527kcalの肉野菜炒め

×1.6人前

一人前：320kcal (200g)

527kcalのハンバーガー

×2.1個

一個（M）：250kcal (100g)

527kcalのハンバーグ

×1.9個

一個：270kcal (120g)

527kcalのフライドポテト

×1.6人前

一人前：320kcal (135g)

527kcalのピザ

×4.7人前

一切れ：110kcal (70g)

527kcalのごはん（炊）

×2.1膳

一膳：250kcal (150g)

527kcalのおにぎり

×2.6個

一個：200kcal (120g)

527kcalの食パン

×3.5枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

527kcalの牛フィレ肉

×3.5人前

一人前：150kcal (100g)

527kcalの豚バラ

×1.3人前

一人前：390kcal (100g)

527kcalの鶏モモ肉

×2.9人前

一人前：180kcal (100g)

527kcalの鶏むね肉

×3.1人前

一人前：165kcal (100g)

527kcalの鮭

×3.7人前

一人前：140kcal (100g)

527kcalのサバ

×2.6人前

一人前：200kcal (100g)

527kcalのまぐろ

×4.2人前

一人前：125kcal (100g)

527kcalのそうめん（渇）

×1.5人前

一人前：340kcal (100g)

527kcalのソーセージ

×8.7人前

一人前：60kcal (20g)

527kcalのハム

×13.1人前

一人前：40kcal (20g)

527kcalの魚肉ソーセージ

×4.3本

一本：120kcal (70g)

527kcalのちくわ

×15本

一本：35kcal (30g)

527kcalのかまぼこ

×3.7個

一個：140kcal (150g)

527kcalの木綿豆腐

×2.5丁

一丁：210kcal (300g)

527kcalの絹ごし豆腐

×3.1丁

一丁：170kcal (300g)

527kcalの納豆

×5.2パック

一パック：100kcal (50g)

527kcalのヨーグルト

×8.7人前

一人前：60kcal (100g)

527kcalのチーズ

×8.7枚

一枚：60kcal (20g)

527kcalのせんべい

×13.1枚

一枚：40kcal (20g)

527kcalのまんじゅう

×4個

一個：130kcal (50g)

527kcalのポテチ

×1.5袋

一袋：330kcal (60g)

527kcalのチョコ

×1.8枚

一枚枚280kcal (50g)

527kcalのチロルチョコ

×10.5個

一個：50kcal (50g)

527kcalのクッキー

×10.5枚

一枚：50kcal (10g)

527kcalのポッキー

×52.7本

一本：10kcal (2g)

527kcalのあめ

×35.1個

一個：15kcal (4g)

527kcalのフルーツパフェ

×1人前

一人前：490kcal (300g)

527kcalのチョコパフェ

1人前の約97%程度

一人前：540kcal (190g)

527kcalのバニラアイス

×1.4人前

一人前：370kcal (200g)

527kcalのチョコアイス

×1.7人前

一人前：300kcal (200g)

527kcalの抹茶アイス

×1.7人前

一人前：300kcal (200g)

527kcalのショートケーキ

×1.4人前

一人前：370kcal (120g)

527kcalのホットケーキ

×1.6人前

一人前：320kcal (120g)

527kcalのドーナツ

×2.3個

一個：220kcal (60g)

527kcalのシュークリーム

×3.2個

一個：160kcal (80g)

527kcalのりんご

×3.7個

一個：140kcal (250g)

527kcalのなし

×4.3個

一個：120kcal (300g)

527kcalのもも

×5.2個

一個：100kcal (260g)

527kcalのみかん

×13.1個

一個：40kcal (80g)

527kcalのぶどう

×6.5房

一房：80kcal (150g)

527kcalのバナナ

×5.8本

一本：90kcal (150g)

527kcalのいちご

×6.5パック

一パック：80kcal (250g)

527kcalのグレープフルーツ

×5.2個

一個：100kcal (400g)