427キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

427kcalの和風定食(鮭)

1人前の約79%程度

一人前：540kcal (570g)

427kcalの和風定食(鯖)

1人前の約57%程度

一人前：740kcal (640g)

427kcalのごはん（炊）

×1.7膳

一膳：250kcal (150g)

427kcalのおにぎり

×2.1個

一個：200kcal (120g)

427kcalの食パン

×2.8枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

427kcalのハムエッグ

×1.4人前

一人前：300kcal (140g)

427kcalのベーコンエッグ

×1.5人前

一人前：280kcal (130g)

427kcalのバナナヨーグルト

×3人前

一人前：140kcal (130g)

427kcalのオートミール（おかゆ）

×3.5人前

一人前：120kcal (180g)

427kcalのシリアル

×1.2人前

一人前：350kcal (250g)

427kcalのうどん

×1.5人前

一人前：270kcal (530g)

427kcalのそば

×1.4人前

一人前：300kcal (530g)

427kcalのカレー

1人前の約53%程度

一人前：800kcal (670g)

427kcalのハヤシライス

1人前の約44%程度

一人前：950kcal (650g)

427kcalのビーフシチュ

1人前の約77%程度

一人前：550kcal (530g)

427kcalの豚骨ラーメン

1人前の約85%程度

一人前：500kcal (750g)

427kcalの醤油ラーメン

1人前の約90%程度

一人前：470kcal (750g)

427kcalの冷やし中華

1人前の約73%程度

一人前：580kcal (420g)

427kcalのお好み焼き

1人前の約85%程度

一人前：500kcal (230g)

427kcalのミートスパゲティ

1人前の約71%程度

一人前：600kcal (400g)

427kcalのナポリタン

1人前の約77%程度

一人前：550kcal (350g)

427kcalの天丼

1人前の約66%程度

一人前：640kcal (380g)

427kcalの牛丼

1人前の約66%程度

一人前：640kcal (380g)

427kcalの生姜焼き定食

1人前の約66%程度

一人前：640kcal (1090g)

427kcalの焼肉定食

1人前の約50%程度

一人前：840kcal (640g)

427kcalの餃子定食

1人前の約65%程度

一人前：650kcal (460g)

427kcalの寿司（8貫）

1人前の約77%程度

一人前：550kcal (400g)

427kcalの野菜炒め

×3.5人前

一人前：120kcal (200g)

427kcalの肉野菜炒め

×1.3人前

一人前：320kcal (200g)

427kcalのハンバーガー

×1.7個

一個（M）：250kcal (100g)

427kcalのハンバーグ

×1.5個

一個：270kcal (120g)

427kcalのフライドポテト

×1.3人前

一人前：320kcal (135g)

427kcalのピザ

×3.8人前

一切れ：110kcal (70g)

427kcalのごはん（炊）

×1.7膳

一膳：250kcal (150g)

427kcalのおにぎり

×2.1個

一個：200kcal (120g)

427kcalの食パン

×2.8枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

427kcalの牛フィレ肉

×2.8人前

一人前：150kcal (100g)

427kcalの豚バラ

×1人前

一人前：390kcal (100g)

427kcalの鶏モモ肉

×2.3人前

一人前：180kcal (100g)

427kcalの鶏むね肉

×2.5人前

一人前：165kcal (100g)

427kcalの鮭

×3人前

一人前：140kcal (100g)

427kcalのサバ

×2.1人前

一人前：200kcal (100g)

427kcalのまぐろ

×3.4人前

一人前：125kcal (100g)

427kcalのそうめん（渇）

×1.2人前

一人前：340kcal (100g)

427kcalのソーセージ

×7.1人前

一人前：60kcal (20g)

427kcalのハム

×10.6人前

一人前：40kcal (20g)

427kcalの魚肉ソーセージ

×3.5本

一本：120kcal (70g)

427kcalのちくわ

×12.2本

一本：35kcal (30g)

427kcalのかまぼこ

×3個

一個：140kcal (150g)

427kcalの木綿豆腐

×2丁

一丁：210kcal (300g)

427kcalの絹ごし豆腐

×2.5丁

一丁：170kcal (300g)

427kcalの納豆

×4.2パック

一パック：100kcal (50g)

427kcalのヨーグルト

×7.1人前

一人前：60kcal (100g)

427kcalのチーズ

×7.1枚

一枚：60kcal (20g)

427kcalのせんべい

×10.6枚

一枚：40kcal (20g)

427kcalのまんじゅう

×3.2個

一個：130kcal (50g)

427kcalのポテチ

×1.2袋

一袋：330kcal (60g)

427kcalのチョコ

×1.5枚

一枚枚280kcal (50g)

427kcalのチロルチョコ

×8.5個

一個：50kcal (50g)

427kcalのクッキー

×8.5枚

一枚：50kcal (10g)

427kcalのポッキー

×42.7本

一本：10kcal (2g)

427kcalのあめ

×28.4個

一個：15kcal (4g)

427kcalのフルーツパフェ

1人前の約87%程度

一人前：490kcal (300g)

427kcalのチョコパフェ

1人前の約79%程度

一人前：540kcal (190g)

427kcalのバニラアイス

×1.1人前

一人前：370kcal (200g)

427kcalのチョコアイス

×1.4人前

一人前：300kcal (200g)

427kcalの抹茶アイス

×1.4人前

一人前：300kcal (200g)

427kcalのショートケーキ

×1.1人前

一人前：370kcal (120g)

427kcalのホットケーキ

×1.3人前

一人前：320kcal (120g)

427kcalのドーナツ

×1.9個

一個：220kcal (60g)

427kcalのシュークリーム

×2.6個

一個：160kcal (80g)

427kcalのりんご

×3個

一個：140kcal (250g)

427kcalのなし

×3.5個

一個：120kcal (300g)

427kcalのもも

×4.2個

一個：100kcal (260g)

427kcalのみかん

×10.6個

一個：40kcal (80g)

427kcalのぶどう

×5.3房

一房：80kcal (150g)

427kcalのバナナ

×4.7本

一本：90kcal (150g)

427kcalのいちご

×5.3パック

一パック：80kcal (250g)

427kcalのグレープフルーツ

×4.2個

一個：100kcal (400g)