426キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

426kcalの和風定食(鮭)

1人前の約78%程度

一人前：540kcal (570g)

426kcalの和風定食(鯖)

1人前の約57%程度

一人前：740kcal (640g)

426kcalのごはん（炊）

×1.7膳

一膳：250kcal (150g)

426kcalのおにぎり

×2.1個

一個：200kcal (120g)

426kcalの食パン

×2.8枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

426kcalのハムエッグ

×1.4人前

一人前：300kcal (140g)

426kcalのベーコンエッグ

×1.5人前

一人前：280kcal (130g)

426kcalのバナナヨーグルト

×3人前

一人前：140kcal (130g)

426kcalのオートミール（おかゆ）

×3.5人前

一人前：120kcal (180g)

426kcalのシリアル

×1.2人前

一人前：350kcal (250g)

426kcalのうどん

×1.5人前

一人前：270kcal (530g)

426kcalのそば

×1.4人前

一人前：300kcal (530g)

426kcalのカレー

1人前の約53%程度

一人前：800kcal (670g)

426kcalのハヤシライス

1人前の約44%程度

一人前：950kcal (650g)

426kcalのビーフシチュ

1人前の約77%程度

一人前：550kcal (530g)

426kcalの豚骨ラーメン

1人前の約85%程度

一人前：500kcal (750g)

426kcalの醤油ラーメン

1人前の約90%程度

一人前：470kcal (750g)

426kcalの冷やし中華

1人前の約73%程度

一人前：580kcal (420g)

426kcalのお好み焼き

1人前の約85%程度

一人前：500kcal (230g)

426kcalのミートスパゲティ

1人前の約71%程度

一人前：600kcal (400g)

426kcalのナポリタン

1人前の約77%程度

一人前：550kcal (350g)

426kcalの天丼

1人前の約66%程度

一人前：640kcal (380g)

426kcalの牛丼

1人前の約66%程度

一人前：640kcal (380g)

426kcalの生姜焼き定食

1人前の約66%程度

一人前：640kcal (1090g)

426kcalの焼肉定食

1人前の約50%程度

一人前：840kcal (640g)

426kcalの餃子定食

1人前の約65%程度

一人前：650kcal (460g)

426kcalの寿司（8貫）

1人前の約77%程度

一人前：550kcal (400g)

426kcalの野菜炒め

×3.5人前

一人前：120kcal (200g)

426kcalの肉野菜炒め

×1.3人前

一人前：320kcal (200g)

426kcalのハンバーガー

×1.7個

一個（M）：250kcal (100g)

426kcalのハンバーグ

×1.5個

一個：270kcal (120g)

426kcalのフライドポテト

×1.3人前

一人前：320kcal (135g)

426kcalのピザ

×3.8人前

一切れ：110kcal (70g)

426kcalのごはん（炊）

×1.7膳

一膳：250kcal (150g)

426kcalのおにぎり

×2.1個

一個：200kcal (120g)

426kcalの食パン

×2.8枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

426kcalの牛フィレ肉

×2.8人前

一人前：150kcal (100g)

426kcalの豚バラ

×1人前

一人前：390kcal (100g)

426kcalの鶏モモ肉

×2.3人前

一人前：180kcal (100g)

426kcalの鶏むね肉

×2.5人前

一人前：165kcal (100g)

426kcalの鮭

×3人前

一人前：140kcal (100g)

426kcalのサバ

×2.1人前

一人前：200kcal (100g)

426kcalのまぐろ

×3.4人前

一人前：125kcal (100g)

426kcalのそうめん（渇）

×1.2人前

一人前：340kcal (100g)

426kcalのソーセージ

×7.1人前

一人前：60kcal (20g)

426kcalのハム

×10.6人前

一人前：40kcal (20g)

426kcalの魚肉ソーセージ

×3.5本

一本：120kcal (70g)

426kcalのちくわ

×12.1本

一本：35kcal (30g)

426kcalのかまぼこ

×3個

一個：140kcal (150g)

426kcalの木綿豆腐

×2丁

一丁：210kcal (300g)

426kcalの絹ごし豆腐

×2.5丁

一丁：170kcal (300g)

426kcalの納豆

×4.2パック

一パック：100kcal (50g)

426kcalのヨーグルト

×7.1人前

一人前：60kcal (100g)

426kcalのチーズ

×7.1枚

一枚：60kcal (20g)

426kcalのせんべい

×10.6枚

一枚：40kcal (20g)

426kcalのまんじゅう

×3.2個

一個：130kcal (50g)

426kcalのポテチ

×1.2袋

一袋：330kcal (60g)

426kcalのチョコ

×1.5枚

一枚枚280kcal (50g)

426kcalのチロルチョコ

×8.5個

一個：50kcal (50g)

426kcalのクッキー

×8.5枚

一枚：50kcal (10g)

426kcalのポッキー

×42.6本

一本：10kcal (2g)

426kcalのあめ

×28.4個

一個：15kcal (4g)

426kcalのフルーツパフェ

1人前の約86%程度

一人前：490kcal (300g)

426kcalのチョコパフェ

1人前の約78%程度

一人前：540kcal (190g)

426kcalのバニラアイス

×1.1人前

一人前：370kcal (200g)

426kcalのチョコアイス

×1.4人前

一人前：300kcal (200g)

426kcalの抹茶アイス

×1.4人前

一人前：300kcal (200g)

426kcalのショートケーキ

×1.1人前

一人前：370kcal (120g)

426kcalのホットケーキ

×1.3人前

一人前：320kcal (120g)

426kcalのドーナツ

×1.9個

一個：220kcal (60g)

426kcalのシュークリーム

×2.6個

一個：160kcal (80g)

426kcalのりんご

×3個

一個：140kcal (250g)

426kcalのなし

×3.5個

一個：120kcal (300g)

426kcalのもも

×4.2個

一個：100kcal (260g)

426kcalのみかん

×10.6個

一個：40kcal (80g)

426kcalのぶどう

×5.3房

一房：80kcal (150g)

426kcalのバナナ

×4.7本

一本：90kcal (150g)

426kcalのいちご

×5.3パック

一パック：80kcal (250g)

426kcalのグレープフルーツ

×4.2個

一個：100kcal (400g)