402キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

402kcalの和風定食(鮭)

1人前の約74%程度

一人前：540kcal (570g)

402kcalの和風定食(鯖)

1人前の約54%程度

一人前：740kcal (640g)

402kcalのごはん（炊）

×1.6膳

一膳：250kcal (150g)

402kcalのおにぎり

×2個

一個：200kcal (120g)

402kcalの食パン

×2.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

402kcalのハムエッグ

×1.3人前

一人前：300kcal (140g)

402kcalのベーコンエッグ

×1.4人前

一人前：280kcal (130g)

402kcalのバナナヨーグルト

×2.8人前

一人前：140kcal (130g)

402kcalのオートミール（おかゆ）

×3.3人前

一人前：120kcal (180g)

402kcalのシリアル

×1.1人前

一人前：350kcal (250g)

402kcalのうどん

×1.4人前

一人前：270kcal (530g)

402kcalのそば

×1.3人前

一人前：300kcal (530g)

402kcalのカレー

1人前の約50%程度

一人前：800kcal (670g)

402kcalのハヤシライス

1人前の約42%程度

一人前：950kcal (650g)

402kcalのビーフシチュ

1人前の約73%程度

一人前：550kcal (530g)

402kcalの豚骨ラーメン

1人前の約80%程度

一人前：500kcal (750g)

402kcalの醤油ラーメン

1人前の約85%程度

一人前：470kcal (750g)

402kcalの冷やし中華

1人前の約69%程度

一人前：580kcal (420g)

402kcalのお好み焼き

1人前の約80%程度

一人前：500kcal (230g)

402kcalのミートスパゲティ

1人前の約67%程度

一人前：600kcal (400g)

402kcalのナポリタン

1人前の約73%程度

一人前：550kcal (350g)

402kcalの天丼

1人前の約62%程度

一人前：640kcal (380g)

402kcalの牛丼

1人前の約62%程度

一人前：640kcal (380g)

402kcalの生姜焼き定食

1人前の約62%程度

一人前：640kcal (1090g)

402kcalの焼肉定食

1人前の約47%程度

一人前：840kcal (640g)

402kcalの餃子定食

1人前の約61%程度

一人前：650kcal (460g)

402kcalの寿司（8貫）

1人前の約73%程度

一人前：550kcal (400g)

402kcalの野菜炒め

×3.3人前

一人前：120kcal (200g)

402kcalの肉野菜炒め

×1.2人前

一人前：320kcal (200g)

402kcalのハンバーガー

×1.6個

一個（M）：250kcal (100g)

402kcalのハンバーグ

×1.4個

一個：270kcal (120g)

402kcalのフライドポテト

×1.2人前

一人前：320kcal (135g)

402kcalのピザ

×3.6人前

一切れ：110kcal (70g)

402kcalのごはん（炊）

×1.6膳

一膳：250kcal (150g)

402kcalのおにぎり

×2個

一個：200kcal (120g)

402kcalの食パン

×2.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

402kcalの牛フィレ肉

×2.6人前

一人前：150kcal (100g)

402kcalの豚バラ

×1人前

一人前：390kcal (100g)

402kcalの鶏モモ肉

×2.2人前

一人前：180kcal (100g)

402kcalの鶏むね肉

×2.4人前

一人前：165kcal (100g)

402kcalの鮭

×2.8人前

一人前：140kcal (100g)

402kcalのサバ

×2人前

一人前：200kcal (100g)

402kcalのまぐろ

×3.2人前

一人前：125kcal (100g)

402kcalのそうめん（渇）

×1.1人前

一人前：340kcal (100g)

402kcalのソーセージ

×6.7人前

一人前：60kcal (20g)

402kcalのハム

×10人前

一人前：40kcal (20g)

402kcalの魚肉ソーセージ

×3.3本

一本：120kcal (70g)

402kcalのちくわ

×11.4本

一本：35kcal (30g)

402kcalのかまぼこ

×2.8個

一個：140kcal (150g)

402kcalの木綿豆腐

×1.9丁

一丁：210kcal (300g)

402kcalの絹ごし豆腐

×2.3丁

一丁：170kcal (300g)

402kcalの納豆

×4パック

一パック：100kcal (50g)

402kcalのヨーグルト

×6.7人前

一人前：60kcal (100g)

402kcalのチーズ

×6.7枚

一枚：60kcal (20g)

402kcalのせんべい

×10枚

一枚：40kcal (20g)

402kcalのまんじゅう

×3個

一個：130kcal (50g)

402kcalのポテチ

×1.2袋

一袋：330kcal (60g)

402kcalのチョコ

×1.4枚

一枚枚280kcal (50g)

402kcalのチロルチョコ

×8個

一個：50kcal (50g)

402kcalのクッキー

×8枚

一枚：50kcal (10g)

402kcalのポッキー

×40.2本

一本：10kcal (2g)

402kcalのあめ

×26.8個

一個：15kcal (4g)

402kcalのフルーツパフェ

1人前の約82%程度

一人前：490kcal (300g)

402kcalのチョコパフェ

1人前の約74%程度

一人前：540kcal (190g)

402kcalのバニラアイス

×1人前

一人前：370kcal (200g)

402kcalのチョコアイス

×1.3人前

一人前：300kcal (200g)

402kcalの抹茶アイス

×1.3人前

一人前：300kcal (200g)

402kcalのショートケーキ

×1人前

一人前：370kcal (120g)

402kcalのホットケーキ

×1.2人前

一人前：320kcal (120g)

402kcalのドーナツ

×1.8個

一個：220kcal (60g)

402kcalのシュークリーム

×2.5個

一個：160kcal (80g)

402kcalのりんご

×2.8個

一個：140kcal (250g)

402kcalのなし

×3.3個

一個：120kcal (300g)

402kcalのもも

×4個

一個：100kcal (260g)

402kcalのみかん

×10個

一個：40kcal (80g)

402kcalのぶどう

×5房

一房：80kcal (150g)

402kcalのバナナ

×4.4本

一本：90kcal (150g)

402kcalのいちご

×5パック

一パック：80kcal (250g)

402kcalのグレープフルーツ

×4個

一個：100kcal (400g)