401キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

401kcalの和風定食(鮭)

1人前の約74%程度

一人前：540kcal (570g)

401kcalの和風定食(鯖)

1人前の約54%程度

一人前：740kcal (640g)

401kcalのごはん（炊）

×1.6膳

一膳：250kcal (150g)

401kcalのおにぎり

×2個

一個：200kcal (120g)

401kcalの食パン

×2.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

401kcalのハムエッグ

×1.3人前

一人前：300kcal (140g)

401kcalのベーコンエッグ

×1.4人前

一人前：280kcal (130g)

401kcalのバナナヨーグルト

×2.8人前

一人前：140kcal (130g)

401kcalのオートミール（おかゆ）

×3.3人前

一人前：120kcal (180g)

401kcalのシリアル

×1.1人前

一人前：350kcal (250g)

401kcalのうどん

×1.4人前

一人前：270kcal (530g)

401kcalのそば

×1.3人前

一人前：300kcal (530g)

401kcalのカレー

1人前の約50%程度

一人前：800kcal (670g)

401kcalのハヤシライス

1人前の約42%程度

一人前：950kcal (650g)

401kcalのビーフシチュ

1人前の約72%程度

一人前：550kcal (530g)

401kcalの豚骨ラーメン

1人前の約80%程度

一人前：500kcal (750g)

401kcalの醤油ラーメン

1人前の約85%程度

一人前：470kcal (750g)

401kcalの冷やし中華

1人前の約69%程度

一人前：580kcal (420g)

401kcalのお好み焼き

1人前の約80%程度

一人前：500kcal (230g)

401kcalのミートスパゲティ

1人前の約66%程度

一人前：600kcal (400g)

401kcalのナポリタン

1人前の約72%程度

一人前：550kcal (350g)

401kcalの天丼

1人前の約62%程度

一人前：640kcal (380g)

401kcalの牛丼

1人前の約62%程度

一人前：640kcal (380g)

401kcalの生姜焼き定食

1人前の約62%程度

一人前：640kcal (1090g)

401kcalの焼肉定食

1人前の約47%程度

一人前：840kcal (640g)

401kcalの餃子定食

1人前の約61%程度

一人前：650kcal (460g)

401kcalの寿司（8貫）

1人前の約72%程度

一人前：550kcal (400g)

401kcalの野菜炒め

×3.3人前

一人前：120kcal (200g)

401kcalの肉野菜炒め

×1.2人前

一人前：320kcal (200g)

401kcalのハンバーガー

×1.6個

一個（M）：250kcal (100g)

401kcalのハンバーグ

×1.4個

一個：270kcal (120g)

401kcalのフライドポテト

×1.2人前

一人前：320kcal (135g)

401kcalのピザ

×3.6人前

一切れ：110kcal (70g)

401kcalのごはん（炊）

×1.6膳

一膳：250kcal (150g)

401kcalのおにぎり

×2個

一個：200kcal (120g)

401kcalの食パン

×2.6枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

401kcalの牛フィレ肉

×2.6人前

一人前：150kcal (100g)

401kcalの豚バラ

×1人前

一人前：390kcal (100g)

401kcalの鶏モモ肉

×2.2人前

一人前：180kcal (100g)

401kcalの鶏むね肉

×2.4人前

一人前：165kcal (100g)

401kcalの鮭

×2.8人前

一人前：140kcal (100g)

401kcalのサバ

×2人前

一人前：200kcal (100g)

401kcalのまぐろ

×3.2人前

一人前：125kcal (100g)

401kcalのそうめん（渇）

×1.1人前

一人前：340kcal (100g)

401kcalのソーセージ

×6.6人前

一人前：60kcal (20g)

401kcalのハム

×10人前

一人前：40kcal (20g)

401kcalの魚肉ソーセージ

×3.3本

一本：120kcal (70g)

401kcalのちくわ

×11.4本

一本：35kcal (30g)

401kcalのかまぼこ

×2.8個

一個：140kcal (150g)

401kcalの木綿豆腐

×1.9丁

一丁：210kcal (300g)

401kcalの絹ごし豆腐

×2.3丁

一丁：170kcal (300g)

401kcalの納豆

×4パック

一パック：100kcal (50g)

401kcalのヨーグルト

×6.6人前

一人前：60kcal (100g)

401kcalのチーズ

×6.6枚

一枚：60kcal (20g)

401kcalのせんべい

×10枚

一枚：40kcal (20g)

401kcalのまんじゅう

×3個

一個：130kcal (50g)

401kcalのポテチ

×1.2袋

一袋：330kcal (60g)

401kcalのチョコ

×1.4枚

一枚枚280kcal (50g)

401kcalのチロルチョコ

×8個

一個：50kcal (50g)

401kcalのクッキー

×8枚

一枚：50kcal (10g)

401kcalのポッキー

×40.1本

一本：10kcal (2g)

401kcalのあめ

×26.7個

一個：15kcal (4g)

401kcalのフルーツパフェ

1人前の約81%程度

一人前：490kcal (300g)

401kcalのチョコパフェ

1人前の約74%程度

一人前：540kcal (190g)

401kcalのバニラアイス

×1人前

一人前：370kcal (200g)

401kcalのチョコアイス

×1.3人前

一人前：300kcal (200g)

401kcalの抹茶アイス

×1.3人前

一人前：300kcal (200g)

401kcalのショートケーキ

×1人前

一人前：370kcal (120g)

401kcalのホットケーキ

×1.2人前

一人前：320kcal (120g)

401kcalのドーナツ

×1.8個

一個：220kcal (60g)

401kcalのシュークリーム

×2.5個

一個：160kcal (80g)

401kcalのりんご

×2.8個

一個：140kcal (250g)

401kcalのなし

×3.3個

一個：120kcal (300g)

401kcalのもも

×4個

一個：100kcal (260g)

401kcalのみかん

×10個

一個：40kcal (80g)

401kcalのぶどう

×5房

一房：80kcal (150g)

401kcalのバナナ

×4.4本

一本：90kcal (150g)

401kcalのいちご

×5パック

一パック：80kcal (250g)

401kcalのグレープフルーツ

×4個

一個：100kcal (400g)