382キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

382kcalの和風定食(鮭)

1人前の約70%程度

一人前：540kcal (570g)

382kcalの和風定食(鯖)

1人前の約51%程度

一人前：740kcal (640g)

382kcalのごはん（炊）

×1.5膳

一膳：250kcal (150g)

382kcalのおにぎり

×1.9個

一個：200kcal (120g)

382kcalの食パン

×2.5枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

382kcalのハムエッグ

×1.2人前

一人前：300kcal (140g)

382kcalのベーコンエッグ

×1.3人前

一人前：280kcal (130g)

382kcalのバナナヨーグルト

×2.7人前

一人前：140kcal (130g)

382kcalのオートミール（おかゆ）

×3.1人前

一人前：120kcal (180g)

382kcalのシリアル

×1人前

一人前：350kcal (250g)

382kcalのうどん

×1.4人前

一人前：270kcal (530g)

382kcalのそば

×1.2人前

一人前：300kcal (530g)

382kcalのカレー

1人前の約47%程度

一人前：800kcal (670g)

382kcalのハヤシライス

1人前の約40%程度

一人前：950kcal (650g)

382kcalのビーフシチュ

1人前の約69%程度

一人前：550kcal (530g)

382kcalの豚骨ラーメン

1人前の約76%程度

一人前：500kcal (750g)

382kcalの醤油ラーメン

1人前の約81%程度

一人前：470kcal (750g)

382kcalの冷やし中華

1人前の約65%程度

一人前：580kcal (420g)

382kcalのお好み焼き

1人前の約76%程度

一人前：500kcal (230g)

382kcalのミートスパゲティ

1人前の約63%程度

一人前：600kcal (400g)

382kcalのナポリタン

1人前の約69%程度

一人前：550kcal (350g)

382kcalの天丼

1人前の約59%程度

一人前：640kcal (380g)

382kcalの牛丼

1人前の約59%程度

一人前：640kcal (380g)

382kcalの生姜焼き定食

1人前の約59%程度

一人前：640kcal (1090g)

382kcalの焼肉定食

1人前の約45%程度

一人前：840kcal (640g)

382kcalの餃子定食

1人前の約58%程度

一人前：650kcal (460g)

382kcalの寿司（8貫）

1人前の約69%程度

一人前：550kcal (400g)

382kcalの野菜炒め

×3.1人前

一人前：120kcal (200g)

382kcalの肉野菜炒め

×1.1人前

一人前：320kcal (200g)

382kcalのハンバーガー

×1.5個

一個（M）：250kcal (100g)

382kcalのハンバーグ

×1.4個

一個：270kcal (120g)

382kcalのフライドポテト

×1.1人前

一人前：320kcal (135g)

382kcalのピザ

×3.4人前

一切れ：110kcal (70g)

382kcalのごはん（炊）

×1.5膳

一膳：250kcal (150g)

382kcalのおにぎり

×1.9個

一個：200kcal (120g)

382kcalの食パン

×2.5枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

382kcalの牛フィレ肉

×2.5人前

一人前：150kcal (100g)

382kcalの豚バラ

1人前の約97%程度

一人前：390kcal (100g)

382kcalの鶏モモ肉

×2.1人前

一人前：180kcal (100g)

382kcalの鶏むね肉

×2.3人前

一人前：165kcal (100g)

382kcalの鮭

×2.7人前

一人前：140kcal (100g)

382kcalのサバ

×1.9人前

一人前：200kcal (100g)

382kcalのまぐろ

×3人前

一人前：125kcal (100g)

382kcalのそうめん（渇）

×1.1人前

一人前：340kcal (100g)

382kcalのソーセージ

×6.3人前

一人前：60kcal (20g)

382kcalのハム

×9.5人前

一人前：40kcal (20g)

382kcalの魚肉ソーセージ

×3.1本

一本：120kcal (70g)

382kcalのちくわ

×10.9本

一本：35kcal (30g)

382kcalのかまぼこ

×2.7個

一個：140kcal (150g)

382kcalの木綿豆腐

×1.8丁

一丁：210kcal (300g)

382kcalの絹ごし豆腐

×2.2丁

一丁：170kcal (300g)

382kcalの納豆

×3.8パック

一パック：100kcal (50g)

382kcalのヨーグルト

×6.3人前

一人前：60kcal (100g)

382kcalのチーズ

×6.3枚

一枚：60kcal (20g)

382kcalのせんべい

×9.5枚

一枚：40kcal (20g)

382kcalのまんじゅう

×2.9個

一個：130kcal (50g)

382kcalのポテチ

×1.1袋

一袋：330kcal (60g)

382kcalのチョコ

×1.3枚

一枚枚280kcal (50g)

382kcalのチロルチョコ

×7.6個

一個：50kcal (50g)

382kcalのクッキー

×7.6枚

一枚：50kcal (10g)

382kcalのポッキー

×38.2本

一本：10kcal (2g)

382kcalのあめ

×25.4個

一個：15kcal (4g)

382kcalのフルーツパフェ

1人前の約77%程度

一人前：490kcal (300g)

382kcalのチョコパフェ

1人前の約70%程度

一人前：540kcal (190g)

382kcalのバニラアイス

×1人前

一人前：370kcal (200g)

382kcalのチョコアイス

×1.2人前

一人前：300kcal (200g)

382kcalの抹茶アイス

×1.2人前

一人前：300kcal (200g)

382kcalのショートケーキ

×1人前

一人前：370kcal (120g)

382kcalのホットケーキ

×1.1人前

一人前：320kcal (120g)

382kcalのドーナツ

×1.7個

一個：220kcal (60g)

382kcalのシュークリーム

×2.3個

一個：160kcal (80g)

382kcalのりんご

×2.7個

一個：140kcal (250g)

382kcalのなし

×3.1個

一個：120kcal (300g)

382kcalのもも

×3.8個

一個：100kcal (260g)

382kcalのみかん

×9.5個

一個：40kcal (80g)

382kcalのぶどう

×4.7房

一房：80kcal (150g)

382kcalのバナナ

×4.2本

一本：90kcal (150g)

382kcalのいちご

×4.7パック

一パック：80kcal (250g)

382kcalのグレープフルーツ

×3.8個

一個：100kcal (400g)