372キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

372kcalの和風定食(鮭)

1人前の約68%程度

一人前：540kcal (570g)

372kcalの和風定食(鯖)

1人前の約50%程度

一人前：740kcal (640g)

372kcalのごはん（炊）

×1.4膳

一膳：250kcal (150g)

372kcalのおにぎり

×1.8個

一個：200kcal (120g)

372kcalの食パン

×2.4枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

372kcalのハムエッグ

×1.2人前

一人前：300kcal (140g)

372kcalのベーコンエッグ

×1.3人前

一人前：280kcal (130g)

372kcalのバナナヨーグルト

×2.6人前

一人前：140kcal (130g)

372kcalのオートミール（おかゆ）

×3.1人前

一人前：120kcal (180g)

372kcalのシリアル

×1人前

一人前：350kcal (250g)

372kcalのうどん

×1.3人前

一人前：270kcal (530g)

372kcalのそば

×1.2人前

一人前：300kcal (530g)

372kcalのカレー

1人前の約46%程度

一人前：800kcal (670g)

372kcalのハヤシライス

1人前の約39%程度

一人前：950kcal (650g)

372kcalのビーフシチュ

1人前の約67%程度

一人前：550kcal (530g)

372kcalの豚骨ラーメン

1人前の約74%程度

一人前：500kcal (750g)

372kcalの醤油ラーメン

1人前の約79%程度

一人前：470kcal (750g)

372kcalの冷やし中華

1人前の約64%程度

一人前：580kcal (420g)

372kcalのお好み焼き

1人前の約74%程度

一人前：500kcal (230g)

372kcalのミートスパゲティ

1人前の約62%程度

一人前：600kcal (400g)

372kcalのナポリタン

1人前の約67%程度

一人前：550kcal (350g)

372kcalの天丼

1人前の約58%程度

一人前：640kcal (380g)

372kcalの牛丼

1人前の約58%程度

一人前：640kcal (380g)

372kcalの生姜焼き定食

1人前の約58%程度

一人前：640kcal (1090g)

372kcalの焼肉定食

1人前の約44%程度

一人前：840kcal (640g)

372kcalの餃子定食

1人前の約57%程度

一人前：650kcal (460g)

372kcalの寿司（8貫）

1人前の約67%程度

一人前：550kcal (400g)

372kcalの野菜炒め

×3.1人前

一人前：120kcal (200g)

372kcalの肉野菜炒め

×1.1人前

一人前：320kcal (200g)

372kcalのハンバーガー

×1.4個

一個（M）：250kcal (100g)

372kcalのハンバーグ

×1.3個

一個：270kcal (120g)

372kcalのフライドポテト

×1.1人前

一人前：320kcal (135g)

372kcalのピザ

×3.3人前

一切れ：110kcal (70g)

372kcalのごはん（炊）

×1.4膳

一膳：250kcal (150g)

372kcalのおにぎり

×1.8個

一個：200kcal (120g)

372kcalの食パン

×2.4枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

372kcalの牛フィレ肉

×2.4人前

一人前：150kcal (100g)

372kcalの豚バラ

1人前の約95%程度

一人前：390kcal (100g)

372kcalの鶏モモ肉

×2人前

一人前：180kcal (100g)

372kcalの鶏むね肉

×2.2人前

一人前：165kcal (100g)

372kcalの鮭

×2.6人前

一人前：140kcal (100g)

372kcalのサバ

×1.8人前

一人前：200kcal (100g)

372kcalのまぐろ

×2.9人前

一人前：125kcal (100g)

372kcalのそうめん（渇）

×1人前

一人前：340kcal (100g)

372kcalのソーセージ

×6.2人前

一人前：60kcal (20g)

372kcalのハム

×9.3人前

一人前：40kcal (20g)

372kcalの魚肉ソーセージ

×3.1本

一本：120kcal (70g)

372kcalのちくわ

×10.6本

一本：35kcal (30g)

372kcalのかまぼこ

×2.6個

一個：140kcal (150g)

372kcalの木綿豆腐

×1.7丁

一丁：210kcal (300g)

372kcalの絹ごし豆腐

×2.1丁

一丁：170kcal (300g)

372kcalの納豆

×3.7パック

一パック：100kcal (50g)

372kcalのヨーグルト

×6.2人前

一人前：60kcal (100g)

372kcalのチーズ

×6.2枚

一枚：60kcal (20g)

372kcalのせんべい

×9.3枚

一枚：40kcal (20g)

372kcalのまんじゅう

×2.8個

一個：130kcal (50g)

372kcalのポテチ

×1.1袋

一袋：330kcal (60g)

372kcalのチョコ

×1.3枚

一枚枚280kcal (50g)

372kcalのチロルチョコ

×7.4個

一個：50kcal (50g)

372kcalのクッキー

×7.4枚

一枚：50kcal (10g)

372kcalのポッキー

×37.2本

一本：10kcal (2g)

372kcalのあめ

×24.8個

一個：15kcal (4g)

372kcalのフルーツパフェ

1人前の約75%程度

一人前：490kcal (300g)

372kcalのチョコパフェ

1人前の約68%程度

一人前：540kcal (190g)

372kcalのバニラアイス

×1人前

一人前：370kcal (200g)

372kcalのチョコアイス

×1.2人前

一人前：300kcal (200g)

372kcalの抹茶アイス

×1.2人前

一人前：300kcal (200g)

372kcalのショートケーキ

×1人前

一人前：370kcal (120g)

372kcalのホットケーキ

×1.1人前

一人前：320kcal (120g)

372kcalのドーナツ

×1.6個

一個：220kcal (60g)

372kcalのシュークリーム

×2.3個

一個：160kcal (80g)

372kcalのりんご

×2.6個

一個：140kcal (250g)

372kcalのなし

×3.1個

一個：120kcal (300g)

372kcalのもも

×3.7個

一個：100kcal (260g)

372kcalのみかん

×9.3個

一個：40kcal (80g)

372kcalのぶどう

×4.6房

一房：80kcal (150g)

372kcalのバナナ

×4.1本

一本：90kcal (150g)

372kcalのいちご

×4.6パック

一パック：80kcal (250g)

372kcalのグレープフルーツ

×3.7個

一個：100kcal (400g)