383キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

383kcalの和風定食(鮭)

1人前の約70%程度

一人前：540kcal (570g)

383kcalの和風定食(鯖)

1人前の約51%程度

一人前：740kcal (640g)

383kcalのごはん（炊）

×1.5膳

一膳：250kcal (150g)

383kcalのおにぎり

×1.9個

一個：200kcal (120g)

383kcalの食パン

×2.5枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

383kcalのハムエッグ

×1.2人前

一人前：300kcal (140g)

383kcalのベーコンエッグ

×1.3人前

一人前：280kcal (130g)

383kcalのバナナヨーグルト

×2.7人前

一人前：140kcal (130g)

383kcalのオートミール（おかゆ）

×3.1人前

一人前：120kcal (180g)

383kcalのシリアル

×1人前

一人前：350kcal (250g)

383kcalのうどん

×1.4人前

一人前：270kcal (530g)

383kcalのそば

×1.2人前

一人前：300kcal (530g)

383kcalのカレー

1人前の約47%程度

一人前：800kcal (670g)

383kcalのハヤシライス

1人前の約40%程度

一人前：950kcal (650g)

383kcalのビーフシチュ

1人前の約69%程度

一人前：550kcal (530g)

383kcalの豚骨ラーメン

1人前の約76%程度

一人前：500kcal (750g)

383kcalの醤油ラーメン

1人前の約81%程度

一人前：470kcal (750g)

383kcalの冷やし中華

1人前の約66%程度

一人前：580kcal (420g)

383kcalのお好み焼き

1人前の約76%程度

一人前：500kcal (230g)

383kcalのミートスパゲティ

1人前の約63%程度

一人前：600kcal (400g)

383kcalのナポリタン

1人前の約69%程度

一人前：550kcal (350g)

383kcalの天丼

1人前の約59%程度

一人前：640kcal (380g)

383kcalの牛丼

1人前の約59%程度

一人前：640kcal (380g)

383kcalの生姜焼き定食

1人前の約59%程度

一人前：640kcal (1090g)

383kcalの焼肉定食

1人前の約45%程度

一人前：840kcal (640g)

383kcalの餃子定食

1人前の約58%程度

一人前：650kcal (460g)

383kcalの寿司（8貫）

1人前の約69%程度

一人前：550kcal (400g)

383kcalの野菜炒め

×3.1人前

一人前：120kcal (200g)

383kcalの肉野菜炒め

×1.1人前

一人前：320kcal (200g)

383kcalのハンバーガー

×1.5個

一個（M）：250kcal (100g)

383kcalのハンバーグ

×1.4個

一個：270kcal (120g)

383kcalのフライドポテト

×1.1人前

一人前：320kcal (135g)

383kcalのピザ

×3.4人前

一切れ：110kcal (70g)

383kcalのごはん（炊）

×1.5膳

一膳：250kcal (150g)

383kcalのおにぎり

×1.9個

一個：200kcal (120g)

383kcalの食パン

×2.5枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

383kcalの牛フィレ肉

×2.5人前

一人前：150kcal (100g)

383kcalの豚バラ

1人前の約98%程度

一人前：390kcal (100g)

383kcalの鶏モモ肉

×2.1人前

一人前：180kcal (100g)

383kcalの鶏むね肉

×2.3人前

一人前：165kcal (100g)

383kcalの鮭

×2.7人前

一人前：140kcal (100g)

383kcalのサバ

×1.9人前

一人前：200kcal (100g)

383kcalのまぐろ

×3人前

一人前：125kcal (100g)

383kcalのそうめん（渇）

×1.1人前

一人前：340kcal (100g)

383kcalのソーセージ

×6.3人前

一人前：60kcal (20g)

383kcalのハム

×9.5人前

一人前：40kcal (20g)

383kcalの魚肉ソーセージ

×3.1本

一本：120kcal (70g)

383kcalのちくわ

×10.9本

一本：35kcal (30g)

383kcalのかまぼこ

×2.7個

一個：140kcal (150g)

383kcalの木綿豆腐

×1.8丁

一丁：210kcal (300g)

383kcalの絹ごし豆腐

×2.2丁

一丁：170kcal (300g)

383kcalの納豆

×3.8パック

一パック：100kcal (50g)

383kcalのヨーグルト

×6.3人前

一人前：60kcal (100g)

383kcalのチーズ

×6.3枚

一枚：60kcal (20g)

383kcalのせんべい

×9.5枚

一枚：40kcal (20g)

383kcalのまんじゅう

×2.9個

一個：130kcal (50g)

383kcalのポテチ

×1.1袋

一袋：330kcal (60g)

383kcalのチョコ

×1.3枚

一枚枚280kcal (50g)

383kcalのチロルチョコ

×7.6個

一個：50kcal (50g)

383kcalのクッキー

×7.6枚

一枚：50kcal (10g)

383kcalのポッキー

×38.3本

一本：10kcal (2g)

383kcalのあめ

×25.5個

一個：15kcal (4g)

383kcalのフルーツパフェ

1人前の約78%程度

一人前：490kcal (300g)

383kcalのチョコパフェ

1人前の約70%程度

一人前：540kcal (190g)

383kcalのバニラアイス

×1人前

一人前：370kcal (200g)

383kcalのチョコアイス

×1.2人前

一人前：300kcal (200g)

383kcalの抹茶アイス

×1.2人前

一人前：300kcal (200g)

383kcalのショートケーキ

×1人前

一人前：370kcal (120g)

383kcalのホットケーキ

×1.1人前

一人前：320kcal (120g)

383kcalのドーナツ

×1.7個

一個：220kcal (60g)

383kcalのシュークリーム

×2.3個

一個：160kcal (80g)

383kcalのりんご

×2.7個

一個：140kcal (250g)

383kcalのなし

×3.1個

一個：120kcal (300g)

383kcalのもも

×3.8個

一個：100kcal (260g)

383kcalのみかん

×9.5個

一個：40kcal (80g)

383kcalのぶどう

×4.7房

一房：80kcal (150g)

383kcalのバナナ

×4.2本

一本：90kcal (150g)

383kcalのいちご

×4.7パック

一パック：80kcal (250g)

383kcalのグレープフルーツ

×3.8個

一個：100kcal (400g)