978キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

978kcalの和風定食(鮭)

×1.8人前

一人前：540kcal (570g)

978kcalの和風定食(鯖)

×1.3人前

一人前：740kcal (640g)

978kcalのごはん（炊）

×3.9膳

一膳：250kcal (150g)

978kcalのおにぎり

×4.8個

一個：200kcal (120g)

978kcalの食パン

×6.5枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

978kcalのハムエッグ

×3.2人前

一人前：300kcal (140g)

978kcalのベーコンエッグ

×3.4人前

一人前：280kcal (130g)

978kcalのバナナヨーグルト

×6.9人前

一人前：140kcal (130g)

978kcalのオートミール（おかゆ）

×8.1人前

一人前：120kcal (180g)

978kcalのシリアル

×2.7人前

一人前：350kcal (250g)

978kcalのうどん

×3.6人前

一人前：270kcal (530g)

978kcalのそば

×3.2人前

一人前：300kcal (530g)

978kcalのカレー

×1.2人前

一人前：800kcal (670g)

978kcalのハヤシライス

×1人前

一人前：950kcal (650g)

978kcalのビーフシチュ

×1.7人前

一人前：550kcal (530g)

978kcalの豚骨ラーメン

×1.9人前

一人前：500kcal (750g)

978kcalの醤油ラーメン

×2人前

一人前：470kcal (750g)

978kcalの冷やし中華

×1.6人前

一人前：580kcal (420g)

978kcalのお好み焼き

×1.9人前

一人前：500kcal (230g)

978kcalのミートスパゲティ

×1.6人前

一人前：600kcal (400g)

978kcalのナポリタン

×1.7人前

一人前：550kcal (350g)

978kcalの天丼

×1.5人前

一人前：640kcal (380g)

978kcalの牛丼

×1.5人前

一人前：640kcal (380g)

978kcalの生姜焼き定食

×1.5人前

一人前：640kcal (1090g)

978kcalの焼肉定食

×1.1人前

一人前：840kcal (640g)

978kcalの餃子定食

×1.5人前

一人前：650kcal (460g)

978kcalの寿司（8貫）

×1.7人前

一人前：550kcal (400g)

978kcalの野菜炒め

×8.1人前

一人前：120kcal (200g)

978kcalの肉野菜炒め

×3人前

一人前：320kcal (200g)

978kcalのハンバーガー

×3.9個

一個（M）：250kcal (100g)

978kcalのハンバーグ

×3.6個

一個：270kcal (120g)

978kcalのフライドポテト

×3人前

一人前：320kcal (135g)

978kcalのピザ

×8.8人前

一切れ：110kcal (70g)

978kcalのごはん（炊）

×3.9膳

一膳：250kcal (150g)

978kcalのおにぎり

×4.8個

一個：200kcal (120g)

978kcalの食パン

×6.5枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

978kcalの牛フィレ肉

×6.5人前

一人前：150kcal (100g)

978kcalの豚バラ

×2.5人前

一人前：390kcal (100g)

978kcalの鶏モモ肉

×5.4人前

一人前：180kcal (100g)

978kcalの鶏むね肉

×5.9人前

一人前：165kcal (100g)

978kcalの鮭

×6.9人前

一人前：140kcal (100g)

978kcalのサバ

×4.8人前

一人前：200kcal (100g)

978kcalのまぐろ

×7.8人前

一人前：125kcal (100g)

978kcalのそうめん（渇）

×2.8人前

一人前：340kcal (100g)

978kcalのソーセージ

×16.3人前

一人前：60kcal (20g)

978kcalのハム

×24.4人前

一人前：40kcal (20g)

978kcalの魚肉ソーセージ

×8.1本

一本：120kcal (70g)

978kcalのちくわ

×27.9本

一本：35kcal (30g)

978kcalのかまぼこ

×6.9個

一個：140kcal (150g)

978kcalの木綿豆腐

×4.6丁

一丁：210kcal (300g)

978kcalの絹ごし豆腐

×5.7丁

一丁：170kcal (300g)

978kcalの納豆

×9.7パック

一パック：100kcal (50g)

978kcalのヨーグルト

×16.3人前

一人前：60kcal (100g)

978kcalのチーズ

×16.3枚

一枚：60kcal (20g)

978kcalのせんべい

×24.4枚

一枚：40kcal (20g)

978kcalのまんじゅう

×7.5個

一個：130kcal (50g)

978kcalのポテチ

×2.9袋

一袋：330kcal (60g)

978kcalのチョコ

×3.4枚

一枚枚280kcal (50g)

978kcalのチロルチョコ

×19.5個

一個：50kcal (50g)

978kcalのクッキー

×19.5枚

一枚：50kcal (10g)

978kcalのポッキー

×97.8本

一本：10kcal (2g)

978kcalのあめ

×65.2個

一個：15kcal (4g)

978kcalのフルーツパフェ

×1.9人前

一人前：490kcal (300g)

978kcalのチョコパフェ

×1.8人前

一人前：540kcal (190g)

978kcalのバニラアイス

×2.6人前

一人前：370kcal (200g)

978kcalのチョコアイス

×3.2人前

一人前：300kcal (200g)

978kcalの抹茶アイス

×3.2人前

一人前：300kcal (200g)

978kcalのショートケーキ

×2.6人前

一人前：370kcal (120g)

978kcalのホットケーキ

×3人前

一人前：320kcal (120g)

978kcalのドーナツ

×4.4個

一個：220kcal (60g)

978kcalのシュークリーム

×6.1個

一個：160kcal (80g)

978kcalのりんご

×6.9個

一個：140kcal (250g)

978kcalのなし

×8.1個

一個：120kcal (300g)

978kcalのもも

×9.7個

一個：100kcal (260g)

978kcalのみかん

×24.4個

一個：40kcal (80g)

978kcalのぶどう

×12.2房

一房：80kcal (150g)

978kcalのバナナ

×10.8本

一本：90kcal (150g)

978kcalのいちご

×12.2パック

一パック：80kcal (250g)

978kcalのグレープフルーツ

×9.7個

一個：100kcal (400g)