977キロカロリーってどれくらい？食べ物やお菓子・果物の具体例で確認しよう！

977kcalの和風定食(鮭)

×1.8人前

一人前：540kcal (570g)

977kcalの和風定食(鯖)

×1.3人前

一人前：740kcal (640g)

977kcalのごはん（炊）

×3.9膳

一膳：250kcal (150g)

977kcalのおにぎり

×4.8個

一個：200kcal (120g)

977kcalの食パン

×6.5枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

977kcalのハムエッグ

×3.2人前

一人前：300kcal (140g)

977kcalのベーコンエッグ

×3.4人前

一人前：280kcal (130g)

977kcalのバナナヨーグルト

×6.9人前

一人前：140kcal (130g)

977kcalのオートミール（おかゆ）

×8.1人前

一人前：120kcal (180g)

977kcalのシリアル

×2.7人前

一人前：350kcal (250g)

977kcalのうどん

×3.6人前

一人前：270kcal (530g)

977kcalのそば

×3.2人前

一人前：300kcal (530g)

977kcalのカレー

×1.2人前

一人前：800kcal (670g)

977kcalのハヤシライス

×1人前

一人前：950kcal (650g)

977kcalのビーフシチュ

×1.7人前

一人前：550kcal (530g)

977kcalの豚骨ラーメン

×1.9人前

一人前：500kcal (750g)

977kcalの醤油ラーメン

×2人前

一人前：470kcal (750g)

977kcalの冷やし中華

×1.6人前

一人前：580kcal (420g)

977kcalのお好み焼き

×1.9人前

一人前：500kcal (230g)

977kcalのミートスパゲティ

×1.6人前

一人前：600kcal (400g)

977kcalのナポリタン

×1.7人前

一人前：550kcal (350g)

977kcalの天丼

×1.5人前

一人前：640kcal (380g)

977kcalの牛丼

×1.5人前

一人前：640kcal (380g)

977kcalの生姜焼き定食

×1.5人前

一人前：640kcal (1090g)

977kcalの焼肉定食

×1.1人前

一人前：840kcal (640g)

977kcalの餃子定食

×1.5人前

一人前：650kcal (460g)

977kcalの寿司（8貫）

×1.7人前

一人前：550kcal (400g)

977kcalの野菜炒め

×8.1人前

一人前：120kcal (200g)

977kcalの肉野菜炒め

×3人前

一人前：320kcal (200g)

977kcalのハンバーガー

×3.9個

一個（M）：250kcal (100g)

977kcalのハンバーグ

×3.6個

一個：270kcal (120g)

977kcalのフライドポテト

×3人前

一人前：320kcal (135g)

977kcalのピザ

×8.8人前

一切れ：110kcal (70g)

977kcalのごはん（炊）

×3.9膳

一膳：250kcal (150g)

977kcalのおにぎり

×4.8個

一個：200kcal (120g)

977kcalの食パン

×6.5枚

一枚(6枚切り)：150kcal (60g)

977kcalの牛フィレ肉

×6.5人前

一人前：150kcal (100g)

977kcalの豚バラ

×2.5人前

一人前：390kcal (100g)

977kcalの鶏モモ肉

×5.4人前

一人前：180kcal (100g)

977kcalの鶏むね肉

×5.9人前

一人前：165kcal (100g)

977kcalの鮭

×6.9人前

一人前：140kcal (100g)

977kcalのサバ

×4.8人前

一人前：200kcal (100g)

977kcalのまぐろ

×7.8人前

一人前：125kcal (100g)

977kcalのそうめん（渇）

×2.8人前

一人前：340kcal (100g)

977kcalのソーセージ

×16.2人前

一人前：60kcal (20g)

977kcalのハム

×24.4人前

一人前：40kcal (20g)

977kcalの魚肉ソーセージ

×8.1本

一本：120kcal (70g)

977kcalのちくわ

×27.9本

一本：35kcal (30g)

977kcalのかまぼこ

×6.9個

一個：140kcal (150g)

977kcalの木綿豆腐

×4.6丁

一丁：210kcal (300g)

977kcalの絹ごし豆腐

×5.7丁

一丁：170kcal (300g)

977kcalの納豆

×9.7パック

一パック：100kcal (50g)

977kcalのヨーグルト

×16.2人前

一人前：60kcal (100g)

977kcalのチーズ

×16.2枚

一枚：60kcal (20g)

977kcalのせんべい

×24.4枚

一枚：40kcal (20g)

977kcalのまんじゅう

×7.5個

一個：130kcal (50g)

977kcalのポテチ

×2.9袋

一袋：330kcal (60g)

977kcalのチョコ

×3.4枚

一枚枚280kcal (50g)

977kcalのチロルチョコ

×19.5個

一個：50kcal (50g)

977kcalのクッキー

×19.5枚

一枚：50kcal (10g)

977kcalのポッキー

×97.7本

一本：10kcal (2g)

977kcalのあめ

×65.1個

一個：15kcal (4g)

977kcalのフルーツパフェ

×1.9人前

一人前：490kcal (300g)

977kcalのチョコパフェ

×1.8人前

一人前：540kcal (190g)

977kcalのバニラアイス

×2.6人前

一人前：370kcal (200g)

977kcalのチョコアイス

×3.2人前

一人前：300kcal (200g)

977kcalの抹茶アイス

×3.2人前

一人前：300kcal (200g)

977kcalのショートケーキ

×2.6人前

一人前：370kcal (120g)

977kcalのホットケーキ

×3人前

一人前：320kcal (120g)

977kcalのドーナツ

×4.4個

一個：220kcal (60g)

977kcalのシュークリーム

×6.1個

一個：160kcal (80g)

977kcalのりんご

×6.9個

一個：140kcal (250g)

977kcalのなし

×8.1個

一個：120kcal (300g)

977kcalのもも

×9.7個

一個：100kcal (260g)

977kcalのみかん

×24.4個

一個：40kcal (80g)

977kcalのぶどう

×12.2房

一房：80kcal (150g)

977kcalのバナナ

×10.8本

一本：90kcal (150g)

977kcalのいちご

×12.2パック

一パック：80kcal (250g)

977kcalのグレープフルーツ

×9.7個

一個：100kcal (400g)